Nizka elastičnost krvnih žil negativno vpliva na zdravje ljudi. Konec koncev, cirkulacijski sistem zagotavlja kisik vsem organom in tkivom. Različni škodljivi dejavniki vodijo do povečane krhkosti žilnih sten. V napredovalih primerih lahko to povzroči srčne bolezni in motnje možganske cirkulacije. Kako izboljšati stanje krvnih žil? Na to vprašanje bomo odgovorili v članku.
Elastičnost žilnih sten: splošne informacije
Elastičnost krvnih žil je pomemben pokazatelj zdravja. Arterije in vene prežemajo celotno človeško telo. Skozi njih prehaja ogromna količina krvi. Slabo stanje žil negativno vpliva na delo različnih organov in sistemov.
Cirovalni sistem nadzorujejo možgani. Pošilja posebne signale žilnim stenam. Pod njihovim vplivom se arterije in žile razširijo ali zožijo. Če so stene krvnih žil elastične inmočni, potem ko se raztegnejo, ne poškodujejo.
S šibko elastičnostjo krvnih žil se poveča krhkost njihovih sten. To postane glavni vzrok za srčno-žilne patologije. Krvni pretok osebe se poslabša. Posledično različni organi prejemajo malo kisika, kar vodi v poslabšanje njihove prehrane.
Razlogi za poslabšanje elastičnosti
Pod vplivom različnih škodljivih dejavnikov postanejo stene arterij in ven krhke in krhke. Najpogostejši vzrok za zmanjšanje elastičnosti krvnih žil so aterosklerotične spremembe. Na stenah se pojavijo obloge holesterola v obliki plakov. Posledično se plovila zlahka poškodujejo. To vodi do tako nevarnih zapletov, kot sta srčni infarkt ali možganska kap.
Ugotovimo lahko naslednje dejavnike, ki prispevajo k poslabšanju žilnega sistema:
- prehrana s presežkom škodljivih lipidov;
- debelost;
- kronična hipertenzija;
- genetska nagnjenost k aterosklerozi;
- neaktiven življenjski slog;
- sistematično prekomerno delo;
- starostne spremembe pri starejših;
- vnetne žilne patologije;
- pogosti čustveni pretresi;
- zloraba tobaka in alkohola.
Kako izboljšati elastičnost žil? V večini primerov je slabo stanje cirkulacijskega sistema povezano z nezdravim načinom življenja. Zato, da bi okrepili krvne žile, morate ne le jemati vsa potrebna zdravila, ampak tudi ponovno razmisliti o svojih navadah innačin moči.
Znaki šibkih krvnih žil
Žilne bolezni v začetni fazi se morda na noben način ne manifestirajo. Patološke spremembe se pojavljajo počasi, vendar nenehno napredujejo. Ko se elastičnost žil znatno poslabša, se pri bolniku pojavijo naslednji simptomi:
- temnitev v očeh z ostro spremembo položaja telesa;
- vrtoglavica;
- občutek utripanja in bolečine v zadnjem delu glave in templjih;
- palpitacije;
- mrzli udi;
- v vročem vremenu se ne počutim dobro;
- krvni tlak pade;
- majhne podkožne krvavitve;
- pordelost beločnic;
- podplutba kože, tudi z rahlo modrico;
- pogoste krvavitve iz nosu;
- bolečine v sklepih in mišicah ob spreminjanju vremenskih razmer.
Takšnih manifestacij ni mogoče prezreti. Žilna oslabelost pogosto povzroča nevarne srčne bolezni, pa tudi krčne žile in trombozo žil na nogah.
Načini za krepitev žilnega sistema
Kako obnoviti elastičnost krvnih žil? Rešitev tega problema zahteva celosten pristop. Obstajajo naslednji načini za krepitev žilnega sistema:
- upoštevanje posebne diete;
- pijete dovolj tekočine;
- fizična aktivnost;
- jemanje zdravil;
- vodni tretmaji;
- masaža;
- fitoterapija.
Vsa ta orodja je treba uporabljati v kombinaciji. Le tako je mogoče obnoviti nekdanjo elastičnost žil. Zdravljenje z zdravili ne bo prineslo želenega rezultata, če se bolnik ne drži diete in vzdržuje optimalnega režima telesne dejavnosti.
