Za vitamin C so že slišali skoraj vsi. Zdravniki ga pogosto predpisujejo za povečanje telesne odpornosti. Poleg tega se vitamin C pogosto predpisuje otrokom. Starši verjamejo, da ga je mogoče s tem, da otroku damo, zaščititi pred številnimi virusnimi boleznimi. Vendar je vitamin C vedno koristen? O pozitivnih lastnostih in nevarnostih te snovi lahko izveste iz materialov izdelka.
koristi vitamina C
Tudi šolarji vedo, da pomanjkanje te snovi v telesu vodi do motenj v delovanju različnih organov in sistemov. Konec koncev je vitamin C izjemno pomemben za vzdrževanje normalne presnove. Človeško telo te snovi ne more proizvajati samo. Zato so ljudje prisiljeni dobivati vitamin C s hrano (zelenjava, sadje).
Ta snov ima naslednje koristne lastnosti:
- Podpira normalno presnovo ogljikovih hidratov v telesu.
- Spodbuja izboljšanje znotrajceličnegapresnova.
- Spodbuja proizvodnjo esencialnih hormonov.
- Pomaga telesu absorbirati druge vitamine.
- Okrepi kosti in zobe.
- Poveča odpornost telesa na različne okužbe.
Toda kljub vsem tem koristnim lastnostim te snovi ne bi smeli zlorabljati. Ne smemo pozabiti, da lahko presežek vitamina C škoduje zdravju in celo povzroči zastrupitev.
Kdaj je priporočljiva uporaba askorbinske kisline?
To zdravilo je umetni vir vitamina C. Pomembno je, da to snov pravilno uporabljate, saj lahko njen presežek naredi več škode kot koristi. Preden začnete jemati vitamin C (peleti), natančno preučite navodila za uporabo.
Najprej se morate odločiti, komu je to orodje priporočljivo.
Torej, morate jemati askorbinsko kislino v naslednjih primerih:
- Zasvojenost z alkoholom ali nikotinom.
- Fizični porast.
- Življenje na območju z neugodnim podnebjem.
- Puberteta.
- Okužbe.
- Rehabilitacija po hudih boleznih.
- Obdobje uporabe hormonskih kontraceptivov.
- Opijanje.
V prisotnosti zgornjih stanj se uporablja vitamin C (peleti) v odmerku 500 miligramov. Vendar se ne smete samozdraviti, ker zdravilo ni tako neškodljivo, kot se zdi. Da bi se izognili uživanju preveč vitamina C, moratese posvetujte s svojim zdravnikom, preden ga vzamete.
Sprejemljiv odmerek
Vsako zdravilo je treba jemati pravilno in vitamin C (kapljice) ni izjema. Navodila za uporabo pravijo, da je askorbinsko kislino najbolje zaužiti po obroku, v tem primeru se telo dobro absorbira. Optimalni odmerek snovi za odrasle se giblje od petdeset do sto miligramov na dan. V otroštvu je največja količina 75 mg na dan. V obdobju poroda in dojenja morate zaužiti od 75 miligramov askorbinske kisline deset do petnajst dni. Nato je treba odmerek povečati na 100 mg. Vendar se je treba spomniti, da lahko pri nekaterih jemanje askorbinske kisline povzroči neželene učinke, kot so vnetje želodčne in črevesne sluznice, pa tudi hipertenzija. A tudi če oseba nima teh simptomov, se mora strogo držati zdravnikovih priporočil za uporabo vitamina C. Presežek snovi vodi do motenj v delovanju različnih organov.
Živila, ki vsebujejo vitamin C
Askorbinsko kislino je treba uživati kot dodaten vir pomembne snovi za telo. Vendar pa je treba večino vitamina C pridobiti s hrano. Torej, katera hrana vsebuje to snov? Ti izdelki so:
- zelje.
- Jagode: brusnice, ribez, divja vrtnica.
- citrusi (grenivke, limone, mandarine, pomaranče).
- Peteršilj.
- Paradižnik.
- bolgarski poper.
- kivi.
Pri uživanju te hrane je treba paziti, da se izognete pojavu prevelikega odmerjanja vitamina C.
Zdravniki priporočajo uživanje tega sadja in zelenjave v naslednjih količinah:
- Ena pomaranča.
- 1 paprika.
- 2 srednje velika paradižnika.
- črni ribez (dvajset kosov).
- Sto dvesto gramov zelja.
- Kivi (1 kos).
To je dnevna norma, ki se je je pomembno strogo držati. Ne smemo pozabiti, da je med zamrzovanjem in toplotno obdelavo pomemben delež vitamina še vedno ohranjen.
Za koga je ta snov nevarna?
Kljub vsem koristnim lastnostim vitamina C, obstajajo bolezni in situacije, v katerih ga je treba uporabljati skrajno previdno. To so države:
- Prisotnost kamnov v genitourinarnem sistemu.
- Diabetes mellitus.
- Nosečnost in dojenje.
Ob prisotnosti teh stanj je potrebno zdravilo uporabiti le po posvetovanju s strokovnjakom.
Mnogi starši, ki jih skrbi zdravje svojega otroka in krepitev njegove imunosti, mu dajejo askorbinsko kislino. Vendar pa lahko njegova samostojna uporaba vodi do prevelikega odmerka vitamina C. Ta pa je nevaren za razvoj sladkorne bolezni v otroštvu. V obdobju poroda lahko hipervitaminoza povzroči spontani splav. Včasih pri ženskah, kizloraba vitamina C, otroci se rodijo z malformacijami.
