Vsi vedo o prednostih vitaminov. Vendar pa vsi ne poznajo posameznih lastnosti teh naravnih snovi. Vitamin B10 ima številne koristne lastnosti. Znanstveno se imenuje "para-aminobenzojska kislina". Snov se nahaja v nekaterih rastlinskih živilih, na voljo pa je tudi v obliki zdravil. Natančen odmerek vitamina B10, ki ga telo potrebuje dnevno, ni ugotovljen. Vendar je bilo ugotovljeno, da ne smete zaužiti več kot 4 grame para-aminobenzojske kisline na dan. V nasprotnem primeru bo prišlo do prevelikega odmerjanja, kar lahko privede do insuficience ščitnice.
Kaj je para-aminobenzojska kislina?
Vitamin B10 je ena od esencialnih snovi, ki jo moramo zaužiti s hrano. Aktivacija imunskega sistema, preprečevanje disbakterioze in boj proti alergijskim manifestacijam - vse te lastnosti zagotavlja para-aminobenzojska kislina. Formula za vitamin B10 je naslednja: NH2-C6H4-COOH. Ta kemikalija se uniči v stiku z vodo. Pod vplivomPri visokih temperaturah se struktura para-aminobenzojske kisline ne poruši. Kateri so viri vitamina B10? Vsi vedo, da večina hranilnih snovi vstopi v človeško telo s hrano. Para-aminobenzojska kislina ni izjema. Ta vitamin najdemo v naslednjih živilih:
- kvas.
- Bran.
- Melasa.
- Gobe.
- sončnična semena.
- Oreški.
Kljub temu, da naštetih izdelkov ne uživamo stalno, jih je treba dodati v običajno prehrano (testo, solate). Poleg tega se vitamin B10 nahaja v nekaterih zelenjavah. Med njimi so korenje in krompir, zelenice (melisa, peteršilj, špinača). Majhne količine kisline najdemo v mlečnih izdelkih in jajcih.
Poleg eksogenega vnosa vitamina B10 se ta snov v človeškem telesu proizvaja sama. Je produkt sinteze normalne mikroflore. Zato v odsotnosti disbakterioze v telesu ne sme biti pomanjkanja para-aminobenzojske kisline.
Koristne lastnosti vitamina B10
Paraaminobenzojska kislina ima naslednje lastnosti:
- Stimulacija proizvodnje interferona. Zahvaljujoč tej funkciji se podpira imunski sistem telesa. Ljudje, ki nimajo pomanjkanja para-aminobenzojske kisline, imajo manj verjetnosti za virusne in bakterijske okužbe.
- Boj proti prostim radikalom. Vitamin B10 velja za enega najmočnejših antioksidantov. V zvezi s tem njegova uporaba vodi k izboljšanjuelastičnost kože, spodbuja rast nohtov in las.
- Aktivacija črevesne mikroflore. Pod vplivom para-aminobenzojske kisline se sintetizirajo nekateri vitamini, ki so koristni za prebavo bakterij.
- Ohranjanje funkcionalne aktivnosti ščitnice.
- Sodelovanje pri redčenju krvi. Vitamin B10 je priporočljiv za ljudi, pri katerih obstaja tveganje za nastanek krvnih strdkov.
- Zagotavlja UV zaščito.
- Spodbujanje laktacije med dojenjem.
Poleg tega je vitamin B10 vključen v vse presnovne procese, ki jih uravnava folna kislina. Po kemični strukturi je ta snov podobna novokainu. Domneva se, da vitamin B10 spodbuja rast kolagena in elastina, kar zagotavlja preprečevanje kožnih patologij in bolezni sklepov.
Indikacije za uporabo para-aminobenzojske kisline
Za uporabo paraaminobenzojske kisline ni posebnih indikacij, saj je ta snov nujna tudi za zdrave ljudi. Vendar pa je vredno zaužiti več vitamina B10 pri naslednjih motnjah:
- Anemija.
- Slabost in utrujenost.
- Kožne manifestacije alergijskih reakcij.
- disbakterioza.
- Depigmentne kožne bolezni (vitiligo).
- Zgodnja plešavost in videz sivih las.
- Zaostanek v razvoju otrok.
- Nezadostna laktacija.
- Bolezni sklepov.
- sončne opekline.
Pomanjkanje vitamina B10 pri zdravih ljudehljudje lahko povzročijo nastanek teh patoloških stanj.
Paraaminobenzojska kislina: pripravki, ki jo vsebujejo
Vitamin B10 lahko kupite v lekarnah. Trgovsko ime za para-aminobenzojsko kislino je RAVA. Poleg tega se snov dodaja nekaterim vitaminskim kompleksom. Med njimi so zdravila "Multivit", "Vitrum". Ester paraaminobenzojske kisline se v medicini uporablja kot lokalni anestetik.
