Mišični krči v vratu so pogosta pritožba v ordinaciji, ta bolezen je zaradi posebnosti anatomske zgradbe vratu zelo razširjena. Visoka motorična aktivnost tega območja, obilica živcev, krvnih žil in mišic - vse to občasno izzove nastanek krčev in bolečin, redki osebi se jim uspe izogniti.
Kaj je krč vratu?
Koncept "krča" vključuje proces stiskanja živcev, krvnih žil in mišic. Prvi udarec prevzamejo živčni snopi, nato se žilni ton zmanjša, posledično - zastoj krvi. Kršitev krvnega obtoka povzroči še večje stiskanje krvnih žil, moten je prenos živčnih impulzov v mišice vratu. Pojavi se huda bolečina, ki pogosto seva v ramo.
Vzroki za krče vratnih mišic
Provocirajoči dejavniki za krče so:
- Hiperhlajenje predela vratu. Najpogosteje se simptomi krčev vratnih mišic pojavijo zgodaj spomladi, ko se ljudje ob prvem segrevanju nagibajo k slečenju zimskih oblačil. Pomembno si je zapomniti, da je to obdobje zelo varljivo. Par-triizhod ven z odprtim vratom bo zagotovil veliko verjetnost krčev.
- Dolgo bivanje v enem položaju, nenadni premiki. Pri ljudeh, ki vodijo sedeči način življenja, vratna vretenca prevzamejo dodaten stres. Stagnacija krvi na tem področju neizogibno vodi do vazokonstrikcije in krčev ter bolečine v vratu. Nenadni gibi vodijo tudi do slabega krvnega obtoka in mišičnih krčev.
- Pomanjkanje natrija v telesu. Natrij je potreben za ohranjanje mišičnega tkiva v sproščenem stanju. Zaradi njegovega pomanjkanja se začnejo mišice nehote krčiti.
- Dolgotrajna telesna aktivnost, vključno s statično.
- Obstoječe bolezni: cervikalni išias, cervikalna osteohondroza, miozitis, poškodbe hrbtenice, novotvorbe, hipertenzija, disfunkcija ščitnice, srčno-žilni sistem, medvretenčna kila.
Če so krči vratnih mišic redni, se posvetujte z zdravnikom, da se izognete negativnim posledicam za telo.
Simptomi krčev vratnih mišic
Simptomi krčev vratnih mišic so izraziti: huda bolečina in omejitev ali nezmožnost obračanja glave.
Pomembno je določiti natančno lokalizacijo sindroma bolečine in njegovo stopnjo - to bo pomagalo ugotoviti vzroke krčev.
Na primer, pojav neugodja v vratu, ki se spremeni v bolečino v zadnjem delu glave, ramenih in templjih, kaže na prisotnost osteohondroze. Krč vratnih in ramenskih mišic se postopoma intenzivira in vodi do hude motorične omejitve.dejavnost.
Glavobol drugačne narave z občutkom pritiska na zrkla, huda šibkost in omotica kažejo na težave z žilami v vratu.
Če se krči vratnih mišic pojavljajo pogosto, je treba zdravljenje začeti takoj. Stagnacija krvi v žilah vodi do motenj v normalnem delovanju možganov.
Tnitus, zamegljen vid in spomin, nespečnost – le majhen del posledic. Pomanjkanje pozornosti do problema lahko povzroči možgansko kap. V najboljšem primeru bo človek ostal invalid, v najslabšem - usoden izid.
Diagnoza bolnikovega stanja
Zdravljenje se začne potem, ko je bil ugotovljen natančen vzrok simptomov krčev v vratu.
Diagnostični ukrepi vključujejo:
- Pregled pri nevrologu za odkrivanje natančne lokalizacije sindroma bolečine in predelov mišične napetosti.
- rentgenski pregled za izključitev prisotnosti poškodb hrbtenice, novotvorb, vnetja skeletnega sistema itd.
- Če je diagnoza težka, bo morda potrebna magnetna resonanca in računalniška tomografija. Omogočajo vam odkrivanje novotvorb v mehkih tkivih in medvretenčne kile.
Če odkrita bolezen ni nalezljiva, se standardni testi (kri, urin) običajno ne opravljajo.
Prva faza zdravljenja mišičnih krčev v vratu
Dejanja za odpravoali zmanjša bolečino in razbremeni mišično napetost.
