Poleg tradicionalnih metod zdravljenja različnih bolezni postajajo vse bolj priljubljene tudi alternativne metode. Veliko ljudi je že slišalo za prednosti zdravilnega posta. Obstajajo pa tudi bolj radikalne metode. Med njimi je vse pogostejši suhi post.
Videz metode
Eden prvih slavnih ljudi, ki je izkusil in začel govoriti o prednostih posta, je Paul Bragg. Spodbujal je zdrav način življenja in popolno abstinenco od hrane – post. Vendar ni govoril o potrebi po zavrnitvi vode, nasprotno, trdil je, da je potrebna. S preprosto zavračanjem jesti se po njegovem mnenju lahko znebite številnih bolezni.
Seveda njegove teorije med zdravniki niso našle podpore. Prav tako se ne strinjajo z njim in številni podporniki drugih alternativnih metod zdravljenja. A kljub temu ima veliko privržencev. NekajTako kot Paul Bragg so objavili knjige o zdravem življenjskem slogu in spodbujanju lakote.
Med njimi, na primer, zdravnik Filonov S. I., profesorji Nikolaev Yu. S., Kokosov A. N. Vsi so vadili post in razširjali informacije o tej metodi. Toda Filonov je začel spodbujati ne samo post, ampak tudi popolno zavračanje vode.
Načelo delovanja
Metoda suhega posta temelji na tem, da vsak vnetni proces v telesu za svoj razvoj potrebuje vodo. Problemsko območje nabrekne. Vlažno okolje le prispeva k temu, da se v njem začnejo aktivno razmnoževati različne vrste bakterij, črvov ali virusov. Pomanjkanje vode, nasprotno, vodi v njihovo smrt. To je glavno načelo, na katerem temelji ta metoda zdravljenja.
Ustanovitelj te metode je S. I. Filonov. Suhi post po njegovem mnenju prispeva k dejstvu, da se maščoba razgradi hitreje kot pri običajni abstinenci od hrane le ob ohranjanju režima pitja. Hkrati se vse bolezni hitreje odpravijo, saj mikroorganizmi brez vode ne morejo obstajati.
Vrste posta
Terapija, ki temelji na popolni zavrnitvi vode, je razdeljena na dve podvrsti. Prva od teh je metoda trdega (popolnega) suhega posta. Poleg popolne zavrnitve vode se je treba vzdržati kakršnih koli vodnih postopkov. Prepovedano je kopanje, umivanje zob, umivanje rok in drugi postopki, povezani s stikom ljudi z vodo.
Ko mehkega posta ni dovoljeno samo jesti inpiti vodo. Hkrati pa higienski postopki niso prepovedani. Lahko plavate, umivate zobe (ne morete pogoltniti vode, morate samo sprati usta), ujame vas dež. Pravijo, da med mokrim postom toksini hitreje izstopijo iz kože. Toda hkrati so pri obeh vrstah suhe abstinence prepovedani kakršni koli klistirji.
Možna nevarnost
Ko govorimo o nevarnostih lakote brez vode, mnogi zdravniki trdijo, da ni mogoče izključiti smrtnega izida. Pojavi se lahko, ko oseba izgubi do 25 % telesne teže. Prav tako trdijo, da je dovolj težko rešiti osebo, ki se je 7 dni zapored držala načel suhega posta. Nepopravljive posledice za telo nastopijo po 3 dneh.
Obstaja vzorec, po katerem se z izgubo tekočine v količini od 1 do 5% celotne mase osebe sledijo hudi napadi žeje, lahko se dvigne temperatura in občutek slabosti se lahko pojavi. Dehidracija za 6-10% povzroči težko dihanje, motnje govora, mišično oslabelost. Če telo izgubi od 11 do 20 % vode, se telo začne ohlajati, jezik nabrekne, pojavijo se halucinacije, poslabšata se sluh in vid.
Alternativni videz
A se ustanovitelj metode in njegovi privrženci, ki izvajajo suhi post, ne strinjajo z mnenjem uradne medicine. Pravijo, da lahko človek ostane brez vode 12-16 dni, zabeležen rekord za takšno abstinenco je 18 dni. To njihovo mnenje temelji na tem, da telo prehaja na endogenoprehrana. Hkrati se začnejo beljakovine "nažreti". Telo jih vzame iz tistih organov, ki se mu zdijo manj pomembni. Najprej se uničijo spremenjena boleča tkiva, edem, adhezije, tumorji, aterosklerotični plaki. V medicini se ta proces imenuje avtoliza. V tem primeru telo tako rekoč deluje samo na sebi, samostojno se znebi škodljivih tkiv. Ta proces lahko začnete šele, ko se vzdržite hrane. Pri klasičnem postu, pri katerem je dovoljeno piti vodo, je prisotna tudi avtoliza. Toda če ne samo hrana, ampak tudi kakršna koli tekočina preneha priti v telo, teče veliko hitreje.
