Človeški imunski sistem vsak dan pomaga našemu telesu, se bori proti bakterijam in virusom, ki nas obkrožajo kamor koli gremo, s tumorskimi procesi in motnjami v celični aktivnosti, ki se običajno pojavljajo nenehno, omogoča celicam regeneracijo po poškodbah in opravlja številne druge funkcije. Seveda pa ni kvalitativno aktiven od rojstva do starosti, v odrasli dobi pa nanj vplivajo številni dejavniki. Oglejmo si vse to malo bolj podrobno.
zgradba
Človeški imunski sistem vključuje tako cele organe kot posamezne celice. Vključuje:
- Kostni mozeg. V njej se tvorijo vse krvne celice, tudi tiste z zaščitno funkcijo: makrofagi, T- in B-limfociti, plazemske celice, monociti, naravni ubijalci itd.
- Thymus. Obstaja le do 12-14 let, nato pa začne postopoma izginjati, v njem pride do končne diferenciacije T-celic.
- Vranica. Kraj smrti vseh krvnih celic in zorenja limfocitov.
- Limfne vozle in posamezna področja limfoidnega tkiva. Tu je shranjena imunska rezerva.celice, in ko so nujno potrebne, njihova tvorba.
Dejavniki, ki zmanjšujejo imuniteto
Človek je vsak dan izpostavljen negativnim vplivom okolja: diha zaplinjen in zaprašen zrak z nečistočami iz industrije, uporablja slabo prečiščeno vodo in izdelke, pridelane na onesnaženih tleh. Poleg tega se v prehrani pogosto uporablja očitno škodljiva hrana: alkohol, gazirane pijače, čips in vse vrste prigrizkov z ojačevalci okusa in rakotvornimi snovmi, konzervirana hrana, organsko meso in še marsikaj.
To izčrpava jetra, glavni laboratorij telesa, poruši pa se tudi črevesna mikroflora, ki nas običajno ščiti pred vnosom patogenov, ki so prodrli s hrano. Poleg tega je človek vse bolj izpostavljen stresu, pomanjkanju spanja in se utrudi pri delu, kar na koncu oslabi reaktivno sposobnost telesa. Na tej podlagi se razvijajo kronične bolezni, alergije, lažji je vnos povzročiteljev okužb, kar stanje samo še poslabša.
Osnove
Ker, kot smo že ugotovili, izjemno število točk oslabi telo, je enako pomembno vedeti, kako okrepiti imunski sistem za odraslega. Osnove so seveda znebiti vseh dejavnikov tveganja, kar je primarno preprečevanje vsake bolezni.
Najprej gre za slabe navade. Poleg tega mora oseba jasno razumeti, da morata biti spanje in prosti čas popolna tako v smislu časa kot udobja.pogoji. Poleg tega morate čim bolj ozdraviti vse kronične bolezni, vključno s kariesnimi zobmi, s čimer se znebiti stalnega vira okužbe v telesu.
Prav tako, da bi povečali imuniteto, naj se odrasla oseba odreče škodljivim izdelkom, ki so bili omenjeni v prejšnjem odstavku. In če je mogoče, poskusite pogosteje iti v naravo - na podeželsko hišo ali v vas s sorodniki, da bi vsaj za nekaj časa zmanjšali negativni vpliv okolja. In seveda morate preiti na pravilno prehrano, torej tiste izdelke, ki lahko okrepijo imunski sistem. O njih se bomo še pogovarjali.
koristni izdelki
Mame vsakemu človeku že od otroštva razlagajo, kako pomembno je jesti več zelenjave, sadja in svežih sokov. In čeprav vsi neposredno ali posredno vplivajo na naše telo, še vedno obstajajo najbolj častna naravna zdravila za imuniteto pri odraslih.
Najprej gre za živila z visoko vsebnostjo beljakovin, saj na njihov račun telo gradi nove celice. To so meso (goveje, konjsko meso, perutnina, zajec), ribe (po možnosti morske in kuhane na pari ali kuhani), jajca (piščančje beljakovine so edine te vrste, 100 % prebavljive), družina stročnic (fižol, grah, leča).). Slednje pa je najbolje jesti največ 2-3 krat na teden, saj povzročajo nagnjenost k zaprtju.
