Vloge telesne kulture v človekovem življenju je nemogoče podcenjevati, saj ni takšne sfere človeške dejavnosti, ki ne bi bila povezana z njo. Šport in športna vzgoja sta duhovna družbena vrednota in materialna vrednota, ki je pomembna za vsakega posameznika hkrati. Iz leta v leto pri nas vse več ljudi govori o športni vzgoji kot o pojavu družbe in osebni lastnosti človeka. Hkrati se psihologi in učitelji, filozofi strinjajo: ta pojav še ni bil dovolj raziskan, kljub pozornemu odnosu ljudi do telesne kulture že dolgo časa.
Relevantnost vprašanja
Glede na vlogo telesne kulture v človekovem življenju je treba prepoznati edinstvenost telesne kulture kot družbenega pojava. V mnogih pogledih je povezava zadružbeni človekov razvoj in biološki napredek. Ta vrsta kulture je prvi izmed vseh vidikov kulture načeloma; prav ona je osnovna za vsakega predstavnika človeške vrste. Ena od glavnih značilnosti telesne vzgoje je dualizem. Večinoma iz tega razloga je običajno govoriti o močnem dvojnem vplivu na človeka: tako na človeško telo kot na njegovo psiho.
Ko ocenjujemo vlogo telesne kulture v človeškem življenju v zgodovinskem kontekstu, velja omeniti dejstvo, da je telesna vzgoja že od antičnih časov odraz praktičnih potreb človeka in družbe kot celote. Ljudje so potrebovali ustrezno usposabljanje, kar je še posebej izraženo pri vzgoji otrok in mladine. Enako pomemben vidik športne vzgoje pa je možnost, da odraslega navajamo na delo s tovrstnimi dejavnostmi. Napredek naše družbe je tesno povezan z razvojem izobraževalnih sistemov in oblikovanjem izobraževalnih programov. Ob upoštevanju tega dejavnika lahko varno govorimo o telesni vzgoji kot enem od osnovnih pojavov, ki pomagajo pri oblikovanju veščin in sposobnosti človeka (motorika, reakcije).
Različni vidiki
Nihče ne dvomi o vlogi fizične kulture v človeškem življenju glede na telesni vidik obstoja. Trenutno se aktivno razvija pristop, ki vključuje obravnavanje telesne vzgoje kot elementa, ki vpliva na duhovnost osebe. Poleg tega lahko po mnenju strokovnjakov to orodje ob pravilni uporabi popravi moralo posameznika,razvijati človeški intelekt in oblikovati ideje o lepem. Biološko človeško bistvo, kot je znano že dolgo, je močno odvisno od telesne vzgoje. Ni skrivnost, da takšne dejavnosti določajo zdravje človeka in razvoj telesa, morfologijo in funkcionalnost telesa. Dejstvo, da telesna vzgoja vpliva na duhovne vidike, nekateri še vedno zanikajo ali se držijo ravnodušnega stališča, torej se jim tak učinek ne zdi dokazan.
Vloga telesne kulture v življenju sodobnega človeka je še posebej pomembna predvsem zaradi želje po izobraževanju. Manifestira se pomembneje kot pred stoletji. Po mnenju nekaterih bi temu lahko rekli celo močna želja po učenju. Iz leta v leto se napetost le povečuje. Življenjski pogoji so takšni, da se je vsak človek prisiljen prilagajati hitrim spremembam okoliških razmer, za to pa je treba imeti številne spretnosti. Pomembno je, da lahko samostojno obvladamo uporabne veščine in znanja, povezana z različnimi področji človekovega delovanja. Fizični, ki v veliki meri določa zdravje človeka, ne bo izjema. In je, kot upravičeno poudarjajo trenerji, temelj za uspešno delovanje posameznika. Brez zdravja ima človek bistveno manj možnosti za dosego načrtovanega cilja.
Izobraževanje in njegove plati
Ko poskušamo oceniti vlogo telesne kulture v življenju sodobnega človeka, se je treba obrniti na izobraževanje kot družbeni pojav. Pravzaprav je to pedagoški sistem, zasnovan za osebni razvoj in izpopolnjevanje z določenimi cilji. Telesna vzgoja je element izobraževalnega sistema, ki se uporablja za enak rezultat. Nekateri pristopi k razumevanju bistva vzgoje zahtevajo posebno pozornost športni vzgoji. Sodobni učitelji menijo, da je pomembno spremeniti odnos do predmeta v razumevanju javnosti. Meščani se redko zavedajo, kako velik je pomen športne vzgoje za posameznika in družbo kot celoto. Eden od nujnih problemov našega časa je prenesti to znanje vsem našim sodobnikom.
