Sodobni ljudje se pogosto srečujejo s tako težavo, kot je nizek hemoglobin. Razlogov za to je veliko. Pogosto nosečnice trpijo zaradi njegovega pomanjkanja. Sedeči življenjski slog, slabe navade, živčni šoki vodijo tudi do pomanjkanja hemoglobina. Sam namen te kompleksne beljakovine je prenos kisika v tkiva in odstranjevanje presnovnih produktov iz njih ter vzdrževanje kislinsko-bazičnega ravnovesja.
Normalna je raven hemoglobina v krvi približno v območju 120-160 g/l. Pri moških je njegova raven višja kot pri ženskah. Toda tako ali drugače, ne glede na vzroke te težave, je treba dvigniti hemoglobin. Konec koncev, njegovo zmanjšanje vodi do številnih negativnih procesov v telesu: hitre utrujenosti, pogostih prehladov, anemije, konvulzij itd. Pomanjkanje hemoglobina v krvi pa vodi neposredno v pomanjkanje železa za sintezo te beljakovine. Tako je povečanje hemoglobina povezano z oskrbo telesa s potrebno količino železa, ki je približno 1,5 mg / dan. Poskusimo ugotoviti, kako zvišati hemoglobin, in se pogovorimo o načinih, kako ga hitro povečati v krvi in ohraniti potrebneraven.
Kljub nizki potrebi telesa po železu se le-to absorbira le za 10%, kar pomeni potrebo po zaužitju 15 mg, glede na zanemarljivo vsebnost v hrani pa to ni tako malo.
Obstaja več načinov za dvig hemoglobina. Najpogostejša je zdaj farmacevtska, torej s pomočjo zdravil. Njegova uporaba zahteva le priporočilo zdravnika. Navsezadnje teh zdravil ne morete piti, zanašajte se le na željo po hitrem dvigu hemoglobina.
Toda lahko se zatečete k ljudskim zdravilom in izbiri prave prehrane, saj praviloma ne povzročajo negativnih posledic. Z uživanjem hrane, ki vsebuje železo, ni težko hitro dvigniti hemoglobina. Če želite to narediti, morate prehrano napolniti z mesom in drobovino (ledvice, jetra, jezik). Jejte več zelenjave, suhega sadja, jabolk, jajčnega rumenjaka, morskih alg, oreščkov, rdeče pese. Tudi uporaba različnih rib, predvsem sardel, skuš in številnih morskih sadežev, bo v veliki meri pripomogla k dvigu hemoglobina.
Tradicionalna medicina je bogata z recepti za zvišanje hemoglobina. Eden najpogostejših je, da večkrat na dan popijete kozarec soka pese in korenčkovega soka v enakih razmerjih, z dodatkom medu in drugih sestavin.
Absorpcijo železa močno ovira vsebnost kalcija v hrani. Zato je bolje jesti hrano, ki vsebuje železo, na različne načine.čas z mlečnimi izdelki. Hkrati bo to pomagalo preprečiti nepotrebno obremenitev prebavnega sistema.
Pred dvigom hemoglobina je treba upoštevati sposobnost izdelkov, ki vsebujejo železo (zlasti tistih, ki vsebujejo veliko tekočine), da povzročijo močno povečanje tlaka.
Tako se je, ko smo se odločili za dvig hemoglobina z izbiro hrane in ljudskih zdravil, bolje posvetovati z zdravnikom.
