Z razvojem letalskega potniškega prometa se je pojavila nova vrsta strahu – aerofobija. Veliko ljudi zboli za to boleznijo, ki jim onemogoča potovanje ali selitev po svetu zaradi službe (poslovna potovanja), kar pomeni polno življenje. Mnogi mislijo, da se je s fobijo nemogoče spopasti, da je breme za življenje, zavračajo si potovanja ali uporabljajo drug način prevoza, pri tem pa posegajo v njihove zmožnosti. Vendar se lahko znebite strahu tako, da vložite dovolj truda v reševanje tega problema in ga celovito razumete.
Od kod strah?
Razvoj medijev in dostopnost informacij, poročanje o vseh incidentih na internetu in televiziji vzbuja strah v glavah ljudi. Ko oseba vidi številne letalske nesreče, človek nehote poveže letalo z nevarnostjo za življenje. Prej, v sovjetskih časih, je bila prepoved širjenja takšnih informacij množicam, ljudje preprosto niso vedeli za nesreče, ki so se zgodile, in številne žrtve. Zato se je razvoj aerofobije razširil šele v zadnjih desetletjih.
Toda ne samo zavedanje o nesrečah, ki so se zgodile, lahko povzroči aerofobijo. Kako se ga znebiti? Ugotovite, kateri strah je bil glavni vzrok: lahko je strah pred zaprtimi prostori (klavstrofobija) ali višino (akrofobija). Na splošno je pojav takšnih strahov znak čustvene nestabilnosti, nagnjenosti k paniki, posledica stresa, preobremenjenosti in depresije. V vsakem primeru ima manifestacija fobije svoje razloge. Oseba se lahko boji tehnične okvare letala, naravnih pojavov ali človeškega dejavnika (pilot bo izgubil nadzor), kar bo povzročilo neizogibno katastrofo. Aerofobija lahko vključuje strah pred manifestacijami lastnega telesa in nezmožnosti soočanja z njimi, strah pred paniko in izgubo nadzora, strah pred pomanjkanjem pravočasne zdravstvene oskrbe.
Simptomi
Če oseba odkrije, da ima aerofobijo, kako se znebiti tega pojava? Pravzaprav se veliko ljudi boji leteti z letalom - to je naravni strah, povezan s strahovi za svoje življenje. Šteje se za normalno, če je ta strah nadzorovan in drugim neviden. Če je med letom človekovo stanje podobno paniki, govorijo o fobiji. Psihoterapevti se veliko ukvarjajo s tem problemom, razvitih pa je že veliko metod za samostojno premagovanje bolezni s pomočjo specialista ter zdravljenje z zdravili. Toda najprej se morate prepričati, da je to res aerofobija. Kako se znebiti njegovih manifestacij, se bo specialist odločil, ko bo ugotovilpravi razlog za njegov videz. Zaskrbljujoče simptome pa lahko prepoznate sami in nanje takoj posvetite pozornost:
- dolgo pred prihajajočim letom se pojavi občutek tesnobe, paničnega razpoloženja;
- patološka živčnost, nenavadna za osebo v normalnem stanju;
- študija primerov letalskih nesreč, posebna pozornost na tovrstne incidente;
- srčni utrip se pospeši, mišični tonus se poveča, dihanje se moti, poveča se potenje dlani.
To so glavni simptomi aerofobije. Kako se znebiti patološkega strahu pred letenjem? Najprej morate ugotoviti njegov vzrok.
