Vsi poznajo zdravilne koristi ruske kopeli za zdravje žensk. Kadi in prhe so le naprave za pranje umazanije. Toda takoj, ko človek obišče kopališče, se koplje z metlo, srka kvas ali zeliščne infuzije, ga preplavijo neizrekljivi občutki. Pojavijo se lahkotnost, elastičnost mišic in elastičnost kože, vedrina, čisto dihanje.
Ne da bi vedeli, kako koristna je kopel za ženske, se je treba zavedati, da bo pri lepšem spolu, ki skrbi zase in kategorično ne želi podleči spremembam, povezanim s starostjo, nadomestiti trendovsko danes izleti v terme. Ne samo, da bo nadomestil, ampak bo vsaki takšni ustanovi dal tudi 100 točk naprej.
Kaj je korist od kopeli za ženske
Žensko starost je skoraj vedno mogoče določiti glede na stanje njene kože. Poskusi skriti gube in gube pod plastjo ličil le še poslabšajo stvari, saj se pore zamašijo. Odstranjevanje ličil in umivanje sta le površinsko čiščenje. Kopel bo odprla pore. Obilno znojenje bo pomagalo odstraniti škodljive snovi, toksine in toksine iz telesa skozi odprte pore.
Če se sprašujete, zakaj je kopel koristna za ženske, morate vedeti, da blag učinek toplote kopeli spodbuja vazodilatacijo, pospešuje presnovne procese in močno potenje. Skozi odprte pore se začne samočiščenje telesa. Izboljša se notranja struktura kože, povečata se njena elastičnost in čvrstost.
Masaža in samomasaža s kopalno metlo izboljšata luščenje odmrlih plasti kože ter prispevata k njihovemu pomlajevanju in čiščenju. Malo verjetno je, da bi tak učinek dosegli, če se kopate z najboljšimi pilingi.
Prednosti kopeli ne občutite le na koži, temveč na celotnem telesu in psihi. Toplota in voda sproščata, lajšata napetost. Slabe misli se upočasnijo in nato popolnoma izginejo. Vse, kar ostane, je občutek čistosti, lahkotnosti in miru.
Komu je kopanje kontraindicirano
Tisti, katerih zdravje je porušeno, naj se kopeli udeležujejo zelo previdno. Ženske z nekaterimi zdravstvenimi težavami naj se vzdržijo obiska parne sobe:
- Visoka vročina je lahko nepotrebno breme za ženske s srčnim popuščanjem. Lahko pride do zapletov.
- Prisotnost tumorjev, ne glede na njihov izvor, je tudi razlog za zavrnitev obiska kopeli. Toplota jih lahko spodbudi k rasti.
- Obisk kopeli med nalezljivo boleznijo spodbuja poslabšanje.
- Ne bi smeli teči v kopel po večjih operacijah, srčnih napadih in kapi. Telo za take ni dovolj močnopostopki.
- Ker imate različne kronične bolezni, se morate pred obiskom parne sobe posvetovati z zdravnikom. Primer se lahko konča s poslabšanjem.
- Prvi meseci nosečnosti niso najboljši čas za kopalne postopke. Lahko pride do splava.
Kopel in alkoholne pijače sta nezdružljivi stvari. Mešanje teh dveh vrst užitkov se ne bo dobro končalo.
Ali ste dobili vtis, da je kopel na voljo samo ženskam z odličnim zdravjem? To ni povsem res. Kopeli so drugačne. Temperatura in vlažnost sta nastavljivi. Če se posvetujete z zdravnikom in se skrbno prepustite užitku, potem ne boste škodili lepoti in zdravju, če ni absolutnih kontraindikacij za kopeli za ženske.
Priprava kopalne metle
Ne zna vsakdo pravilno narediti parno kopel z metlo. Slednje je treba izdelati iz vej listavcev, iglavcev ali iz trave - koprive, mete in drugih stvari. Možne so tudi kombinacije koprive z drugimi možnostmi. Vsak od njih ima svoje edinstvene lastnosti. Zato izkušeni kopalci uporabljajo različne metle.
Kupanje metle na pari prispeva k intenzivnejšemu vračanju eteričnega olja in njegovih drugih koristnih snovi, zmehča njene palice. Pravilno poparjeno delovno orodje z največjim učinkom masira telo, pospešuje pretok krvi po žilah in poveča izločanje znoja. Poleg tega bo nasičenje zraka kopeli z eteričnimi olji parjene metle imelo čistilni učinek.učinki na dihala.
Pravila
Obstaja nekaj splošnih priporočil, ki vam bodo pomagala pravilno kuhati metlo za kopel:
- Najprej ga sperite v hladni vodi.
- Metle z mlahavimi in pokvarjenimi listi se ne uporabljajo.
- Voda, ki ostane po parjenju, se ne izlije, ampak se uporablja za umivanje las.
