Vsakega človeka včasih skrbi bolečina v hrbtenici. Lahko je drugačne narave in v hujših primerih včasih vodi do delne izgube motoričnih funkcij. Zato je pomembno, da ne odlašate z obiskom zdravnika in začetkom zdravljenja.
Za zmanjšanje bolečine v hrbtenici je pomembno pravilno ugotoviti vzrok njenega pojava. Od tega je odvisna učinkovitost zdravljenja. Nedavno so zdravniki med študijami ugotovili, da sta kajenje in bolečine v križu povezane. Dejstvo je, da nikotin povzroča zoženje krvnih žil. Posledično hrbtenični diski ne prejemajo hranil in kisika. V tem primeru prenehajo normalno delovati in pojavijo se bolečine v hrbtenici. Zdravljenje je preprosto: prenehajte kaditi. Za to lahko uporabite različne metode: nikotinski obliž, žvečilni gumi in tako naprej.
Pisarniški delavci lahko doživijo bolečine v hrbtu zaradi oslabelosti mišic. Zato hrbet ne prenese obremenitve. V tem primeru ni potrebno posebno zdravljenje. Obstajajo sklopi vaj, ki so jih razvili ortopedi, katerih cilj je izgradnja mišičnega steznika. So enostavni in ne zahtevajo posebne opreme. Lahko samo hodiš, jahaš konja ali kolo. Dobro za krepitev hrbta in plavanje.
Bolečina v hrbtenici se lahko pojavi tudi zaradi "napačne" vzmetnice. Če je neenakomeren, ima izbokline, vdolbine, se mora oseba upogniti, da zavzame udoben položaj za spanje. Rešitev je nakup druge vzmetnice. Najboljše od vsega - ortopedski. Njegova prednost je, da sledi obrisom telesa.
Pomembno je, da zdravljenje hrbtenice začnemo pravočasno. Bolečine v hrbtu lahko čez nekaj časa izginejo same od sebe, vendar to ne pomeni, da je težava rešena. Če pustite, da se stvari odvijajo, bo bolezen prešla v kronično obliko.
Bolečine v hrbtenici so pogosto posledica prekomerne telesne teže. Sklepi in hrbet doživijo dvojno obremenitev in se z njo ne morejo spopasti. V prihodnosti pride do deformacije medvretenčnih ploščic. Zato morate za zdravljenje shujšati. Bolje je, da to storite pod vodstvom pristojnega zdravnika. Kot dodaten ukrep lahko opravite fizikalno terapijo.
Včasih bolečino v hrbtu povzroči dvigovanje težkih bremen. Pogosto se to zgodi kot posledica ene napake: pri dvigu predmeta se oseba upogne, namesto da bi počepnila. To velja tudi za matere, ki svoje dojenčke nosijo v kenguruju. V tem primeru pride do nepravilne fleksije hrbtenice. V tem primeru ni potrebno posebno zdravljenje, dovolj je, da ostanete mirni.
Kaj je mogoče narediti kot prvo pomoč pri bolečinah vnazaj? Za začetek bodo prišli obkladki. Hlad bo pomagal lajšati vnetje in razbremeniti mišično napetost. Koristno ga je zamenjati s toplim obkladkom. Tako lahko odstranite bolečino. Priporočljivo je jemati nesteroidna protivnetna zdravila, vendar je bolje, da tega ne storite brez posvetovanja z zdravnikom. Masaža se lahko uporablja kot dodatna terapija. Izkušen specialist bo razbremenil mišični krč in raztegnil hrbet.
