Ljudje se vsak dan zbudimo z mislijo, da bo nov dan prinesel nova čustva, čustva, dejanja in misli, ki lahko pomagajo spremeniti življenja na bolje. Nov dan vam bo zagotovo prinesel užitek, če ste ga pripravljeni spopasti v borbenem razpoloženju in napeti svoje telo.
Vendar misli ljudi niso vedno pozitivne. Potem se vsak dan spremeni v preizkušnjo, ki jo je težko premagati in izčrpa vsakega človeka.
In razlog je v tem, da je človek izgubil lastno vitalnost, ki je pomagala pri soočanju s težavami in ga pripravila na nenadne dogodivščine. Le s povrnitvijo vitalnosti lahko človek znova začne uživati obstoj. Obstaja veliko načinov za povečanje vitalnosti telesa in dodajanje moči.
Izdelki
Ali ste opazili, da vas po nekaterih živilih nagiba k spanju, po drugih pa se aktivnost poveča? Kot se je izkazalo, lahko hrana oskrbi energijo in jo "ugasne". Seveda vsi ne morejo več čakatiimej čas, poglej, poskusi. Zato mora hrana, s katero napolnimo želodec, spodbujati gibanje.
Takšen komplet ima lahko vsak - vse je osebno. Bodite pripravljeni na dejstvo, da se preprosta hrana (zelenjava, sadje) takoj absorbira. Iz tega razloga po uri ali dveh želite spet jesti. Najboljši nasvet v tem primeru: vedno imejte v torbici na primer jabolko ali banano.
Razmislimo, katera hrana bo povečala vitalnost.
citrusi
Pomaranče - izdelek, ki dviguje tonus telesa. Odrešitev za tiste, ki so redno v zaviranju. Lahko rečemo, da vdihujemo samo veselje, uživamo v njihovi aromi. In sveže stisnjen sok naredi neverjetne stvari s telesom. Vse zahvaljujoč askorbinski kislini, ki lahko vznemiri tudi najbolj brezupne lene. Kozarec pomarančnega soka v kombinaciji s porcijo mueslija vam bo dal energijo do kosila.
kakova zrna
Sladkarije bodo veseli, da je temna čokolada v skupini nujnih energentov, ki dvigujejo tonus telesa. Narejen je iz kakavovih zrn, ki vas lahko napolnijo z energijo za ves dan. Za aktivno preživljanje prostega časa motivira tudi hormon sreče endorfin, ki ga najdemo v čokoladi. Vendar vam ni treba absorbirati čokoladnih ploščic. 30-40 g na dan je dovolj.
čezmorska hrana
Med sadjem banana velja za energijskega prvaka. Vsakodnevno uživanje je dober način zadvigniti tonus telesa. Zaradi velike količine hitrih ogljikovih hidratov in vlaknin v trenutku poteši lakoto in napolni z energijo. Ni naključje, da imajo mnogi športniki tako radi banane. Ti sadeži odlično lajšajo utrujenost in obnavljajo moč po vadbi. Za delavce znanja je tudi priporočljivo jesti 1-2 banani na dan.
Zaženite možgane
Oreški so odličen izdelek, ki daje vedrino. Je energijski vir z zalogo beljakovin, omega-3 maščobnih kislin, vitaminov in mineralov. Tovrsten koktajl spodbuja delo možganov in napolni celotno telo z energijo. Samo ne zanašajte se z oreščki, še posebej pred spanjem. Sredi dneva je dovolj pojesti 20–30 g mandljev ali lešnikov.
močan spol
Kako povečati tonus telesa pri moških:
- šport. Človek katere koli starosti mora biti v dobri formi, da lahko po potrebi zaščiti sebe, svojo družino in svoja življenjska načela. Zato so predstavniki močnejšega spola dolžni posvetiti čas športu in telesni dejavnosti. V ta namen ni treba vsak dan hoditi v telovadnico ali fitnes. Dovolj je že nekaj športne opreme doma in želja po vadbi. Jutranji tek bo odlično dopolnil ta hobi.
- Pravilna prehrana je zelo preprost odgovor na vprašanje, kako povečati tonus telesa. Dolgo časa lahko iščete razloge, se pritožujete nad navadami, pomanjkanjem denarja in pomanjkanjem časa za kuhanje običajne hrane. Lahko odpreškatero koli kuharsko knjigo in začnite pripravljati zdravo in polnovredno hrano, ki pomaga dvigniti tonus in normalizirati metabolizem.
- Ljubezen in spolni odnosi. Ste pozabili, da poleg vas živi najbolj očarljiva in očarljiva oseba na svetu? Moški je dolžan svoji srčni dami in samemu sebi pokazati, da je še vedno močan v duhu, pogumen, pogumen, na splošno najboljši. Čas je, da se spomnite romantičnih večerov in sprehodov, v katerih sta oba tako uživala. Dodelite svoji ženi romantičen zmenek, kupite šopek rož, jo povabite v kino ali se preprosto sprehodite po večernem mestu, držite se za roke. Ta majhna pustolovščina vam bo obema prinesla veliko prijetnih trenutkov. Ljubezen in nadaljevanje aktivnega spolnega življenja je najbolj prijeten odgovor na vprašanje, kako povečati tonus telesa.
