Če se morate pogosto seliti iz enega časovnega pasu v drugega, če imate motnje spanja in je vaš imunski sistem opazno oslabljen, vam bo na pomoč priskočil Melatonin. Pomagal vam bo prilagoditi se novemu časovnemu pasu in se izogniti stranskim učinkom, ki jih običajno povzročajo običajne uspavalne tablete, kot sta zaspanost in dnevna zaspanost.
O tem, kako pravilno jemati imenovano zdravilo, kako pravilno nastaviti njegov odmerek in v katerih primerih se je vredno zateči k takšnemu zdravljenju, bomo govorili v tem članku. Lahko se seznanite s pripravki, ki vsebujejo melatonin, proizvedenimi v Rusiji, Ukrajini in tujini: Melatonin Plus, Melaksen, Vita-Melatonin. Mnenja bolnikov in strokovnjakov o njih vam bodo pomagala pri izbiri.
Kaj je melatonin?
Najprej ugotovimo, o kateri snovi govorimo in zakaj jo naše telo potrebuje.
Melatonin jetako imenovani spalni hormon, ki ga proizvaja epifiza v velikosti graha, ki se nahaja na dnu možganov. Mimogrede, že od antičnih časov je veljal za organ jasnovidnosti - "tretje oko" človeka. Verjetno je zato s tem hormonom še vedno povezanih veliko skrivnostnih in ne povsem razumljenih stvari.
Melatonin (mnenje o pripravkih, ki ga vsebujejo, si lahko preberete tukaj) v sodobni medicini velja za regulatorja cirkadianega ritma telesa. Tako je njegova posebno visoka raven opazna ponoči - vrhunec proizvodnje pade na obdobje od 12. ure ponoči do 4. ure zjutraj. Se pravi, melatonin je nekakšna naravna uspavalna tableta.
A poleg tega je ta hormon tudi močan antioksidant, s pomočjo katerega se telo rešuje pred rakom in prezgodnjim staranjem. Melatonin lahko prodre v katero koli celico in izvaja zaščitni učinek na njeno jedro, ki vsebuje DNK, kar omogoča, da se poškodovana celica opomore.
Študije na laboratorijskih živalih so pokazale, da pomanjkanje melatonina v telesu visoko organiziranih sesalcev vodi do hitrega staranja, zgodnje menopavze, zmanjšane občutljivosti za inzulin, pa tudi do razvoja debelosti in raka.
Drugo "Melatonin": aplikacija
Vendar količina omenjenega hormona, ki ga proizvaja epifiza (češarika), ni vedno dovolj za zagotavljanje celotne raznolikosti bioloških učinkov. Za to se uporablja pripravek, ki vsebuje sintetični melatonin.
Droge zmelatonin dobro prispeva k začetku spanja, saj je hormon sposoben uravnavati cikel spanja in budnosti (kar je še posebej potrebno, ko je prisiljen spreminjati časovne pasove), delo prebavil, endokrinega sistema in možganskih celic. Ta hormon stabilizira tudi krvni tlak in raven holesterola.
Opisano zdravilo se proizvaja v tabletah. Začne delovati v uri ali dveh po zaužitju.
Melatonin: analogi
Po številnih pregledih velja sintetični melatonin za najmanj strupeno med znanimi snovmi. Zanj nikoli niso našli tako imenovanega LD-50 (govorimo o odmerku zdravila, pri katerem pogine polovica poskusnih živali).
V ZDA, kjer so ga odkrili v 50. letih prejšnjega stoletja, se sintetični hormon na splošno imenuje aditivi za živila. V Rusiji je to zdravilo, ki je mimogrede na voljo tudi v trgovinah s športno prehrano pod imenom Melatonin ("Melatonin").
Analogi tega zdravila, ki se prodajajo v lekarnah, se imenujejo: "Vita-Melatonin", "Melaxen", "Melaton", "Melapur", "Circadin", "Yukalin". Zasluženo so priljubljeni v primerih, ko je treba povečati telesno in duševno zmogljivost, zmanjšati vpliv stresnih situacij in izboljšati kakovost spanja.
Kdaj se uporabljajo tablete melatonina?
Pri skoraj vsakem zdravilu, ki vsebuje melatonin, navodila za uporabo kažejo, da je predpisano za motnje spanja, težave s človeškim imunskim sistemom,kot tudi za lajšanje predmenstrualnih stanj pri ženskah. Mimogrede, opisani hormon je 9-krat učinkovitejši od znanega vitamina C, krepi imuniteto in rešuje naše telo pred prehladi in okužbami jeseni in pozimi.