Regeneracijski učinek suhega posta se po mnenju zagovornikov te metode pojavi 3-4 krat hitreje kot pri klasični abstinenci od hrane.
Terapevtski učinek
Privrženci metode suhega posta se ne naveličajo govoriti o njenih zdravilnih lastnostih. Zato trdijo, da je ta metoda zdravljenja obvezna za uporabo v naslednjih primerih:
- pretres možganov: vse težave so posledica otekanja možganskega tkiva, zato je pomembno, da ga čim prej zmanjšamo;
- prehladi;
- težave z notranjimi organi;
- deformirajoča artroza, revmatoidni artritis, Bechterewova bolezen in druge podobne bolezni;
- nerazrešljive ciste jajčnikov.
Brez vlage so vse težave zmanjšane. Takšno postenje več kot 11 dni zapored vodi v dejstvo, da se spremeni način poteka fizioloških procesov, aktivira se regeneracija tkiva, češarika začne aktivno delovati (tj.imenovana skrivnostna epifiza). Toda mnogi cenijo zelo različne rezultate suhega posta. Zaradi abstinence pade zavest v doslej neznano stanje. To je dober način samospoznanja, priložnost, da preizkusite svoje telo in ugotovite njegove skrite rezerve.
Privrženci teorije trdijo, da je moral Jezus prestati tudi suhi post, medtem ko je 40 dni taval po puščavi. Po njihovem mnenju je prav to prispevalo k njegovemu vstajenju. Zaradi abstinence se je njegovo telo obnovilo in prešlo v fotonsko stanje.
kislinska kriza
A ne mislite, da je držanje osnovnih načel posta in večdnevnega vzdržanja hrane in vode enostavno. Ne gre samo za potrebo po prenašanju občutka lakote, žeje ali psiholoških vidikov opuščanja vsega.
Preden začnete vaditi suhi post, morate razumeti, da je ketoacidotična kriza pri tem neizogibna. To je posledica dejstva, da niti hrana niti voda ne vstopata v telo od zunaj, prisiljena je črpati vire za življenje v sebi. Hkrati se v njej začnejo odvijati povsem drugačne kemične reakcije, spremeni se metabolizem.
Ta proces spremlja povečanje ravni ketonskih teles. To so produkti, ki nastanejo kot posledica nepopolne razgradnje maščob ali trigliceridov. Slabo počutje se pojavi 2-5 dni. V prvih časih posta je kriza še posebej jasno izražena. Spremljajo ga šibkost, omotica, slabost, kratka sapa - vsi simptomiki so prisotne med zastrupitvijo. Število ketonskih teles raste, dokler telo ne najde načina, kako jih izkoristiti. Tudi v procesu lahko pride do hude bolečine. Nanje se morate pripraviti vnaprej.
Ampak tisti, ki prakticirajo občasni post, pravijo, da so krize vsakič manj izrazite. Pri kasnejših abstinencih pridejo hitreje, lažje minejo in trajajo opazno manj.
Privrženci teorije pravijo, da vsako acidotično krizo nadomesti izboljšanje počutja. To se zgodi, ko se ketonska telesa začnejo uporabljati. Njihovo število se postopoma zmanjšuje. Ketonska telesa so visokoenergijske komponente, so gorivo za sintezo novih aminokislin in zahvaljujoč temu procesu se začne regeneracija tkiva.
najboljši učinek
V procesu stradanja vsi šibki členi neizogibno odmrejo in se umaknejo močnim. Ob pomanjkanju vlage prve trpijo degenerirane, šibke, poškodovane, obolele celice. Vse komponente, ki niso sposobne preživetja, propadejo. To pomeni, da v telesu ostanejo le najmočnejši - zdrave celice, ki lahko prenesejo vse pogoje in dajejo vredne potomce. Tako se izvede naravni odstrel.
Na tem temelji pomlajevalni in zdravilni učinek abstinence. Prednosti suhega posta za ljudi, ki so zdržali vse omejitve, so očitne. Ne govorijo le o izboljšanju počutja, povečanju odpornosti telesa, vzdržljivosti, ampak tudi o nastanku novih sil. Nekateri govorijo o izboljšanju telesne zmogljivosti, drugi opažajo povečano učinkovitost, izjemno jasnost uma in zavesti.
