Nekateri ljudje zjutraj opazijo oteklino po telesu. Poleg tega ta pojav včasih traja do kosila, včasih pa ne izgine do večera. Da, to se zgodi zaradi zadrževanja odvečne tekočine v telesu. Poleg tega se edem izraža v fizičnem, včasih resnem nelagodju, ki negativno vpliva na estetsko dojemanje osebe. Poleg tega lahko z njihovim pogostim pojavom govorimo o prisotnosti bolezni ali potrebi po ponovnem premisleku o svojem življenjskem slogu. A kakor koli že, otekline, ki se pojavi zjutraj, nikakor ne gre zanemariti. Navsezadnje se lahko vsa, tudi najbolj nepomembna odstopanja razvijejo v kronične patologije. In kot v vseh drugih primerih je tudi pri edemu, ki se pojavi zjutraj, pomembno pravočasno diagnosticirati bolezen, da začnemo z zdravljenjem.
Zakaj vam jutranje otekline kvarijo razpoloženje? Kateri so njihovi glavni vzroki in zdravljenje? Poskusimo razumeti to vprašanje.
Glavni razlogi
Od-kaj povzroča otekanje zjutraj? Glavni razlogi za to so:
- Napačen režim pitja. Vzroki za otekanje zjutraj ne ležijo le v prekomerni uporabi vode. Včasih je podoben pojav posledica pomanjkanja tekočine. Na podlagi sprejetih norm mora vsaka oseba zaužiti najmanj 60 ml vode na kilogram telesne teže. Prav ta količina prispeva k stabilnosti ravnotežja vode in soli v krvi. Če je kršena, bo tekočina zastala v žilni postelji.
- Presežek vnosa soli. Ta izdelek, če je v velikih količinah v jedeh, prispeva tudi k kopičenju tekočine v medceličnem prostoru.
- Pogost stres. Pomembni dejavniki, ki povzročajo otekline, so tudi stalni nemiri in tesnoba, pomanjkanje normalnega počitka. To se zgodi zaradi proizvodnje steroidnih hormonov v nadledvičnih žlezah. Posledično telo preneha proizvajati potrebno količino tekočine.
- Alkoholne pijače. Alkohol lahko tudi dehidrira telo. Skupaj s tekočino se izloči tudi nekaj soli, ki so potrebne za normalizacijo krvnega tlaka. To vodi v dejstvo, da voda zapusti medcelični prostor in nastane edem.
- Napačen kraj za spanje. Včasih se zjutraj pojavi oteklina zaradi dejstva, da je bila glava med počitkom prenizka. To se zgodi, če uporabljate zelo trdo ali premehko blazino.
- Strast do trendovskih diet. Mnoga dekleta, ki želijo postati lastnice idealne postave, ne jedo skute in mleka, stročnic, jajc in mesa. Z drugimi besedami, sledijo dieti brez beljakovin. Vendar je treba upoštevati, da so takšne omejitve zelo nevarne za telo. In to kljub dejstvu, da se človek še nekaj časa počuti dobro. Seveda bo proces izgube odvečnih kilogramov v polnem teku. Vendar se to ne bo zgodilo na račun maščobnega tkiva. Oseba z dieto brez beljakovin izgublja mišično maso. V nekaj tednih takšne prehrane se bodo verjetno pojavili anemija, srčno popuščanje, pretirana utrujenost in razvoj edema.
Odpravljanje težav
Kaj naj storim, da se zjutraj izognem oteklini?
Priporočeno za to:
- Jejte bolje. Učinkovitejše kot bo delo prebavnih organov pri človeku, kar je možno pri uživanju manj ocvrte in rafinirane hrane ter alkohola, bolj se bo zmanjšala obremenitev limfnega sistema. Ko bo verjetnost zastoja limfe odpravljena, bo tudi pojav zabuhlost nemogoč.
- Drgnite ušesa. Na našem telesu so območja z velikim številom biološko aktivnih točk. Najdete jih na sredini dlani, na stopalih in na ušesih. Te točke so neposredno povezane s prebavnimi organi. Seveda, če jeste hitro hrano in si nato drgnite ušesa, potem to verjetno ne bo rešilo prebavnega sistema pred učinki škodljivega izdelka. Je pa prav super, če postane postopek z rahlim drgnjenjem ušes vsakodnevna neopazna navada medčas, preživet v prometu, delu za računalnikom, ali bo ritual, ki se izvaja po tuširanju.
- Masirajte s suho krtačo. Izvajanje tega postopka le pet minut odlično spodbudi aktivnost limfnega sistema. Takšno masažo je priporočljivo narediti pred tuširanjem. Telo je treba masirati s čopičem z gibi, usmerjenimi od prstov na rokah in nogah proti srcu. Na problematičnih območjih, na katerih se pojavi zabuhlost, priporočamo, da se manipulacije izvajajo v krogu. Takšna masaža bo izboljšala krvni obtok. Zanjo je treba izbrati umivalnik ali krtačo prijetne togosti, vendar je ne pritiskajte na telo, temveč delajte dolge gibe, katerih smer sovpada z limfnim tokom.
