Ta občutljiva težava je mnogim znana. Nepravilna prehrana, sedeči način življenja in črevesje nočejo opravljati svojih funkcij, kot bi morali. V tem primeru se lahko odpravite v lekarno in kupite draga odvajala ali pa se poskusite rešiti z domačimi zdravili, ki so vedno pri roki. Danes vam želimo povedati o sončničnem olju. Pri zaprtju je to zdravilo zelo učinkovito, poleg tega pa je vedno pri roki.
Kaj je zaprtje
To je težko, redko gibanje črevesja. Za večino ljudi je to zamuda pri blatu več kot dva dni. Toda za posameznike je določen individualni urnik, po katerem postopek čiščenja poteka največ enkrat ali dvakrat na teden. In telo v tem primeru deluje normalno. Najpogostejši tipi zaprtja so prehransko in hipodinamično ter nevrogeno. To pomeni, da so njihovi vzroki: uporaba minimalne količine vlaknin, sedeči način življenja, pa tudi stres. V vsakem od teh primerov morate najprej odpraviti vzrok, nato paboj proti preiskavi.
Tako preprosta rešitev
Bralca takoj opozorimo, da če se redno srečujete s težavami z blatom, bolečinami in nelagodjem, se vsekakor posvetujte z zdravnikom. Sončnično olje za zaprtje ni zdravilo, ampak živilo. To pomeni, da ga lahko uspešno uporabljamo za preventivo, pa tudi kot rahlo poživilo črevesja pri zdravem človeku.
Mehanizem delovanja
Zdravniki potrjujejo, da je učinek res lahko. Mehanizem je zelo preprost, sončnično olje pri zaprtju pomaga posredno. Telo se na vnos maščob v čisti obliki odzove s sproščanjem žolča, ki pa je stimulator perist altike. Tako delujejo druge rastlinske maščobe, učinek sončnice pa je najšibkejši. Najbolj izrazit holeretični učinek ima oljčno olje. Uporabite lahko tudi ricinusovo olje, vendar ga ni pogosto pri roki.
Kaj bi morali vedeti o
Sončnično olje je zelo priljubljeno zdravilo za zaprtje, ljudje ga med seboj priporočajo, pri tem pa ne upoštevamo, da je stanje telesa lahko pri vseh zelo različno. Žlica olja na dan zdravemu človeku ne bo škodila, le malo bo spodbudila črevesno gibljivost. Toda to pravilo deluje le, če oseba ne trpi zaradi kroničnega, atoničnega zaprtja, sindroma razdražljivega črevesja, holelitiaze. V tem primeru lahko varno eksperimentirate s sončničnim oljem in preizkusite njegove odvajalne lastnosti.
Zaloga pravega izdelka
Še naprej razmišljamo, ali bo sončnično olje pomagalo pri zaprtju. Čiščenje črevesja po ljudskih receptih se izvaja samo z nerafiniranim izdelkom. Vsebuje celotno količino vseh uporabnih snovi in najmanj kemičnih dodatkov. Pomemben je tudi odmerek. Za pomoč pri zaprtju je priporočljiva samo ena merica na prazen želodec. Nekateri svetujejo, da začnete s čajem in nato postopoma dodajate.
Ali je mogoče piti sončnično olje pri zaprtju, se določi posamezno. Po nanosu je vredno jesti v eni uri in pol. Glavni učinek je mehčanje in ovoj. Olje lahko redno uporabljate za solate. Nekateri ga dodajajo kaši.
Malo nianse
Sončnično olje ima prijeten okus in aromo, vendar ga je treba hraniti v temni steklenici. Vsebuje za nas koristne organske kisline. Toda v sestavi ni holesterola. Nekatere blagovne znamke poskušajo na ta način izstopati svoj izdelek. V ta namen je na steklenico olja nameščen napis "brez holesterola". To ni nič drugega kot marketinški trik, zato izberite kateri koli nerafiniran izdelek in ga pojejte.
Varno odmerjanje
Sončnično olje na tešče za zaprtje je treba uporabljati vsako jutro in le sistematična uporaba lahko prinese pozitiven rezultat. Varni odmerek je torej 20 mlimeti žlico. Uživanje veliko olja lahko povzroči preobremenitev s kalorijami, kar pomeni, da tvegate pridobivanje prekomerne teže. Vendar to ni edina stvar, ki jo morate vedeti:
- Velik odmerek sončničnega olja lahko povzroči želodčne krče, drisko, slabost ali hudo zgago. Tisti ljudje, ki imajo kronične bolezni prebavil, morajo biti še posebej previdni. Posledica prevelikega odmerjanja je lahko poslabšanje holecistitisa in kolitisa. Zato se v prisotnosti kroničnih bolezni ne samozdravite, bolje je, da se posvetujete z zdravnikom.
- Če jemljete zdravila za redčenje krvi, se je treba o jemanju olja na prazen želodec pogovoriti s svojim zdravstvenim delavcem, saj lahko povečajo tveganje za skupne krvavitve.
- Pri diabetikih naj uživanje olja spremlja le stalen nadzor sladkorja.
- Dnevna uporaba lahko povzroči alergijsko reakcijo v primeru posamezne odvisnosti.
