Kako se sami spopasti s kompulzivnim prenajedanjem? To je pogosto vprašanje. Poglejmo si to podrobneje.
Vsak izmed nas je vsaj enkrat v življenju med hrupno praznično pojedino vstal od mize z občutkom polnega želodca. Če se to dogaja neredno in ni izgube nadzora nad apetitom, taka situacija pa je le želja po sprostitvi in uživanju v okusu ponujenih jedi, potem takšnega procesa ne morete imenovati patološkega. Posten dan, večerni sprehod ali dodatna ura v telovadnici lahko rešijo težavo in telo osvobodijo nepotrebnih kalorij.
Nezavestno in nenadzorovano prenajedanje
Drugo vprašanje je, ali se situacija s prenajedanje zgodi nezavedno in nenadzorovano, še posebej po preživetju stresa ali čustvenega stresa. Temu pravimo kompulzivno prenajedanje in ga nutricionisti opredeljujejo kotmotnja hranjenja, katere glavni vzrok velja za negativno čustveno ozadje. To prenajedanje lahko povzroči prekomerno telesno težo in, če se ne zdravi, skrajno debelost.
Opis
Kompulzivno prenajedanje je navedeno kot bolezen v Diagnostičnem in statističnem priročniku duševnih motenj. Če človek v stresni situaciji pokaže nenadzorovan apetit, s katerim se ne more boriti, lahko govorimo o motnji hranjenja. To se šteje za duševno patologijo in zahteva zdravljenje. Vzrok za kompulzivno prenajedanje je lahko izguba ljubljene osebe, odpuščanje iz službe ali navidezno manjše težave, ki postanejo razlog za negativna čustva.
Obstaja tudi drugo ime za bolezen, ki se uporablja v medicinski literaturi, in sicer psihogeno prenajedanje, ki bolj jasno odraža bistvo pojava. Apetit je v tem primeru nenadzorovan zaradi duševnih, ne fizioloških razlogov.
Razlogi
Da bi lahko premagali psihogeno prenajedanje, je treba razumeti vzroke za njegov nastanek. Glavna dejavnika sta le dva – čustva in stres. Pri tem pa je treba razlikovati tudi med situacijo, ko oseba doživlja izgubo ljubljene osebe, ali drugo, ko gre za dekleta ranljive narave, ki zaradi manjših izkušenj začnejo z veliko močjo loviti negativna čustva. sladkarij.
V prvem primeru resnopomoč specialista s področja psihoterapije, v drugem pa - preprosto spreminjanje lastnih pogledov in pogleda na svet. Včasih lahko toga dieta izzove tudi kompulzivno prenajedanje, ko človek po strogih in dolgotrajnih omejitvah hrane začne pometati vse, kar je v hladilniku. Pogosto je vzrok za ta pojav nezadovoljiv rezultat diete.
Nekateri znanstveniki se nagibajo k ideji, da lahko genetska predispozicija vpliva na razvoj kompulzivnega prenajedanja. Ugotovljene so bile tri vrste genov, ki lahko privedejo do debelosti in nagnjenosti k prenajedanju.
Simptomi
Glavni znaki psihogenega prenajedanja lahko razkrijejo tako osebo, ki trpi za to motnjo, kot tudi ljudi okoli njega. Skrivanje nekaterih manifestacij bolezni je lahko precej težko. Simptomi prenajedanja vključujejo:
1. Prehrana postane edini način za lajšanje stresa in se znebite osamljenosti, hrepenenja in žalosti.
2. Hrana se zaužije sama, saj človek svoje težave ne želi pokazati drugim.
3. Napolniti se je treba, dokler želodec ni poln.
4. Ni nadzora nad apetitom in procesom uživanja hrane.
5. Hrana se jemlje tudi, če ni lakote.
6. Uživanje nenormalno velikih količin hrane v enem obroku.
7. Po jedi se oseba nagiba kpočutite se krive in se prezirate zaradi novega prenajedanja.
8. Prenajedanje v času stresa je zelo izrazito.
Značilna značilnost kompulzivnega prenajedanja je nezmožnost nadzora apetita. Duševne muke med stresom nezavedno zaužijemo z veliko količino hrane. V človeški naravi je, da sploh ne opazi, da poje več kot običajno.
rizična skupina
Najbolj dovzetni za takšno motnjo so ljudje, ki so duševno neuravnoteženi, ki si dogajanje v življenju jemljejo preveč k srcu. Mladostniki in mlada dekleta so zelo ogroženi. Moški, ki imajo težave z izražanjem svojih čustev, imajo tudi težave pri prehranjevanju.