- globoko dihanje. Ni naključje, da ga učitelji joge nenehno spominjajo nanj. Globok vdih in izdih pomagata pospešiti proces limfnega pretoka. To je treba upoštevati pod stresom. Zaskrbljujoče, ne smete zadrževati diha. Nasprotno, med stresom morate globoko vdihniti in izdihniti skozi nos. Enako je priporočljivo med sprehodi. Pomagal bo preprečiti jutranjo oteklino in globoko dihanje med delom, za kar si lahko privoščite kratke odmore. To ne bo koristilo le limfnemu sistemu, ampak tudi živčnemu sistemu.
- Več gibanja. Ključ do dobrega delovanja limfnega sistema je telesna aktivnost, ki naj bo vsakodnevna. Izvajate lahko katero koli vajo. Glavna stvar je, da jih imajo ljudje radi. Čudovito zdravilo za čiščenje limfnega sistema in odpravljanje težave z zamudo pritelesne tekočine skačejo na mini trampolinu. Ta športna oprema ne bo zavzela več kot 1 kvadrat. metrov. Toda po 10-15 minutah treninga bo ugodno vplival na pretok limfe in dobil odlično kardio obremenitev.
- Skladnost z režimom pitja. Ob premajhni pitni vodi se delo limfnega sistema močno poslabša. Ne bojte se veliko piti. Zabuhlost zjutraj zaradi tega sploh ne nastane. Tu deluje obratno načelo. To pomeni, da se s povečanjem količine popijene tekočine zmanjša verjetnost jutranje otekline.
- Pitje zelenega rastlinskega soka. Sveža zelenjava vsebuje veliko količino klorofila. Ta "kri rastlin" odlično očisti našo kri in limfo. Zahvaljujoč uporabi zelenih svežih sokov ali smutijev telo prejme potrebni del klorofila skupaj s koristnimi vitamini, encimi, aminokislinami in minerali.
- kontrastna prha. Ostra sprememba temperature dobavljene vode vam omogoča tudi pospešitev limfnega toka. To se zgodi zaradi izmeničnega zoženja in širjenja krvnih žil.
- Probiotiki. Njihova uporaba bo odlična podpora za prebavni sistem. To ne more le ugodno vplivati na stanje limfnega toka. Probiotiki bodo dobri pomočniki telesu v obdobjih stresa, oslabljene imunosti ali zabavnih pogostitev.
Zabuhlost oči, ki ni povezana s patologijo
Kaj povzroča otekanje zjutraj? Otekanje spodnje ali zgornje veke postane opazno zaradi posebej tanke plasti kože na tem predelu.
Ločimo naslednje vzroke za otekanje oči zjutraj, ki niso povezani s patološkimi procesi v telesu:
- Pomanjkanje spanja. Pomanjkanje počitka vedno vpliva na zdravje ljudi. Povzroča tudi otekanje oči zjutraj. Da bi preprečili ta pojav, je treba normalizirati način budnosti in spanja.
- Prevelik vnos tekočine. Pogosto otekanje oči zjutraj izzove uživanje velikih količin alkoholnih pijač, čaja ali kave pred spanjem. Da bi odpravili ta pojav, bo treba izključiti prekomerno pitje.
- Solze. Kaj povzroča otekanje vek zjutraj? Pojavijo se lahko v primerih, ko je morala oseba jokati pred spanjem. Sestava solzne tekočine vsebuje veliko količino soli, zato tekočino zadržuje. Poleg tega sol draži kožo, kar prispeva k oteklini in rahlemu vnetju v predelu oči.
- Kršitev pravil uporabe kozmetike. Ženska, ki ponoči pozabi sprati maskaro ali senčilo za oči, se lahko zjutraj zbudi z zabuhlimi očmi. To je posledica nezmožnosti kože, da diha. Dnevno očistite obraz od kozmetike s posebnim odstranjevalcem ličil.
- Uživanje preveč slane hrane. Takšna hrana povzroča žejo, ki pomaga potešiti veliko količino vode. Toda sol, ki vstopi v telo, zadrži tekočino v njej. To povzroči otekanje vek.
- Starost. Z leti postaja koža vedno težje vzdrževati vlakna in maščobno tkivo. Hkrati pride do poslabšanja izmenjave vode v telesu zaradi slabšega delovanja ledvic. Posledica takšnih sprememb je otekanje oči zjutraj.
- Dedna nagnjenost. S prirojeno odvečno maščobo v predelu oči se veke zdijo otekle že zelo zgodaj.
- Utrujenost oči. Oskrba vek s krvjo se lahko poslabša pri branju pri slabi svetlobi ali pri daljšem sedenju pred računalnikom. Oči v tem primeru nabreknejo zaradi njihove napetosti, kar izzove prehod medcelične tekočine v tkiva vek.
- Spremembe v hormonskih nivojih. Zakaj zjutraj nabreknejo oči? To se včasih zgodi ob začetku menstruacije zaradi sposobnosti hormona estrogena, ki se proizvaja v velikih količinah, da zadrži tekočino v telesu.
Patološki vzroki zabuhlosti oči
Ob nenehnem ponavljanju otekanja vek lahko sumimo na razvoj nekaterih bolezni.