Vzroki za aerofobijo
Strah se lahko pojavi iz povsem individualnih razlogov, ki niso znani nikomur, tudi lastniku. Vendar je mogoče posplošiti najpogostejše primere bolezni, znane kot aerofobija. Kako se znebiti strahu? Ugotovite njen vzrok:
Travmatična izkušnja, neprijeten incident, ki se je nekoč zgodil človeku in se odložil v mislih ter povzročil strah in paniko. Lahko potegnete vzporednico z otrokom, ki ga je v otroštvu ugriznil pes, ki se vse življenje po tej epizodi paničari ob pogledu na žival. Aerofobija v tem primeru morda ni povezana s samim letom. Bili so primeri, ko so bili ljudje na letalu v napetem čustvenem stanju zaradi osebnih težav ali težav pri delu. Toda iz nekega razloga so možgani te občutke povezali z letom, kar je povzročilo aerofobijo
- Sprva ga lahko človek, ki ni doživel strahu, prevzame iz okolja: ko so vsi okoli panike, se je težko obvladovati. Redko, a še vedno obstajajo primeri, ko so vzrok novice ali filmi katastrofe, zaradi katerih se pojavi aerofobija. Kako se znebiti takega strahu? Za začetek prenehajte gledati posnetke, ki niso namenjeni posebej čustveno občutljivim ljudem.
- Drugi razlog je kopičenje negativnih čustev in misli, povezanih z letenjem. To je kot razvoj kronične bolezni – stalna, sistematična izpostavljenost negativnim asociacijam sčasoma vodi v fobijo.
Spremljevalni strahovi
Pod aerofobijo se lahko skrijejo tako imenovane minifobije, ko se človek boji nečesa specifičnega, kar se mu lahko zgodi na letalu. Te obsedenosti preganjajo osebo med letom in pred njim ter rišejo strašne slike v domišljiji.
Torej smo se odločili: ugotoviti moramo, na čem temelji aerofobija. "Kako se znebiti strahu pred letenjem z letalom?" - vprašanje, ki ga boste lažje rešili, če boste razvrstili svoje strahove. Seznam jih je precej velik:
- Klavstrofobija. Človek se boji zaprtih prostorov, med katere spada tudi kabina letala.
- Strah pred višino. Človek se ne more znebiti ideje, da je visoko nad tlemi, kar ga povzroči paniko.
- Pomanjkanje nadzora. Človek se ne more spopasti z idejo, da to, kar se mu dogaja, ni odvisno od njega samega, ampak od tujcev,tujci.
- Strah pred fiziološkimi manifestacijami telesa. Človek se boji, da bo med letom bruhal, kar se pogosto zgodi potnikom. Obstaja strah, da bi ustvarili neprijetno situacijo zase in za druge.
- Agorafobija. Človek se boji velike množice ljudi in od njih dobiti psihične travme.
- Strah pred terorizmom ali ugrabitvijo. Še posebej pomembno v naših turbulentnih časih. Nastalo pod vplivom dejstev iz medijev.
- Strah pred turbulencami. Pogosto izhaja iz nerazumevanja njegove narave in resnične nevarnosti letalske nesreče iz tega razloga. Tu bo pomagalo samoizobraževanje, preučevanje naravnih pojavov in strukture letala, tečaji usposabljanja, ki jih najdete na internetu, ne bodo odveč.
- Strah pred letenjem nad vodo. Tu je glavni vzrok akvafobija, ki jo je treba najprej zdraviti.
- Strah pred nočnim letenjem. Na podlagi strahu pred temo se človek v takšni situaciji počuti bolj ranljivega.
- Strah pred smrtjo.
Razvoj aerofobije je lahko posledica fizioloških značilnosti telesa, disregulacije čustev ali celo nosečnosti.
Kako premagati strah? Nasveti
"Kaj storiti, če trpite za aerofobijo?" ali "Kako se znebiti strahu pred letenjem na letalu?" - vprašanja, ki si jih pogosto zastavljajo ljudje, ki trpijo za to boleznijo. Obstaja nekaj nasvetov, po katerih si lahko olajšate bivanje v osovraženem prevozu in naredite let bolj udoben:
- Pred letom bi bilo lepo popiti tečaj pomirjeval, po posvetu z zdravnikom.
- Pridite zgodaj na letališče, da se navadite na okolico.
- Za letenje izberite ohlapna, udobna oblačila, ki niso tesna ali omejujejo gibanje.
- Če je mogoče, vzemite s seboj sopotnika, bližnjo osebo, ki ji zaupate, da se boste lažje spopadli s tesnobo.
- Zapomnite si enkrat za vselej: letalo je relativno varen način prevoza v primerjavi z, na primer, istim avtomobilom, ki ima veliko večjo nevarnost nesreče.
