Vsaki nadležni trenutki se zdijo človeku zelo smešni, dokler se ne zgodijo njemu. Če pa se zgodi kaj takega, potem lahko zadrega vsakega izmed nas prekrije tako zelo, da si želimo, kot pravijo, dobesedno pasti skozi tla.
Možnosti za nadležne trenutke je lahko veliko. To vključuje kolcanje, ki nenadoma napade v javnem prevozu, in strgane hlače, ko ste v gneči, in odprta vrata v stranišču, za katerimi se nenadoma izkaže, da nekdo že sedi na stranišču. Zaradi tega se oseba počuti zelo neprijetno.
Včasih pa pride do situacije, ko je treba nujno na stranišče v najbolj neprimernem trenutku za to. Na primer, biti na javnem mestu, na dogodku ali preprosto ne morete zadovoljiti tako pomembne fiziološke potrebe. Kako ravnati v takih situacijah? Kako pridobiti veliko željo po stranišču?
normi za defekacijo
Človek, ki se sprašuje, kako priti čez stranišče, bi moral razumeti bistvo naravnegafiziološki proces, ki včasih povzroči neustavljivo željo po obisku stranišča.
Izraz "defekacija" se nanaša na odstranitev iz telesa do konca neprebavljenih ostankov produktov, ki so prišli v prebavni trakt. Ta proces je za osebo zelo pomemben. Je pokazatelj njegovega življenjskega sloga in zdravja.
Do približno 2-3 let življenja takšno dejanje ni pod nadzorom osebe. Odvajanje črevesja pri majhnih otrocih se pojavi ob prvem nagonu. Nato oseba pridobi sposobnost zatiranja takšne želje.
Proces iztrebljanja poteka skozi naslednje korake:
- Hrana, zdrobljena v ustni votlini, vstopi v želodec. Pod vplivom encimov in klorovodikove kisline se začne razpadati.
- Nastala kaša (himus) čez nekaj časa vstopi v tanko črevo. V tem organu se s pomočjo resic, ki se nahajajo tukaj, hranila absorbirajo v kri.
- Chyme se postopoma spušča v debelo črevo. Tukaj pride do absorpcije vlage.
- Nastalo blato začne pritiskati na danko. To povzroči, da se sfinktri sprostijo. Obenem oseba čuti močno željo, da bi šel na stranišče in se izpraznil.
Proces iztrebljanja se lahko pojavi na različne načine. Približno 70 % ljudi izprazni črevesje tako, da napne mišice male medenice in trebuha največ 1-3 krat. Za preostalih 30 % so takšni izleti na stranišče daljši. Za popolno gibanje črevesja potrebujejo dva ali več blata.
In kakoželite na veliko stranišče, če se človek znajde v situaciji, ko iz enega ali drugega razloga tega procesa nikakor ne more izvesti? Razmislite o nekaj nasvetih, kako to storiti, ne da bi škodovali svojemu zdravju.
položaj telesa
Kako hitro spremeniti željo po odhodu na stranišče? Da bi omejili naravni nagon črevesja, je človeku priporočljivo, da stoji v stoječem položaju. Tudi, če je mogoče, lahko zavzame vodoravni položaj in se uleže. Najpomembnejša stvar v tem primeru je, da ne počepnete. Potem se bo zelo težko upreti. Dejstvo je, da je gibanje črevesja v sedečem položaju idealno za normalno gibanje črevesja. To dejstvo so potrdile številne študije. To je posledica dejstva, da oseba, ko sedi, dodatno pritiska na trebuh. Spodbuja tudi izločanje blata. Če oseba stoji, potem na trebuhu ni dodatnega pritiska. Enako lahko rečemo za ležeči položaj.
Kako hitro spremeniti željo po odhodu na stranišče? Manjše spremembe v položaju telesa bodo pomagale.
Kako želite dolgo časa na stranišče? Nekateri ljudje na primer začnejo teči z ene strani na drugo. Priporočljivo je tudi, da zavzamete "položaj zarodka". Med sedenjem, upogibanjem, se danka upogne v osebi. To oteži gibanje blata po njej. Vendar je treba upoštevati, da v tem primeru, če je želja po obisku stranišča prevelika, pojav bolečine v želodcu ni izključen. Oni bodoustvarjajo fekalne mase s povečanim pritiskom na črevesje. Oseba, ki ne more na stranišče, naj še naprej sedi pogrbljena. Takoj, ko poravna hrbet, se črevesje takoj zravna in želja se bo razplamtela z novo močjo.
Napetost zadnjice
Kako močno spremeniti željo po odhodu na stranišče v službi ali na katerem koli dogodku? Da se za nekaj časa zadržujete in ne čutite močne želje po praznjenju črevesja, je priporočljivo, da zadnjico čim bolj napnete. Tako boste lahko še naprej zadrževali vse ostanke nepredelane hrane v telesu. To je mogoče storiti na podoben način za otroke, ki se sprašujejo, kako premagati željo na stranišče v šoli.
