Načrtovanje družine je pametna izbira za pare, ki želijo imeti otroke. Zelo pomembno je premisliti o vseh pomembnih točkah, se fizično in psihično pripraviti. Paru dobrega zdravja ne bo treba iskati načinov za zanositev, vsi
bi se moralo zgoditi dokaj hitro in naravno, vendar se nekatere priprave vseeno splača izvesti. Katere in kdaj jih začeti?
Priprava tri mesece pred predvidenim datumom
Najboljši trenutek za spočetje je jesen, sezona zelenjave in sadja po poletnih počitnicah. Toda sedeti pri miru in čakati na september ni vredno. Kako spočeti zdravega otroka, morate začeti razmišljati vnaprej. Da bi načrtovana nosečnost potekala brez presenečenj in težav, je najprej treba opraviti zdravniški pregled. Pomembno je, da ne obiščete le ginekologa, ki bo ugotovil, kako pripravljeno je telo na porod, ampak tudi zobozdravnika, saj je med nosečnostjo nemogoče narediti anestezijo in rentgensko slikanje, lahko pa se pojavi zobobol. Obisk otolaringologa ne bo škodoval, da bi izključili kronične okužbe. Če imate kakršno koli zdravstveno stanje, se posvetujteterapevt ali specialist. Koristno bo, da očete obiščejo urologa in opravijo teste. Če je prejet odgovor na vprašanje "kdaj je bolje spočeti otroke", je vredno opustiti slabe navade. Ženske morajo zmanjšati vnos kofeina in soli. Za nekaj časa naj moški pozabijo na savno ali plažo, oprijeto spodnje perilo. Prehrana bodočih staršev mora biti zdrava in raznolika, koristno je jemati vitaminske komplekse, jesti več barvne zelenjave, morskih rib, rdečega mesa, izključiti prekajeno, začinjeno in ocvrto meso. Še posebej slana in prekajena hrana škodi očetom - aktivnost takšnih izdelkov pade
sperma.
Priprava mesec dni pred spočetjem
Če je september, ko je najbolje spočeti otroke, že blizu, ali pa ste tako prepričani v svoje zdravje in dobro prehrano, da se odločite, da se ne boste držali koledarja, lahko nadaljujete na zadnjo fazo priprav. Prenehajte jemati hormonske kontraceptive ali odstranite tuljavo, ne jemljite antibiotikov - to je pomembno tako za ženske kot za moške. Zmanjšajte porabo alkohola na minimalne odmerke, pijte samo visokokakovostne pijače. Za zagotovitev hitrega rezultata lahko določite točen datum ovulacije. Če želite to narediti, je precej preprosto. Menstrualni ciklus traja približno 28 dni. V njeni sredini je tistih pet ali šest dni, ko je bolje spočeti otroke. Najbolj ugoden dan je dan ovulacije, izračunamo ga lahko s pomočjo ginekologa, ki nenehno spremlja telo ali meri bazalno
temperatura.
Kaj storiti, če do spočetja ni prišlo?
Določanje natančnega časa, ko je bolje spočeti otroke, ni dovolj. Narava ima o tem svoje ideje. Zato se vsekakor ni vredno razburjati, če se vse ne izide prvič. Ne prenehajte z zdravim načinom življenja in pravilno prehranjevanjem, uživajte vsak dan in ne mislite, da bi lahko bilo kaj narobe. Preveč živčno okolje in spreminjanje procesa oploditve v strateško nalogo ne bo prineslo užitka nobenemu od bodočih staršev. Sprostite se in uživajte v trenutku. Samo v tem primeru se otrok ne bo počasi rodil.
