Kalcij je eden najpomembnejših in najpomembnejših mineralnih elementov za telo katere koli osebe. Zagotavlja zdrave zobe in močne kosti, pozitivno pa vpliva tudi na delovanje srčno-žilnega sistema in presnovne procese. Poleg tega je kalcij tisti, ki prispeva k presnovi železa in prenosu živčnih impulzov. Pomanjkanje njegove vsebnosti v telesu odrasle osebe lahko izzove razvoj bolezni, kot so osteoporoza, rahitis in osteomalacija.
Naravni viri kalcija so različni mlečni izdelki, vključno z vsemi vrstami sirov, orehi, sončničnimi semeni, arašidi, suhim fižolom in sojo. Ta mineral najdemo tudi v sardinah, lososu in večini zelene zelenjave. Vendar pa tudi vsakodnevna uporaba vseh teh izdelkov še zdaleč ni vedno sposobna v celotipreprečiti razvoj pomanjkanja kalcija. To je lahko posledica tako posameznih značilnosti organizma (na primer slaba prebavljivost) kot prisotnosti nekaterih bolezni. Edina rešitev v tem primeru je lahko uporaba takšnih posebnih zdravil, kot so na primer kalcijeve tablete. Takšna sredstva se dobro absorbirajo in so popolnoma neškodljiva.
Najprej pri izbiri zdravila, kot so kalcijeve tablete, bodite pozorni na sestavo in značilnosti odmerjanja. Na primer, če zdravilo vsebuje citrat, laktat ali kalcijev glukonat, ga je mogoče varno kupiti, saj se te snovi zelo dobro absorbirajo v črevesne stene in se hitro absorbirajo v kostnem tkivu. To je odlična rešitev za hitro rastoče najstnike in nosečnice. Kalcijev karbonat in kelat tega elementa v tabletah se prav tako dobro absorbirata. Prva se absorbira počasneje kot druge oblike, vendar je enako koristna.
Drug pomemben dejavnik, na katerega morate biti pozorni pri jemanju zdravila, kot so kalcijeve tablete, je odmerek. Na splošno je poraba tega minerala za odraslo osebo od 800 do 1200 mg na dan. Natančen odmerek je odvisen od starosti bolnika, njegove telesne aktivnosti, prisotnosti določenih bolezni. Če je človek popolnoma zdrav in redno uživa mlečne izdelke, je kalcija v telesu dovolj.količino, tako da se lahko stopnja porabe zmanjša na 600–700 mg. Pomembno je vedeti, da različne tablete vsebujejo tudi različno količino tako imenovanega čistega kalcija. V nekaterih pripravkih lahko njegova vsebnost doseže 15–20 mg. Poleg tega morate biti pozorni na prisotnost oznak USP, GP in DIN. To so okrajšave, ki označujejo, da so ta zdravila v celoti skladna s sprejetimi standardi kakovosti in so bila pod posebnim nadzorom.
Zadnje, na kar morate biti pozorni pri izbiri zdravila, kot so kalcijeve tablete, je cena. To je pokazatelj, ki nikakor ne vpliva na učinkovitost samega orodja in je pogosto odvisen le od priljubljenosti proizvajalca.