Kaj se zgodi, ko zategnete zadnjico? V tem primeru se zategnejo tudi mišice rektuma. Če pa so šibki, se jim bo zelo težko upreti. In če so živci v anusu poškodovani, oseba, ki napenja zadnjico, morda niti ne začuti iztrebljanja, ki je prišlo.
Če se to zgodi, morate k zdravniku.
predhodni izlet na stranišče
Da vam ne bi bilo nerodno na javnem mestu, je priporočljivo opraviti odvajanje pred odhodom od hiše. Pred začetkom dogodka naj bo čim manj časa. Po tem poskusite ne jesti ničesar. Ta možnost bo najboljša v opisani situaciji. Z drugimi besedami, vnaprej je treba zagotoviti možnost iztrebljanja inizvedite na priročnem mestu.
Kako želite iti na stranišče večinoma na cesti? Podobno vprašanje si pogosto zastavljajo športniki, ki tečejo na dolge proge. Medtem ko so na poti, bodo morda morali opraviti tudi odvajanje. Takšnim ljudem lahko vnaprej priporočamo zmanjšanje uživanja živil, ki vsebujejo veliko vlaknin. Po takih ukrepih športnik med tekom ne bo imel želje po izpraznitvi črevesja.
Tisti ljudje, ki jih čaka dolga pot in se sprašujejo, kako bi za nekaj dni na veliko hodili na stranišče, bi morali iz svojega jedilnika izključiti tudi živila, bogata z vlakninami.
Dve uri pred začetkom kakršnega koli dogodka ne smete jesti vsega, kar povzroča nastajanje plinov in napenjanje. To so zlasti otrobi in fižol, solate in sadje. Posledica napihnjenosti prispeva k pojavu akutne želje po iztrebljanju.
Brez kave
Ta neverjetna pijača ni samo vir energije. Kava služi tudi kot odličen aktivator prebavnega procesa. Številne študije so pokazale, da njegova uporaba izzove željo po praznjenju črevesja. Kaj pa, če v bližini ni stranišča? Da se ne bi znašli v neprijetni situaciji, je vredno razumeti učinek tega dišečega izdelka na telo.
Kava ima svoj odvajalni učinek zaradi sestave zrn. Željo po odhodu na stranišče izzovejo takšne sestavine pijače, kot soteofilin in ksantin. Takšne snovi dražijo centralni živčni sistem. Spodbujajo tudi delo črevesnih mišic. Ko so stene tega votlega organa razdražene, se iztrebki začnejo premikati bližje anusu. Zato si človek, ki je spil kavo, zelo želi na stranišče.
Poleg tega pijača pomaga izboljšati prebavo. To se zgodi zaradi klorogenske kisline, ki jo vsebujejo zrna. Ta element aktivira proizvodnjo želodčnega soka in poveča njegovo kislost. Zahvaljujoč temu učinku se beljakovine prebavijo veliko hitreje in v kratkem času preidejo v črevesje.
Omeniti velja, da ima pijača svoj odvajalni učinek praviloma zjutraj, ko se človek zbudi. Poleg tega na ta proces vplivajo tudi drugi dejavniki jutranje telovadbe. Med njimi:
- fizična aktivnost;
- zajtrk;
- vnos vroče tekočine.
Kavoljub, ki se sprašuje, kako močno spremeniti željo po stranišču, naj te pijače ne pije pred odgovornim dogodkom. Poleg tega boste veliko lažje zajezili svoje nagone, če bi bilo dejanje iztrebljanja opravljeno dan prej.
Ne razmišljajte o svoji želji
Kako želite iti na stranišče na cesti, na javnem mestu ali na pomembnem dogodku? Priporočljivo je, da o tem preprosto ne razmišljate. Kako prenehati želeti na stranišče? Poskusite ostati mirni. Kdor je vedno zaposlen z razmišljanjem, kako priti do stranišča in izprazniti črevesje, situacijo samo še poslabša. V takih trenutkih se morate sprostiti in poskusiti usmerjativaše misli v drugo smer. Da bi bilo lažje zadržati, morate zavzeti stoječi položaj. Ne priporočamo nenadnih gibov, ki bi povečali obremenitev črevesja. V tem primeru se bo veliko težje spopasti z naravnimi potrebami telesa.
Kako prenehati želeti veliko stranišče? Najpomembnejše pri tem je, da se dostojno nosite in se še naprej lahko počutite. Tudi ne smete paničariti. To bo držalo situacijo pod nadzorom.
Distract
Kako si želite na veliko stranišče? Če želite to narediti, lahko uporabite še en psihološki trik - poskusite se odvrniti od misli o potrebi po praznjenju črevesja. Lahko si na primer pomislite na mucka, ki vam daje ljubezen. V tem primeru bo pomagal pogovor s katero koli osebo. Toda ko vodite dialog z njim, se je vredno spomniti, da se v takšni situaciji ni mogoče smejati. To bo povzročilo povečano potrebo.
