Recept za večno mladost človeštvo išče že od nekdaj. Pojavljajo se nova sredstva, stara gredo v pozabo, a vseeno leta naredijo svoje. Danes misli žensk vznemirja novost na trgu – pitje kolagena. Proizvajalec je reklamo naredil zelo privlačno, s pritiskom na najšibkejšo točko. Pojasnjuje neučinkovitost nanašanja izdelkov, ki vsebujejo kolagen, na kožo. Skozi pore se molekule ne morejo asimilirati in dati želenega učinka. Ko pa vstopi v telo, bo šlo ravno za tisto, kar je potrebno, torej za obnovo kože, nohtov in las. Je temu res tako in ali se splača piti kolagen? To moramo izvedeti danes.
trije načini
Zadržimo se še malo na teoriji. Dejstvo je, da človek že dolgo ve, da sta kolagen in elastin snovi, ki dajeta koži elastičnost in dober videz. Po 30 letih se začne manj proizvajati, posledično koža postane mlahava, pojavijo se gube. Da bi ustavili ta proces, so začeli proizvajati različne kreme, ki niso dale želenega učinka. Nato je napredek naredil še korak naprej. Kozmetičarkenaučili injicirati kolagen z injekcijami. Toda visoka cena in pomanjkanje dokazov o učinkovitosti tega postopka sta ga pustila v senci. Potem so strokovnjaki iz lepotne industrije predlagali najlažji način - pitje kolagena.
Kaj je to?
Pravzaprav ideja o zaužitju sploh ni nova. Vzhodna ljudstva so dobro vedela, da močna juha, kuhana na mesu, z žilami in kostmi, pomaga ohranjati mladost kože in sklepov. Za Kazahstance je to juha iz konjskega mesa, za Ruse je žele, za Japonce pa infuzija alg z želenimi lastnostmi. Med vsemi temi narodi je mogoče srečati stoletnike, ki jih odlikujejo dobro zdravje in odsotnost gub. Torej lahko domnevamo, da je pitje kolagena učinkovito zdravilo, a sploh ne novost.
Malo fiziologije
Ne prepirajmo se še, ali je novost učinkovito orodje in ali se jo splača kupiti. Obrnimo se na fiziologijo. Kaj je kolagen? To je beljakovina, ki jo naše telo zelo potrebuje. Encimi razgradijo katero koli beljakovino v aminokisline. Kakšna je potem razlika, če ste jedli kuhano meso ali vzeli pitje kolagena? Ocene dietetikov trdijo, da ni velike razlike, vendar v naši vsakodnevni prehrani praktično ni njenih virov.
Kolagen je posebna fibrilarna beljakovina, ki je v mesu zelo redka. Glavni vir je vezivno tkivo. Zahvale gredoposeben nabor aminokislin, daje tkivom gostoto in elastičnost. Obstajajo številne funkcije, ki jih kolagenska vlakna opravljajo v telesu:
- Zaradi zadostne količine se ohranja dobro stanje tkiv in kit, zagotavlja se njihovo raztegovanje in preprečuje pretrganje.
- Je tudi gradbeni material, zaradi katerega se obnavljajo celice vezivnega tkiva, koža pa je videti mlada in zdrava.
- A najpomembnejše je, da kolagen pomaga zadrževati vodo v celicah. To je dovolj za preprečevanje venenja, gub in povešenosti.
Tri vrste
Danes lahko na trgu pogosto najdete živalski kolagen, tekoči, pitje. Je najcenejši, pridobivajo ga iz kože goveda in prašičev. Njegov redni vnos obnavlja telesne zaloge, posledično pomaga nadzorovati pojav gub.
Druga možnost je morski kolagen. Prav tako je široko oglaševan, na trgu pa ga najdemo v obliki že pripravljenega praška za pripravo raztopine. Proizvaja se iz ribje kože, struktura pa je zelo podobna človeškim kolagenskim vlaknom. Proizvaja se iz morskih ali sladkovodnih prebivalcev in v nekaterih primerih lahko tak kolagen povzroči alergijsko reakcijo.
Tretja vrsta je zelenjavna. Toda v resnici je to marketinški trik, da bi pritegnili vegetarijance in ženske, ki pazijo na svojo postavo. To je izvleček iz pšeničnega zrna, ki nima nič opraviti s kolagenom.