- Metle iz svežega materiala ne kuhamo na pari, ampak jih na kratko potopimo v toplo (ne vročo) vodo.
Načini
Obstaja veliko načinov za parjenje metle za kopel:
- Potopite ga za 15 minut v segreto vodo, dolijte vročo vodo, tesno pokrijte in držite še 8 minut, nato jo izvlecite in močno potresite, tako da odstranite odvečno vodo.
- Potopite ga v vročo vodo, držite nekaj minut, vzemite ven, pretresite - in lahko kuhate v pari.
- Držite najprej v topli, nato v vroči vodi. Dobro pretresite in ovijte s prozorno folijo ali vrečko. Nato sperite v parni sobi in segrevajte nad grelcem pol minute. Če je pred odhodom v kopel še pol dneva, je priporočljivo uporabiti to metodo.
- Vyazanka segrejemo v globoki posodi, polni hladne vode. Po pol ure obrnite in držite še 15 minut. Malo pred začetkom postopka snop vzamemo iz kadi, zavijemo v krpo in pustimo 10 minut v parni sobi.
- 2 uri pred začetkom postopka je treba glavni instrument postopka popolnoma potopiti v veliko posodo z ogrevano vodo za 30 minut, občasno ga pomikati v desno in levo. Nato ga morate vzeti iz vode, obrniti in ponovno potopiti z ročajempot navzdol. Listi bodo nasičeni z vodo in postali bolj elastični.
Funkcije
Parene metle iz različnih drevesnih vrst imajo nekaj razlik. Najbolj znana lesa trdega lesa sta breza in hrast. Sveže metle hranimo v rahlo ogreti ali hladni vodi. Obdelava s toplo vodo jih bo uničila. Če se listi hrastove metle zlahka zlomijo, jo je treba najprej namočiti v ogreti vodi, nato pa segrevati nad grelcem 20 minut.
Vse metle iz trdega lesa zjutraj nekaj ur hranimo v hladni vodi, nato pa jih pustimo zavite v krpo v parni sobi. Pred uporabo sperite v topli vodi.
Metle iglavcev se ne sušijo - uporabljajo sveže veje. Najbolj primerni za kopel so brin, bor in smreka, jelka. Efedro kuhamo z vročo vodo približno 15 minut. Vroč smolnat žganje pomaga očistiti dihala.
Zeliščne metle, zlasti koprive, najprej namočimo v vročo vodo, nato v hladno vodo, da povečamo elastičnost listov.
Kako se pariti v ruski kopeli
Če se sprašujete, zakaj je kopel koristna za ženske, morate upoštevati, da je temperatura v parni sobi nižja kot v savni in se vzdržuje pri 70 stopinjah. Hkrati vlažnost doseže 90 odstotkov. Za nadzor tega parametra je priporočljivo namestiti parni higrometer.
Tistim, ki se prvič v življenju kopate v parni kopeli, ni priporočljivo sedeti v parni sobi dlje kot 5 minut. Preden vstopite v parno sobo, se morate stuširati. Ličila se bodo zagotovo izprala. uhani,prstani, zapestnice in druge kovine v kopeli niso potrebni, to ni sprejem visoke družbe.
Po rahlem tuširanju je potrebno telo obrisati z brisačo, da se olajša potenje. Ne morete zmočiti glave - pregrela se bo.
Kaj imeti
Za udobno počutje je priporočljivo imeti naslednji komplet kopalniških pripomočkov:
- Kopalniški copati, boljši od gumijastih ploščic. V njih ne moreš zdrsniti.
- Klobuk iz blaga - najbolje bo zaščitil vašo glavo pred pregrevanjem.
- Če želite sedeti ali ležati na polici, morate vzeti nekakšno posteljnino, kot je debela brisača.
Med obiski parne sobe je bolje počivati zavito v rjuho.
Priporočila
Na začetku postopka se ne bi smeli povzpeti višje. Telo je treba predgreti v razmerah ne zelo visokih temperatur, da se žile nekoliko razširijo in začnejo proces potenja.
Po zaključku začetnega tečaja kopalne terapije lahko nadaljujete. V drugi vožnji izkušeni uporabniki zasedajo srednjo polico v ležečem položaju. Ta položaj zmanjša obremenitev srca.
Če ni mogoče sedeti vodoravno, ostane sedeti na policah. Hkrati je veliko bolj koristno biti na polici z nogami. Stati v parni sobi je na splošno škodljivo. Z razliko v temperaturi zraka v predelu nog in glave za 20 stopinj se krvni obtok poslabša, in če k temu dodamo napetost mišic in sklepov, postopek kopeli ne bo prinesel nobene koristi. Tudi toplotni udarna voljo.
Kako narediti parno kopel z metlo
Za pravilno parno kopel z metlo ne gre brez pomočnika. Sam - neprijetno.
