Za menopavzo je značilno, da se delo jajčnikov pri ženski postopoma upočasni. Simptomi, povezani s tem stanjem, so precej neprijetni. Vsaka tretja ženska po menopavzi je nagnjena k takšnemu pojavu, kot so vročinski utripi, in praviloma zaradi tega močno trpi.
Kaj so torej plima? Kako jih zdraviti?
Tako imenovani "vročinski utripi" so glavni znak začetka menopavze. To je precej specifičen pogoj, ki ga ni mogoče zamenjati z ničemer. V večini primerov se začne nekaj let pred menopavzo; vendar obstajajo ženske, ki trpijo zaradi tega že zelo dolgo. Vročinski utripi med menopavzo so značilni za obilno znojenje in močno pordelost kože obraza in dekolteja. Zdi se, da je ženska "vržena v vročino", postane zamašena, težko diha. To se nadaljuje približno minuto. Koža postane rdeča zaradi dejstva, da se žile razširijo; običajno to stanje spremljajo močni anksiozni občutki, občutek razburjenja. Ko se splakovanje konča, se lahko začne mrzlica.
Kako pogosto se pojavijo vročinski utripi?
To je odvisno od tega, kako težka je menopavza na splošno. Če ženska doživi do deset vročinskih valov čez dan, se to šteje za blag potek. Do dvajset na dan - stanje zmerne resnosti. Če njihova pogostost presega dvajset na dan, potem zdravniki potek menopavze označujejo kot hudo. Praviloma se vročinski oblivi med menopavzo pojavljajo redno ob določenih urah: zjutraj - od šestih do sedmih - in zvečer, od približno sedme do desete ure. Poleg tega je njihova pogostost povezana s številnimi dejavniki, kot so anksioznost, depresija, nenadne podnebne spremembe, hud stres, ekstragenitalne bolezni. Poleg tega je treba spomniti, da njihov nastanek lahko povzroči ne le starost po menopavzi, temveč tudi ginekološke operacije (na primer dvostranska ooforektomija).
Vročinski utripi med menopavzo: kako jih ublažiti?
Za boj proti temu stanju je najprej potrebna splošna pozitivna naravnanost. Jasno je, da v tem času vsaka malenkost draži in jezi, vendar se poskusite umiriti. Pomislite na prednosti svoje starosti: verjetno imate odrasle otroke, uspešno kariero, z drugimi besedami, uresničili ste se. V hvalevredno prizadevanju, da pokažete skrb za druge (na primer varstvo svojih vnukov), ne pozabite nase: jejte svojo najljubšo hrano, delajte, kar uživate, omejite možni stres.
Poleg tega so vročinski utripi med menopavzo in njihova pogostost v veliki meri odvisni od prehrane. Poskusite jesti kotčim več svežega sadja in zelenjave – vsebujejo naravne fitoestrogene. Znanstveniki so izvedli številne študije, ki so pokazale, da so pri vegetarijancih vročinski utripi blagi ali pa jih sploh ni. Zato poskusite zmanjšati vnos mesa. Poskusite se odreči močnemu čaju in kavi – kofein lahko sproži zardevanje. Odlična alternativa tem škodljivim napitkom je zeleni čaj, ki odstranjuje toksine iz telesa in je odlično osvežujoč. Ne nasedajte začinjenemu, mastnemu, ocvrtemu, izključite eksotične začimbe iz prehrane.
Vaš zdravnik bo za vas izbral dober vitaminski kompleks. Prav tako ne smete zanemariti telesne dejavnosti. Bodite čim pogosteje na prostem, vendar je bolje, da zavrnete obisk plaže in savne.
To je to. Upamo, da ste prejeli popoln odgovor na vprašanje, kaj so vročinski utripi pri ženskah.