Možne različice
Enodnevni suhi post velja za enega najpogostejših. Pogosto se uporabljajo za prehlad. Hkrati se telo segreje in bolezni tako rekoč izgorevajo. Trajati naj 36 ur. To pomeni, da se zadnji obrok zgodi zvečer, naslednji pa - zjutraj vsak drugi dan.
Ob prvih poskusih je priporočljivo vztrajati vsaj 24 ur – do večera naslednjega dne. Jejte po možnosti s surovo ali kuhano zelenjavo. Če to ne deluje, potem morate za začetek poskusiti zdržati vsaj do popoldanskega prigrizka.
Izkušeni ljudje vadijo daljše abstinence. Nekaterim je dovolj 3 dni, nekaterim pa suhi post traja 5 dni ali več. Njihovo trajanje je odvisno od ciljev, predhodnih priprav in zmožnosti vsakega posameznika.
Pomembni vidiki
Če se odločite za tako radikalno metodo terapije in obnove telesa, kot je suhi post, je priporočljivo, da to storite pod nadzorom zdravnika. Toda žal nimajo vsi takšne priložnosti.
Pomembno je razumeti ne le, kako post deluje, ampak tudi, kako se nanj pripraviti. Če želite to narediti, je priporočljivo začeti z nekaj dnevi treninga na zelenjavi. Za te namene so primerni zelje, korenje, pesa, lubenice, slive, grozdje, jabolka. Sadna ali zelenjavna dieta pomaga očistiti telo,ga strese, vklopi obrambo. Toda kefir, skuta ali meso niso primerni. Poleg tega je priporočljivo zavrniti mlečne in mesne izdelke vsaj en dan pred začetkom posta, vendar je bolje, da to storite 3-4 dni vnaprej.
Vendar je treba ugotoviti ne le, kako se pripraviti na abstinenco. Pomembno je ugotoviti, kako se iz tega pravilno izvleči. Pred zaključkom je pomembno popiti kakšen črevesni pripravek, na primer 3 kapsule Linexa. Bolje je zajtrkovati s ½ kozarca soka, lahko ga pijete tudi vsako uro pred kosilom. Za drugi obrok je primerna zelenjavna enolončnica, solata, nekaj banan, ovsena kaša (brez dodajanja olja, soli ali sladkorja). Skuhate lahko tudi ajdovo ali riževo (iz neolupljenih sort) kašo. Za popoldanski prigrizek je idealen sok ali sadje. Za večerjo lahko skuhate zelenjavno solato, kuhan krompir, poljubno kašo.
Če ne prenašate sokov, jih lahko nadomestite z ovsenimi kosmiči. Ta shema je idealna za bolnike z razjedami, kolitisom, gastritisom. Slediti mu morajo tudi začetniki in ljudje s prekomerno telesno težo.
Kratke abstinence
Občasno postenje 1-3 dni se imenuje kozmetično. V tem času se veliko prestrukturiranje telesa nima časa začeti. Je v manjši kozmetični prenovi. Imuniteta se obnovi, del toksinov se odstrani, prebavni organi počivajo od obremenitve, živčni sistem pride v ton, vsi energetski kanali se očistijo.
Prednosti posta za psiho so že očitne. Krepi voljo, poveča samozavest,pojavi se toleranca na stres.
Kratkotrajno abstinenco lahko vadite poljubno redno. Nekateri ljudje raje naredijo en suhi post vsak teden. Ni jim težko preživeti 1 dan brez vode in hrane. Res pa je, nekateri pravijo, da se telo na takšne abstinence navadi. Tisti, ki vadijo bolj redke, a daljše poste, ne potrebujejo enodnevnega tedenskega posta.
Veliko dnevnih postnih dni se dojema kot praznik, kot priložnost za čiščenje, izboljšanje počutja in dajanje telesu dan počitka. Seveda je za ljudi, ki trpijo zaradi kroničnih bolezni ali prehladov, post prava preizkušnja.
Možne obremenitve
Če bi se lahko navadili na enodnevne abstinence in ugotovili, da so bolečine v lakoti preveč pretirane, potem lahko poskusite preiti na daljše poste. Za začetek lahko poskusite dvo- in tridnevne možnosti. Treba jih je pripraviti. Na predvečer je bolje narediti čistilni klistir, opustiti živalsko hrano za nekaj dni.
S kratkimi postovi lahko opravite katero koli delo, razen trdega. Res je, tretji dan morate prihraniti svojemu telesu. Poskusite preživeti čim več časa na svežem zraku v gibanju. Običajni sprehodi veljajo za idealne.
