Vsaka telesna aktivnost, ki je tako ali drugače prisotna v življenju vsakega človeka, lahko povzroči neprijetne posledice. Eden od njih je raztezanje mišic roke. Kako veste, ali potrebujete zdravniško pomoč in kakšna so zdravljenja te poškodbe?
Zakaj se to dogaja?
Raztezanje mišic roke je poškodba mehkih tkiv, ne da bi se motila njihova enotnost, v redkih primerih lahko pride do raztrganine vlaken. Poškodba nastane zaradi dejstva, da na mišice vpliva fizična sila, ki na eni strani raztegne vlakna, medtem ko je nasprotna stran fiksna. Ta sila mora biti bistveno višja od upora tkiva.
Tako se obremenitev rok najpogosteje pojavlja v naslednjih primerih:
- Delo, povezano z gibi rok. To neposredno velja za nakladalce, športnike, delavce.
- Fizične vaje, ki močno obremenjujejo roke - sklece, vleki.
- Nesrečen padec.
Pri majhnih otrocihpoškodba nastane med aktivnimi igrami ali ostrim požirkom po udu s strani enega od odraslih.
Kaj so zvini?
Obstajajo tri stopnje obremenitve rok, ki zahtevajo različne pristope in imajo različne simptome:
- Za prvo stopnjo so značilne manjše poškodbe. Bolečina je zmerna in se povečuje z vrtenjem ščetke. Najpogosteje terapija ni potrebna, saj nelagodje izgine v nekaj dneh samo od sebe.
- Druga stopnja se kaže z akutno bolečino, ki se tudi poveča z gibanjem, poleg tega se pojavi otekanje poškodovanega uda.
- Hudo stopnjo povzroči delna ruptura mišičnega tkiva ali ligamentov. V tem primeru pride do precej hude bolečine, znatne otekline in krvavitve.
Opaža se tudi, da so zvini lahko akutni ali kronični. Če se akutna pojavi kot posledica kakršnih koli travmatičnih dejanj, se kronična oblikuje pri opravljanju enakega težkega dela, pri katerem so vpletene roke.
Simptomi
Glavni znak, po katerem lahko sami diagnosticirate poškodbo, je bolečina. Pojavi se nenadoma in je trajno. Vendar pa obstajajo tudi drugi simptomi obremenitve roke:
- otekanje poškodovanega zapestja;
- krvavitve, ki izgledajo kot hematomi;
- pordelost kože;
- neprijetne kontrakcije v mišičnem tkivu;
- pomembne težave pri gibanju.
Bv nekaterih primerih lahko pride do utripanja poškodovanega uda, na mestu poškodbe se dvigne temperatura, kar kaže na vnetni proces.
Prva pomoč
Pri zvinih mišic in ligamentov roke je potrebno izvesti nekaj predbolnišničnih ukrepov. Bolj priročno je, če je poleg ponesrečenca oseba, ki lahko zagotovi takšno pomoč, če pa je bila oseba v času poškodbe sama, je sprejemljiva tudi samopomoč. V tem primeru morate izvesti naslednja dejanja:
- poškodovani ud je treba imobilizirati z elastičnim povojem;
- za hude bolečine lahko vzamete protibolečinska zdravila ali na poškodovano mesto položite led.
Strogo je prepovedano drgniti ali gneteti boleče mesto, saj lahko to le poslabša težavo. Zelo pomembno je, da se posvetujete s travmatologom, da lahko predpiše zdravljenje in izključi resnejše poškodbe, kot so zlomi.
Diagnoza
Če sumite na mišično napetost, se posvetujte s travmatologom, ki bo predpisal takšne študije, ki so potrebne za pravilno diagnozo:
- splošna preiskava krvi, ki bo pokazala prisotnost vnetnega procesa v telesu;
- Rentgenski posnetek je potreben za razjasnitev lokalizacije pretrganja mišičnih vlaken;
- Magnetna resonanca je potrebna v primerih, ko rentgenski žarek ne zadostuje za diagnosticiranje poškodbe, ta metoda preiskave pa velja tudi za najvarnejšo;
- Ultrazvok pomaga ugotovitisplošno stanje mišic in vezivnih vlaken;
- artroskopija - postopek, ki vključuje uvedbo skozi majhne punkcije optičnega sistema; je potrebno v primeru suma na strgane vezi.
Diagnostični podatki pomagajo ugotoviti, kako zdraviti obremenitev rok.
zdravljenje
Najpogosteje so te poškodbe manjše in zato ne zahtevajo natančne zdravniške oskrbe, terapijo pa lahko izvajamo doma. Še vedno pa je potreben zdravniški posvet, da se prepričamo, da zvin ne ogroža nadaljnje gibljivosti uda.
Sprva je priporočljivo, da na boleče mesto vsake 4 ure položite led, da ne samo lajšate bolečine, ampak tudi znatno zmanjšate otekanje mehkih tkiv. Hkrati čas enkratnega nanosa ne sme biti daljši od 30 minut, da ne bi ozebli kože.
Po nekaj dneh je treba led zamenjati z grelnimi alkoholnimi obkladki, vendar so vsi poskusi ogrevanja poškodovanega mesta z drgnjenjem in masažo strogo prepovedani.
Poleg tega se mazila uporabljajo tudi za raztezanje mišic in vezi rok. Najpogosteje so predpisana zdravila z analgetičnim učinkom, kot so Ketonal, Nurofen, Dolobene. Tudi mazila za raztezanje mišic roke imajo lahko žilni obnovitveni učinek. To so zdravila, kot so Troxevasin, Nikoven.
