Mnogi zdravniki ne odobravajo odločitev ljudi glede čiščenja jeter. Nekateri ljudski recepti na splošno lahko škodijo telesu in ne pomagajo. Kako torej pravilno očistiti jetra in ali je to potrebno? Če se osredotočite na zdravo hrano in pijačo, bo učinek izjemno pozitiven in ne bo škodoval. Uporabite sedem nasvetov za postopen učinek na telo.
Kako očistiti jetra? Prvi korak
Ne uporabljajte dvomljivih receptov za čiščenje telesa na osnovi rastlinskega olja ali limone. Takšne dejavnosti lahko le poslabšajo vaše stanje. Zato ne pripravljajte nobenih ljudskih formulacij in mešanic. Uporabljajte samo visokokakovostne izdelke, ne pijte zdravil brez recepta. Glavno načelo, ki si ga morate zapomniti, je zmernost in pozornost do lastnega telesa. Naučite se ga poslušati in delovati skladno.
Kako očistiti jetra? Drugi korak
Zdravo čiščenje poteka s pomočjo žolča. Sveža grenka zelenica pomaga spodbuditi njeno tvorbo za bolj aktivno izločanje toksinov. Pristajale vam bodo rukola, vodna kreša, gorčični list in romaine solata. Ne najslabši holeretični učinek odlikujejo tudi korenje, buča,bučke, pesa, različne vrste zelja, artičoke in daikon. Naj vas redkev, čebula, česen in hren preveč ne zanesejo, saj vsebujejo dražeča eterična olja, ki lahko povzročijo bolečine v jetrih in krče.
Kako očistiti jetra? Tretji korak
Oljčno olje zamenjajte za sezamovo, laneno ali sončnično olje. Oreščki so tudi dobri hepatoprotektorji, z izjemo arašidov, bučnih in sončničnih semen. Vsebujejo fosfolipide in antioksidante, ki nevtralizirajo proste radikale. Poleg tega pomagajo jetrom pri regeneraciji celic.
Kako očistiti jetra? korak
Uživanje mineralne vode, predvsem magnezijev sulfatnih sort, ugodno vpliva na telo. Spodbuja izločanje žolča. Vendar se ne smete preveč zanašati na pitje - dovolj je dvesto mililitrov na dan, ki ga popijete pred katerim koli obrokom naenkrat ali razdelite na več majhnih porcij. Presežek je lahko nevaren s prevelikimi količinami soli in natrija. Vendar pa bo mineralna voda, če jo uživamo zmerno, eno najboljših sredstev za čiščenje jeter alkohola in toksinov ter izboljšanje stanja telesa kot celote.
Čiščenje jeter. Peti korak
Opustite vse alkoholne pijače. Jetra delujejo kot nekakšen telesni filter, zato vsaka pijača nanje deluje strupeno. Varen odmerek alkohola za zdravega človeka ne presega kozarca vina, vendar je med čiščenjem bolje zavrniti tudi to.
Kako očistiti jetra? Šesti korak
Pridobite novo navado - zajtrkujte kašo. Jutranji obroki, ki vključujejo mastno meso, maslo in sir na belem kruhu, izzovejo bolezni jeter, zato je najbolje jesti zdrave ovsene kosmiče, sveže sokove in sadje, muesli in kisle mlečne izdelke.
Kako očistiti jetra? Sedmi korak
Ne bojte se jesti po šestih, še posebej, če se vaši poskusi, da preskočite pozen obrok, končajo brez večerje. Jejte zdravo hrano - kislo mleko, pusto ribe in meso, zelenjavne jedi. Če se večerja zgodi štiri ure pred spanjem, ni pomembno, kako pozno je. Samo poskusite se ne prenajedati.