Po mnenju nekaterih mislecev bo vloga telesne vzgoje v človeškem življenju v marsičem jasnejša za navadne ljudi, če se ideja o nenehnem učenju na tem področju prevede v resničnost. Po mnenju tovrstnih strokovnjakov so potrebni programi vpliva na mlade, ki bi omogočili predstavo o pomenu športne vzgoje. Za to se morajo prebivalci dovolj zavedati koristi. Enako pomemben je motivacijski vidik. Ljudje se morajo zavedati vrednosti skrbi za lastno zdravje. Vseživljenjsko izobraževanje z vidika telesne vzgoje, obveznega izobraževanja in učenja skrbi zase so pomembne nianse obravnavane problematike. Človek, ki je spoznal pomen in pomen športne vzgoje, bo sam podpiral razvoj, skrbel zase. Zavedajoč se pomembnosti in prednosti tega vidika vsakdanjega življenja, lahko v svoje življenje uvedete telesno vzgojo kot nekaj obveznega in trajnega za vse življenje.
Vadba in življenje
Ko ocenjujemo vlogo telesne vzgoje v človekovem življenju, je vredno biti pozoren na potrebo po harmoničnemrazvoj človeškega telesa. To je dosegljivo s telesno vzgojo, s katero se človek vsestransko razvija. Vsaka oseba potrebuje spretnost, moč, hitrost, sposobnost usklajevanja gibov. Pomembne lastnosti človeka so vzdržljivost in delovna sposobnost, utrjevanje in odlično zdravje. Biologija je glavni dokaz tega postulata: iz anatomije je znano, da do polovice telesne teže pade na mišična tkiva, ki podpirajo okostje, kar pomeni, da je njihova vadba izjemno pomembna. Da je stanje telesa normalno, morajo biti vse te mišice deležne ustrezne redne vadbe. To pozitivno vpliva na mišice telesa in druge notranje sisteme. Redna aktivnost mišičnih tkiv popravlja delo centralnega živčnega sistema, aktivira delovanje dihal, postavlja pogoje za aktiven pretok krvi.
Da bi razumeli pomen telesne kulture v človekovem življenju, je vredno podrobneje pogledati ljudi, ki so prisiljeni živeti v pogojih nezadostnega aktivnega gibanja. Osebe, ki se soočajo s hipokinezijo, pa tudi posamezniki, ki so prisiljeni živeti s kršitvijo funkcionalnosti notranjih sistemov, omejevanjem gibov, se borijo s številnimi fiziološkimi težavami. Telesna nedejavnost, hipokinezija agresivno vplivajo na človeško telo. To dejstvo dokazujejo številni specializirani poskusi in medicinska statistika, zbrana pri opazovanju ljudi, ki so prisiljeni omejiti svoje gibanje.
Kot so pokazala opažanja, živali, ki dolgo živijo v utesnjenih kletkah, zbolijo in hitro poginejo. Če se človek sploh ne premika, lahko obstaja, ampak mišicatkiva so podvržena atrofičnim procesom, kosti izgubijo moč, srce in krvne žile, dihalni organi pa postanejo manj aktivni. Dolgotrajen počitek v postelji negativno vpliva na človeško telo, zato je s hojo priporočljivo začeti takoj, ko stanje to dopušča. Če je bolniku kontraindicirana aktivna gibanja, morate vaje izvajati leže. Za vsak primer se kompleks aktivnosti izdela individualno.
