Telesna temperatura je eden glavnih kazalcev zdravja. Vsako odstopanje od splošno sprejete norme (36, 6) je znak okvare v telesu. Dejstvo, da je zvišanje telesne temperature značilen znak razvoja vnetnega procesa in je razlog za obisk zdravnika, je znano vsem. Toda vsi ne vedo, kaj pomeni nizka telesna temperatura 35,5, kako se počuti. Zato je vredno ugotoviti, kaj izzove padec temperature, kako se odzvati na to in kaj storiti v tem primeru.
Kaj pomeni telesna temperatura 35,5?
Kljub dejstvu, da temperatura 36,6 velja za normo, je v resnici ta razpon veliko širši in se giblje od 35,5 do 36,9. Hkrati pa sta tako spodnji kot zgornji indikator na meji in kaže topotrebuje pozornost.
Telesna temperatura nastane pod vplivom določenih dejavnikov:
- čas dneva (zjutraj in zvečer se indikator rahlo zmanjša);
- stopnja obremenitve notranjih organov in sistemov (med delovnim dnevom je temperatura višja);
- temperaturni režim okolja (v vročem obdobju - narašča, v hladnem - pada);
- komorbidnosti, ki vplivajo na termoregulacijo;
- posamezne lastnosti.
Človeško telo deluje v skladu z individualnimi značilnostmi vsakega. Zato so lahko majhna odstopanja temperaturnih kazalcev navzdol za nekatere norma, za druge pa občutek resnega nelagodja. Če torej telesna temperatura 35 in 5 ne povzroča nelagodja pri človeku, šibkosti, razdražljivosti in depresije, pa tudi izvedene študije ne odkrijejo nobenih patologij, se to stanje šteje za povsem normalno za ta primer.
V drugih primerih kratkotrajni padec temperature na 35 in 5 ni nevaren pojav. Če pa je telesna temperatura 35,5 dolgo fiksirana in povzroča nelagodje, potem to kaže na okvaro v telesu, ki je ni mogoče prezreti. Zato je treba najprej ugotoviti glavni razlog za zmanjšanje kazalnika.
Zakaj je telesna temperatura 35,5: razlogi
Zmanjšanje indikatorja na 35 in 5 je lahko posledica malomarnega odnosa dotvojemu zdravju. Zato morate pred paniko in si sami postaviti različne diagnoze, analizirati situacijo in izključiti najverjetnejše vzroke za to stanje.
Glavni sprožilci:
- Hipohlajenje telesa. Temperaturno območje od +12 do -10 stopinj je najbolj nevarno za zdravje. Dolgo bivanje ali neprimerna oblačila za to temperaturo lahko izzovejo hipotermijo, kar bo povzročilo znižanje temperature.
- Dolgotrajna dieta. Pomanjkanje esencialnih beljakovin in mineralov ter železa lahko privede do razvoja anemije. Posledično je moten metabolizem v celicah in tkivih, kar povzroči kršitev procesa termoregulacije. Pri dolgotrajnem bivanju na strogi dieti je treba nadzorovati glavne krvne parametre, močno znižanje hemoglobina bi moralo biti razlog za obnovitev prehrane.
- Izguba moči. To stanje je lahko posledica nedavnega prehlada, gripe ali rdečk. Ker je telo porabilo veliko energije za boj proti okužbi in ni imelo časa za okrevanje. Prav tako lahko izčrpanost sil povzroči stres, pretiran fizični in moralni stres. Zato je telesna temperatura 35 in 5 pri odraslem v tem primeru naravna reakcija telesa.
- Prevelika strast do antipiretikov. Znižanje temperature lahko spodbudi uporabo paracetamolnih profilaktičnih zdravil proti gripi, kadar sta zamašen nos in kašelj, vendar ni vročine.
- Kronična utrujenost. Pomanjkanje ustreznega počitka, nerednodelovni dan, težko fizično delo vodi v dejstvo, da telo intenzivno porablja svoje sile, ne more jih v celoti obnoviti. Vse to se kopiči in vodi do znižanja temperature, in če na to ne boste pozorni, se bo številka še naprej zmanjševala, kar grozi z resnimi zdravstvenimi posledicami.
- Nosečnost. V obdobju brejosti se v ženskem telesu pojavijo hormonske spremembe, ki v kombinaciji s povečano obremenitvijo telesa lahko povzročijo telesno temperaturo 35 in 5 stopinj.
- Pomanjkanje vitaminov in mineralov. Pomladni beriberi lahko povzroči tudi rahlo znižanje temperature.
- Zastrupitev telesa. Zastrupitev s hrano ali alkoholom negativno vpliva na splošno počutje, saj visoka koncentracija strupenih snovi in produktov razpadanja v krvi povzroči upočasnitev presnovnih procesov, kar zmanjša temperaturni indeks.
Kaj povzroči padec temperature pri otroku?