Pripravljeni lahko poskusijo daljši suhi post. 7 dni, na primer, vsi ne zdržijo. Toda zdravniki pravijo, da po 4 dneh občutek lakote postane dolgočasen. resnica,pomembno je, da ga ne umetno podpirate, na primer, da ne razmišljate o hrani, ki jo lahko uživate po koncu abstinence.
Najdaljše obdobje, za katerega se privrženci teorije suhega posta odločijo, je v večini primerov 11 dni. Le redki so sposobni vzdržati daljše obdobje.
Kaskadno postenje
Eno od možnosti za abstinenco je razvila Lavrova. Shema vključuje 5 obdobij, vsako od njih je mogoče ponoviti brez posebnih omejitev. To je tako imenovani suhi kaskadni post. Leži v tem, da je treba zamenjati dneve lakote in hrane, začenši z 1 dnevom in konča s 5. To pomeni, da je dan lakote dan hrane, dva dneva lakote sta dva dneva hrane, to traja do 5 dni. Po zadnjih 5 dneh se začne izpis.
Toda to ni edina kaskadna možnost. Obstaja tudi nežna metoda. Sestavljen je iz zaporednega menjavanja 1, 2, 3 in 4 dni posta z 1-3 tedni hrane po vsakem obdobju abstinence. Ta kaskada se konča s 5-dnevnim postom in postopnim izhodom. Za bolne ljudi ga je mogoče nadomestiti s tako imenovanim previdnim režimom. Pri njem se dan posta nadomesti z 12 urami.
Kaskado zmanjšanega posta lahko uporabljajo samo izkušeni sledilci po dolgem premoru od prejšnje objave. Z njim se 3-dnevna abstinenca nadomesti s 5-10-dnevno hrano, po kateri se človek preide na 5-dnevni post.
Mnenja in možne koristi
Začetnikom svetujemo prvo enodnevno (če je mogoče 36-urno) abstinenco. Ko se jih navadite, lahko postopoma povečate obdobjelakota za začetek je lahko večurna, postopoma preide na 2-3-dnevne poste brez hrane in vode.
Mnogi se odločijo za eksperimentiranje, potem ko so prebrali ocene o suhem postu. Rezultati so vidni dokaj hitro. Torej, nekdo mora izboljšati svoje zdravje in malo očistiti telo, drugi se želijo znebiti kroničnih bolezni. Seveda je doseganje zadnje naloge nekoliko težje. Za te namene eno-dvodnevna abstinenca ni primerna. Pripraviti se morate, da se omejite na daljše obdobje. Če želite to narediti, morate začeti vaditi kratke gladovne stavke, in ko se jih telo navadi, preidite na daljše.
To je edini način, da določen čas preživite relativno neboleče, ne da bi hrana in voda vstopila v telo. Brez priprave je nemogoče začeti dolge suhe postove. Preden se odločite in miselno nastavite na takšno objavo, morate "vaditi". Če želite poskusiti dolgotrajno postenje čim prej, a še nikoli niste bili tako strogi do sebe, potem je najbolje, da izberete kaskadno nežno postenje.
Ljudje, ki izvajajo takšno abstinenco, ugotavljajo, da se njihova volja poveča, postanejo bolj odločni, kar pripomore k uspehu v številnih podvigih. To je posledica dejstva, da je večini precej težko prostovoljno zavrniti jesti, še bolj pa vodo čez dan. Odločitev tudi o kratkotrajnem postu in izpolnjevanju zastavljenih načrtov človeka naredi odločnejšega, postane močnejši v duhu.
RazenPoleg tega je suhi post tisti, ki človeku omogoča, da razume, koliko hrane in vode potrebuje za vzdrževanje življenja. To prispeva k normalizaciji prehrane, reviziji njenih temeljev.
Večina privržencev načela lakote brez vode pravi, da v normalnih obdobjih jedo vse po vrsti, ne zavračajo niti očitno škodljive hrane in pijače. Toda razkladanje jim omogoča, da očistijo telo, prebavni organi dobijo počitek, ki ga tako potrebujejo. Rezultatov suhega posta ni mogoče preceniti.
Vendar je pomembno razumeti, da mora biti takoj po njem obremenitev telesa zmerna. Ni zaman, da zagovorniki metode trdijo, da je treba posebno pozornost nameniti ne toliko pripravi na post kot izhodu iz njega. Pri enodnevni abstinenci ni treba strogo upoštevati vseh uveljavljenih pravil. Pomembno si je zapomniti le, da mora biti prvi obrok lahek, da ne bi resno obremenili prebavnega sistema. Pomembno je biti pozoren tudi na kakovost izdelkov: očiščeno črevesje je izjemno občutljivo na različne patogene mikroorganizme.