Gibanje in zdravje
Da bi razumeli pomen telesne kulture v človekovem življenju, lahko analiziramo statistiko bolezni srca in ožilja ter razmerje med pogostostjo takšnih primerov in telesno aktivnostjo osebe. Ugotovljeno je, da je rast patologij teh organov opažena v državah z visoko stopnjo gospodarskega razvoja. To je povezano s telesno nedejavnostjo, zaradi mehanizacije delovnih procesov. Opravila vzdrževanja hiše tudi ne zahtevajo obilice gibanja od osebe, za gibanje znotraj vasi pa obstaja javni prevoz. Ob tem marsikdo pozablja, kako pomembna je vadba za človeka. Potrebni so v vsakem trenutku življenja. Pri otrocih in mladostnikih tovrstne dejavnosti pripomorejo k ustreznemu, enakomernemu razvoju telesa. Odrasli bi morali biti vključeni, da bi izboljšali morfološko funkcionalnost telesa, povečali sposobnost obvladovanja stresa. Vadba vam pomaga, da ostanete zdravi dlje. V starosti je redna telesna vadba metoda preprečevanja številnih bolezni in sprememb, ki jih povzroča staranje.
Razumeti pomen telesne vzgoje in športa v človekovem življenju bi moral človekposkusite pogosteje izvajati vaje, različne dejavnosti takšnega načrta. Vsaka aktivnost je povezana z delom mišic, kontraktilnimi procesi in sprostitvijo tkiv. Pri oblikovanju kompleksov nalog je treba uravnotežiti različne oblike mišične aktivnosti. Delo teh tkiv je razdeljeno na držanje, popuščanje, premagovanje. Z določenimi vajami vam mišična napetost omogoča premagovanje ovire. Drugi se osredotočajo na raztezanje pod vplivom obremenitve, nekateri pa vključujejo ravnotežno stanje mišične napetosti in upora brez kakršnega koli gibanja.
Gibanje: primer
Praktični pomen telesne vzgoje in športa v človeškem življenju lahko razmislimo na primeru mišice kvadricepsa. To notranje tkivo zagotavlja funkcionalnost človeškega stegna. Nahaja se na površini stegnenice spredaj. Mišično tkivo je aktivno, ko oseba počepne ali zravna nogo v kolenu. Prva vaja je prikaz slabšega delovanja mišic. Drugi vključuje delo premagovanja. Priljubljena vaja pri telesni vzgoji je polpočep. V njegovem okviru se aktivira funkcija zadrževalne mišice, saj lahko človek zaradi tega tkiva ohranja stabilno držo.
Premiki: kaj?
Telesna vzgoja v človekovem življenju je taka disciplina, zahvaljujoč kateri lahko razvijete telo in si tako omogočite gibanje točno tako, kot bi moralo biti. Človeška gibanja so lahko tekoča ali sunkovita, odvisno od situacije in konteksta. ATv kateri koli od možnosti jih zagotavljajo gibi mišic v nasprotni smeri. V anatomiji se to imenuje mišice antagonisti. Takšna tkiva vplivajo drug na drugega, zaradi česar se uravnava njihova aktivnost in napetost. Če se mišična skupina skrči, da zagotovi gibanje, se takoj aktivira druga, ki se razteza. Njena naloga je dati delo.
Mišično tkivo lahko deluje le, če je dovolj energije. Tak se sprošča v celičnih strukturah zaradi cepitve kompleksnih spojin v poenostavljene formule. Kemične reakcije potekajo s sodelovanjem kisika, ki se dovaja skozi cirkulacijski sistem. Kisik prenašajo eritrociti, obogateni s hemoglobinom, ki reagira s kisikom. To se zgodi v pljučnih tkivih. Odboj se pojavi v vseh drugih strukturah telesa. Delovni proces vključuje aktivno oskrbo organov s krvjo, zagotavljanje tkiv s kisikom in hranili, čemur sledi odstranitev produktov razpadanja. Boljša kot je prehrana mišic, večje so mišice. Hkrati se povečata mišična moč in elastičnost.
Kaj dajejo tečaji?
Če je telesna vzgoja stalna praksa v človekovem življenju, se telo na takšne obremenitve prilagaja. To vpliva na delo srca - postane bolj ekonomično. Testi so pokazali, da se pri ljudeh, ki redno telovadijo, srce manjkrat krči, vsako takšno dejanje je močnejše od drugih, to pomeni, da žile prejmejo večjo količino krvi na cikel.
Redne fizične vaje izboljšajo lokalnometabolizem. Intenzivna poraba sproži aktivno okrevanje. Hkrati so začetne vrednosti presežene, med počitkom se ne obnovi le porabljena, ampak se ustvari dodatna rezerva. V športu se to imenuje superkompenzacija.
