Na začetku prejšnjega stoletja je svet slišal senzacionalno izjavo ameriškega oftalmologa Williama Batesa. Po njegovih besedah je vid mogoče obnoviti v kateri koli starosti. V tem primeru se ni treba zateči k uporabi optičnih sredstev in zdravil. Po Batesovih besedah je za to dovolj le izvajanje posebnih vaj. Slavni oftalmolog je razvil lastno metodo za obnovitev vida. Ta edinstvena metoda je pozneje postala priljubljena v državah po vsem svetu. Doslej ta tehnika ni prejela uradnega priznanja. Toda kljub temu ga veliko ljudi uporablja v upanju, da bi izboljšali svoj vid.
Batesovi sledilci
Tako je urejen človek, da želi doseči svoj cenjeni cilj, ne da bi se za to posebej trudil. Zato se razvijajo nove delovno neintenzivne, a hkrati učinkovite tehnologije, ki se nanašajo na vsa področja človeške dejavnosti. Enako lahko rečemo o Batesovi metodi. Prešel je pot izboljšav zahvaljujoč privržencem zdravljenja telesa brez zdravil.
Metodo Shichko lahko pripišemo najuspešnejšemu razvoju. Povratne informacije o smeri samoprogramiranja so prejele najvišje ocene uporabnikov. Znanstvenik-psihofiziolog GennadyAleksandrovič Šičko je avtor številnih del o odpravljanju slabih navad. V enem od svojih del je svojo metodo združil s klasično metodo Batesa. Na prvi pogled se zdi, da se znanstvenik ukvarja z novo vrsto dela. Vendar se je Bates ukvarjal tudi z zamenjavo slabih vizualnih navad s koristnimi. Na primer, obremenitev oči je po mnenju ameriškega oftalmologa treba nadomestiti s sprostitvijo, redko utripanje pa s pogostim itd. Iz tega lahko sklepamo (po Batesu), da so povezane različne patološke odvisnosti in škodljive vidne navade.
Metoda Shichko je hitro postala priljubljena med tistimi, ki so želeli povrniti normalen vid na naraven način. Nekateri znanstveniki so ga prepoznali kot zelo učinkovitega, njegova tehnika pa je služila kot osnova za ustvarjanje najnovejših izboljšanih metod.
Spremljevalci tega učenja so bili V. G. Ždanov, pa tudi N. N. Afonin. V svojih delih uspešno združujejo simbiozo dveh tehnik, ki ju tako imenujejo: metoda Shichko-Bates. Mnenja o skupni uporabi teh metod govorijo o pospeševanju procesa celjenja za osem do desetkrat.
Osnovna načela Batesove metode
Znani ameriški oftalmolog je postavil hipotezo, da se akomodacija izvaja zaradi vpliva vidnih mišic na zrklo. Ta izjava je v nasprotju z idejami uradne medicine, ki ugotavlja, da je ta proces možen le s spremembo ukrivljenosti leče.
Po besedah Batesa izguba vida sploh ni posledica pojava fizičnih patologij. Povezan je s stresnim stanjem psihe. Poleg tega ima vsaka vrsta motnje vida, pa naj gre za kratkovidnost ali astigmatizem, strabizem ali hiperopijo, svojo vrsto duševnega stresa. V zvezi s tem ima lahko pravilna sprostitev zdravilni učinek.
Po besedah Batesa se zdravo oko ne trudi videti nobenega predmeta. To je mogoče zaradi pomanjkanja napetosti v mišicah. Kaj se zgodi, če človek poskuša nekaj razmisliti z uporabo določenih prizadevanj? Nato se vizualne mišice napnejo. Če se tak proces pojavlja nenehno, se zrklo deformira. Stisnejo ga napete mišice. Posledično oko izgubi svojo prvotno obliko in je ne more obnoviti, tudi če ga ni treba gledati. Z drugimi besedami, Bates trdi, da je slabovidna oseba nenehno v stanju napetosti, ki je preprosto ne opazi.
Za povrnitev normalnega vida je slavni oftalmolog svoje paciente pozval, naj ne nosijo očal. Navsezadnje po njegovem mnenju kljub temu, da izboljšajo prepoznavnost sveta okoli sebe, povečujejo napetost. To poslabša oskrbo očesa s krvjo in poslabša vidno patologijo.
Raziskave na področju oftalmologije popolnoma ovržejo metodo Batesa, ki je predlagal povrnitev vida brez očal. Toda redna vadba, ki jo je razvil slavni oftalmolog, daje dober rezultat. Tehnika njihove izvedbe je podrobno obravnavana v knjigi,napisal Bates.