Za bodoče matere
Sončnično olje za zaprtje med nosečnostjo se uporablja zelo pogosto. To je naravno in varno zdravilo, ki ob pravilnem odmerjanju nima stranskih učinkov. Obstaja nekaj dokazov, da so polinenasičene maščobne kisline vključene v sintezo prostaglandinov. Kot veste, ti hormoni povečajo tonus maternice in so odgovorni za porod. Ni uradnih dokazov, da uživanje sončničnega olja poveča tveganje za prezgodnji porod. Zato se lahko osredotočite na stanje svojega telesa. Toda po 36 tednih je uporaba olja upravičena v kompleksni pripravi na porod.
Ustrezna prehrana za zaprtje
Ne pozabite, da je treba olje zaužiti z vodo. Prav ta duet zagotavlja najboljše gibanje črevesja. Takoj po prebujanju morate popiti žlico olja in kozarec vode. Po približno eni uri lahko zajtrkujete. Čez dan obvezno spijte 2 litra vode, to bo izboljšalo delovanje prebavil.
Če se težava pojavlja redno, potem en jutranji sprejem ne bo uspel. Nato zvečer pri zaprtju priporočamo kefir s sončničnim oljem. Ta mešanica, vzeta dve uri pred spanjem, bo izboljšala delovanje prebavnega trakta. Če želite to narediti, potrebujete kozarec kefirja in žlico olja, ju zmešajte in popijte. Olje pomaga pri skoraj vseh primerih zaprtja. Pri spastični obliki deluje sproščujoče, pri atonično pa nasprotno izboljša perist altiko, torej pomaga pri praznjenju črevesja.
Za zdravljenje zaprtja je zelo pomembna pravilna prehrana. V prehrano obvezno vključite dušeno zelenjavo. Najboljša možnost bi bila brokoli in druge vrste zelja, paradižnik in buče, šved. Idealna solata za vaše črevesje bo pesa s suhimi slivami, začinjena z oljem.
Kateri kefir je bolje uporabiti
Ali ni on enak, bodo nekateri bralci presenečeni? Ne, tudi kefir je treba znati izbrati. Idealna možnost je izdelek z nizko vsebnostjo maščob, ki ne bo oviral dela prebavnega trakta. Izberemo 1% maščobe, to jezelo okusno in zdravo. Zdaj bodite pozorni na datum. Le presna pijača, torej enodnevna pijača, deluje odvajalno. Starejši kot je, svetlejše se pokažejo lastnosti pritrditve. Če je bil kefir izpuščen pred dvema dnevoma, potem je v tem primeru za vas že neuporaben. In če je od datuma izdaje minil teden ali več, ga lahko uporabite samo v primeru driske.
Enodnevni kefir pomaga v boju proti patogenom. Zaradi tega blagodejno vpliva na črevesno mikrofloro in jo normalizira, izboljša apetit. Če vsak dan pred spanjem popijete kozarec kefirja, obnovite čistilno funkcijo črevesja. Fermentirani mlečni izdelek je zelo dober ne le za zdravljenje, ampak tudi za preprečevanje zaprtja.
Če ima otrok težave
Ko se pri dojenčku pojavi zaprtje, mora biti mama pozorna na svojo prehrano. Če ste na dieti, a težave ne izginejo, potem se vsekakor posvetujte z zdravnikom. Po šestih mesecih, ko se uvede dopolnilna živila, lahko že popravite situacijo s pomočjo posebnih sredstev. Sončnično olje za zaprtje pri otroku pomaga hitro in zelo dobro, a kako ga pripraviti do pitja otroka? Nič res težkega.
Polovico kozarca svežega kefirja segrejte na sobno temperaturo in ji dodajte 1-2 čajni žlički nerafiniranega sončničnega olja. Če dobro premešate, dobite okusno pijačo, ki bo vašemu otroku zagotovo všeč. Če otrok ne mara kislega mleka, lahko recept malo spremenite.
Majše jabolko olupimo in naribamo. Dobili boste sočno in okusno maso, v katero morate dodati žlico sončničnega olja. Priporočljivo je, da otroka nahranite celotno porcijo naenkrat. Če to poslastico dajete en teden, lahko popolnoma normalizirate blato.
Drug način uporabe sončničnega olja
Vsak otrok je drugačen, nekateri dojenčki bodo zavrnili sadni pire ali skuto, saj čutijo nenavaden okus. Kaj pa, če so druga zdravila prepovedana in lahko za zaprtje uporabljate le sončnično olje? Mnenja mater pravijo, da sončnični klistir dajejo zelo dober učinek. Lahko se izvajajo od rojstva. Da bi to naredili, žlico olja vlijemo v kozarec tople vode, nato pa raztopino vbrizgamo z majhno hruško.
sončnično olje za masažo trebuha je zelo dobra izbira. Otroška koža lahko absorbira vse, kar pride nanjo. Ne pozabite, da morajo biti gibi zelo lahki in nežni. Otrokom je ta postopek všeč, zato z masažo ne bo težav. Naredite to vsak dan in najverjetneje otrok ne bo trpel zaradi zaprtja.
Namesto zaključka
Sodeč po mnenju zdravnikov in izkušnjah mnogih ljudi je zelo koristno redno jemati sončnično olje proti zaprtju. Kako jemati, smo podrobno razpravljali zgoraj. Olje je učinkovito jemati kot preliv za različne solate. Toda za cvrtje je bolje, da ga ne uporabljate. Pri segrevanju se uničijo vse koristne snovi in nastanejo rakotvorne snovi. Če brezČe to ni dovolj, poskusite, da temperatura ne gori, in vsakič uporabite novo porcijo olja.