Samo je?
Vendar glede na to, zakaj je telesna vzgoja potrebna v človekovem življenju, se ne moremo omejiti le na opisani vidik. Redna vadba daje telesu večjo odpornost na agresivne dejavnike. Za človeka temperaturne korekcije okolja niso tako grozne, pomanjkanje kisika je manj nevarno. Telo, ki je redno deležno ustreznih obremenitev, bolje zaznava spremembe pritiska okolja in je bolj odporno na obsevanje. Sistematične vaje vam omogočajo, da postanete bolj odporni na stres, tako da se zlahka spopadate z dolgotrajnim delom tudi v pogojih povečanega ogrevanja zraka.
Testi, namenjeni ugotavljanju značilnosti in pomena telesne kulture v človekovem življenju, so dokazali, da se ljudje, ki se redno ukvarjajo s tovrstnimi praksami, bolje prilagajajo pomanjkanju kisika – na primer v gorah. Takšne osebe se manj bojijo resnih bolezni. Breztežnost, prevelike obremenitve športniki prenašajo z manj težavami kot drugi. To je postalo osnova za obvezno vzpostavitev standardov za pilote in astronavte. Za osebe, ki se želijo ukvarjati s tem področjem, so oblikovani specializirani sklopi vaj za izboljšanje lastnosti telesa.
Za določitev so bile izvedene študije na živalihsposobnost izurjenega telesa, da prenese agresivne učinke rentgenskih žarkov. Posamezniki, utrjeni s tekom in plavanjem, so takšno izpostavljenost prenašali veliko bolje kot drugi.
Vrednosti in šport
V priročnikih, ki na kratko govorijo o pomenu telesne vzgoje v človekovem življenju, se nujno osredotočajo na vidik športne vzgoje kot kulture nasploh. Tako kot splošna kultura je ta smer razdeljena na dve - osebno, predmetno. Obstaja materialistični vidik, obstaja človeška lastnina določene osebe, ki izvaja določene dejavnosti. Telesna vzgoja je kompleksen družbeni fenomen, ki ga tvorijo trije vidiki: osebnost, vrednote, dejavnosti. Produktivni vidik je skupna količina pozitivnih rezultatov, ki jih doseže oseba, ki je aktivno uporabljala vrednote telesne vzgoje v praksi. Najbolj očiten koristen rezultat so veščine, ki jih je človek pridobil z izvajanjem vaj, pa tudi veščine, ki jih je prejel. Nič manj pomembna ni sposobnost obvladovanja bistveno novega - ta se oblikuje, ko obvladate različne metode in gibe. Pojavijo se vrednote telesne kulture, zmožnost za delo raste, drža in postava se razvijata bolje. Drug rezultat pouka so lastnosti, ki izboljšujejo določeno osebnost (estetiko, moralnost), zaradi katerih postane oseba bolj razvita od okolice.
Ko že govorimo o vplivu telesne vzgoje na človekovo življenje, je treba biti pozoren na osebno telesno kulturo. To je poosebljen vidik, posvečen osebi, ki nekaj naredi in v tem doseže uspeh. Vse tobogastvo je osebna telesna vzgoja. Izraz lahko razlagamo tudi kot dejansko dejavnost osebe, katere motivacija je zadovoljevanje svojih potreb, interesov za izboljšanje svojega telesa.
O znakih
Glede na dela, posvečena kratkemu opisu telesne kulture v človekovem življenju in znakih takega pojava, je treba opozoriti na pomen sistematičnega izboljševanja lastnega telesa. Vaje je treba izvajati nenehno, da se z njimi dosežejo zastavljeni cilji. Drug znak je prisotnost v vsakdanjem življenju posebnih vaj, ki se nato uporabljajo v praktične namene v korist osebe. Pomembna lastnost je dovolj dobro posedovanje določenih veščin, sposobnosti, da je z njimi mogoče reševati naloge, ki so pomembne za določeno osebo. Telesna vzgoja se kaže s pridobivanjem organizacijskih in metodoloških veščin, s katerimi lahko oseba oblikuje razrede, primerne zanjo, njihovo strukturo in značilnosti. Trenutno je samostojna dejavnost v tem pogledu najvišja oblika osebne telesne vzgoje.