Za novorojenčke je znižanje telesne temperature naraven pojav, saj se otrok ob rojstvu prilagaja zunanjim razmeram.
V drugih primerih lahko telesno temperaturo 35,5 pri otroku sprožijo naslednji dejavniki:
- pomanjkanje vitaminov v aktivnih obdobjih rasti;
- hormonske spremembe v adolescenci;
- nedavni prehlad;
- zmanjšana imuniteta;
- dolgo bivanje v vodi;
- sončna kap;
- prekomerni intelektualni ali čustveni stres;
- jemanje antipiretikov 3 dni;
- hiperhlajenje telesa.
Pri otrocih, mlajših od 3 let, pogosto opazimo znižanje temperature v začetni fazi akutnih okužb dihal. To je posledica dejstva, da termoregulacijski sistem, za katerega je odgovoren hipotalamus, ni v celoti oblikovan. V tem primeru je priporočljivo dati otroku topel napitek in ga zaviti v toplo odejo, saj je drgnjenje v tem primeru neuporabno.
Karakteristike
Po značilnih znakih tega stanja je mogoče zaznati telesno temperaturo 35,5 pri odraslem in otroku. Ker termometer ni vedno pri roki ob pravem času.
Glavni znaki telesne temperature 35 in 5 stopinj:
- apatija;
- razdražljivost;
- hladno;
- pomanjkanje zanimanja za delo;
- glavobol;
- počasnost;
- nerazumna utrujenost;
- splošna šibkost;
- zaspan.
Pri nekaterih ljudeh lahko znižanje temperature spremljata omotica in slabost.
Kdaj je nizka temperatura znak bolezni?
Asimptomatsko znižanje telesne temperature, ki je dolgo fiksirano, je nevaren znanilec. Zato je treba posvetiti večjo pozornost svojemu zdravju in v odsotnosti izboljšanja pojdite na posvet k zdravniku.
Zaskrbljujoči simptomi, kipojavijo pri človeški telesni temperaturi 35 in 5:
- trajna mrzlica;
- kršitev spomina;
- zmanjšanje ostrine vida;
- odrevenelost udov;
- tremor rok in nog;
- nizek srčni utrip;
- prekinjen odgovor.
Prisotnost vsaj nekaterih od zgornjih znakov kaže na razvoj bolezni, zato obiska pri zdravniku ne odlašajte,
Bolezni, ki povzročajo znižanje temperature
Vzrok za telesno temperaturo 35 in 5 je lahko bolezen v zgodnji fazi razvoja ali nedavno prenesena. Poleg tega ta kazalnik ni stalen in če se počutite slabše, se lahko postopoma še dodatno zmanjša.
Glavne bolezni, za katere je značilno znižanje temperature:
- notranja krvavitev;
- hormonska odpoved;
- disfunkcija ščitnice;
- okužba s paraziti;
- diabetes mellitus;
- hipoglikemija;
- vegetativno-žilna distonija;
- depresija;
- patologija jeter;
- sepsa;
- pljučnica;
- onkološke bolezni;
- nihanja krvnega tlaka;
- motnje osrednjega živčevja.
V tem primeru je nemogoče sami ugotoviti, zakaj je telesna temperatura 35,5 in katera bolezen povzroči znižanje. Za to je potrebno opraviti dodatne študije, kot so rentgenski žarki, diureza, analiza blata, krvi, urina, merjenje krvnega tlaka in pulza. In samo s primerjavo prejetih podatkov je lahko vzrok za to stanje.
Znižana raven hemoglobina,eritrocitov kaže, da je razvoj anemije prispeval k znižanju temperature. Razbarvano blato v kombinaciji z izgubo teže, pomanjkanjem apetita, porumenelostjo beločnice in kože potrjujejo, da je glavni vzrok motnje delovanja jeter.
Ko so bolezni ščitnice porušile hormonsko ravnovesje v telesu. Ta lastnost vodi do presnovnih motenj, kar izzove odpoved termoregulacijskega procesa.
Kombinacija nizke temperature s stalno žejo, občutkom suhih ust in pogostim uriniranjem kaže na to, da je sladkorna bolezen vzrok telesne temperature 35,5 pri odraslem.
Kako pravilno popraviti odstopanje od norme
Najpogosteje se za merjenje telesne temperature uporabljajo živosrebrni in elektronski termometri. Toda obe napravi delujeta z napako, ki jo je treba upoštevati pri merjenju. Z elektronskim termometrom morate trikrat izmeriti temperaturo s frekvenco 15 minut. Merkur kaže tudi napake znotraj 0,2-0,3 stopinj, zato jih je treba hraniti vsaj 10 minut.
Pri prvem merjenju temperature je treba upoštevati splošno počutje, stres, utrujenost, verjetnost hipotermije, uporabo antipiretikov.