Druga "okusna zdravila"
Poskusite jesti tudi več morskih sadežev, saj vsebujejo poleg beljakovin,nenasičenih maščobnih kislin in največjo količino mineralov. To so morske alge, kozice, lignji. Poleg tega, manj kot je njihova toplotna obdelava, bolje bodo okrepili vašo imuniteto. Njihova posebna vrednost je v visoki vsebnosti joda - glavnega stimulansa ščitnice, katerega hormoni vplivajo na vse vrste presnove in izboljšujejo delovanje organov.
In fermentirani mlečni izdelki bodo pomagali normalizirati črevesno mikrofloro in delovanje prebavil. To so kefir, ryazhenka, mleko, kisla smetana, jogurt in skuta. Še posebej koristna bo njihova sočasna uporaba s sadjem ali jagodičevjem in po možnosti brez sladkorja.
Nesporni voditelji
In seveda sta najdragocenejša naravna zdravila za imuniteto odraslih sadje in zelenjava. Najprej so to izdelki, bogati s fitoncidi – naravnimi antibiotiki: čebula in zelena čebula, česen, hren, rdeča paprika.
Drugič, to so zelenjava, bogata z vitaminom C, glavnim antioksidantom in pomočnikom imunskega sistema. Sem spadajo paprika, špinača, brokoli, cvetača in brstični ohrovt. Telo potrebuje tudi kalij, katerega veliko količino najdemo v krompirju z lupino, oreščkih, marelicah, ovsenih kosmičih in ajdi. Sadje in njihovi derivati vam bodo povedali tudi, kako okrepiti imunski sistem odraslega, med katerimi so pri tem najpomembnejši vsi agrumi, kivi, suhe slive, suhe marelice in rozine ter sokovi iz njih in rdeče vino..
Iz jagod iz skladišča vitamina C - to so medeni nosi, rakitovci, črniribez, viburnum, divja vrtnica, gozdna jagoda in gorski pepel. Poleg tega zeleni čaj vsebuje tudi antioksidante, ki prav tako pripomorejo k odstranjevanju škodljivih toksinov iz telesa. In ingver ima tonične lastnosti, ki vam bodo pomagale zdržati dolgotrajne obremenitve in se manj utruditi. Zdaj pa preidimo na temo, katera zdravila krepijo imunski sistem.
zdravila
Človeško telo je pogosto tako izčrpano od stresa, umskega in fizičnega dela, da ena prilagoditev življenjskega sloga ni dovolj in se je treba zateči k farmakološkemu znanju. Torej, najpreprostejša zdravila za imuniteto za odrasle so vitamini. Vplivajo na različne vrste metabolizma in tako pomagajo krepiti naše telo kot celoto, vključno z njegovo obrambo.
Vsebujejo se kot v zeliščnih pripravkih z izvlečki Echinacea purpurea ("Immunal"), ginsenga, Schisandra chinensis. Njihova prednost je v prosti prodaji, relativni poceni in enostavni uporabi, zato so ocene vitaminov za imuniteto za odrasle skoraj 100% pozitivne, saj so pri blagi imunski pomanjkljivosti zelo učinkoviti.
Profilaksa
Naslednji so bakterijski imunostimulanti, ki vsebujejo encime različnih povzročiteljev okužb in delujejo kot pasivna aktivacija obrambnega sistema. Sem spadajo zdravila "IRS-19", "Ribomunil", "Imudon","Bronhomunal", "Likopid" in mnogi drugi. Vendar pa so ta zdravila za krepitev imunskega sistema za odrasle večinoma profilaktična in zahtevajo posvetovanje z zdravnikom, preden jih uporabijo.
Podobna so protivirusna sredstva, ki vsebujejo interferon ali spodbujajo njegovo endogeno sintezo v telesu. To so pripravki "Grippferon", "Viferon", "Anaferon", "Cycloferon", "Arbidol", "Amiksin". Najpogosteje se uporabljajo v obliki raztopin ali tablet. Vendar pa so se dobro izkazale tudi supozitorije za imuniteto za odrasle "Genferon", ki jih nosečnice pogosteje uporabljajo v kompleksni terapiji katere koli nalezljive bolezni.
