Pri načrtovanju otroka lahko vsako dekle pomisli, kako izmeriti bazalno temperaturo. Po tem indikatorju je mogoče oceniti ovulacijo ali uspešno oploditev. Poleg tega lahko BT kaže na nekatere bolezni pri ljudeh. Zato bomo nadalje ugotovili, kako pravilno izmeriti ta kazalnik. Pravzaprav to ni najtežja naloga. In celo najstnik to zmore.
O bazalni temperaturi
Najprej nekaj besed o tem, s katerim indikatorjem se bomo morali ukvarjati naslednjič. Kaj je BT?
Bazalna telesna temperatura je naravna temperatura človeškega telesa. To komponento je mogoče dobiti le v mirovanju. Telesna aktivnost izkrivlja resnično sliko.
Prek BT lahko spremljate faze menstrualnega ciklusa, presodite nosečnost ali prisotnost kakršnih koli bolezni (najpogosteje tumorjev).
Pomembno: v različnih fazah menstrualnega ciklusa bo tudi preučevani kazalnik drugačen. Zato morate razumeti pravila za merjenje BBT.
Kdaj meriti
Kako izmeriti bazalno telesno temperaturo?Ta postopek ne zahteva posebne priprave. Toda v vsakem primeru se bo ženska morala spomniti nekaterih pravil. Poleg tega se je treba ukvarjati z dešifriranjem prejetih podatkov.
Temperaturo merite samo zjutraj. Zvečer ali sredi dneva bodo odčitki na termometru netočni. In potem bo urnik BT izkrivljen. Do te mere, da ženska ne more določiti nosečnosti ali ovulacije.
Poleg tega si morate pri pridobivanju podatkov o bazalni temperaturi zapomniti eno preprosto pravilo - vse manipulacije se izvajajo vsak dan hkrati. Priporočljivo je, da to storite ob 6-7 zjutraj, takoj po prebujanju.
Pomembno: če ženska dela v nočni izmeni in spi zjutraj in popoldne, je dovoljeno meriti podnevi. Glavna stvar je počivati približno 6-8 ur. Samo pravilen spanec in pomanjkanje telesne dejavnosti bosta pomagala pridobiti najbolj natančne informacije.
Metode odčitkov
Kako pravilno izmeriti bazalno telesno temperaturo? Vsako sodobno dekle bo moralo izbrati metodo za reševanje naloge.
Na primer, BT je mogoče dobiti:
- vaginalno;
- oralno;
- rektalno.
Najbolj natančen način za določitev preučevanega indikatorja je rektalno merjenje telesne temperature. Lahko pa držite termometer tudi v ustih ali v nožnici.
Pomembno: pri vodenju evidence BT se bo ženska morala ustaviti le pri eni od predlaganih metod. V nasprotnem primeru sprejeti ukrepi ne bodo imeli nobenega rezultata.
Kako dolgo hraniti termometer
Kako dolgo meriti bazalno telesno temperaturo? Odgovor je odvisen od izbranega načina reševanja problema.
Trenutno morate termometer držati v ustih 5 minut. Če ženska raje meri meritve v nožnici ali v anusu, boste morali počakati 3 minute. Ni priporočljivo odstraniti termometra in zabeležiti rezultate prej.
Pomembno: elektronske merilne naprave je treba držati do "klica".
Kako dolgo hraniti evidenco
Kako pravilno izmeriti bazalno temperaturo za določitev "dan x" ali nosečnost? Vsaka ženska se ne zaveda, da bo treba nalogo jemati izjemno odgovorno.
Dej je v tem, da en sam vnos ne bo dal nobenega rezultata. Spremembe BBT boste morali dnevno beležiti skozi celoten menstrualni ciklus. Začeti je treba od prvega dne naslednjih kritičnih dni.
Za pravilno določitev nosečnosti ali ovulacije glede na odčitke bazalne temperature je potrebno opazovati spremembe v več menstrualnih ciklusih. Lahko se znebite samo 3 mesecev, vendar je bolje, da odčitavate šest mesecev.
Pomembno: Najbolje je, če ženska nenehno vodi evidenco o BT. Več kot jih je, jasnejša je slika stanja dekliškega telesa na koncu.
O vodenju evidenc
Da bi pravilno izmerili bazalno temperaturo za določitev ovulacije ali nosečnosti, se morate držati nekaj preprostih pravil. O čemje to?
Dej je v tem, da si jih boste morali po odčitkih termometra zapisati v zvezek. Nato morate sestaviti grafikon BT in zabeležiti telesno temperaturo na določen dan cikla.
Je vizualna risba, ki pomaga oceniti začetek ovulacije ali nosečnost. Pomikate se lahko tudi po navadnih zapiskih v zvezku, če tega ne storite, ni tako enostavno, kot se zdi.
Pomembno: trenutno je BBT na voljo na različnih ženskih spletnih mestih in forumih. Dovolj je, da prejete odčitke dnevno vnesete v ustrezno storitev. Sistem bo sam zgradil urnik in poudaril ovulacijo ter ugodne dni za spočetje. Ta trik vam bo prihranil veliko težav.
Uporaba termometrov
Kako izmeriti bazalno telesno temperaturo? Ves čas uporabljajte isti merilnik, da se izognete napačnim odčitkom.
Kaj, če morate zamenjati termometer? Dovolj je le, da na grafikonu BT postavite ustrezno oznako in nadaljujete z odčitavanjem. Priporočljivo je (zaradi čistosti "eksperimenta") meriti temperaturo za več menstrualnih ciklov več kot načrtovani čas.