Poddelovanje beljakovin zmanjšuje telesno težo in povečuje energijo, podpirajo se zdravi sklepi. Dodatki kolagena krepijo lase in nohte ter večkrat zmanjšajo njihovo krhkost.
Kako jemati kolagen protein
V trgovinah se prodaja v obliki prahu. Pred uporabo ga razredčimo z vodo, da postane tekoč. Edina pomanjkljivost je okus, ki se marsikomu zdi preveč neprijeten. Tudi vonj ni zelo prijeten, vendar je povsem mogoče trpeti le v obliki koristi za telo.
Delež je precej preprost, ena čajna žlička gre na kozarec vode. Poleg tega lahko namesto vode uporabite mleko, kefir ali sok. Zaužiti ga je treba 30 minut pred obrokom. Živalski kolagen je najboljši za pomlajevanje telesa, morski kolagen pa je najboljši za zdravje sklepov.
kolagenov hidrolizat
Proda se v večini lekarn in je precej poceni. Uporablja se kot prehransko dopolnilo. V ozadju stalnega vnosa se ta snov lahko kopiči v tkivih hrustanca, pa tudi v medceličnem prostoru. Če zaužijete 10 g kolagenskih beljakovin peroralno na dan, lahko zmanjšate poškodbe hrustančnega tkiva. Zato takšna zdravila služijo kot učinkoviti pomočniki pri preprečevanju osteoporoze in osteoartritisa, pomagajo pri lajšanju bolečin in izboljšanju počutja. Splošni potek zdravljenja je en mesec, vendar strokovnjaki priporočajo stalno uporabo kolagena.
"Libriderm" - pitje kolagena
Ta kompleks vključuje hidroliziran kolagen, vitamin C in hialuronsko kislino, vitamine B. Seveda je sestava zelo uporabna. Zahvaljujoč posebni formuli se vse sestavine absorbirajo za 90%. Za dosego prvih rezultatov je zaželeno, da zdravilo pijete vsaj 3 mesece, na splošno pa je zaželeno dlje. To ni zdravilo, ampak le beljakovina, ki je zelo potrebna za vsako celico v vašem telesu. Med tistimi, ki so že jemali Libriderm (pitni kolagen), so povratne informacije o rezultatih precej dobre. Stranskih učinkov ni, telo deluje kot ura, čuti se povečanje energije, tudi po napornem dnevu ne spi. Kar pa se tiče zmanjšanja gub, skoraj nihče ne opazi takšnega učinka, le da barva kože postane bolj sveža. A to ni presenetljivo, saj ne jemljete čudežne tablete, ampak preprosto beljakovino, čeprav zelo pomembno.
Mnenja zdravnikov
In kaj pravijo strokovnjaki, kozmetologi, dermatologi in terapevti? Kako ocenjujejo pitje kolagena? Ocene zdravnikov so precej skromne. Škode od tega zagotovo ne bo, zato lahko tak dodatek redno uporabljate v hrani. Telo razgradi beljakovine na aminokisline, ki bodo vse uporabljene za zagotavljanje svojih vitalnih funkcij. Vendar ni posebne beljakovine, ki bi jo uporabljali samo za izboljšanje stanja kože.
Po študijah je jemanje kolagena v obliki prahu, pa tudi v obliki kreme, neučinkovito za pomlajevanje. Dejstvo je, da v dermisu nastajajo gube in tam bi morala biti kolagenska vlakna. Pri nanosu kreme, tudi če vsebujeobstajajo podobne molekule, do njihove vgradnje v dermis ne more priti. In pijanega kolagena telo ne more uporabiti kot gradbeni material za kožne celice.
Namesto zaključka
Uporaba dodatkov kolagena ne bo škodovala vašemu telesu. Je vir dragocenih beljakovin, ki so glavni gradbeni material in vir energije. Vendar pa boste z optimizacijo prehrane dosegli popolnoma enak učinek. Zato v svojo prehrano vključite meso, sadni žele in žele ter zelenjavo in sadje kot vire vitaminov in vlaknin. Verjemite, rezultat bo prav tako dober.