- Če vas skrbi huda aerofobija, vam bodo različni spletni tečaji in treningi povedali, kako se je znebiti. Uporabite jih pred naslednjim letom.
- Pri nakupu vozovnice izberite sedež stran od okna in bližje stevardesam, ki dostavljajo hrano in pijačo.
- Ne sedite na repu letala, tam se bolj čutijo turbulentna območja.
- Če čutite bližajoče se stanje panike, zaprite oči, poskusite se odvrniti od vsega, kar se dogaja, meditirajte, v slušalkah vklopite svojo najljubšo glasbo. Lahko si ogledate film na svojem pripomočku ali se srečate in začnete pogovor s sopotnikom.
Ko aerofobija izgine ali Kako se znebiti strahu pred letenjem na letalu
Odgovore na pereča vprašanja lahko dajo posebni tečaji, namenjeni pomoči tistim, ki trpijo za fobijo. Usposabljanje je lahko prava rešitev problema, saj človek začne razumeti letalska vprašanja instrah pred neznanim postane nepomemben. Ko človek razume, kako deluje letalo, kaj ga sproži in kako vse deluje, pozabi, kaj je aerofobija. Kako se znebiti strahu pred letenjem, lahko povedo ljudje, ki so se sami naučili leteti ali so si upali skočiti s padalom in se razbiti. Nekatere letalske družbe in potovalne družbe ponujajo te tečaje. Mnogi se ukvarjajo s samoizobraževanjem, ki je zelo koristno tudi v boju proti strahom. S pridobivanjem znanja, na primer o turbulencah, je v letalu veliko lažje, če do nje ne pride panike. Vendar je vse odvisno od osebe same in stopnje njene fobije. Nekateri ljudje, tudi če so prejeli potrebno znanje in veščine, ne morejo premagati panike. V tem primeru se morate problema lotiti celovito, pri čemer treningu dodate psihološko in medikamentozno terapijo.
Psihoterapija za aerofobijo
Pogosta vprašanja psihologom: "Kaj naj storim, da se znebim aerofobije?" ali "Kako se znebiti strahu pred letenjem?" Strokovnjaki ponujajo več učinkovitih načinov za boj proti bolezni.
- Hipnoterapija. Tehnika človeka vrne v tiste dogodke v preteklosti, ki so povzročili strah. Včasih se zgodi, da vir strahu nima nič opraviti z letalom. Ko bo psiholog ugotovil vzrok vseh težav, bo začel odpravljati strah in stabilizirati bolnikovo stanje v kritični situaciji zanj.
- vedenjska terapija. Prav tako vam omogoča, da prepoznate situacijo, ki je povzročila panični strah v mislih osebe, da razumete, kateri dogodek je bil spodbuda za nastanek aerofobije.
- Nevroimaging. Namiguje, da strah ni bil posledica enega posebnega primera, ampak kronične izpostavljenosti. Lahko bi bila čustvena motnja v otroštvu, ki je motila razvoj desne prefrontalne skorje, ki je odgovorna za obvladovanje čustev.
- Terapija z navidezno resničnostjo. Človek je s pomočjo računalniških slik zanj postavljen v stresno situacijo. Izvaja se strogo pod nadzorom psihologa.
Če obstaja aerofobija, kako se je znebiti? Terapija po eni od metod bo pomagala pri soočanju s strahom. Glavna stvar je izbrati usposobljenega strokovnjaka.
Ali bodo zdravila pomagala?
Prvo vprašanje, ko se pojavi aerofobija, je, kako se je znebiti? Za strah ni zdravila. Svojo tesnobo lahko le ublažite in preprečite paniko. Če želite to narediti, vnaprej, približno deset dni pred letom, morate popiti tečaj pomirjeval, kot so infuzije baldrijana, maternice, glicina. Tik pred letom bodo primerna močnejša zdravila, ki povzročajo zameglitev zavesti. Takšno terapijo je treba uporabiti le kot zadnjo možnost, pri hudih paničnih stanjih. Pogosto je uporaba takšnih zdravil prepovedana, da bi preprečili odvisnost. Nekateri zdravniki priporočajo pitje 50 gramov konjaka za splošno sprostitev. Ne pijte velikih količin alkohola. Če še vedno trpite za aerofobijo, kako se je znebiti? Zdravil za fobije ne dajejo, lahko le ublažijo čustveno stanje med določenim letom. ZaZa učinkovitejši rezultat morate uporabiti kompleksno terapijo z uporabo vseh možnih metod za boj proti bolezni - usposabljanje, pogovor s psihologom, zdravila. Potem obstaja možnost, da problem izkoreninimo in ga ne skrivamo za začasno zastrupitvijo zavesti.