Ali je možno preveliko odmerjanje?
Kljub temu, da se askorbinska kislina prodaja brez zdravniškega recepta, lahko pri nepravilni uporabi povzroči zelo žalostne posledice.
Vitamin C se raztopi v vodi in se izloča iz telesa skozi ledvice. Vendar pa lahko snov v primeru prekomerne uporabe povzroči zastrupitev. To je najverjetneje v naslednjih situacijah:
- Uporaba askorbinske kisline za preprečevanje bolezni (na primer med epidemijami).
- Pri okužbah, ko bolnik ne upošteva zdravnikovih navodil za uporabo vitamina C, je možna tudi prekomerna količina.
- Če je pri uporabi askorbinske kisline v prehrani veliko živil z visoko vsebnostjo te snovi.
- Otroci pomotoma zaužijejo velike količine drog.
- Pri sočasnem jemanju askorbinske kisline in drugih vitaminskih dodatkov.
Znaki prevelikega odmerjanja
Žal je takšno hipervitaminozo včasih težko prepoznati, saj se patološki pojavi ne pojavijo takoj. Presežek vitamina C ima naslednje simptome:
- Počasnost.
- Omotica.
- driska.
- zgaga.
- Bolečina v trebuhu.
- Kožni izpuščaj.
- Slabost, ponavljajoče se bruhanje.
- srbenje.
- razdražljivost.
Pojav podobnih simptomov pri otrocih in odraslihzahteva takojšnjo zdravniško pomoč.
Zapleti hipervitaminoze
Kaj ogroža dolgotrajno preobilje vitamina C? Naslednje patološke pojave lahko navedemo kot zaplete hipervitaminoze:
- Bolezni trebušne slinavke.
- Vnetni procesi v prebavilih, razvoj peptične razjede.
- Patologije genitourinarnega sistema.
- Pomanjkanje drugih hranil.
- Alergijske reakcije, ki trajajo dlje časa.
- Motnje mesečnega ciklusa.
- Razvoj hipertenzije.
- Spontani splavi.
Hipervitaminoza pri nosečnicah
Mnogi strokovnjaki ženskam v obdobju poroda priporočajo askorbinsko kislino kot dodaten vir vitamina C. Če pa bolnik ne upošteva zdravnikovih navodil in preseže odmerjanje snovi, lahko to povzroči do negativnih posledic. Kaj se zgodi s presežkom vitamina C pri nosečnicah? Običajno hipervitaminozo spremljajo naslednji simptomi:
- Bolečina v trebuhu.
- Slabost, bruhanje.
- šibkost.
Vsaka nosečnica se mora spomniti, da lahko prekomerni vnos vitamina C negativno vpliva na stanje nerojenega otroka. Lahko razvije prirojene napake (kot so bolezni srca) in skorbut.
hipervitaminoza vitamina Cpri otrocih
Otroško telo je izjemno občutljivo na vse škodljive dejavnike. Zato prevelik odmerek vitaminov negativno vpliva na zdravje otrok. Starši morajo biti previdni pri uporabi askorbinske kisline. Preden daste to zdravilo otroku, se morate posvetovati z zdravnikom in upoštevati njegova priporočila glede odmerjanja v prihodnosti.
Če otrok po nesreči najde paket vitaminov in vzame preveliko količino tablet, bo pokazal znake zastrupitve. Če se takšni simptomi pojavijo pri otrocih, je treba sprejeti nujne ukrepe za njihovo odpravo.
Pomoč pri hipervitaminozi
To snov telo hitro absorbira. Pri presežku vitamina C je treba zdravljenje začeti s čiščenjem želodca. Ta dogodek je treba izvesti takoj, da se odvečna količina snovi odstrani iz telesa. Za izpiranje želodca morate popiti približno dva litra čiste negazirane vode. Po tem postopku je najboljša možnost za pomoč pri prevelikem odmerjanju poklicati rešilca. Če zdravstveni delavci nočejo odpeljati žrtve v zdravstveno ustanovo, jih močno prosite, da to storijo. Ker lahko presežek vitamina C v telesu še dodatno izzove nepričakovane zaplete, je treba bolnikovo stanje spremljati v bolnišničnem okolju. Le v bolnišnici bo lahko zagotovil ustrezno zdravstveno oskrbo, če pride do kritične situacije.
Sklepi
Vitamin C je bistvenega pomena za normalno delovanjevseh telesnih sistemov. Ta vitamin se hitro absorbira, vendar se v človeškem telesu ne proizvaja sam. Dobimo ga lahko samo iz hrane ali umetnih virov (npr. askorbinska kislina, posebne pijače). Pomanjkanje vitamina C je nevarno za telo. Vendar pa lahko presežek te snovi povzroči tudi resne posledice: nastanek kamnov v genitourinarnem sistemu, alergije, želodčne in črevesne motnje, razvoj sladkorne bolezni pri otrocih, splave in resne zastrupitve. Zato se morajo tisti, ki bi radi uporabljali askorbinsko kislino, najprej posvetovati s strokovnjakom. Samo zdravnik lahko izbere ustrezen odmerek zdravila za bolnika, odvisno od njegove starosti in zdravstvenega stanja. Pri prekomerni uporabi vitamina C oseba potrebuje nujno hospitalizacijo, saj je to stanje izjemno nevarno. Če je mogoče to snov pridobiti naravno (iz zelenjave, sadja, vitaminskih napitkov), je bolje zavrniti umetne vire.