Značilnost kompulzivnega prenajedanja je skoraj popolna zavrnitev osebe, da bi jedel pravo hrano in jedi, in sicer juhe, žitarice, zelenjavo in sadje. Najpogosteje je prehrana sestavljena iz hrane iz restavracij s hitro prehrano, ocvrte, mastne in slane hrane, alkohola in sode itd.
zdravljenje prenajedanja
Če človek razume in prizna, da ima težave s prenajedanjem, je to dober znak in zagotovilo za uspešno ozdravitev. V tem primeru obstaja motivacija za spoznanje potrebe po čim hitrejšem iskanju rešitve in izhoda iz trenutne situacije. Skoraj nemogoče pa se je samostojno znebiti psihogene motnje. Začeti morate z obiskom psihoterapevta ali nutricionista. Specialist bo cenilbolnikovega stanja, razjasniti diagnozo in individualno predpisati ustrezno zdravljenje.
Kako se znebiti kompulzivnega prenajedanja ni prazno vprašanje.
Terapija se praviloma izvaja v dveh smereh, torej je potreben celosten pristop k reševanju problema. Kombinacija fiziološke in psihološke terapije je strogo potrebna pri zdravljenju kompulzivnega prenajedanja.
Kaj je grožnja?
Motnje hranjenja sčasoma vodijo v debelost in metabolični sindrom ter motnje presnovnih procesov v telesu. Sledijo preobremenitev notranjih organov, hepatoza in drugi zapleti. Zato je potrebno zdravljenje komorbidnosti.
Poleg tega je treba odpraviti vzrok prenajedanja, to je znebiti se depresije, izogibati se stresu, naučiti se nadzorovati apetit med čustvenim preobremenitvijo.
Psihoterapija
Obstaja več psihoterapevtskih tehnik za odpravo kompulzivnega prenajedanja. Izbira terapije je odvisna od bolnikovega stanja in posameznih značilnosti.
1. Skupinska psihoterapija. Včasih je prenajedanje posledica pomanjkanja socializacije, torej je človek odvisen od mnenj okolice. Za namen socializacije se oblikujejo posebne skupine za samopomoč. Njihova glavna naloga je lajšanje živčnega in čustvenega stresa s povečanjem samozavesti tistih, ki obiskujejo skupinske ure. Pri komunikaciji z drugimi pacienti se bolnik zaveda, da neeno, da jo drugi sprejmejo in vse ni tako slabo. V vsakem petem primeru takšne aktivnosti postanejo dovolj za odpravo kompulzivnega prenajedanja.
2. Kognitivno vedenjska terapija. To je najučinkovitejši način za zdravljenje psihogenega prenajedanja. Trajanje tečaja je običajno 5 mesecev, kar je hitreje kot pri drugih. Terapija se osredotoča na iskanje sebe, učenje samokontrole, spopadanje s stresom in spreminjanje prehranjevalnega vedenja.
3. Medosebna psihoterapija. Omogoča tudi doseganje dobrih rezultatov. Vendar pa je trajanje tečaja daljše kot pri kognitivno-vedenjski terapiji. Trajalo bo od osem mesecev do enega leta. Bolnik se med terapijo začne počutiti kot del družbe, nauči se primerno komunicirati z drugimi, ne biti zaprt in odmaknjen. Človek se mora naučiti dojemati sebe kot samozadostno osebo in ne jemati besed drugih k srcu. Posledično se zmanjša anksioznost in poveča odpornost na stres.
4. Hipnoza in sugestija. Ta tehnika velja za sporno. Omogoča ustavitev razvoja motnje za nekaj časa, vendar ne odpravi bolezni kot celote. Glavna prednost hipnoze in sugestije so takojšnji rezultati. Okrevanje se pojavi po nekaj sejah. Vendar se človek ne zaveda, kako se je znebil težave. Skladno s tem se ohranja stari model odzivanja na stresno situacijo, kar pomeni, da je možnoponovitev.
Pri obisku pri psihoterapevtu se morate zavedati, da je proces okrevanja lahko zelo dolg in zahteva resno delo na sebi.
Recenzije kompulzivnega prenajedanja
Mnenj na to temo je veliko. Ljudje potrjujejo, da se je s takšno patologijo zelo težko spopasti. Še posebej zvečer. Tudi pomoč specialista ni vedno učinkovita.
S lastnimi negativnimi čustvi se morate soočiti sami in le res močna motivacija lahko spremeni situacijo.
Zdaj vemo, kako se spopasti s kompulzivnim prenajedanje.