- Opustitev alkohola in kajenja. Starejši kot postane človek, bolj mora skrbeti za svoje zdravje. Ne pozabite na splošno resnico, da alkohol v velikih odmerkih in nikotin uničujeta vse telesne sisteme. Če je v mladosti okrevanje enostavno, potem po štiridesetih moški z vsako pijačo izgubijo svojo naravno moč, ki se ne obnavlja več.
- Spravite stvari v red, saj je to še en odgovor na vprašanje, kako povečati tonus telesa. Uspešen moški je vedno vesel. Če želite uspeti v lastnem poslu, morate urediti in se pripraviti na priložnosti, ki jih lahko ponudi usoda. Študija, izvedena v ZDA v skupini moških, je pokazala, da so predstavniki močnejšega spola,ki napredujejo v svojih zadevah, so 57 % uspešnejši od vrstnikov, ki so si nehali prizadevati za več. Zato je čas, da razmislimo o osebnih zadevah in možnostih.
Melatonin
To je medicinski izdelek, ki vsebuje hormon, ki uravnava cirkadiane ritme (melatonin). Krepi imuniteto, pomaga pri premagovanju stresa in depresije. Znanstveniki so ugotovili, da to zdravilo podaljša pričakovano življenjsko dobo za 20%. "Melatonin" velja za antioksidant, zmanjšuje nevarnost nastanka onkoloških tumorjev z blokiranjem delitve malignih celic.
Predpisan je bolnikom z moteno sintezo melatonina. Praviloma so to ljudje v starosti, pri katerih se proizvaja v minimalnem številu. Priporočljivo za ljudi, ki trpijo za nespečnostjo, kot tudi za popotnike, ki pogosto menjajo časovne pasove. Pri menjavi 2 časovnih pasov morate vzeti tableto, pri menjavi 4 časovnih pasov pa 2 tableti. V drugih primerih odmerek snovi določi zdravnik.
Pikamilon
Nootropno zdravilo, ki poveča tonus telesa. Na voljo v tabletah po 10 mg, 20 mg in 50 mg ter v raztopini za injiciranje. Glavni aktivni element nikotinoila je gama-aminomaslena ogljikova kislina, ki poveča delovno sposobnost možganov in izboljša spomin s širjenjem krvnih žil in aktiviranjem možganske cirkulacije. Zdravilo izboljša stanje bolnikov z motnjami gibanja in govora. Učinkovit je tudi pri migreni, vegetovaskularni distoniji, asteniji in senilni depresiji. V preventivinamene je mogoče dodeliti ljudem, ki so v super-ekstremnih okoliščinah - povečati sposobnost fizične in intelektualne preobremenitve. Priporočljivo je vzeti 20-50 mg snovi dvakrat ali trikrat čez dan (ne glede na vnos hrane). Največji dnevni odmerek je 150 mg. Trajanje terapije je mesec ali dva.
Za nadaljevanje delovne sposobnosti je prikazan 45-dnevni tečaj jemanja zdravila, ki poveča tonus telesa - 60-80 mg snovi na dan (v tabletah). V resnih primerih se 10% raztopina snovi injicira v veno - 100-200 mg 1-2 krat na dan 2 tedna.
Deanol
Oblika sproščanja terapevtskega sredstva "Deanol aceglumat" - raztopina za peroralno uporabo. To zdravilo, ki povečuje razpoloženje in delovno sposobnost, pozitivno vpliva na normalno delovanje številnih telesnih sistemov, izboljšuje stanje astenije in depresije. Njegova uporaba je priporočljiva v primeru potrebe po izboljšanju procesov pomnjenja in reprodukcije znatnih količin informacij.
Po mnenju strokovnjakov ima "Deanol aceglumat" pri starejših bolnikih pozitiven učinek pri številnih nevrotičnih stanjih, ki nastanejo zaradi organskih poškodb možganov ali travmatičnih poškodb možganov. Za odrasle je treba to zdravilo jemati peroralno po eno čajno žličko (5 mililitrov raztopine vključuje 1 g delujočega elementa) 2-3 krat na dan. Končni sprejem mora biti najkasneje 18 ur. Povprečni dnevni odmerekje 6 g (z največjim možnim - 10 g, torej 10 čajnih žličk). Potek zdravljenja s tem zdravilom traja od enega in pol do dveh mesecev (med letom se lahko izvajajo 2-3 tečaji). Med obdobjem zdravljenja morate biti previdni pri vožnji vozil ali upravljanju s stroji.
eleuterokok in ginseng
Infuzija ginsenga ima adaptogene lastnosti, stimulira živčni sistem, zmanjšuje utrujenost. Nanesite 20-25 kapljic 2-3 krat na dan en mesec.