Torej sta v proces vključena dva. Eden se z trebuhom uleže na police, drugi, oborožen z dvema metloma, začne delati. Prijatelja ni treba udariti z vso močjo. Pomen postopka je, da morate z dvema metlama prinesti toploto v telo prijatelja. Od časa do časa, ko se listi posušijo, metlo navlažimo s toplo vodo in stresemo. Ne sme biti preveč mokro.
Najprej mojster z metlami boža strankine noge in zadnjico, nato roke in hrbet. Ob straneh se metla rahlo dotakne telesa. Ko ta postopek opravite čim večkrat, lahko stepete nekoliko močneje. Moč udarcev se regulira glede na temperaturo zraka v parni sobi. Višja kot je, "mehkejši" so udarci. Če kdo ne ve: v finski savni, in to je kopel z najvišjo temperaturo, se je nemogoče pariti z metlo zaradi strahu, da bi se opekli.
Po parni sobi - v snežni zametek ali v ledeno luknjo
Nepozabne občutke prinaša tako ekstremna tehnika, kot je preobrat v snežnem zametu takoj za parno sobo. Enake občutke lahko doživite, če se namesto v snežni zamet potopite v ledeno luknjo. Kar se tiče snežnega zameta, ga morate, preden se "potopite" vanj, pripraviti.
Hiti v gosto skorjo nima smisla. Snežni zametek mora biti sveže narejen, voluminozen in puhast, da se lahko vanj potopite. Prisotnost lanske trave ali drobcev vej v snežnem zametu ne bo prineslaprijetne občutke. Po potrebi ga bo treba z lopato nanesti neposredno na vrata kopalnice. Če se kopališče nahaja neposredno na bregu reke ali jezera, bo snežni zamet popolnoma nadomestil luknjo.
Ko po kopeli v snežni ali ledeni vodi potopljeno telo potopimo, povzroči takojšnjo reakcijo telesa. Možgani, ki prejemajo signale iz živčnih končičev, povzročijo, da telo proizvaja veliko količino adrenalina in endorfina, hormona sreče. Zato ekstremni vaperji ob uporabi takšnih trikov doživijo občutke blizu evforije.
Ko telo prejme ukaze iz možganov, preide v način, ki vam omogoča, da čim bolj ohranite toploto. V tem primeru se žile zožijo, kar pospešuje pretok krvi. Pretok krvi v kožo se zmanjša. Pretok krvi v notranje organe se poveča, kar jim daje več kisika in hranil. Obstaja priliv moči in energije.
Nenadne temperaturne spremembe imajo naslednje pozitivne učinke:
- Izboljša se delo srca in ožilja, bolje delujejo kapilare.
- Imunski sistem se "ponovno zažene", poveča se odpornost telesa na virusno okužbo.
- Izboljšani so presnovni procesi.
- Koža je pomlajena.
Vendar so vse naštete prednosti na voljo le popolnoma zdravim in pripravljenim ljudem. Tisti, ki imajo zdravstvene težave, se morajo zavedati prisotnosti kategoričnih kontraindikacij, to pomeni, da kopel za ženske ne bo imel koristi v naslednjih primerih:
- Pri vnetnih procesih ledvic.
- Kohipertenzija.
- Za epilepsijo.
- Bolenji zaradi bolezni srca in krvnih žil.
- Astmatiki.
- Tisti s težavami s ščitnico.
- Trpim zaradi vnetja kostnega, mišičnega in hrustančnega tkiva.
Seveda je po pitju alkohola prepovedan obisk kopeli. Tisti, ki nimajo kontraindikacij, naj začnejo z majhnim: kratek drgnjenje po kopeli s snegom ali ledeno vodo.
Naslednji korak bo kratkotrajno spuščanje nog v luknjo. Po enem mesecu priprav si lahko privoščite, da se potopite do pasu, vendar ne več kot 10 sekund. V luknjo se bo mogoče za kratek čas potopiti šele po mesecu priprav.
Kako kopel vpliva na zanositev pri ženskah
Obisk kopeli izboljša pretok krvi, pomaga pri izločanju toksinov in drugih škodljivih snovi iz telesa. To je znanstveno potrjeno.
Redni obiski kopeli so priporočljivi za ženske z nerednim ali odsotnim menstrualnim ciklusom, neplodnostjo. Pri neplodnosti, motnjah v delovanju maternice in jajčnikov, pri kroničnih zapletih splava, menopavzi bodo prav tako koristni.
Kopališki postopki so kontraindicirani pri ženskah z poslabšanjem vnetja reproduktivnega sistema, v pooperativnem obdobju in po zapletih v obdobju poroda.
Sklep
Če primerjamo število indikacij in kontraindikacij, lahko sklepamo, da je kopel koristna za zdravje žensk. Poleg tega povečuje možnosti za spočetje zdravega otroka. Vendar pa je treba upoštevatikontraindikacije.