Da, ta metoda ni prejela podpore uradne medicine. Običajno je, da zdravnik svojim pacientom predpiše očala in priporoča uporabo prehranskih dopolnil z borovnicami. Donosna industrija očal, leč in laserskih očal ne bo nikoli sprejela možnosti, da se normalen vid povrne po naravni poti brez zdravil.
Bistvo tehnike Shichko-Bates
Način obnovitve vida, ki ga je predlagal ameriški oftalmolog, se nenehno izboljšuje. Tako je pred kratkim zelo priljubljena metoda Shichko-Bates. Aktivno jo promovira kandidat fizikalnih in matematičnih znanosti ter javna osebnost V. G. Ždanov.
Metoda Shichko-Bates je nastala iz sotočja dveh ločenih smeri. Vključeval je precej učinkovito teorijo ameriškega oftalmologa in metodo zdravljenja, ki jo je predlagal psihoanalitik. To je omogočilo krepitev psihološke komponente vseh izvedenih vaj.
Shichkova metoda vključuje vodenje določenih evidenc v večernih urah. Gre za dobro premišljene fraze, s pomočjo katerih se ustvari temelj novega življenjskega programa za bolnika, ki omogoča povrnitev zdravja, predvsem vida. Fenomen je odkril znan psihoanalitik. uničenja škodljivih programov v sanjah, potem ko je oseba napisala samosugestivne stavke. Shichkova metoda temelji na vplivu besede, ki jo je napisal, na bolnikovo zavest. Navsezadnje je veliko bolj učinkovito od slišanega, povedanega ali prebranega. Potrebne nastavitve v tem primeru morajo biti popolne fraze brez okrajšav. Po zaključku dnevnikapacienta povabimo, da naredi eno od Batesovih vaj – dlani. Potem, sprostite oči, morate iti spat.
Shichko-Batesova metoda "Obnova vida" V. G. Ždanov je zasnoval v obliki predavanj. Začel je potovati po državi in ponujal zdravljenje kratkovidnosti in jecljanja, izpadanja las in številnih drugih bolezni ter slabih navad.
vaje za oči
Večina od nas preživi veliko časa pred računalniškim monitorjem in iz prve roke ve o utrujenosti oči. Če želite obnoviti vid, morate razbremeniti duševni stres. Dober vid brez sprostitve je nemogoče ohraniti. Tu nastopi Batesova tehnika. Znani oftalmolog je razvil gimnastiko za vsako vrsto okvare vida. Po Shichko-Batesovi metodi se lahko izvajajo tudi osnovne vaje. Pomagajo pri vseh vrstah patologije.
Palming
To je ena od osnovnih vaj, ki jih je razvil Bates. Priporočljivo je, da to storite čim pogosteje. To še posebej velja za tiste trenutke, ko se čuti utrujenost oči. Pred spanjem potrebujete dlani. Vaja se izvaja za kratek čas (tri do pet minut). Ko ga izvajate, naj dlani hiše ležijo pred očmi, ne da bi pritiskali nanje. Prsti so tesno stisnjeni, tako da svetloba ne prodre niti skozi najmanjšo režo. Med vadbo ne sme biti fizične napetosti.
Priporočljivo je, da dlani predhodno podrgnete eno ob drugo, dokler iz njih ne pride toplota. Med dlanjo pred zaprtimi očmi najbiti črna skrinjica. Pojavil se bo šele, ko bosta um in telo sproščena. Če želite doseči to stanje, se boste morali spomniti predmetov, ki imajo črno barvo. Osredotočite se lahko tudi na svoje dihanje, medtem ko miselno štejete do sto.
Na začetku dlani se vam bodo pred očmi neizogibno pojavile svetle slike. Nakazujejo navdušenje. Predstavljati si je treba črno barvo, ki se bo plazila po svetlih lisah. To bo sprostilo močne mišice.
Spomini
To je še ena osnovna vaja, ki jo je razvil Bates. Prijetni spomini odlično sprostijo mišice obraza in človeško psiho. Razmišljate lahko o svojih najljubših barvah in o razburljivem potovanju.
Sprostite oči in um bo pomagal zeleni. Zapomnite si lahko tudi črne številke ali črke.