Kako prenehati želeti na stranišče? Ko je enkrat v takšni situaciji, bi si moral človek nenehno ponavljati katero koli preprosto frazo ali besedo. Prav tako bo vašo pozornost odvrnilo od vaše naravne želje po odvajanju črevesja, saj se bo osredotočilo samo na besede.
Prevladaj zadrego
Včasih imajo ljudje dostop do stranišča. Vendar si zavrnejo njen obisk. To se lahko zgodi na primer med zmenkom ali obiskom. V tem primeru je priporočljivo premagati lastno sramežljivost. Ne smemo pozabiti, da zadrževanje blata vodi v zastrupitev telesa in je zelo škodljivo za zdravje.
Ko je vsebovanonaravnih vzgibov, pride do procesa, ki je znan kot povratna perist altika. Fekalne mase začnejo svoje povratno gibanje in prehajajo navzgor po debelem črevesu. Zato pri človeku, ki dolgo zdrži in ne hodi na stranišče, želja na koncu izgine sama od sebe. Naslednjič ga bo težje poklicati. Konec koncev črevesje absorbira določen del vlage. Tako bo blato sušilno. To mu bo otežilo izhod.
Posledice neobhoda na stranišče
Kaj se zgodi s telesom, ko se človek zadrži in ne hodi na stranišče na veliko? Večdnevna zamuda v črevesju z ostanki hrane lahko povzroči razvoj različnih bolezni, ki povzročajo veliko nelagodje in hude bolečine, včasih pa so celo usodne. Mnogi ljudje mislijo, da gibanje črevesja ni tako pomembno.
Vendar pa je treba razumeti, da ima človek z nerednim obiskom stranišča kar precej težav. Eden od njih je obraščanje črevesnih sten z usedlinami tretjih oseb. To vodi do zastrupitve telesa s produkti razpadanja in razpada hrane. Nato se pojavi zaprtje, razvijejo se hemoroidi. Najresnejša posledica nerednih odhodov na stranišče je lahko rak danke. Seveda se takšna patologija ne pojavi takoj. Vendar to človeku ne daje razloga, da bi bil ravnodušen do naravnih potreb svojega telesa.
Koliko dni je v redu, da ne greste na stranišče?
Po mnenju fiziologov odvajanje črevesjaje treba opraviti enkrat na 24-36 ur. V primeru, da se odhod na stranišče zgodi veliko manj pogosto ali pogosteje, je to že pomemben razlog za preplah. Oseba se mora posvetovati z zdravnikom, najti vzrok težave in ga čim prej odpraviti. S pogostim zatiranjem želje po odhodu na stranišče morate biti pripravljeni na povečanje pogostosti zaprtja. Vse to bo povzročilo povečano zastrupitev telesa. Na koncu bo prišel trenutek, ko se človeku dvigne telesna temperatura, pojavi se slabost in razvije se vnetni proces.
Zdravje je v veliki meri odvisno od hrane, ki jo jeste. Strokovnjaki poznajo primere, ko ljudje z uravnoteženo prehrano in težkimi telesnimi aktivnostmi niso izpraznili črevesja 15 dni. Seveda odpadni produkti, pridobljeni po predelavi hrane v črevesju, v tem primeru ostanejo. Sistematično gnijejo in telesu povzročajo nepopravljivo škodo. Iztrebki postopoma postanejo kamniti, postanejo zelo trdi in se jih bo mogoče znebiti šele po operaciji trebuha.
Nasveti
Kaj narediti nekomu, ki mu je zelo nerodno iti na stranišče?
- Ko ste v kopalnici, dajte v stranišče nekaj toaletnega papirja. Tako bo postopek praznjenja precej tišji. Poleg tega iztrebki, ki padajo, ne bodo brizgali vode po zadnjici in povzročali nelagodje.
- Nosite nekaj toaletnega papirja, robčkov ali starih revij. Če je potrebno, lahko osebaizkoristi.
- Ko obiščete in greste na stranišče v velikem obsegu, morate takoj splakniti za sabo. Če upočasnite, bo stranišče smrdilo.
- Človek, ki je v veliki hiši, bi moral uporabljati najbolj oddaljeno stranišče. Če želite to narediti, morate najti razlog in za nekaj časa zapustiti podjetje.
- Med delom je priporočljivo uporabljati stranišče v drugem nadstropju. Še posebej udobno bo, če te osebe tam nihče ne pozna. To vam bo omogočilo obisk stranišča tako pogosto, kot želite. Vendar pa se čez nekaj časa lahko tukaj spoznate. V tem primeru je priporočljivo zamenjati tla.
Lahko mirno opravljate svoje delo v stranišču v službi, ko v sosednjih kabinah ni nikogar. Vendar pa nekateri ljudje vedno izpraznijo črevesje v javnih straniščih z nekaj strahu v srcu. Bojijo se, da bo v času iztrebljanja nekdo zagotovo šel na stranišče. Zato je priporočljivo, da tega postopka ne odlašate, tudi če oseba razume, da nihče ne posluša.
