Zakaj ljudje potrebujejo vitamine? Naše telo je edinstveno – lahko nekaj časa deluje s polno močjo tudi ob pomanjkanju hranilnih snovi. Kako pa mu uspe in kakšne so posledice? Ali naj se spravim v takšno stanje ali se je bolje izogniti z jemanjem vitaminov?
Vitamini so biološko aktivne snovi organskega izvora. Niso vir energije za telo ali gradbeni material. Toda hkrati so vitamini vključeni v skoraj vse fiziološke in biokemične procese, ki se pojavljajo v telesu. Z drugimi besedami, na vprašanje "Zakaj človek potrebuje vitamine" je mogoče odgovoriti na naslednji način: brez njih je normalen potek vseh življenjskih procesov nemogoč. V primeru njihovega pomanjkanja, še bolj pa odsotnosti, se moti metabolizem in razvije se pomanjkanje vitaminov. Njegovi simptomi so sprva nevidni in nanje praviloma nihče ni pozoren. V prihodnosti se pojavijo utrujenost, razdražljivost, stanje se poslabšausnje.
Danes je znanih okoli 20 snovi, ki jih uvrščamo med vitamine. Zaužiti jih je treba vsak dan v določenih količinah. Značilnost vitaminov je, da se v telesu ne kopičijo in zahtevajo nenehno dopolnjevanje. Poleg tega lahko nekatere snovi povečajo učinek drugih, druge pa lahko, nasprotno, zmanjšajo.
Potreba po vitaminih je odvisna od starosti osebe. Vitamini so izjemno pomembni za otroke do enega leta in več. V tem obdobju poteka aktivna rast in duševni razvoj. Pomanjkanje potrebnih snovi lahko v prihodnosti povzroči različna odstopanja. Ker prehrana dojenčkov ni tako bogata kot pri odraslih (zlasti pri otrocih, mlajših od enega leta), pediatri priporočajo jemanje dodatnih vitaminov. Za najmlajše so najbolj primerni tekoči kompleksi.
Nič manj pomembni niso vitamini v tabletah za starejše. V tem primeru se v telesu pojavijo različne spremembe in motnje, povezane z "utrujenostjo" notranjih organov. Zakaj ljudje pri tej starosti potrebujejo vitamine?
Za popolno delovanje celotnega organizma, lajšanje živčne napetosti, izboljšanje spomina, obnavljanje normalne telesne aktivnosti in zdrav videz.
Človeško telo ne more sintetizirati vitaminov. Večino jih dobimo s hrano. Vendar je treba spomniti, da danes ekološka situacija pušča veliko želenega. Kmetijski proizvodi ne vsebujejo dovoljštevilo elementov. In vsi nimajo možnosti, da bi v celoti jedli. V zvezi s tem se postavlja vprašanje o potrebi po jemanju posebnih zdravil.
Zakaj človek potrebuje vitamine, smo že ugotovili, še vedno je treba ugotoviti, kako jih dobiti. Jemanje vitaminsko-mineralnih kompleksov je potrebno za ljudi vseh starosti. Takšna zdravila so v lekarnah predstavljena v velikih količinah. Katerega boste izbrali, je povsem odvisno od vas. Ni jih treba jemati ves čas. Na primer, poleti jih je mogoče popolnoma opustiti. Optimalni čas je sredi jeseni, zgodnja pomlad, pa tudi v obdobju bolezni.