Dieta
Najprej naj bo bolnik pozoren na svojo prehrano. Konec koncev je nezdrava hrana glavni vzrok za povečano krhkost krvnih žil. Iz jedilnika je treba izključiti naslednje vrste hrane:
- ocvrte, slane in začinjene jedi;
- drobovina;
- priročno in hitra hrana;
- mastno meso in mast;
- konzerve in marinade;
- prekajeno meso;
- vsi izdelki s kemičnimi dodatki.
Priporočamo, da je hrana kuhana na pari, pečena ali dušena. Večina prehrane mora biti mlečna in zelenjavna hrana. Dovoljeno je jesti samo prehransko pusto meso: piščanec, puran, teletina.
Dnevni jedilnik naj vsebuje živila, bogata z vitamini in beljakovinami. Za elastičnost krvnih žil so koristne naslednje vrste hrane:
- Morske ribe. Treba je dati prednost maščobnim sortam. Takšna hrana ne bo poškodovala žil, ampak bo, nasprotno, okrepila njihove stene. Konec koncev ribe vsebujejo koristne omega-3 kisline. So del številnih zdravil za aterosklerozo. Morske vrste rib ne vsebujejo škodljivega holesterola. Uporabite lahko tudi čisto ribje olje.
- Sadje in jagode. Bolnikom s šibkimi žilami svetujemo, da na jedilnik redno vključijo limone, granatna jabolka, grozdje, črni ribez in šipek. Vsebujejo veliko količino vitaminovC, ki pomaga krepiti žilne stene.
- Zelenjava in zelišča. Priporočljivo je kuhati jedi iz brokolija, solati pa dodajati paradižnik, sladko papriko, špinačo in šparglje. Ti izdelki čistijo žile lipidov. Česen je zelo koristen. Vsebuje rutin, ki pozitivno vpliva na stanje žilnih sten. Zdravniki priporočajo uživanje enega stroka česna na dan.
- Oljčno olje. Ta izdelek priporočamo za solatni preliv namesto majoneze. Oljčno olje vsebuje veliko količino zdravih maščobnih kislin, ki razgrajujejo slab holesterol.
- Žita in stročnice. Iz teh izdelkov je priporočljivo kuhati žitarice in juhe. To bo pomagalo nasičiti telo z ogljikovimi hidrati in normalizirati presnovo maščob. Še posebej koristne jedi iz turškega graha (čičerika). Ta precej redek izdelek dobro očisti žile.
- Morske alge. V prehrani morate pogosteje vključiti solate iz morskih alg. To ne bo samo obogatilo telo z jodom, ampak bo pomagalo tudi krepiti stene krvnih žil.
Vsi bolniki s šibkimi krvnimi žilami se morajo popolnoma izogibati alkoholu. Uživanje celo šibkih alkoholnih pijač lahko negativno vpliva na stanje cirkulacijskega sistema.
Boj proti dehidraciji
Pomanjkanje vode v telesu prispeva k povečani krhkosti krvnih žil. Zato je treba dnevno zaužiti vsaj 2 litra tekočine. To bo pomagalo izboljšati sestavo krvi.
Naslednje pijače so še posebej zdrave:
- zeleno in belosorte čaja;
- sok črnega ribeza;
- kompot iz suhega sadja;
- odvarek šipka in gloga;
- alkalne mineralne vode.
Izogibajte se kavi in črnemu čaju. Te pijače zvišujejo krvni tlak in slabo vplivajo na stanje krvnih žil.
Pomembno si je zapomniti, da če ima oseba že srčne patologije, lahko pitje velike količine tekočine škoduje zdravju. Močno pitje poveča obremenitev miokarda in povzroči otekanje obraza in okončin. V tem primeru lahko popijete največ 1,5 litra tekočine na dan.
Motorična aktivnost
Kako z vadbo povrniti elastičnost krvnih žil? Majhna mobilnost je eden od vzrokov za aterosklerozo. Vendar je treba zapomniti, da se pri starejših bolnikih pogosto pojavlja žilna oslabelost. V starosti naj bo telesna aktivnost dozirana in zmerna.
Za bolnike z žilnimi patologijami so primerne naslednje vrste telesne dejavnosti:
- hoja;
- plavanje;
- kolesarjenje;
- smučanje v zmernem tempu.