Mentalna reprezentacija
To je tretja osnovna vaja Batesove metode. Ko ga izvajate, se ne boste morali samo spomniti katere koli stvari, ampak si jo boste morali tudi zamisliti. Takšne manipulacije je mogoče narediti z besedami. Če želite to narediti, priporočamo, da predstavite popolnoma prazen bel list papirja in nato nanj miselno napišete katero koli frazo in na koncu postavite piko. Nato se boste morali osredotočiti na to ločilo in ga premakniti vzdolž namišljenega lista.
Obrni
To je zadnja od osnovnih Batesovih vaj. To je izhod iz palminga. Pod dlanmi je treba večkrat rahlo zapreti zaprte oči in jih nato popustiti. Šele po tem se roke odstranijo. Oči morajoostanite zaprti. Nato morate stresati glavo gor in dol ter levo in desno. To bo pomagalo obnoviti cirkulacijo. Temu sledi globok vdih in hitro, hitro utripanje.
Ti gibi bodo nasičili vidne stožce v mrežnici očesa, ki so odgovorni za zaznavanje svetlobe, s hranili in kisikom. Zato, potem ko zapustimo palming, postanejo barve sveta okoli nas veliko bolj sočne.
Kombiniranje tehnik
Po V. G. Zhdanov, učinkovita obnova vida je možna z rednim dnevnikom samohipnoze in Batesovimi vajami. Že sedmi dan začnejo bolniki delati brez očal.
Shichkova metoda "Obnovitev vida", pri kateri se izvajajo Batesove vaje, povzroča različne odzive. Nekateri menijo, da ne prispeva k obnovi vida. Metoda Shichko prejema ocene in je popolnoma nasprotna. Za nekatere je to postala edina pot do dobre vizije.
Metoda Shichko v kombinaciji z Batesovo metodo lahko prinese pozitiven rezultat, vendar je njena učinkovitost odvisna od več dejavnikov. Med njimi so:
1. Diagnoza. V primeru, da je vid zaradi stresa oslabljen in struktura očesa ni spremenjena, je možnost za povrnitev vida s to tehniko zelo velika.
2. Sugestivnost. Oseba bo imela veliko možnosti za obnovitev vida po metodi Shichko-Bates, če je dobro dovzetna za sugestije.
3. Želja in doslednost. Nič se ne bo zgodilo, če nič ne storite. Samo vložena prizadevanja vam bodo omogočila doseganje želenega rezultata. Torej, če želite obnoviti vid, boste morali sistematično vaditi.
Batesove vaje in Shichko metoda bosta, če ne popolnoma povrnili vida, ga vsaj bistveno izboljšali.
Odpravljanje odvisnosti od tobaka
Vsak kadilec bo vsaj včasih pomislil, kako bi se odrekel cigaretam. In tukaj lahko na pomoč priskoči metoda Shichko. Kajenje je po mnenju znanega psihologa odvisnost, iz katere se človek ne more prisiliti, da se je znebi, razen njega samega. Shichko je svojo metodo razvijal več kot trinajst let. Prenehati kaditi s to metodo ni težko. Človek bi moral vse svoje sile usmeriti v samoosvoboditev. Z drugimi besedami, pacient mora trdo delati na sebi.
Dodatna sila v tem primeru bosta javno mnenje in zunanje okolje. Če za prenehanje kajenja uporabite metodo Shichko, boste morali iti skozi več stopenj:
- zavedanje prisotnosti patologije v obliki odvisnosti od tobaka in odločna odločitev, da se je znebite;
- analiza občutkov v procesu kajenja;
- beleženje svojega čustvenega stanja v poseben dnevnik;
- izvajanje posebnih testov, ki temeljijo na preučevanju posameznih značilnosti in nastavitev zavračanja cigaret;- vnos rezultatov v dnevnik v obliki zapiskov, ki odražajo sprememba v življenju po tem, ko se znebiteod odvisnosti od nikotina.
Odprava odvisnosti od alkohola
Gennady Shichko in njegova metoda streznitve pijancev na delovnem mestu in brez mamil je priljubljena v določenih krogih. Znanstvenik je bil psiholog, poleg tega je kandidat bioloških znanosti. Shichko je delal kot višji raziskovalec na Raziskovalnem inštitutu za eksperimentalno medicino. Psiholog je tej ustanovi namenil več kot 30 let svojega življenja. V tem obdobju je napisal vrsto znanstvenih člankov, vključno z monografijo o pogojenih refleksih, pa tudi delo o drugem signalnem sistemu in njegovih mehanizmih.