Dopolnilna literatura
Kaj storiti, če se pojavi aerofobija? Kako se znebiti? Zdravila ne rešujejo težave, ampak le začasno pomagajo zmanjšati čustveni stres. Dobra pomoč v boju proti strahu so lahko knjige za samoizobraževanje. Na primer, "Enostaven način uživanja v letalskem potovanju" Allena Kara, znanega avtorja številnih del o zdravljenju odvisnosti in fobij. Knjiga jasno pojasnjuje, da strahovi temeljijo le na mitih in predsodkih, ki jih skuša pisatelj razbiti. Bralcu so podana utemeljena dejstva, da fobija nima pravih razlogov, je le igra domišljije. Avtor želi osebo v celoti obvestiti o zadevi, ki ga skrbi in moti normalno življenje. Carr obravnava vsak posamezen primer, pa naj gre za strah pred višino, turbulencami ali terorističnim napadom, in razloži, zakaj ne bi smel biti. Edina negativna je ta, da se avtor nenehno sklicuje na britanske pilote in letalske družbe, kar je za ruskega bralca morda neprijetno. Toda, kot kažejo ocene, so dela te nadarjene osebe pomagala ljudem z vsega sveta pri soočanju s svojimi težavami.
Druga knjiga - "Aerophobia" ruskega avtorja Ershov V. V. - prav tako uživapriljubljenost. Pripoveduje o človeštvu, ki je vedno stremelo k nebu in želelo leteti kot ptice. Ko pa se je z razvojem letalstva pojavila taka priložnost, je ljudi prevzel strah. Avtor obravnava domače probleme in prepoznavanje strahu pred ruskimi potniki. Za aerofobe je to koristno branje, ne pa izguba časa. Med vsemi vrstami orodij in sredstev za praktično reševanje vprašanj o tem, kako se aerofobija zdravi, kako se je znebiti, so knjige zanesljiv način, da preklopite svoj um na pozitiven val.
Leti brez strahu
Torej, mučila vas je aerofobija. Kako se znebiti? Zdravljenje je priročno in učinkovito na posebnih tečajih. Zasnovani so za aerofobe, ki trpijo zaradi bolezni različnih stopenj in etiologije. Tečaji Alekseja Gervasha "Leti brez strahu" so zelo priljubljeni. Prirejajo se v istoimenskem središču, ustvarjenem za zdravljenje aerofobije. Ustanovitelj je Aleksej Gervaš, pilot in psiholog hkrati, ki se je izobraževal v tujini. Tečaj je sestavljen iz treh obiskov centra, ki vključujejo teoretično znanje, praktične veščine, študije primerov nevarnih situacij v zraku in možnosti za njihove rešitve.
Pouk se zaključi s popravljalnim letom, po katerem vodje projekta obljubljajo skoraj stoodstotno rešitev fobije. Edina pomanjkljivost je visoka cena tečajev. Toda človek, za katerega so stalni leti nujni, bi moral enkrat zapraviti denar in živeti v miru. Tečaji so namenjeni ljudem, ki se želijo znebiti fobije inprizadevajte si za to, potrudite se. Brez volje in želje noben trening seveda ne bo pomagal. Če obiskovanje pouka v centru ni možno, se lahko udeležite posebnega interaktivnega tečaja, ki ga je razvil Gervash. Izdana je na disku, izdelek lahko naročite v spletni trgovini. Če res želite živeti polno, se borite s svojimi strahovi - trda prizadevanja bodo zagotovo prinesla pozitiven rezultat.