Pomembno: potreba po uporabi istega termometra je posledica dejstva, da imajo merilni instrumenti različno "občutljivost". In odstopanje 0,1 stopinje Celzija lahko resno izkrivi resničnost dogajanja v telesu.
Navodila po korakih
Kako izmeriti baz altemperatura za ugotavljanje nosečnosti? Na enak način kot v primeru sledenja ovulacije. V procesih ne bo nobene razlike.
Če si na kratko predstavljate priročnik za merjenje BBT, bo videti takole:
- Od večera prejšnjega dne postavite termometer blizu postelje.
- Spi.
- Ko se zbudite, ne da bi vstali iz postelje, vzemite termometer in izmerite BBT na tak ali drugačen način.
- Zabeležite odčitke in jih narišite na graf.
To je to. Po opravljenih dejanjih lahko nadaljujete z običajnim dnevom. Postopek se ponavlja vsak dan. Operacija ne zagotavlja posebnih veščin. Merite brez telesne aktivnosti.
O grafiki
Če razmišljajo o tem, kako izmeriti bazalno temperaturo za določitev ovulacije, morajo dekleta razumeti faze menstrualnega ciklusa in kako izgleda grafikon BBT. Ta komponenta igra veliko vlogo v celotnem procesu.
Kot smo že povedali, bo po ustrezni risbi mogoče razumeti, kdaj pride do ovulacije. Na grafikonu BT lahko vidite:
- dan cikla;
- telesna temperatura.
Vsakodnevno opazovanje sprememb v BBT in povezovanje sosednjih točk med seboj bo ženska dobila prekinjeno črto. To je diagram bazalne temperature. Lahko ga razdelimo na več delov.
In sicer:
- folikularna faza;
- ovulacija;
- lutealna faza menstrualnega ciklusa;
- menstruacija.
Če morate spremljati nosečnost, bo to vidnoglede na lutealno fazo mesečnega ciklusa. Spodaj bomo govorili o dešifriranju prejetih podatkov.
vpliv na BT
Ugotovili smo, kako pravilno izmeriti bazalno temperaturo, da ugotovimo določene spremembe v telesu. Treba je opozoriti, da je preučevani kazalnik podvržen močnemu zunanjemu vplivu. Zato prejeti podatki niso vedno veljavni.
Zdravniki pravijo, da na bazalno telesno temperaturo vplivajo naslednji dejavniki:
- slabe navade;
- izmensko delo;
- bolezen;
- prisotnost ginekoloških bolezni;
- preveč spanja;
- nespečnost;
- prekinjeno spanje;
- stres;
- prekomerno delo;
- spremeni časovni pas;
- aklimatizacija;
- dramatična sprememba vremena;
- dolga potovanja;
- nedavni spolni odnos (če se je zgodil manj kot 4 ure pred meritvami);
- ženske imajo tumorje ali vnetje.
To ni popoln seznam tega, kar lahko vpliva na BT. Toda ti dejavniki se v praksi najpogosteje srečujejo. Med načrtovanjem nosečnosti se jim je priporočljivo izogibati. Konec koncev se lahko ovulacija pod vplivom teh pojavi prej ali kasneje. Ali pa popolnoma izgine.
Pomembno: če se je ženska dan prej soočila z zgoraj navedenimi okoliščinami, ji priporočamo, da si ustrezno zapiše na BBT tabelo. Potem ne bo težav z analizo podatkov.
Pred ovulacijo
Zdaj je jasno, kako meritibazalna temperatura. Čas je, da se pogovorimo o dešifriranju prejetih podatkov.
Kot smo že omenili, se telesna temperatura ženske spreminja glede na fazo menstrualnega ciklusa. Pred ovulacijo, v folikularni fazi, bo BBT normalen.
Kaj to pomeni? Odčitki na termometru bodo dosegli 36,3-36,7 stopinj Celzija. Bližje kot je ovulacija, višja bo temperatura.
Na grafikonu BT lahko opazimo postopno povečevanje odčitkov. Brez nenadnih skokov v eno ali drugo smer.
Dan X
Kako pravilno izmeriti bazalno temperaturo za ugotavljanje različnih sprememb v telesu, smo izvedeli. Ostaja še razumeti rezultate.
Med ovulacijo se temperatura močno dvigne na 37,2-37,5 stopinj. Te indikacije bodo shranjene približno 2-3 dni. Tako lahko določite ovulacijo.
Pomembno: nekatera dekleta imajo močan padec telesne temperature dan ali dva pred ugodnim časom za spočetje. To je povsem normalno.
Po ovulaciji
Če do spočetja ne pride, potem menstrualni ciklus preide v lutealno fazo. Telo se pripravlja na kritične dni.
Po ovulaciji in pred nastopom menstruacije bo telesna temperatura rahlo povišana. Doseže 36,8-37 stopinj Celzija. Na lestvici ne bo ostrih padcev ali skokov.
Med menstrualno krvavitvijo BBT pade na 36,3-36,6 stopinj. Najpogosteje je nizka telesna temperatura. To je povsem normalno.
Pomembno: menstruacija je začetek novegazanka.
BT nosečnost
In kako lahko razumete, če je ženska noseča, če se zanašate samo na pričevanje BT?
Dejstvo je, da bo BBT po uspešnem spočetju ostal rahlo povišan. Enako kot ovulacija.
Kot smo že rekli, ko pride "dan X", se BT dvigne za 2-3 dni. Če ostane povišan 5-6 dni, je treba sumiti na nosečnost. Še posebej, če takšnih prilagoditev še ni bilo.