Poleg tega melatonin bistveno izboljša spomin, učenje in sposobnost osredotočanja. Uporablja se lahko kot del kompleksne terapije pri nevrotičnih bolnikih, pa tudi pri depresivnih stanjih. Melatonin tudi znatno zmanjša stroške energije pri delu miokarda in ga prestavi v bolj ekonomičen način.
Zdravilo je pokazalo odlične rezultate pri zdravljenju bolnikov z ekcemom.
Melatonin in dolgoživost
Nemogoče je, da ne opozorimo bralca na neverjetno lastnost hormona, da vpliva na proces staranja v telesu.
Kot se je izkazalo med raziskavami, je raven melatonina v krvi osebe do petindvajsetega leta starosti le polovica količine, proizvedene v adolescenci. To je posledica dejstva, da se v epifizi, kjer nastaja hormon, v odrasli dobi praviloma že odkrijejo morfološke spremembe z degeneracijo celičnih elementov in njihovo smrtjo..
Zanimivo je, da se je pri podganah, ki so jim presadili epifize mladih darovalcev, pričakovana življenjska doba znatno povečala. In to nam omogoča sklepanje, da količina melatonina v telesu neposredno vpliva na to, koliko let bo mladost ostala.
Kako melatonin podaljšuje življenje
In čeprav resnoŠtudije na to temo še niso bile izvedene, strokovnjaki že potrjujejo, da če melatonin pomaga živeti bolj zdravo in dlje, je to posledica:
- zmanjšanje poškodb celic zaradi prostih radikalov;
- upočasnite staranje imunskega sistema;
- visoka varnost srčno-žilnega sistema;
- pa tudi ohranjanje normalnega cirkadianega ritma in spodbujanje proizvodnje rastnega hormona.
Katere druge možnosti se skrivajo v hormonu
Po mnenju znanstvenikov, ki so pet let na Norveškem izvajali raziskave na prostovoljcih, sezonski vnos melatonina nima stranskih učinkov. Poleg tega telo praktično ne razvije odvisnosti od njega in proizvodnja lastnega hormona se ne zmanjša.
Nedavne raziskave kažejo, da je melatonin zelo koristen za bolnike s srčno ishemijo, hipertenzijo in razjedo na želodcu ali dvanajstniku. Toda omenjeni hormon daje najbolj obetaven učinek v boju proti raku dojk, povezan s povečanjem ravni ženskih estrogenskih hormonov.
Ali melatonin kot uspavalna tableta povzroča zaspanost?
Med nedvomne prednosti sintetičnega hormona so razpoložljive ocene o vseh pripravkih, ki vsebujejo melatonin, ki poudarjajo, da niti zjutraj niti čez dan ta sredstva ne dajejo učinka zaspanosti in stuporja, značilnega za uspavalne tablete in pomirjevala. Če je takšna reakcija nanj še vedno prisotna, je dovolj, da zmanjšate odmerek na tistega, ki ga nijo bo poklical.
Za razliko od uspavalnih tablet hormon v odmerkih, ki jih priporočajo strokovnjaki, ustvarja naraven spanec, izboljšuje njegovo kakovost. Melatonin za spanje ne povzroča odvisnosti, ne povzroča odvisnosti in ne povzroča odvisnosti.
Vsi bolniki, ki so jemali hormonske tablete, so poročali o občutku vedrine in energije po trdnem spanju, če je bil odmerek pravilno izbran.
Posebnosti jemanja melatonina
Kljub že objavljenim ocenam o pripravkih, ki vsebujejo melatonin, potrošniki ne smejo pozabiti, da je ta hormon še vedno poln številnih skrivnosti in skrivnosti. Še naprej se aktivno preučuje po vsem svetu.
Kot že omenjeno, se raven proizvodnje "hormona spanja" v telesu s starostjo opazno spreminja navzdol. Najboljše in v največji količini se proizvaja pri otrocih, zato jim ni treba jemati melatonina.