Če se po ustreznih ukrepih za počitek in ogrevanje temperatura ne vrne na normalno raven, je treba opraviti več dodatnih meritev, da se ugotovi prisotnost odstopanja.
Pravilnoizvajanje meritvenega postopka pomeni upoštevanje nekaterih priporočil, ki bodo pomagala pridobiti najbolj natančne podatke.
- Istočasno merimo 3-5 dni.
- Merilni postopek je priporočljivo izvesti z istim termometrom.
- Termometer v teh dneh postavite na isto mesto.
Če je za celotno obdobje nastavljen enak indikator telesne temperature - 35,5, potem lahko sodimo o težavah v telesu. Na podlagi tega se morate posvetovati z zdravnikom, da ugotovite glavni vzrok za temperaturno odstopanje.
Kaj najprej narediti
Če je znižanje temperature posledica stresa, preobremenjenosti in drugih dejavnikov, ki niso povezani z resno boleznijo, je treba sprejeti določene ukrepe za stabilizacijo stanja.
- Vzemite si toplo kopel ali ogrejte noge v umivalniku.
- Posušite jih do suhega, obujte volnene nogavice.
- Pijte vroč zeliščni čaj in dobro jejte.
- Pojdi spat, pokrij se s toplo odejo.
- Dobro spi, da se telo lahko popolnoma spočije.
Kaj storiti, telesna temperatura 35,5 je kljub sprejetim ukrepom za stabilizacijo stabilna za daljše obdobje? Kršitev procesa termoregulacije vodi do upočasnitve telesne presnove. Zaradi tega notranji organi in sistemi delujejo v pogojih, ki zanje niso udobni, saj ne prejemajo hrane v zahtevanem obsegu.
To grozi resnozdravstvenih zapletov, zato nižje temperature ni mogoče prezreti. Obiskati morate zdravnika in ugotoviti vzrok tega odstopanja.
Kako normalizirati stanje v prihodnosti?
Če je provokator pri znižanju temperature prehrana, neuravnotežena prehrana, nizek hemoglobin, oslabljena imunost, potem morate svojo prehrano obogatiti z zdravo hrano.
Najprej bi morali nadoknaditi pomanjkanje vitamina C v telesu. Za to lahko uporabite askorbinsko kislino, ki jo najdete v lekarni ali povečate porabo agrumov, kislega zelja, brokolija, paprike, jagod.
Marelice, oreščki, rozine, pa tudi poparki zdravilnih zelišč: glog, ehinaceja, ginseng, maternica in korenina ingverja bodo prav tako pomagali uravnavati prenos toplote v telesu.
Če se razvije anemija, ki povzroči telesno temperaturo 35 in 5, se osredotočite na živila, ki vsebujejo železo: špinača, jabolka, goveja jetra, leča, beli fižol.
Seznam izdelkov za hitro povrnitev telesne temperature na normalno raven:
- Temna čokolada. Telo porabi veliko energije za predelavo tega izdelka, kar prispeva k krepitvi prebavnih procesov. Ta izdelek je še posebej pomemben za hipotermijo.
- Vroča piščančja juha. Hranilna tekočina pomaga obnoviti porabljeno moč telesa in s tem normalizira termoregulacijske procese.
- Krompir. visokoVsebnost škroba v izdelku vam omogoča hitro stabilizacijo telesne temperature.
- Kajenski poper. Ta začimba lahko povzroči pekoč občutek, kar pozitivno vpliva na presnovne procese. Poleg tega telo za njegovo predelavo aktivira dodatno energijo, ki pomaga povrniti telesno temperaturo na normalno raven.
- arašidi in rjavi riž. Za obe komponenti je značilna visoka vsebnost ogljikovih hidratov, za predelavo katerih mora telo porabiti veliko energije, kar ugodno vpliva na stabilizacijo temperature.
preprečevanje
Da bi se izognili takšni situaciji v prihodnosti, je treba upoštevati nekatere preventivne ukrepe:
- Obogatite svojo prehrano z zdravo hrano in zmanjšajte vnos nezdrave hrane.
- Nehaj kaditi, alkohol.
- Pojdi spat pred polnočjo.
- Nočni spanec ne sme biti krajši od 8 ur.
- Izmenični fizični in duševni stres s polnimi obdobji počitka.
- Redno zračite prostore.
- Pomirite telo tako, da ga polijete s hladno vodo.
- Nosite oblačila za sezono in se izogibajte hipotermiji.
- Dnevni sprehod na svežem zraku 20-30 minut.
- Izogibajte se stresnim situacijam.
- Navadite se biti pozitivni.
Telesna temperatura 35,5 je glavni znak, da telo ni sposobno samostojno vzdržati notranjihin zunanji negativni vplivi. Ignoriranje tega simptoma vodi v nadaljnje poslabšanje situacije. Zato bo le skrbna skrb za svoje zdravje pomagala preprečiti kasnejše resne zaplete.