Baclofen se najpogosteje predpisuje za sprostitev mišic. Navodila za uporabo (cena je navedena spodaj) ga uvrščajo kot učinkovito zdravilo za to bolezen. Jemanje "Baclofena" vključuje povečanje odmerka vsake 3 dni, dokler se ne doseže terapevtski učinek, njegova cena se razlikuje glede na odmerek - od 200 do 500 rubljev.
Za anesteziranje prizadetega območja se predpisujejo zdravila, ki spadajo v farmakološko skupino nesteroidnih protivnetnih zdravil. V bistvu je to "Ibuprofen" ali zdravila na njegovi osnovi. Navodila za uporabo ibuprofena (cena 50-150 rubljev) priporočajo jemanje po navodilih zdravnika. Tablete se jemljejo 3-krat na dan največ 5 dni. Na voljo je tudi v obliki mazila, ki v kratkem času lajša bolečine v vratu.
Navodila za uporabo "Baclofena" (cena zdravila je navedena zgoraj) prav tako ne priporočajo predpisovanja sami. Vsako zdravilo mora predpisati specialist. Ne glede na to, kako dobro se je izkazal, na primer "Ibuprofen", navodila za uporabo (cena zdravila je precej nizka) ne more nadomestiti popolnega posvetovanja in priporočil zdravnika. Če obstajajo kontraindikacije, se zgornja zdravila nadomestijo z drugimi s podobnim učinkom. Samozdravljenje je nesprejemljivo!
Dodatni ukrepi pri zdravljenju krčev
Če gre za toV tej fazi bolečina v vratu vztraja pri obračanju glave - zdravljenje dopolnjuje fizioterapija, bolniku pa priporočajo nošenje posebne ortopedske ovratnice. Zmanjša obremenitev vratnih vretenc, zaradi prisilne omejitve gibov pa se bolečina umiri.
Če diagnoza razkrije resnejše vzroke za krče vratnih mišic, kot je tortikolis ali vidne degenerativne spremembe vratnih vretenc, se izvede operacija.
Da bi zdravljenje dalo hiter in učinkovit rezultat, je poleg jemanja zdravil priporočljivo opraviti fizikalno terapijo in opraviti tečaj manualne terapije.
Zdravljenje krčev z ljudskimi zdravili
Trenutno so ljudska zdravila zelo priljubljena med vsemi segmenti prebivalstva, hitro lajšajo simptome krča vratnih mišic.
Kljub temu, da so uporabljene komponente naravnega izvora, imajo tudi svoje kontraindikacije. Za prvo pomoč se lahko zatečete k ljudskim metodam, pri čemer ne pozabite na potrebo po obisku zdravnika, le on se mora odločiti, kako lajšati krče v vratu, pomembno je, da se z njim pogovorite o uporabi ljudskih metod, da ne povzročijo še več škode., vendar dopolnjuje učinek zdravil.
Ljudska zdravila za pomoč v boju proti bolezni
Učinkoviti recepti za odpravo krčev vratnih mišic:
- Redna uporaba odvarka zelišč, mešanih v razmerju 1:1: baldrijana, divje vrtnice, maternice in rmana. Decokcija ugodno vpliva na živčni sistem kot celoto, ga sprošča in izboljšujeprevajanje impulzov v mišična tkiva.
- Poparek trpotca, šentjanževke in regrata uporabljamo kot obkladek na prizadeto mesto - pomaga zmanjšati bolečino.
- Masaža vratu, vključno s samomasažo. Z drgnjenjem obolelega mesta se aktivira krvni obtok. Postopek je priporočljivo izvesti pred spanjem.
- Eterična olja sivke in jasmina delujeta antispazmodično. Postopek aromaterapije traja približno 30-40 minut.
- Krpo namočimo v vodko ali drugo tekočino, ki vsebuje alkohol, obkladek pustimo čez noč, vrat ovijemo s toplim volnenim šalom. Ta metoda, ki se uporablja že desetletja, v našem času ni izgubila svoje pomembnosti.
- Obkladek iz listov belega zelja, posutih s sodo, bo lajšal bolečino. Na vrh morate zavezati tudi topel šal.
Ljudska zdravljenja v kombinaciji s tradicionalnimi dajejo pozitiven rezultat v boju proti mišičnim krčem v vratu, če se dogovorijo z lečečim zdravnikom.
Pomen vadbe
Vaje za lajšanje krčev vratnih mišic bodo zagotovile močno podporo vratnim vretencem in mišičnim tkivom. Polnjenje za mišice vratu je prikazano vsem, da preprečite nastanek krčev. Obvezno je za ljudi, ki vodijo sedeči način življenja - pisarniške delavce, tovornjake itd.
