Ne vedo vsi, zakaj ženske ne bi smele dvigovati uteži. Ženska je krhko bitje, ima druge cilje na Zemlji, je mati in čuvaj lepote, zakaj bi se sploh fizično naprezala? Očitno je na podlagi tega koncepta ustvarjeno žensko telo, ki ni anatomsko prilagojeno za dvigovanje in prenašanje bremen.
Anatomija ženskega telesa
Ženski medenični organi so urejeni tako, da se preprosto nimajo ob čem spočiti, preprosto povedano - dna ni. Mehur, maternica, nožnica - vse to je pritrjeno na stene medeničnih kosti. V moškem telesu se medenični organi naslonijo na mišice in fascije v spodnjem delu medenice.
Vsi organi sečil, kot tudi maternica, jajcevodi in nožnica, so podprti z mišicami, ki so na kosti pritrjene z ligamenti. In če je mišice še vedno v dobri formi s pomočjo vaj in vsakodnevnih treningov, potem vezi ostanejo tanke in slabo raztegnjene. Zato napetost pri dvigovanju uteži, ki povečuje pritisk v peritoneju, preprosto stisne medenične organe skozidno. Maternica in jajcevodi se spuščajo.
Hormonska regulacija
Obstajajo moški in ženski hormoni, ki nadzorujejo telesno presnovo v različnih situacijah. Glavni moški hormon testosteron ni odgovoren le za delovanje reproduktivnega sistema, ampak tudi za rast in krepitev mišične mase.
V ženskem telesu je vodilni hormon estrogen. Uravnava številne procese, ne pa tudi rasti in krepitve mišic. Tudi ženske imajo testosteron, vendar včasih manj kot v moškem telesu. Tako postane jasno, zakaj ženske ne bi smele dvigovati uteži: njihove mišice se s tem ne okrepijo, ampak se raztrgajo.
Seveda obstajajo primeri, da je ženska lahko močnejša od moškega glede na nosilnost, na primer bodybuilderji. Vendar morate razumeti, da je ta kategorija žensk prisiljena jemati sintetični testosteron, da bi povečala sposobnost svojih mišic za rast in krepitev. Po prenehanju jemanja zdravil se športnik zelo hitro vrne v normalno stanje za ženske.
In treba je prenehati jemati testosteron, ker se hkrati žensko telo preneha obnašati kot moško telo: motena je pravilnost menstrualnega ciklusa, ženska ne more zanositi in nositi otroka, začnejo se lasje da ji zraste na obrazu, njen glas postane grob in spolna želja izgine.
Koliko zbrati v službi
Največje breme, ki ga lahko ženska dvigne pri delu, je 10 kg. Čeprav je bolje, če je obremenitev manjša.
Če delodajalec zahteva, da dvignete več teže, lahko to izpodbijate na sodišču. Odločitev o dvigovanju bremen pri delu oblikuje in potrdi Ministrstvo za delo, torej je zakon.
težina in menstruacija
Med menstruacijo je treba popolnoma opustiti dvigovanje težkih bremen. Kakšno je tveganje? To ustvari dodatno obremenitev maternice (vsi vedo, da je to mišični organ), začne se krčiti in izločati krvne mase.
Hudna krvavitev, ki se med vadbo poslabša, lahko povzroči, da kri vstopi v jajčnik ali jajcevod. Ta okoliščina povzroča endometriozo.
Znaki prolapsa organov
Delo nakladalca ali drugi načini preobremenitve ženskega telesa se kažejo zelo jasno. Obstaja bolečina v spodnjem delu hrbta, ki se odraža v spodnjem delu trebuha. Ženska izgubi spolno željo, med seksom ne doseže orgazma, ampak čuti bolečino.
Zrak se med seksom vleče v nožnico, kar ženski povzroča nelagodje. Rednost menstrualnega ciklusa je motena ali menstruacija popolnoma izgine. V takšni situaciji lahko pozabite na nosečnost.
Vzroki za prolaps medeničnega organa
Prolaps medeničnega organa je glavni razlog, zakaj ženske ne bi smele dvigovati uteži. Vendar pa obstajajo številni dejavniki, ki niso povezani s prenašanjem težkih bremen, ampak vodijo do popolnoma enakih simptomov:
- Nosečnost. Toda v tej situaciji, čeprav je to naravno, je še vedno breme. In pritisk naprejmedenične organe tvori sama maternica, ki postaja iz dneva v dan težja.
- Prekomerna teža. Plast maščobnega tkiva pod kožo lahko doseže več deset kilogramov, kar povzroča stalno obremenitev organov. Poleg tega so notranji organi sami prekriti z maščobno plastjo, ki je zanje tudi zelo škodljiva.
- Ob sedečem načinu življenja so medenični organi, predvsem pa mišice, ki jih podpirajo, izjemno slabo preskrbljene s krvjo, kar pomeni kisik in koristne mikroelemente. Posledično oslabijo mišice in prolapsi organi.
Dovoljena obremenitev za ženske
Tveganje za prolaps maternice in drugih organov je glavni razlog, zakaj ženske ne bi smele dvigovati uteži. Kljub temu je potrebna tudi obremenitev ženskega telesa, da bi se izognili opustitvi in neprijetnim posledicam, ki so povezane s tem.
Od tod tudi vprašanje, koliko kg lahko ženska načeloma dvigne, da je koristno in brez tveganja. Odgovor je preprost. Norme največjih dovoljenih obremenitev za ženske so bile razvite na državni ravni in so vključene v delovne zakonike vseh držav. V povprečju je to dvigovanje bremen od 5 do 10 kg. Seveda je veliko odvisno od posameznih značilnosti telesa, višine, teže, starosti ženske.
