Ena najpogostejših vrst fobije je strah pred vodo. Ljudje lahko trpijo zaradi tega vse življenje, ne da bi poznali užitek plavanja. Na srečo je mogoče situacijo popraviti tako, da problem vzamete resno in poskrbite zase.
Kako se imenuje strah pred vodo?
Fobija je pogosta patologija, ki v določenih življenjskih situacijah povzroča nelagodje in preprečuje polno življenje. Živahen primer je strah pred vodo: oseba s takšno boleznijo se v vročem poletnem dnevu ne bo mogla ohladiti v ribniku ali uživati v plavanju. Lahko se pokaže že v zgodnjem otroštvu in spremlja človeka skozi vse življenje.
Obstajata dva glavna izraza za strah pred vodo. Kakšno je pravilno ime za ta pojav – akvafobija ali hidrofobija? Obe imeni sta pravilni in se nanašata na isto težavo. Prej je bil izraz "hidrofobija" uporabljen za označevanje simptomov stekline. Ta smrtonosna bolezen se kaže s steklino, tako močno, da bolnik ne more niti pogoltniti in piti vode. Zdaj se ti dve imeni uporabljata enako za označevanje fobije.
Različice akvafobije
V psihologiji obstajajo posebni izrazi, ki se nanašajo na posebne primere hidrofobije. Uvedeni so bili zaradi udobja, saj morate za boj proti bolezni prepoznati poseben strah pred vodo.
Kako se imenuje vsak od njih in kaj pomeni? Ugotovimo. Torej:
- ablutofobija - strah pred kakršnim koli stikom z vodo;
- batofobija - strah pred vodno gladino z globokim dnom;
- pathamophobia - strah pred nemirnimi tokovi;
- limnofobija - oseba se boji velike količine vode, vodnega telesa;
- thalassophobia - strah pred morjem;
- antlofobija - strah pred poplavo ali poplavo;
- omnofobija - strah, da vas ujame dež;
- chionophobia - strah pred snegom.
Tako je hidrofobija le splošno ime, ki vključuje veliko odtenkov te bolezni.
Razlogi za njegov videz
Najpogosteje se strah pred vodo rodi v mislih človeka v zgodnjem otroštvu. Za to je lahko več razlogov:
- Patologije med razvojem ploda (npr. hipoksija) - strah se začne, še preden se otrok rodi.
- Punkcija amnijske vrečke.
- Negativna izkušnja. Otrok med kopanjem bi lahko zdrsnil, padel, dobil vodo v ušesa in nos. To je povzročilo močna neprijetna čustva, ki so se utrdila v mislih in še dodatno povzročala patološki strah. Voda je zdaj povezana z bolečino in nelagodjem.
- Filmi ali zgodbe o vodnih nesrečah lahko ustvarijostrah pri preveč vtisljivem otroku, posledično se oblikuje akvafobija, strah pred vodo postane patološki.
- Preostri odzivi staršev. Če otrok med kopanjem zdrsne in se mati na to odzove z glasnim jokom, se otrok prestraši, negativna čustva se spomnijo in povzročijo fobijo.
Kako lahko otroku pomagam pri soočanju s strahom?
Ko se otrok noče kopati, je pomembno razlikovati med fobijo in navadnimi otroškimi muhami. Če otrok res trpi zaradi akvafobije, morate ugotoviti razlog, razumeti, česa se točno boji, in poskušati otroku pomagati premagati ta strah. Pri tem so lahko koristne kopalne igrače, svetle in zanimive za otroka, kopalne pene s prijetno aromo, ki dvigne razpoloženje. Otrok naj sam izbere krpo ali kopalno igračo, razumeti mora, da je sposoben sam nadzorovati proces. Med postopkom uporabite majhne trike: zapojte pesem ali si omislite smešno pravljico o vodi. Pomagajo aktivne igre: ko se otrok zabava, pozabi na svoj strah. Dojenček se lažje spopada z akvafobijo, v procesu odraščanja lahko mine, glavna stvar je, da mu pri tem pomagamo.