Druge droge
Sredstva z izrazitejšim terapevtskim učinkom sta zdravili "Remantadin" in "Acyclovir", ki neposredno povzročata uničenje virusov gripe A in herpesa. Sem spadajo tudi pripravki, ki vsebujejo nukleinske kisline "Derinat", "Poludan", "Sodium Nucleinate". Na voljo so v različnih farmakoloških oblikah. Prva je v parenteralni raztopini (to so injekcije za imunost za odrasle), druga je v liofizilatu za pripravo kapljic za oko in za dajanje pod veznico, tretja pa v tabletah in praških. Vendar imajo vsi izrazit stimulativni učinek, ki aktivira humoralno in celično stopnjo zaščite.
Rezervirajte droge
Resnejša zdravila, ki vplivajo na imunost, so pripravki timusa in imunomodulatorji kostnega mozga. Predpisuje jih izključno zdravnik zhude oblike okužbe s hudimi zapleti. Tako imajo stroge indikacije in se v lekarnah ne izdajajo brez recepta. Prva skupina vključuje Taktivigin, Timalin, Timimulin, Timogen, Vilozen, druga skupina vključuje Myelopid in Seramil.
Pri zdravljenju gnojno-vnetnih bolezni, dolgotrajnih počasnih oblik imunske pomanjkljivosti z supresijo kostnega mozga, trofičnih razjed, pa tudi pri rehabilitaciji ozeblin in opeklin so se uveljavili kot zelo učinkovita zdravila. Povzročajo obnovo normalne hematopoeze, uravnavajo kvantitativno in kvalitativno razmerje zaščitnih celic, izboljšajo presnovne procese na biokemični ravni in regeneracijo kože.
Druge metode
Svojemu telesu lahko pomagate, da se sam spopade s hudo boleznijo, zato bi morali vsi vedeti, kako okrepiti imunski sistem odraslega. Če želite to narediti, lahko okrepite zdravljenje s posebnimi zeliščnimi zdravili po domačih receptih tradicionalne medicine.
Akupunktura in refleksoterapija (akupunktura, moksibustija, akupresura) sta se dobro izkazali, saj tonizirata celotno telo in dobro sproščata živčni sistem ter s tem obnavljata pravilne procese uravnavanja imunosti, presnove in energije. In fizioterapija bo pomagala skrajšati čas zdravljenja in rehabilitacije, lajšati bolečine, povezane z nekaterimi nalezljivimi boleznimi, povečati krvni obtok v tkivih in s tem zagotoviti boljši pretok krvi v telo.mesto vnetja imunokompetentnih celic. Takšne metode so še posebej pomembne med nosečnostjo, ko mora bolnik drastično omejiti vnos kakršnih koli zdravil. Najbolj ugodna fizioterapija bi morala vključevati elektroforezo, sončenje, ultrazvočno in lasersko terapijo ter zdravljenje z blatom in hidroterapijo.
Simptomi
Kako razumeti, da obramba vašega telesa ne deluje dovolj? Seveda imajo najpomembnejšo vlogo pri diagnosticiranju tega klinični testi, ki razkrijejo zmanjšan krvni obtok, tvorbe v kostnem mozgu ali pomanjkanje vaših imunskih celic.
Vendar pa obstajajo zunanji znaki, ki jih človek lahko samostojno opazuje pri sebi. Če jih najdemo vsaj tri, naj bi ga zanimalo, kako okrepiti imunski sistem odraslega, spremeniti način življenja na bolje ali se celo posvetovati z zdravnikom. Sem spadajo: dovzetnost za prehlad (več kot enkrat v hladnih letnih časih), pa tudi njihovo trajanje, glavoboli, občutek hitre utrujenosti ali splošne šibkosti, zmanjšana delovna sposobnost, motnje v prebavnem traktu (driska oz. obratno, zaprtje, slabost, zgaga), razvoj ali pogosta poslabšanja kroničnih vnetnih procesov (razjeda želodca ali dvanajstnika, tonzilitis, tonzilitis, laringitis, cistitis, pielonefritis, prostatitis itd.), upočasnitev rasti las, nohtov in ran regeneracija.
Sklepi
Tako obstaja veliko metod za krepitev imunitete in ponovno vzpostavitev njenega normalnega delovanja. To so tako posebni postopki inzdravil. Toda kljub temu se je treba najprej spomniti, da je preprečevanje najboljši način za ohranjanje zdravja. Zato mora oseba na začetku poskušati voditi pravilen življenjski slog, pri čemer zmanjša vpliv zunanjih dejavnikov na njihovo imuniteto. Ostanite zdravi!
