Zdravniki pravijo, da mora človek na stranišče "na veliko" vsaj 2-3 krat na teden. V nasprotnem primeru se opaznemu poslabšanju dobrega počutja ni mogoče izogniti. Poleg občutka natrpanega črevesja boste morali trpeti zaradi povečane živčne napetosti, izgube zdravega apetita, izgube moči in splošne šibkosti. Precej pogosta pritožba je: "Ne morem kakiti en teden." Kaj storiti v takšni situaciji? Predlagamo, da se seznanite z učinkovitimi načini reševanja težave.
O vzrokih za težave
Preden odgovorim na vprašanje: "Kaj naj naredim, če ne morem kakati?", bi rad povedal nekaj besed o dejavnikih, ki lahko izzovejo težavo. Med temi velja omeniti:
- Ne pijete dovolj tekočine.
- Redne stresne situacije.
- Biti neaktiven.
- Neracionalna prehrana, absorpcija obilice trdne hrane, živila, ki se najprej srečajoroka.
- Posledice sprememb v telesu med nosečnostjo, težko poporodno obdobje.
Sprememba prehrane
Kaj, če ne moreš kakati? Kaj storiti v takih primerih? Dober izhod iz situacije je popravek dnevne prehrane. Izločanje blata olajša uporaba obilice fermentiranih mlečnih izdelkov. Svetujemo vam, da se naslonite na skuto, jogurt, kefir. Vsak dan jejte več sveže zelenjave v obliki solate. Podobne jedi začinimo s sončničnim oljem. Izdelek vsebuje sestavine, ki ugodno vplivajo na povečanje črevesnih kontrakcij.
Medicinski način za rešitev težave
Kaj storiti, če želite kakati, a ne morete? Zdi se povsem logična ideja, da uporabite farmakološka zdravila z izrazitim odvajalnim učinkom. Kot kaže praksa, so najučinkovitejša naslednja sredstva:
- Regulax;
- "Duphalac";
- "Dioflan";
- Guttalax;
- "Laktuvit";
- Izvoz.
Po zaužitju teh zdravil je običajno dovolj počakati nekaj ur. Težava izgine in se dolgo ne čuti. Glavna stvar je, da se o možnosti jemanja zdravil dogovorite z zdravnikom in upoštevate odmerke.
fizična aktivnost
Če ne morete kakati, kaj morate storiti? Začnite voditi aktiven življenjski slog. Telesna aktivnost spodbuja delovanje notranjih organov v intenzivnem načinu. Verjetno je, datežave z zastojem blata v črevesnem predelu se pojavijo zaradi vsakodnevnega dolgotrajnega sedenja v sedečem položaju. Če želite odpraviti težavo, ni treba iti na tek. Vstanite s stola, pojdite na svež zrak in se nekajkrat sprehodite po hiši. Naj vam hoja postane navada. Čim bolj se resno ukvarjajte s športom. Takšne rešitve pomagajo preprečiti zaprtje.
masaža
Kaj storiti, če ne moreš kakati? Poskusite s posebno masažo. Brisačo navlažite s hladno vodo. Mokro krpo ovijte okoli roke. Izvedite udarce na trebuhu na desni strani, pri čemer izvajajte lahek pritisk. Premaknite se od zgoraj navzdol. Enak postopek ponovite na levi strani trebuha. Glede na opažanja vam taka masaža omogoča olajšanje gibanja črevesja po pol ure. Če ste nagnjeni k zaprtju, ponovite te korake vsako jutro.
vroča voda z limono
Kaj narediti, da se pokakaš? Obstaja zelo preprosto in cenovno ugodno zdravilo. Pripravite veliko skodelico vrele vode. Iz polovice limone iztisnite sok. Združite sestavine in temeljito premešajte. Sestavo uporabite takoj po prebujanju. Rešitev vam omogoča aktiviranje metabolnih procesov. Posledično se bo stol zagotovo zmehčal. Vendar pa želeni učinek ne bo dosežen takoj. Bomo morali malo počakati.
infuzija lanenih semen
Dobro, preizkušeno zdravilo protizaprtje je poparek, pripravljen na osnovi lanenih semen. Za pripravo učinkovitega zdravila nadaljujte po tej shemi:
- Pripravite lanena semena v količini ene desertne žlice.
- Surovino položite v emajlirano posodo.
- Semena prelijte s kozarcem vrele vode.
- Izdelek pustite stati pol ure.
- Previdno precedite končno sestavo.
Rezultat je tekočina, ki ima sluzasto teksturo. Če obstajajo težave z odvajanjem črevesja, se to zdravilo absorbira 2-3 krat na dan. Terapija se nadaljuje vsak dan, dokler zastojni procesi v črevesju ne izginejo.
Za zaključek
Upamo, da vam bodo koristni nasveti iz našega članka pomagali, da se znebite zaprtja in spravite prebavo nazaj v normalno stanje. Nikoli ne prezrite težave. Prekomerno draženje črevesja s fekalnimi usedlinami je preobremenjeno z razvojem vnetnih procesov. Jejte pravilno, ostanite aktivni in potem se vam ne bo treba spraševati, zakaj je težko iti na stranišče.