Fizična kultura in šport v človekovem življenju je dejavnost, s katero se človek nauči obvladovati protislovja in premagovati sebe, svoje negativne strani, da bi se v celoti odprl, razumel svoje zmožnosti in se v celoti uresničil. Zanikanje in samoopredelitev, redne telesne vadbe so orodje za povečanje potenciala posameznika. Hkrati s tako progresivno možnostjo obstaja tudi regresivna, vključno s prehodomna določeno področje realizacije, zaradi umirjenosti in iluzij, ki so nastale iz prejšnjih izkušenj.
Veliko ali malo?
Pomen telesne kulture v človekovem življenju postane jasen, če upoštevamo ljudi, ki se ukvarjajo s telesno vzgojo, a se pri tovrstni dejavnosti premalo izražajo. Opazovanje takih oseb nam omogoča, da opazimo njihovo nezadovoljstvo s seboj in njihovo dejavnostjo, doseženimi rezultati. Takšni ljudje imajo zelo omejen življenjski prostor na področju kulture. Večja kot je raznolikost človekovih povezav, širša je subjektivnost. Človek dobi priložnost za ustvarjanje odnosov v družbi in vanje vstopi kot eden od udeležencev večkomponentnega ansambla.
Aktivnosti in šport
Dejavni vidik telesne vzgoje se običajno obravnava kot samoizboljšanje s pomočjo namenskih gibov, optimiziranih za značilnosti določene osebe. Tovrstna dejavnost niso vsi gibi, ki jih človek naredi, ampak le tisti, ki izpolnjujejo pravila telesne vzgoje, zakone, ki izboljšujejo vzdržljivost in telesno moč. Skratka, vloga telesne kulture v človekovem življenju v smislu dejavnosti je izboljšanje samega sebe ob upoštevanju zakonitosti počitka in oblikovanja motoričnih sposobnosti. Človeško življenje je povezano z obilico različnih dejavnosti, ki zahtevajo gibanje ali silo za obvladovanje obremenitev, vendar le omejeno število lahko uvrstimo med telesno vzgojo. jedro, bistvotaka usmeritev kulture je dejavnost, katere pomembna značilnost je obvezno izvajanje določenih praks.
Fizična kultura v življenju sodobne osebe vam omogoča doseganje rezultatov, če oseba izvaja ustrezne enotne vaje. Obremenitve so izbrane glede na nalogo. To lahko formuliramo kot razvoj lastne oblike ali vzdrževanje obstoječe, obnavljanje nekdanjih sposobnosti. Koristna telesna dejavnost, ki pozitivno vpliva na psihofizično komponento človeka, se uvršča med kulturne. Toda ostalo, ki ga ni mogoče imenovati uporabnega, ne spada v to kategorijo. Na primer, nakladalec med delom je dolžan trdo in aktivno delati, vendar njegova dejavnost nikakor ni telesna vzgoja, saj si človek ne prizadeva za samorazvoj. Naloga nakladalca je izpolnitev nekega proizvodnega cilja, ki mu je zastavljen, za katerega se morate naprezati, včasih pa tudi prekomerno. V okviru kulture bi bilo to nesprejemljivo, sama situacija pa bi bila škodljiva.
Fizična kultura in ljudje
Ko poskušamo razumeti, zakaj je fizična kultura potrebna v človekovem življenju, moramo biti pozorni na to, kako negativno vplivajo zunanji dejavniki na zdravstveno stanje. Sile telesa, ki so na voljo telesu za zaščito pred okoljem, ne zadoščajo za boj proti zunanji agresiji. Z redno vadbo človek izboljša svojo sposobnost obrambe - to dokazujejo opažanja več tisoč ljudi. Človeško telo se hitro in učinkovito prilagaja zunanjim razmeram. Hkrati je športna vzgoja pomembna kot element vzgoje, saj vam omogoča, da se povečatedisciplinirati človeka in v njem razviti občutek lastne odgovornosti. Oseba, ki je vključena v vaje, je bolj vztrajna, taka oseba lažje uporabi moč za dosego izbranega cilja. To je enako opazno pri preučevanju ljudi, ki se ukvarjajo s športom vseh starosti, poklicnega in družbenega statusa; tradicionalno velja, da je ta funkcija športne vzgoje najpomembnejša v odnosu do otrok in mladine.