Čemu se izogniti?
Ne zatekajte se k nesramnosti in otroka prisilite, da pleza v vodo - to bo dodatno poškodovalo občutljivo psiho otroka in okrepilo njegov strah. Ni ga treba imenovati umazanega, površnega - otrok bo verjel vašim besedam in jih bo izpolnil.
Za kazen mu tudi nekaj prikrajšajteni vredno, pa tudi pred izbiro: "Ali plavaš ali ne gledaš risank" - ker tak način vzgoje otroka še bolj poškoduje, vendar ne bo izkoreninil strahu pred vodo. Delovati morate na prijazen in ljubeč način: v ozračju razumevanja in podpore se bo otrok lažje spopadel s strahom in ga ne bo prenesel v odraslost. Seveda je bolje skrbno spremljati otrokove reakcije, da preprečimo nastanek strahu pred vodo. In potem tema: "Kaj so fobije in kako se z njimi spopasti?" ne bo relevantno za vas.
Akvafobija pri odraslih
Hidrofobija odraslih je posledica nepremostljivega strahu v otroštvu ali psihološke travme, ki jo doživi v odrasli dobi. Takšni strahovi ne izginejo več sami, kot se to dogaja pri otrocih. Postanejo resnična težava in ovirajo polno življenje. Kako se takšne fobije manifestirajo in kako se z njimi spopasti? Pri odraslih je akvafobija povezana predvsem s smrtjo, s strahom pred utopitvijo. Otroci se vode kot take bojijo. V psihologiji obstajajo metode za boj proti bolezni.
Na primer, na kos papirja naredite seznam situacij, ki povzročajo strah. Oceniti jih je treba na desetstopenjski lestvici, kjer je 1 najmanj strašljiva situacija, 10 je najbolj grozna, kar povzroča paniko. Psihično morate preživeti te situacije, začenši z oceno 1. Namen treninga je normalizirati dihanje, pulz, doživljanje nevarnosti, naučiti se oceniti določen primer, ki ni tako nevaren, kot se je zdelo prej. Zato se pomaknite navzdol po seznamu do vedno bolj zastrašujočih predmetov. Za vsak korak, ki ga naredite, ne pozabitenaredite si nagrade. Po opravljeni tehniki lahko rezultat popravite tako, da greste v vodni park ali na plažo.
Ko so vzrok čutila
Včasih se strah pred vodo pojavi zaradi nelagodja, ko le-ta zaide v nos, ušesa, oči. V tem primeru psihologi priporočajo postopno zasvojenost. Najprej lahko preprosto obrišete obraz z vlažno brisačo, nato pa v oči nakapate čisto ali rahlo slano vodo. Postopno usposabljanje bo pomagalo zmanjšati nelagodje in sčasoma bo strah izginil.
Voda ni nevarna za sluh, neprijetni občutki minejo sami, ko se vlaga odstrani iz ušesa. Vnašanje v nos najprej povzroči strah pred zadušitvijo. Če želite rešiti to težavo, morate pravilno dihati in držati glavo nad vodo. S takšno fobijo je lahko le postopna odvisnost edini izhod.
Glavni sovražnik je panika
Ko se človek boji odprte vode, pride v takšno situacijo, doživi občutek panike. Toda ona je tista, ki povzroča tragedije, ko se ljudje utopijo. Če je človek miren, ga voda sama dvigne na površje, vendar ga ne potegne navzdol. Zavedanje neobvladljivega elementa, velika globina, težave pri orientaciji v prostoru vodijo v izgubo samokontrole. V tem primeru se morate naučiti zaupati vodi, se spomnite, kaj ima. Voda ni sovražnik in nesreče se zgodijo le zaradi napačnega vedenja in izgube samokontrole. Za ljudi s to obliko fobije obstajajo posebne psihološke vaje.
