Lasje so pravi okras vsakega človeka. Na žalost včasih tega ne cenimo: lase nenehno sušimo s sušilcem za lase, jih žgemo s kodralnikom, prekrijemo s plastmi gelov in lakov, nanašamo barve in peroksid. Kateri so drugi razlogi za tako neprijeten pojav? Seveda genetska predispozicija. Tudi bolezni ščitnice, hormonska odpoved v telesu, motena prekrvavitev lasišča, pomanjkanje nekaterih hranil in vitaminov. Na primer, nezadostna količina beljakovin, železa v prehrani lahko povzroči izpadanje las.
Boj proti dejavnikom, ki povzročajo izpadanje las
Ugotovili smo razloge. Toda kako pomagati težavam? Ali obstajajo zdravila za izpadanje las? Doma je prvi korak pravilna nega. Lase je priporočljivo sušiti naravno, redkeje uporabljati sušilec za lase, likanje in druge pripomočke, ki škodujejo vašim lasem. Seveda pa redna masaža z zeliščnimi olji spodbuja lasne mešičke in preprečuje plešavost. Kaj drugega pomeniAli je mogoče uporabiti izpadanje las doma? Odlična možnost so sprostitvene tehnike, kot je joga. Pomagali bodo premagati stres, nespečnost, tesnobo. Zdrava uravnotežena prehrana je odlična preventiva proti plešavosti.
Spremembe v prehrani
Ne pozabite, da obstajajo tudi druga domača zdravila za izpadanje las. Zmanjšajte porabo mesa, ki lahko povzroči hormonsko neravnovesje. Raziskave japonskih znanstvenikov so pokazale, da lahko uživanje živalskih maščob poveča proizvodnjo sebuma.
Da bi se izognili težavam s ščitnico in posledično plešavosti, v svojo prehrano dodajte morske izdelke, morske alge (nori, kombu).
Katere druge izdelke lahko uporabite za izpadanje las? Doma bi bila odlična preventiva na primer vključitev v svoj jedilnik orehov, rib, avokada, lanenih semen – vseh živil, ki vsebujejo esencialne maščobne kisline.
Vitamini za krepitev las
Dobro zdravilo za izpadanje las doma je uporaba različnih vitaminov:
- Vitamin C bo pripomogel k povečanju proizvodnje kolagena. Kolagen se nahaja v lasnih pramenih, vendar se s staranjem razgradi, zaradi česar so lasje bolj ranljivi. Najboljši način za povečanje kolagena je, da dobite več vitamina C, tako da v svojo prehrano vključite citruse, jagode in rdečo papriko. Dodatnih 250 mg dnevno lahko pomaga povečati proizvodnjo kolagena.
- Potreben je vitamin Eza nego in krepitev poškodovanih las. Dodaten vnos 400 mg vitamina E na dan je lahko koristen za obnovo las.
- Proti izpadanju las doma lahko pomaga redno uživanje hrane, bogate z železom. Železo je potrebno tudi za rast las. Najdemo ga v zeleni listnati zelenjavi, poru, indijskih oreščkih, suhem sadju, figah, jabolkih in jagodičevju.
Uporaba zunanjih agentov
Proti plešavosti se je seveda treba boriti tudi z zunanjimi sredstvi. Serum proti izpadanju las je odličen, za ta namen so primerne tudi maske iz medu, aloe, kisle smetane ali kefirja. Z eteričnim oljem rožmarina lahko izboljšate prekrvavitev lasišča. Samo nekaj kapljic dodajte žlici šampona, ko si umivate lase.