Koristno je tudi izvajanje vaj za vratno hrbtenico: nagibanje in vrtenje glave, dvigovanje rok in nog v ležečem položaju. Redna gimnastika bo pomagala okrepiti možganske žile.
Izogibajte se ostrim in hitrim gibom. Vaje je treba izvajati počasi in gladko. Zelo pomembno je, da skrbite za svoje zdravje. Če se pojavijo omotica, zatemnitev v očeh ali pulzacije v glavi, je potrebna gimnastikaprekini.
Terapija z zdravili
Obstajajo posebna zdravila za povrnitev elastičnosti krvnih žil. Zdravljenja s takšnimi zdravili ni mogoče izvesti samostojno. Izvajati ga je treba pod nadzorom zdravnika. Samo specialist bo lahko ocenil prisotnost kontraindikacij in tveganje za neželene učinke.
Najpogosteje zdravniki predpisujejo naslednje skupine zdravil za elastičnost žil:
- nootropiki;
- antioksidanti;
- venotoniki;
- vitaminsko-mineralni kompleksi.
Naprej si bomo te vrste mamil podrobneje ogledali.
Nootropiki
Nootropi so indicirani za poslabšanje stanja žil glave. Ta zdravila spodbujajo presnovo v možganskih tkivih. Poleg tega povečujejo odpornost tkiv na pomanjkanje kisika. Nootropi ne vplivajo neposredno na arterije in vene. Toda posredno pomagajo izboljšati elastičnost krvnih žil zaradi normalizacije krvnega pretoka.
Najpogosteje predpisani nootropi za bolnike so:
- "Piracetam".
- "Cavinton".
- "Phenotropil".
- "Cerebrolysin".
Ta zdravila izboljšujejo tudi spomin in miselne procese, kar je zelo pomembno za bolnike z aterosklerozo. Vendar je treba spomniti, da imajo mnogi nootropi psihostimulativni učinek. Zato jih je priporočljivo jemati zjutraj, da se izognete nespečnosti.
Antioksidanti
Zdravila za žilno elastičnost vključujejotudi antioksidanti. V telesu se nenehno proizvajajo reaktivne kisikove vrste. Imenujejo se prosti radikali ali oksidanti. Te spojine so potrebne za telo, vendar njihov presežek škoduje žilam. Antioksidanti ščitijo celice pred učinki teh snovi. Najpogosteje predpisana zdravila za bolnike so:
- "Actovegin".
- "Semax".
- "Mexidol".
- "Emoksipin".
Ta zdravila zmanjšajo prepustnost žilnih sten. Zdravilo "Mexidol" pri dolgotrajni uporabi znižuje tudi raven slabega holesterola v telesu.
Venotonics
Venotoniki so predpisani za nizko elastičnost venskih sten. Ta zdravila pomagajo preprečiti nastanek krčnih žil spodnjih okončin. Takšna zdravila imajo neposreden učinek na žile. Povečajo tonus žilnih sten, kar prispeva k njihovi večji elastičnosti. Ta skupina zdravil vključuje:
- "Aescusan".
- "Phlebodia".
- "Venarus".
Obstajajo tudi posebni venotoniki za možganske žile. Izboljšajo odtok krvi pri venski distoniji. Ta zdravila vključujejo:
- "Detralex".
- "Venoplant".
- "Anavenol".
- "Antistax".
Venotoniki imajo malo kontraindikacij in redko vodijo do neželenih stranskih učinkov.učinki. Vendar vplivajo samo na žile, ne na arterije.
Vitamini in minerali
Vitaminsko-mineralni pripravki za elastičnost žil se običajno predpisujejo kot del kompleksne terapije. Bolnikom so predpisana naslednja zdravila:
- "Ascorutin". Sestava vitaminskega kompleksa vključuje askorbinsko kislino in rutozid. Te snovi delujejo kot antioksidanti. Okrepijo stene majhnih posod. Zdravilo je indicirano za bolnike, ki trpijo zaradi krvavitev iz nosu in pordelosti očesne beločnice.
- "Panangin". Zdravilo vsebuje spojine kalija in magnezija. Pomanjkanje teh snovi vodi v poslabšanje koronarnih žil. Takšno zdravilo je predpisano za bolnike s srčnimi patologijami.