- Bolezni krvnih žil in srca. Če človeka poleg edema začnejo motiti bolečine v prsnem košu in kratka sapa, potem je treba nujno poiskati zdravniško pomoč.
- Alergija. Zabuhlost vek v tem primeru izzovejo določene snovi - alergeni. Če takšen pojav spremljata srbenje in izpuščaj na koži, ga bo jemanje antihistaminikov pomagalo odpraviti.
- Bolezen ledvic. S takšnimi boleznimi je otekanje vek povezano s kršitvami procesov izločanja tekočine iz telesa. Da bi odpravili ta pojav, boste morali iti v zdravniško ordinacijo in opraviti ustrezen potek zdravljenja.
- Vnetni procesi. edemzgornja veka zjutraj ima pogosto nalezljivo naravo. Včasih oteklina povzroči sinusitis, sinusitis, slab zob, pa tudi vnetni proces, ki je zajel obrazni živec. Obisk zdravnika je obvezen.
- Poškodbe obraza. Udarci na vrh glave ali čela lahko povzročijo otekanje veke. V teh primerih se intersticijska tekočina potopi navzdol.
- Nosečnost. Otekanje vek izzovejo spremembe v hormonskem ozadju. Takšen pojav ne predstavlja nobene nevarnosti. Vendar je za pojasnitev vzroka bolje, da se posvetujete z zdravnikom in opravite test.
zabuhlost obraza
Včasih je človek lahko zelo razburjen, ko se zjutraj zagleda v ogledalu. In vzrok za to je otekanje obraza.
Kateri dejavniki izzovejo pojav tega pojava? Vzroki za otekel obraz so lahko naslednji:
- neracionalen režim pitja;
- preveč soli v hrani;
- pogost stres in malo časa za počitek;
- pitje alkohola pred spanjem;
- alergija;
- napačen položaj telesa v spanju;
- bolezni sečil, ki izzovejo razvoj ledvičnih patologij;
- motnje srčne mišice.
Otekanje obraza zjutraj pri ženskah se pogosto pojavi zaradi hormonskega neravnovesja.
Sprejemanje preventivnih ukrepov za preprečevanje tega neprijetnega pojava je v ohranjanju zdravega načina življenja. Ob prisotnosti patologij, ki lahko kažejo na različnedodatnih znakov, mora oseba opraviti tečaj zdravljenja, ki ga predpiše zdravnik.
Otekanje rok
Včasih človek opazi, kako zjutraj otečejo prsti. Ta pojav se lahko razširi na vse roke. Podobna težava se pojavlja pri ljudeh vseh starostnih kategorij in ni odvisna od tega, kakšen življenjski slog vodijo.
Vzroke za ta pojav delimo na dve vrsti - funkcionalne in diagnostične. Oglejmo si jih podrobneje.
Funkcionalni razlogi
Otekanje rok zjutraj lahko povzroči:
- presežen vnos soli;
- nosečnost;
- predmenstrualni sindrom.
organski vzroki
Otekanje rok povzroča različne bolezni. Med njimi:
- osteohondroza hrbtenice (cervikalna);
- revmatoidni in revmatoidni artritis;
- okužba kože;
- vaskularna tromboza;
- alergija;
- posledice poškodb;
- nevrologija;
- bolezni ledvic in srca.
Otekanje nog
Vzroki za otekanje spodnjih okončin so podobni tistim, ki zjutraj povzročijo otekanje rok. A poleg njih lahko noge otečejo zaradi bolezni žil, ki je še posebej pogosta pri ženskah.
Podoben pojav se pojavi tudi pri težkih obremenitvah in nošenju čevljev z visoko peto. Izzove ga tudi sedeč življenjski slog.
zdravljenje
Zabuhlost, če ni posledica patologije, se lahko znebite brez jemanjazdravila:
- Infuzija bo omogočila, da se obraz vrne v prejšnjo obliko, za pripravo katere 1 žlica. l. koruzne stigme. To količino surovin vlijemo v 1 kozarec vrele vode, vztrajamo 3 ure in nato vzamemo dvakrat na dan pred obroki.
- Zabuhlost pod očmi bo odlično odstranila meta, ki jo predhodno zdrobite in dajte v gazo. Z njo naredijo obkladek, ki ga nanesejo pod očmi za 10 minut.
- Alergijske edeme lajša mešanica sadežev rdeče rebe, ki jih zdrobimo in zmešamo s sladkorjem. Takšno zdravilo kuhamo na majhnem ognju in dodamo skodelici čaja v prostornini 3 žlice. l.
- Pri edemih, ki jih povzročajo srčne patologije, bo pomagala tinktura šentjanževke in trpotca, koprive, medvedka in šipka. Surovine v količini 1 žlica. l. zalijemo s 400 ml vode in kuhamo nekaj minut. Zdravilo je treba infundirati eno uro. Vzemite ga kadar koli razdeljeno na 4 dele.
Zdravil je nemogoče jemati brez postavitve diagnoze in predpisa tečaja s strani lečečega zdravnika.
Samo v tem primeru se bo oseba zjutraj znebila težave z zabuhlostjo.