Kontraindikacije za terapevtske vaje
Pred začetkom vaj je pomembno, da se prepričate, da:
- Ni močnega bolečinskega sindroma. Pouk z občutkom neznosnegabolečina ne bo prinesla koristi, škoda pa je lahka.
- V času poslabšanja bolezni (na primer cervikalne osteohondroze ali išiasa) vadbe ne izvajamo, ne bo imela pozitivnega učinka, možno je le poslabšanje poteka bolezni.
- Pred gimnastiko se zdravila proti bolečinam niso uporabljala.
Ob prisotnosti resnih patologij v predelu materničnega vratu se je treba o vseh ukrepih dogovoriti s specialistom.
Učinkovit sklop vaj
Sklop vaj ni težak, izvajajo ga lahko ljudje s katero koli stopnjo telesne pripravljenosti:
- Nagibi glave. Glavo je treba nagibati naprej in nazaj z največjim raztezanjem mišic. Naredite 8-10 ponovitev.
- Rotacija glave. Rotacijski gibi se izvajajo izmenično od enega ramena do drugega. Med vrtenjem je treba brado pritisniti na prsni koš ali seziti po njej. Ponovite 8-10 krat. Naredite enake gibe in vrzite glavo nazaj - v tem primeru zadnji del glave sega do lopatic. Naredite 8-10 ponovitev.
- Nagib glave levo in desno. Glavo izmenično nagibajte v levo in desno ramo. Ponovite 15-20-krat.
- Krožni zamahi rok. Vadba je dobra za ramenski sklep. Mahi je treba izvajati z največjo amplitudo. Naredite 10 ponovitev.
- Nagibi glave z nasprotno silo. Najučinkovitejša vaja za krepitev vratnih mišic. Glavo je treba izmenično nagibati na ramena, pri tem pa nasprotovati z roko (z desno roko, ko je nagnjena na desno ramo, z levo roko - na levo ramo). Pri nagibanju naprej in nazaj lahkouporabite obe roki. Ponovite 8-10 krat.
- Dvig ramen. Začetni položaj - stoji, roke so spuščene vzdolž telesa. Počasi dvignite in spustite ramena hkrati, nato pa izmenično. Ponovite 8-10 krat.
- Dvig glave iz ležečega položaja. Začetni položaj - leži na tleh ali kateri koli trdi ravni površini. Počasi dvignite glavo od tal, za 5-8 sekund uprite oči v prste na nogah, nato pa se enako počasi spustite. Naredite 10 ponovitev.
Pozor! Vse vaje je treba izvajati le v počasnem tempu. Ne sme biti nenadnih, sunkovitih gibov!
Z redno gimnastiko se okrepi mišični okvir vratne cone in izboljša prekrvavitev, kar prispeva k normalnemu prenašanju živčnih impulzov do mišic.
Življenjski slog kot preprečevanje krčev vratnih mišic
Po lajšanju krča vratnih mišic je pomembno ponovno premisliti o življenjskem slogu in redno izvajati preventivne ukrepe:
- izvajajte sklop vaj za krepitev cervikalne regije, če je mogoče, se ukvarjajte s katerim koli športom za splošno zdravje telesa;
- enkrat na šest mesecev obiščite masažnega terapevta na preventivnem tečaju;
- letno opravite zdravniški pregled, da bi pravočasno odkrili patološke procese;
- izogibajte se stresu, pogosto poskrbite za dober počitek;
- premislite o prehrani: opustite mastno, ocvrto in prekajeno hrano, gazirane pijače, omejite porabosladkarije; prehrana mora biti uravnotežena, vključno z ribami, mesom, zelenjavo, žitaricami (kuhano, pečeno ali na pari), uživanje vsaj 2 litrov čiste vode na dan pa bo očistilo telo, ga osvobodilo škodljivih snovi;
- opustite slabe navade;
- pri sedečem delu se ogrejte vsako uro, čim pogosteje spremenite položaj telesa.
Upoštevanje teh priporočil bo znatno zmanjšalo pojavnost simptomov mišičnih krčev vratu in prispevalo k izboljšanju stanja celotnega organizma kot celote.
Ta članek ni vodnik za ukrepanje, če se pojavijo krči, vam ni treba odlagati obiska pri zdravniku in se samozdraviti, vsa dejanja morajo biti usklajena, zdravila pa se jemljejo le z njegovim dovoljenjem!