Da bi streznil pijance in alkoholike, je Shichko razvil učinkovito metodo. Knjiga, v kateri je opisana, daje predstavo o sami tehniki znebitve te odvisnosti.
Po Shichku alkoholizem ni bolezen. Človek, ki ima navado pitja alkohola, je programiran posameznik. Shichkova metoda odpravlja alkoholizem ne z medicinskim, ampak s pedagoškim delom. In ni presenetljivo, da je psiholog svoje paciente poklical za poslušalce.
Proces odpravljanja slabe navade se je začel z vprašalnikom. To nam je omogočilo razvoj individualnega pristopa do vsake osebe. Poleg tega se je v procesu razmišljanja in spominjanja pivec bolj jasno zavedal svojega položaja.
Poseben pomen je bil pripisan dnevniku, katerega polnjenje pred spanjem je omogočilo tudi prenehanje pitja. Shichkova metoda temelji na fiziološki sposobnosti možganov za koncentracijo. Psihologinja je ugotovila odpor do pivcaosebo na alkohol. Hkrati je zagotovil, da je zavrnitev alkohola za pacienta popolnoma neboleča.
Odpravljanje potrebe po alkoholu je prvi korak dela. Naslednja naloga je spremeniti odnos do alkohola. Človek morda ne potrebuje več močnih pijač in alkoholizem ne izgine nikamor. Za končno okrevanje je potrebno opustiti navado uživanja pijač, ki vsebujejo alkohol. Hkrati se v celotnem ciklu pouka pacientu pove resnica o alkoholu, pa tudi o njegovem vplivu na človeško telo in družbo. Pridobljene informacije je treba popraviti z vodenjem dnevnika. Le v tem primeru bo oseba upoštevala dejstva, ki so mu bila predstavljena, jih pretehtala in se prepričala o nesmiselnosti uničujoče navade. To bo končno okrepilo idejo o potrebi po treznem življenjskem slogu.
Moramo reči, da so bili rezultati te metode preprosto neverjetni. Tudi najbolj prekaljeni pivci, ki jim druge metode zdravljenja niso pomagale, so po desetih dneh nehali piti.
Znebite se odvečnih kilogramov
V poznih 70-ih letih prejšnjega stoletja so ameriški psihoterapevti prvič uporabili avto-trening za hujšanje kot samostojno tehniko. Njegov cilj je bil vplivati na človeško podzavest za učinkovitejše in hitrejše zaznavanje novih zdravih navad.
Shichkova metoda za hujšanje je podobna zgoraj opisani. Mnogi ljudje ga uporabljajo za zmanjšanje telesne teže. Kaj je bistvo te tehnike? Po mnenju psihologov prenajedanje, premajhen počitek in telesna nedejavnostniso samo slabe navade. Ta dejanja so na žalost začela nositi značaj stereotipa vedenja. Številnim generacijam ljudi se je v podzavesti ukoreninil program, katerega bistvo je bilo prenajedanje, sprostitev na kavču in odprava fizičnih naporov. Naravni odziv telesa na te navade je pridobivanje teže. Odvečnih kilogramov se lahko znebite le z reprogramiranjem podzavesti.
Običajen način za mnoge ljudi, da izgubijo težo, je zelo težak. To zahteva moč volje. Metoda Shichko za hujšanje vključuje vrsto vaj. Vsi so namenjeni razvoju voljnih lastnosti pri posamezniku. Bistvo tehnike je naslednje. Pacient si da določen ukaz. Od sebe zahteva, da ravna tako kot vitka zdrava oseba. Ukaz je »zapisan« v podzavesti in če se večkrat ponovi, bo »izbrisal« stereotip »jej več in se manj gibaj«. Posledično se bo spremenilo človeško vedenje in odvečni kilogrami bodo izginili sami.
Shichko ugotavlja, da bo vpliv na podzavest veliko bolj učinkovit, če ga izvajamo pred spanjem in med jutranjim prebujanjem. V tem obdobju je zavest tiha in obstaja možnost, da dosežete same globine psihe. Programirana pravila bo treba upoštevati v resničnem življenju. Če se odločite za tek zjutraj, potem to obvezno storite, če ste si zastavili pravilo, da zmanjšate prehrano, potem vsekakor zmanjšajte količino zaužite hrane.
Z dobro vizualno zaznavo lahko pripravimo predstavitev s slikami, ki odražajo vsa načrtovana dejanja, kivodijo do vitke postave. Nastalo besedilo bo treba predvajati po prebujanju in pred spanjem.
