Naše telo vzdržuje povprečno telesno temperaturo z izmenjavo toplote. Zahvaljujoč potenju, prerazporeditvi pretoka krvi in uravnavanju dihanja se tudi na žgočem soncu počutimo odlično. Ta sistem lahko odpove, če je kršenih le nekaj pravil:
- slabo pitje pri visokih temperaturah okolja;
- dolgotrajna izpostavljenost odprtemu soncu.
V tem članku bomo govorili o razliki med toplotnim in sončnim udarom, in če ste se na soncu pregreli, kaj storiti in kako ravnati.
Obstajajo tvegane skupine, ki vključujejo:
- starejši;
- majhni otroci;
- tisti, ki so pod vplivom alkohola ali drog;
- debeli, diabetiki, bolezni srca in ožilja;
- tisti, ki so dolgo časa prisiljeni delati na odprtem soncu ali v zatohlem, neprezračenem prostoru.
Zato, če pripadate eni ali več skupinam s seznama, se morate vedno imeti možnost ohladiti, piti morate veliko čiste vode.
In zdaj bi rad navedel osnovna pravila obnašanja v primeru, da bi se na soncu pregreli.
Kaj storiti?
Najprej je treba izključiti poškodbe centralnega živčnega sistema, in sicer sončno kap. V tem primeru si ne boste mogli pomagati sami, potrebovali boste strokovnjaka.
| resnost |
sončni udar |
toplotni udar |
| 1 | Glavobol, splošna šibkost, razširjene zenice, hiter pulz. | Glavobol, mišična oslabelost, slabost, tahikardija. |
| 2 | Omodlice, krvavitve iz nosu, temperatura 40 stopinj, plus vsi znaki resnosti 1. | Neuspeh, potenje, plus vsi simptomi stopnje 1. |
| 3 | Temperatura 41-42 stopinj, bledo modra koža, suha koža, halucinacije, delirij, nehoteno uriniranje. | Temperatura 39 stopinj, konvulzije, hiter utrip, plitvo dihanje, suha koža. |
Vredno poudariti: kljub dejstvu, da so simptomi večinoma podobni, je razlika pomembna. Toplotni udar je splošno pregrevanje telesa, pri sončni kapi pa je prizadet osrednji živčni sistem, kar je veliko bolj nevarno in zahtevadaljše okrevanje.
Pregrevanje ima tri stopnje resnosti, od katerih vse ne zahtevajo zdravljenja. Prej ko začnete z ukrepi za okrevanje, šibkejša bo stopnja in posledice. Opaža se tudi, da so lahko simptomi, če se oseba pregreje na soncu, podobni tistim pri nekaterih nalezljivih boleznih ali zastrupitvah. Če torej ne zagotovite ustrezne pomoči, lahko močno poslabšate situacijo. Bodite previdni, če je mogoče, obiščite zdravnika.
Bodite še posebej previdni, če se vaš otrok pregreje na soncu. Stopnja razvoja nevarnih stanj pri otrocih je veliko višja kot pri odraslih. Ne pozabite na osnovna pravila obnašanja pri povišanih temperaturah zraka. To vam bo rešilo življenje.
Če ste se pregreli na soncu, kaj storiti?
Ko se počutite pregreti, morate:
- brez panike;
- pojdite v senco (hladna soba) ali stojte pod hladno prho);
- pijte vodo;
- zagotovite svoj mir.
Če se otroci pregrejejo na soncu, kaj storiti? Priporočila so enaka kot pri odraslih. V hujših primerih pokličite rešilca. Ne bo odveč.
