Sanjate, da bi osvojili srca deklet, a vas ta trmasto ignorirajo? Čas je, da pomislite na svoje zdravje in postavo, saj lepa moška postava pritegne poglede deklet.
Kaj bi moral biti ideal?
Torej, da bi ugajali dekletom, morate svojo postavo približati ustaljeni
idealno. Mimogrede, veliko lažje boste dosegli pozitivne rezultate kot naši predniki v antiki. Potem je moral biti moški resnično gora mišic, dobesedno kvadratna - s širokim vratom, reliefnimi prsmi, zadnjico in trebuhom. Preprosto povedano, izgledajte kot bodybuilderji našega časa, bodite ogromni in široki. Na srečo so se ideje o idealu že zdavnaj spremenile.
Po mnenju žensk je idealna moška postava:
- visoka rast (vsaj 180 cm);
- dolg in tanek vrat, tako da nima maščobe ali mišične mase;
- tanek pas;
- velika in čvrsta zadnjica;
- napihnjene prsi;
- širok hrbet z izrazitimi bicepsi in tricepsi;
- velike dlani;
- široka ramena.
Ob istem časuobseg vratu, spodnjega dela noge in ramen mora biti vizualno sorazmeren. Ste se pripravljeni spremeniti v sodobnega Apolona - osvajalca src? Če je odgovor pritrdilen, potem je čas, da ukrepate in zagotovite popolno moško postavo.
Kaj naj storim?
Manj razmišljati in delati več bi moral biti vaš moto. Če sedite na kavču pred televizorjem, ne boste dosegli velikega uspeha. Tako lahko dobite le slabo držo, izbočen trebuh in grd hrbet. Zato bi moral biti prvi korak izlet v telovadnico. Tam se običajna moška figura zaradi trdega dela in fizične moči spremeni v popolno.
Vadite lahko sami. Toda za to se boste morali držati več pomembnih pravil:
- Pojdite na dieto, če imate prekomerno telesno težo.
- Jejte beljakovine in ogljikove hidrate, če ste suhi.
- Postopoma povečujte obremenitev.
- Prenehaj kaditi in alkohol.
- Pridobite si ustrezen počitek in vsaj osem ur spanja.
- V svojo prehrano vključite svežo zelenjavo.
- Naenkrat pritrdite samo eno mišično skupino.
Rednost je glavna zahteva za uspeh. Ne bi smelo biti izgovorov, ni se treba skrivati za pomanjkanjem časa ali utrujenostjo. Sprva bodo mišice bolele, vendar morate še naprej z vadbo, s pomočjo moči, to vam bo pomagalo hitro odstraniti tonus in izboljšati vaše počutje.
Zdravje inhrana
Lepa moška postava je lahko za vsakogar, ne glede na starost in
telesna zgradba. Trenerji v telovadnicah izbirajo tehniko izvajanja vaj individualno. Če ste suhi, potem morate graditi mišice, če ste debeli, shujšati. Tudi strokovnjaki lahko svetujejo dieto, ki jo je treba upoštevati, to je zelo pomembno.
Na koncu bi rad povedal, da idealnih ljudi ni, tako kot figure. Človek se ne rodi z videzom modela, ampak ga lahko dosežeš sam. In potem bo vaša moška postava postala pravi magnet za dekleta. Treba je le razumeti, da je ukvarjanje s športom potrebno predvsem za vas, za vaše zdravje.