Posebnosti zdravljenja pri otrocih
Raztegovanje mišic rok pri otrocih je lahkodiagnosticirana ne takoj, saj jim otrok ob manjši bolečini morda preprosto ne pripiše pomena in staršem ne pove pravočasno. Vendar pa bo pozorne starše opozorilo, da otrok težko izvaja določene gibe z rokami, zapestje pa je oteklo. V tem primeru je treba namestiti tesen povoj z elastičnim povojem, ker otrok ne more zavestno nadzorovati gibov roke in lahko pozabi, da so nenadni gibi nezaželeni.
V nasprotnem primeru je terapija enaka zdravljenju odraslih z eno opozorilo – zdravilo proti bolečinam je treba dati otroku ob upoštevanju starosti in teže.
Obdobje okrevanja
Čas celjenja je odvisen od resnosti poškodbe. Najpogosteje minejo manjše poškodbe brez zdravljenja za raztezanje mišic roke v 7-10 dneh. To je posledica dejstva, da je mišično tkivo dobro oskrbljeno s krvnimi žilami in se njegovo okrevanje zgodi precej hitro, tudi pri znatnih poškodbah. V nekaterih primerih bo morda potrebna rehabilitacija, ki vključuje masažo, niz fizioterapije ter terapevtsko in preventivno gimnastiko. V tem primeru morajo vse manipulacije s poškodovanim udom izvajati usposobljeni strokovnjaki, ki jih predpiše lečeči zdravnik.
Ljudski recepti
Metode alternativne medicine imajo svoje mesto tudi pri zdravljenju obremenitev rok. Vendar pa je pomembno, da se pred začetkom takšnega samozdravljenja posvetujete z zdravnikom. Čeodločitev je odobril, potem lahko poskusite z naslednjo tradicionalno medicino:
- Obkladek iz naribanega surovega krompirja s čebulo in sladkorjem. Nanesite ga na prizadeto območje 20 minut 2-krat na dan.
- Strobljen česen je treba zmešati s stopljeno živalsko maščobo, nato pa v mešanico dodati liste evkaliptusa ali mete. Po strditvi nastalo mazilo vtrite v poškodovano mesto 2-krat na dan.
- Obkladek iz tople modre gline lahko hitro lajša bolečine v mišicah.
- Ogrevan obkladek s pivom pomaga zmanjšati nelagodje.
- Surovo čebulo sesekljajte na kašo, zmešajte z žlico sladkorja in položite v gazo. Takšen obkladek je treba nanesti na boleče mesto 1 uro. Dan zahteva 3 seje, nato pa si morate vzeti odmor za en dan.
- Pepel iz grozdnih poganjkov zmešamo z olivnim oljem v razmerju 1:3. Z nastalo mešanico je treba vsak dan mazati prizadeto območje, dokler ne dosežemo pozitivnega učinka.
- V nekaterih primerih je sprejemljiva uporaba običajnega otroškega mila. Kos je treba gosto napeniti z gaznim povojem in čez noč namestiti na boleče mesto.
Poleg tega je v notranjosti priporočljivo uporabljati zeliščno zbirko na osnovi vrbovega lubja, bezgovih cvetov in korenine peteršilja. Takšna pijača lahko lajša vnetni proces in preprečuje razvoj okužbe v poškodovanih tkivih.
Za vzdrževanje imunskega sistema ga priporočamo vsak dan namesto čajauporabite decokcijo šipkov, saj taka pijača vsebuje veliko količino vitaminov in mineralov, ki ugodno vplivajo na splošno stanje osebe.
Napoved
Po končanem poteku zdravljenja je treba omejiti gibe poškodovanega uda, saj obstaja nevarnost ponovnega raztezanja mišic pri nenadnem gibanju. Pomembno je, da dokončate rehabilitacijski tečaj, ki ga bo predpisal specialist, da se okončinam povrne njihova nekdanja mobilnost. V tem primeru bodo poškodovane mišice hitro prišle v formo.
V primeru neupoštevanja vseh zdravniških predpisov je možen prehod iz akutne oblike poteka bolezni v kronično, za katero so značilne periodične bolečine. Poleg tega je mogoče zamuditi hujšo poškodbo kot navaden zvin in jo zato napačno zdraviti.
Preventivni ukrepi
Simptomi in zdravljenje obremenitve rok so bili opisani zgoraj, vendar obstajajo tudi preventivni ukrepi, ki so namenjeni preprečevanju poškodb:
- Športne aktivnosti naj potekajo samo v za to namenjeni opremi.
- Za dekleta, ki nosijo visoke pete, je pomembno, da hodijo čim bolj previdno, da se izognejo padcu. To je posledica dejstva, da človek, ko pade, nagonsko dvigne roke naprej, kar je polno natega mišic in celo zlomov rok.
- Pomembno je spremljanje telesne teže, saj prekomerna telesna teža negativno vpliva na kakovost ligamentnega aparata in ga naredi najbolj dovzetnega za različne poškodbe.
- Predmed vadbo ne smemo zanemariti raztezanja, saj segrejejo mišice in vezi ter jih naredijo bolj elastične.
Priporočljivo je tudi, da je jedilnik pester in vsebuje veliko količino vitamina D in kalcija. V nekaterih primerih je dovoljeno uporabljati zdravila, ki so namenjena krepitvi ligamentnega aparata. To so zdravila, ki vsebujejo kolagen, hondroitin in glukozamin.