Pomembno si je zapomniti, da vitaminsko-mineralnih kompleksov ne smemo jemati sami. Zgornja zdravila niso navadna prehranska dopolnila. To so zdravila, ki se uporabljajo samo v medicinske namene. Nenadzorovana uporaba takšnih zdravil lahko povzroči neželene stranske učinke.
vodni tretmaji
Okrepiti krvne žile doma bo pomagalo zdravljenje z vodo. Zelo uporaben je kontrastni tuš. Najprej se morate 1,5 minute polivati s toplo vodo (približno +40 stopinj). Nato se temperatura zniža na +28 stopinj. Čas izpostavljenosti hladni vodi mora biti 2-krat krajši od topli. Postopek se ponovi 2-3 krat. Takšna temperaturna razlika bo dobra vadba za plovila.
Kontrastni tuš je kontraindiciran pri hipertenziji, žilnih krčih in motnjah možganske cirkulacije. ATV takih primerih je priporočljivo jemati terapevtske kopeli. Vodi lahko dodate odvarek žajblja, kamilice ali borovih iglic. Takšni postopki ne samo povečajo elastičnost krvnih žil, ampak tudi pomirijo živčni sistem.
Terpentinske kopeli so zelo koristne za krepitev krvnih žil. Vendar pa je to vrsto hidroterapije najbolje izvajati ambulantno. Vpliv terpentina je kontraindiciran pri hipertenzivnih bolnikih, pa tudi pri ljudeh s srčnim popuščanjem in aritmijo. Med posegom je potrebno spremljati raven krvnega tlaka bolnika.
masaža
Kako povečati elastičnost krvnih žil z masažo? Za to se ni treba obrniti na strokovnjaka. Postopek se lahko izvede samostojno doma. Masirati morate naslednja področja:
- lasišče (s prsti ali posebnim čopičem);
- obraz;
- palme;
- stope.
Pritisk na kožo naj bo zmeren. Postopek je treba izvajati vsak dan. Masaža aktivira krvni obtok in krepi krvne žile.
Ljudska zdravila
Kako povečati elastičnost krvnih žil s pomočjo tradicionalne medicine? Obstaja veliko receptov za zdravljenje ateroskleroze in distonije. Vendar se morate pred njihovo uporabo posvetovati z zdravnikom. Zeliščna zdravila se lahko uporabljajo kot dodatek k zdravljenju in prehrani.
Priporočamo lahko naslednja domača zdravila za elastičnost žil:
- Tinktura česna. Morate vzeti 250 mg česna, dajte v kozarec in prelijte250 ml alkohola. Sestavo je treba hraniti dva tedna v temnem prostoru. Jemlje se 3 dni po 1 kapljico trikrat na dan. Tinkturo je priporočljivo uporabiti 30 minut pred obroki in jo popiti z mlekom. Nato se vsake tri dni odmerek poveča za 1 kapljico (naenkrat). Ko število kapljic doseže 25, se enkratni odmerek zdravila postopoma zmanjša na enak način.
- Tatarski decoction. Vzeti morate 1 žlico posušenih zelišč in preliti s kozarcem vrele vode. Pustite pol ure. Vzemite 30 ml trikrat na dan.
- Decoction iz bergenije. Potrebovali boste 100 g posušene korenine rastline. Surovine vlijemo v 1 liter vrele vode. Nato sestavo postavimo na počasen ogenj in kuhamo, dokler tekočina ne izhlapi za polovico. Juho ohladimo, filtriramo in shranimo v posodi s pokrovom. Sredstva vzemite 30 kapljic pred vsakim obrokom. Potek zdravljenja traja 24 dni. Zelo pomembno je, da ne prekoračite odmerka tega zdravila, sicer lahko pride do tahikardije in gastrointestinalnih motenj.
- Napitek z limoninim medom. Za 1 del sveže stisnjenega limoninega soka morate vzeti 3 dele kuhane vode in premešati v kozarcu. Dodajte čajno žličko medu. Pijača se vzame vsak dan pred spanjem.
Sklep
Krvne žile je mogoče okrepiti in izboljšati doma, če uporabljate celotno paleto terapevtskih ukrepov. Vendar je to dolgotrajen proces. Po doseganju pozitivnega rezultata je zelo pomembno, da še naprej vzdržujemo zdrav žilni sistem. Konec koncev, prinapačen način življenja se lahko ponovi patologija cirkulacijskega sistema.