Še vedno obstajajo situacije, v katerih se morate vzdržati jemanja melatonina:
- zaradi še neznanega učinka zdravila na plod ga morajo nosečnice in doječe ženske opustiti;
- melatonina ne smejo jemati bolniki z epilepsijo, avtoimunskimi in alergijskimi boleznimi, pa tudi ženske, ki želijo zanositi otroka (ker ima zdravilo določen kontracepcijski učinek);
- Poleg tega je bilo ugotovljeno, da zdravilo negativno vpliva na snovi, ki vsebujejo na primer acetilsalicilno kislino in ibuprofen.
Iz tega sledi, da je bilo prejČe jemljete kateri koli dodatek melatonina, se posvetujte s svojim zdravnikom!
Poleg zgoraj navedenega je treba spomniti, da jemanje tablet Melatonin, katerih navodila se zdaj obravnavajo, stane tečaje, ki telesu dajejo počitek.
Kdaj in kako je najbolje jemati droge?
Strokovnjaki svetujejo jemanje teh sredstev le tik pred spanjem, nekje v pol ure. Na dolgih potovanjih je bolje vzeti tableto (1,5 mg) pred spanjem. Pogosto je zdravilo predpisano 3-4 dni pred potovanjem, da bi uskladili biološke cikle in ritme našega telesa. Tablete se ne žvečijo in sperejo z vodo.
Ko postavljate vprašanje "Kako jemati melatonin?", ne pozabite, da morate to storiti le v zvezi z običajnim ritmom spanja in budnosti. Torej, če spite ponoči, potem ne bi smeli jemati zdravila podnevi, saj je ta hormon odgovoren za jasnost bioritmov našega telesa. Poleg tega je bilo dokazano, da se hormon uniči pri dnevni svetlobi, kar še enkrat potrjuje, da ga je treba jemati le zvečer.
Ali imajo zdravila z melatoninom stranske učinke?
Neželeni učinki pri jemanju sintetičnega hormona so bili izjemno redki. Praviloma so se izražale z nelagodjem v želodcu, glavobolom, zaspanostjo ali "težko glavo", depresijo.
Strokovnjaki opozarjajo, da so vsi primeri neželenih učinkov, tudi tisti, ki niso indicirani, povezani z nobenim zdravilom, ki vsebuje melatonin,navodila za uporabo, morate obvestiti zdravnika!
Če je bil melatonin vzet manj kot šest ur pred odhodom na delo, se lahko pri bolniku mimogrede pokaže zmanjšana koncentracija in koordinacija gibov.
Stanje prevelikega odmerjanja zdravila pri bolnikih ni bilo opaženo. Samo pregledi, ki so na voljo za tablete Vita-melatonin, so opozorili na navedeno stanje po enkratnem odmerku 30 mg snovi. To je povzročilo dezorientacijo, izgubo spomina na prejšnje dogodke in podaljšan spanec.
Uživanje melatonina odpravlja alkohol in kajenje. Pozor! Pred uporabo zdravil se obvezno posvetujte s svojim zdravnikom!
Indikacije za uporabo zdravil, ki vsebujejo melatonin
Še enkrat bi vas opomnil, v katerih primerih morate jemati zdravila, ki vsebujejo melatonin. Ocene o njih so bralca zagotovo prepričale o uporabnosti tega hormona. Torej se najprej priporočajo opisana sredstva:
- ljudje z motnjami spanja
- s pogostimi stresnimi situacijami,
- trpijo za nevrološkimi motnjami, depresijo in fobijami;
- bolniki z endokrinimi motnjami;
- za menopavzne motnje;
- za nekatere bolezni srca in ožilja in aterosklerozo;
- za imunske motnje;
- starejši ljudje (ta hormon pomaga upreti se polimorbidnosti – stanju, v katerem ima oseba več bolezni hkrati).
Za kajznaki ali lahko sumite na pomanjkanje melatonina?
Če imate otekanje pod očmi, ste videti utrujeni, videti starejši od svojih let, vaši lasje prezgodaj posivijo, v vašem vedenju pa se vse pogosteje opazita razdražljivost in tesnoba, potem je vaše telo morda zmanjšalo proizvodnjo melatonina.
Enako svetel signal za to je površen spanec, brez sanj, pa tudi mračne misli, ki te premagajo, preden zaspiš. Če se vam zdi, da nikoli ne spite dovolj, imate težave s poletnim časom in vas preganjata stanje napetosti in tesnobe, je verjetno čas, da poiščete nasvet svojega zdravnika, da vas pravi odmerek melatonina.
Bodite zdravi!
