Ste že večkrat slišali za razstrupljanje telesa, pa ne veste, kaj je to? Ta izraz se nanaša na posebno metodo, kako se znebiti fizičnih toksinov in psihološke "preobremenitve".
Ni skrivnost, da imajo zunanji pogoji na nas pogosto izredno škodljive učinke. Onesnaženost okolja, nikotin, alkohol, ne preveč kakovostna hrana, stalni stres … Vse to ne vpliva najbolje na zdravje. Po mnenju zdravnikov odrasla oseba s hrano zaužije približno štiri litre pesticidov na leto (sadje in zelenjava sta pravo skladišče najrazličnejših "škodljivih stvari"). Poleg tega vsak od nas poje približno pet kilogramov aditivov in konzervansov za živila. Vsega tega seveda ne boste mogli popolnoma opustiti z vso željo (razen če prodate stanovanje, kupite hišo v gorah in začnete samooskrbno gospodarstvo). Kako biti? Čas je, da razmislimo o razstrupljanju telesa.
razstrupljanje
Za večino ljudi je ta beseda povezana z zasebnimi klinikami in ogromnimi vsotami. Vendar to ni čisto res. Lahko izboljšate svoje zdravjesami, razstrupljanje pa ne pomeni nujno strogih diet in omejevanja v vsem. Glavna stvar je, da poskusite jesti naravno hrano: več sveže zelenjave, sadja, mesa in jajc. Naj vas hitra hrana ne zanese, hrano si skuhajte sami.
Osnovne tehnike
Ko že govorimo o razstrupljanju telesa, je treba poudariti, da vključuje več točk. Prva stvar za začetek je, da bodite pozorni na to, kako dihate. Zdi se, da je to povsem naraven proces za osebo. A pri tem ne razmišljamo o tem, da dihanje celicam telesa ne oskrbuje le s kisikom, ampak tudi zmanjšuje raven stresa – v primeru, da dihamo globoko. Globok vdih vam omogoča sprostitev napete mišice in na splošno blagodejno vpliva na telo. Pravzaprav ga lahko primerjamo z meditacijo.
pravilna dihalna tehnika
Ali resno razmišljate o potrebi po razstrupljanju telesa? Začnite preprosto. Vzemite si kratek odmor sredi delovnega dne. Čim bolj se sprostite, globoko vdihnite, nekaj časa zadržite zrak, nato izdihnite. Če ste vse naredili pravilno, boste kmalu začutili naval energije.
usnje
Enako pomembno je spremljanje stanja vaše kože. Metode za razstrupljanje telesa vključujejo suho ščetkanje. Vzemite krtačo z naravnimi ščetinami (kupite jo lahko v kateri koli lekarni) in z njo masirajte kožo, s krožnimi gibi v smeri krvnega obtoka srca. Bodite posebno pozornihrbet, trebuh in roke.
voda
Kot veste, je voda bistveno orodje za dobro zdravje. Če želite telo očistiti v njem nakopičenih škodljivih snovi, boste morali veliko piti. To ne bo samo odstranilo toksinov, ampak tudi pospešilo metabolizem. Vam je težko piti "navadno" vodo? Ni strašljivo. Lahko ga nadomestimo z naravnimi sokovi. Navadite se, da takoj po prebujanju popijete kozarec vode. V enem tednu boste opazili, da to počnete popolnoma samodejno. Vendar ne smete uporabljati vode iz pipe, pa tudi vseh vrst sladkih gaziranih pijač - škoda od tega bo veliko več kot dobra. Raje kupite navadno negazirano mineralno vodo ali namestite filter.
Ne pozabite, da so vse zgoraj opisane metode primerne samo za tiste, ki se na splošno ne pritožujejo nad svojim zdravjem. Razstrupljanje telesa pred drogami in alkoholom je treba izvajati pod nadzorom zdravnika, po možnosti v specializiranem centru.