Infuzija eleutherococcus deluje adaptogeno, aktivira centralni živčni sistem, poveča fiziološko in mentalno aktivnost ter preprečuje preobremenitev. Sestavine: koncentrat eleutherococcus, etanol. Izdelek je treba nanesti 20-40 kapljic 2-3 krat na dan en mesec.
Vitamin B1
Pozitivno vpliva na živčni sistem, spodbuja tudi optimistično razmišljanje, kar je zelo pomembno v starosti. Zdravilo izboljša spomin in pozornost. Poleg tega lahko pomaga pri obvladovanju nihanj razpoloženja. Vsekakor ga morajo uporabljati ljudje z duševnim delom. Poleg tega preprečuje zgodnje bledenje možganskih celic. Pridobil je drugo ime - "vitamin dobrega duha". Ob pomanjkanju tega vitamina ima oseba leno razpoloženje in visoko razdražljivost.
Najdemo ga v mlečnih izdelkih, jajcih, svinjskih in svinjskih jetrih, pivskem kvasu, zelju, šipku, krompirju, polnozrnatih žitih (ovseni kosmiči, ovseni kosmiči, celižito) in zelena ajda.
Vitamin B8
Ta vrsta vitamina za tonus telesa je potrebna za absorpcijo beljakovin. Druga pomembna vloga, ki jo ima ta vitamin v telesu, je, da pomaga obnavljati raven glukoze v krvi, ki hrani možganske celice.
Vitamin C
Ta vitamin je sredstvo za povečanje tonusa telesa. Vstopa v celice, ki sestavljajo živčni sistem, in spodbuja sproščanje noradrenalina, ki vam daje energijo za ves dan. Za vir tega vitamina veljajo naslednja živila: vsi agrumi, paradižnik, krompir, jagodičevje (jagode, ribez), sladka paprika, zelišča in zelje (to velja tako za kislo zelje kot za surovo zelje).
Rekorder med živili, ki vsebujejo vitamin C, so šipek. Poleg tega vsebuje podporne encime, ki spodbujajo hitro absorpcijo vitamina C.
Še ena pomembna podrobnost, ki jo je treba upoštevati, je, da se vitamin C veliko bolj učinkovito absorbira v kombinaciji s kalcijem in magnezijem.
Nenehna uporaba zgornjih vitaminov olajša razgradnjo in telesu doda svežino in energijo. Če po njihovi kompleksni uporabi niste opazili sprememb na bolje, je priporočljivo, da se posvetujete z zdravnikom. Vsekakor pa bo uporaba teh vitaminov koristila telesu.
Vitrum Energy
To je medicinski izdelek, ki se uporablja za zdravljenjez avitaminozo in hipovitaminozo. Prav tako lahko pomaga človeku v boju proti nenehni utrujenosti, izboljšanju intelektualnih sposobnosti in podpori telesu pri večjih fizičnih naporih. Predpisuje se tudi ljudem v pooperativnem obdobju ali po hudih boleznih. Zdravniki predpisujejo to zdravilo za nezadostno in neuravnoteženo prehrano.
Dynamizan
Sestava tega zdravila vključuje kompleks vitaminov in mikroelementov, potrebnih za človeško življenje. Orodje lahko pomaga nadomestiti pomanjkanje hranil v človeškem telesu. Priporočljivo je, da ga uporabljate ob intenzivni intelektualni in telesni dejavnosti ter za povečanje delovne sposobnosti. Ta blagodejni kompleks pomaga krepiti imunski sistem, s čimer se telo lažje spopada s stresnimi situacijami.
Dopel Hertz Energotonic
To zdravilo je predpisano za zdravljenje in preprečevanje beriberija, pa tudi pri velikem fizičnem in intelektualnem stresu. Priporočljivo je, da ga vzamete ljudem, ki so utrpeli resne bolezni in v pooperativnem obdobju. Zahvaljujoč vitaminom v njem sta učinkovitost in koncentracija veliko višji.
Energija abecede
Zdravilo za tiste, ki razmišljajo, kako povečati vitalnost telesa in dodati moč. Ti vitamini pomagajo po prebujanju začeti živahno dejavnost. Njihova struktura vključuje folno kislino in vitamin B1, ki dajeta človeku energijo. tudi vkompleks vključuje izvlečke različnih rastlin, ki spodbujajo intelektualno delo.
Zahvaljujoč antioksidantom, ki so prisotni v pripravku, se delovna sposobnost izboljšuje skozi ves dan. Poleg tega povečujejo in krepijo imunski sistem, zaradi česar se obrambni sistemi telesa uspešno spopadajo z vsemi škodljivimi dražljaji, zato se vprašanje, kako povečati splošni tonus telesa, ne postavlja več. Ta učinek zdravila je v svojih ocenah opazila večina ljudi, ki so ga jemali vsaj en mesec.