Da bi razumeli vse prednosti telesne kulture v človeškem življenju, je pomembno, da ta pojav obravnavamo kot kompleksen družbeni pojav. Ni omejena le na telesni razvoj telesa, temveč je povezana s številnimi družbenimi problemi, vzgojnimi in etičnimi nalogami. Telesna vzgoja je povezana z moralno popolnostjo osebe. Ni neločljivo povezan z mejami geografije, ni odvisnosti od poklica in starosti, družbenega statusa.
Potankosti vprašanja
Če je prej telesna kultura v življenju odrasle osebe zavzemala veliko in zelo pomembno mesto, je v zadnjih desetletjih aktivnost ljudi močno upadla. Prej so gibalne in proizvodne naloge zahtevale vlaganje naporov, vendar je obseg gibanja sodobnega državljana minimaliziran, saj obstajajo stroji, naprave, vozila in stroji. Sistemi človeškega telesa, ki omogočajo prilagajanje okoljskim spremembam, lahko delujejo v dveh smereh: prilagajajo se visokim obremenitvam ali jih zmanjšajo. Če oseba ni angažirana, pride do prilagoditve druge vrste zaradi pomanjkanjamotorična aktivnost. Telesna nedejavnost negativno vpliva na vsako osebo, ki se z njo sreča. Za boj proti pomanjkanju telesne dejavnosti je treba uporabiti vsa razpoložljiva sredstva, prvi v tem pogledu pa so šport, telesna vzgoja.
Funkcionalne tankosti
Ko ocenjujemo pomen telesne kulture v človekovem življenju, se je treba spomniti, da so takšne dejavnosti namenjene zadovoljevanju naravne potrebe človeka po gibanju, da bi bil sposoben. Vsaka od komponent telesne vzgoje ima svojo funkcionalno smer, povezano z naravo funkcije. Izobraževalna funkcionalnost športne vzgoje vključuje učenje človeka za uporabo predmeta v okviru splošnega izobraževalnega sistema, sprejetega pri nas. Uporabna funkcionalnost je povezana s posebnim usposabljanjem in omogoča osebi, da ima priložnost delati, delati, služiti v vojski. Za to se veščine in znanja podajajo kot del strokovnega uporabnega tečaja.
Športna funkcija ni nič manj pomembna. Ko govorimo o mestu fizične kulture v človekovem življenju, se je treba spomniti, da je to tista, ki ponuja priložnost za maksimiranje individualnih rezultatov z vrsto vaj. Tako se uresničujejo voljne sposobnosti osebe, njene moralne in fizične težnje. Hkrati je športna vzgoja pomembna kot metoda okrevanja in rehabilitacije, rekreacije. Vsaka premišljena dejavnost ima vsebinske sestavine. Zasnovan je tako, da odpravi preobremenjenost in omogoči, da si oseba opomore, če je bila neka organska funkcija začasno izgubljena.
Ko že govorimo o splošnemfunkcionalnost telesne vzgoje, je treba upoštevati izobrazbo osebe s poukom, pridobivanje normativnih lastnosti s strani osebe, njeno navajanje na estetiko. Telesna vzgoja vam omogoča harmonično in diverzifikacijo razvoja osebe. Vsaka komponenta takšnih razredov se razlikuje po lastnostih, namenjena je reševanju specifičnih problemov.
Naš svet in naša realnost
Človek nenehno sodeluje z različno opremo in živi v računalniško podprtem svetu. Takšne naprave in sistemi pomagajo poenostaviti delovno dejavnost. To vpliva na obseg gibov, ki jih ljudje izvajajo na dan, zmanjšuje funkcionalnost. Fizično delo v sodobnem svetu ni zelo pomembno in ga v veliki meri nadomesti umsko delo, intelektualno pa znižuje telesno zmogljivost.
Pomanjkanje stroškov energije spremlja neusklajenost delovanja notranjih organov in telesa z okoljem. Preobremenitve pa niso nič manj škodljive. Telesna vzgoja vam omogoča, da izboljšate telo, ga okrepite in preprečite negativne vplive življenjskih razmer. Strokovnjaki menijo, da bi moral biti del človekovega življenja od malih nog do zelo visoke starosti, stopnja stresa pa naj bo odvisna od potreb.
