Spanje je fiziološki proces, v katerem se telo spočije in si povrne moč. Dober nočni počitek je ključ do dobrega zdravja. Mnogi ljudje, ki trpijo za nespečnostjo, se obrnejo na uspavalne tablete, ki jim pomagajo pri spanju. Temu se lahko izognete, če upoštevate preprosta pravila, o katerih bomo govorili kasneje v članku.
Dober spanec je ključ do zdravega telesa
Spanje je eden najpomembnejših procesov v človeškem življenju. Telesu bo dal zdravje in moč za nov dan, pomagal pri okrevanju po bolezni in pridobivanju energije. Kaj je potrebno za zdrav spanec? Najprej morate zagotoviti zadostno količino kisika, najbolje je spati z odprtim oknom. Ni priporočljivo zaspati s polnim želodcem, razlika med vnosom hrane in časom spanja naj bo vsaj dve uri. Miren in trden spanec je možen le v popolni temi, saj vsak vir svetlobe moti proizvodnjo hormona spanja, imenovanega melatonin. Enako pomembna je lega spalca, udobje postelje in prava vzmetnica. Vsaka oseba, ki želi imetidober spanec, poskrbite za vaš psihični odnos do počitka, poleg tega pa morate razviti vsakodnevno navado, da zaspite ob istem času.
Vzroki za nespečnost
Spanje je nujna fiziološka potreba človeka, brez njega telo ne bo moglo v celoti delovati, njegovo pomanjkanje bo negativno vplivalo na vse funkcije. Za normalen počitek potrebuje človek osem do deset ur spanja, odvisno od starosti. Mnogi ljudje imajo tako težavo, kot je nespečnost. Vzrok je lahko tudi živčna napetost, povečana vzburjenost, nenormalni biološki ritmi, jet lag in hormonsko neravnovesje. Pri blagih oblikah te bolezni se uporablja tradicionalna medicina, uspavalne tablete za spanje pa je treba jemati le pod zdravniškim nadzorom. In vendar, najprej morate ugotoviti vzrok te bolezni.
uspavalne tablete in njihove sorte
Pri enostavnih oblikah motenj spanja bo učinkovita uporaba pomirjevalnih tinktur na osnovi naravnih sestavin. Boj proti nespečnosti, ko se razvije v kronični pojav, je nemogoč brez uporabe zdravil. Za zdravljenje obstajajo številna zdravila, ki so glede na njihovo sestavo razdeljena na več vrst. Torej, skupina benzodiazepinov vključuje snovi nitrazepam, flurazepam, temazepam, lormetazepam. Vsa ta sredstva predpiše le zdravnik in se izdajajo na recept. Enakohipnotiki skupine Z, ki vključuje zopiklon, zaleplon in zolpidem, vplivajo na možgane.
Poleg tega obstajajo številni antihistaminiki, ki so zasnovani za zdravljenje različnih alergijskih reakcij in so znani kot hipnotični. Te antihistaminike lahko jemljejo ljudje z blagimi težavami s spanjem. Eno izmed učinkovitih zdravil proti nespečnosti je melatonin. To ni uspavalna tableta, ampak hormon, ki se proizvaja v človeškem telesu. Pomaga pri uravnavanju bioloških ritmov, torej vpliva na aktivnost telesa. Melatonin se najpogosteje predpisuje starejšim ali za nespečnost, ki jo povzroča jet lag. Pomagala pri spanju imajo lahko neželene učinke, kot je zasvojenost, nenadna ukinitev zdravila pa povzroči odtegnitvene simptome. Zato je v preprostih primerih najbolje poskusiti z zdravili na naravni osnovi, ki vključujejo zelišča s pomirjevalnim učinkom.
V nekaterih primerih je treba hišnim ljubljenčkom dati uspavalne tablete. Napačna količina takega zdravila lahko povzroči narkotično stanje, zato je treba uspavalne tablete za mačke ali pse uporabljati le na priporočilo veterinarja.
