Sladka bolezen ali diabetes mellitus je cela skupina patoloških stanj, katerih glavni simptom je kršitev presnovnih procesov. Posledično se lahko raven glukoze v krvi dramatično dvigne. Ta patologija se imenuje hiperglikemija. Ni primerna za zdravljenje. Ljudje s takšno boleznijo lahko dosežejo le neko stanje kompenzacije, pri katerem je mogoče upočasniti napredovanje bolezni in ohraniti raven sladkorja v sprejemljivih mejah. Gimnastika za diabetike je enosmerna.
Vzdrževanje zahtevane ravni telesne aktivnosti ne le znižuje krvni sladkor, ampak tudi stimulira trebušno slinavko. Terapevtska vadba pomaga tudi ohranjati funkcionalne sposobnosti notranjih organov, saj so pri hiperglikemiji resno prizadeti.
V tem pregledu bomo pogledali, kako se izvajajo terapevtske vaje za sladkorno bolezen, ali obstajajo kakšne kontraindikacije za toimplementacija.
Osnovne informacije o bolezni
Da bi razumeli, zakaj lahko terapevtske vaje za sladkorno bolezen tipa 2 prinesejo dobre rezultate, je treba upoštevati vzroke in mehanizem razvoja same bolezni. Obstaja več oblik patologije, ki veljajo za najpogostejše.
Sladkorna bolezen tipa 1
Kaj je ta bolezen? Na drug način se ta tip imenuje tudi odvisen od insulina. Posebnost te oblike je, da človeška trebušna slinavka ne more proizvesti potrebne količine hormona - insulina. Ta snov je potrebna za prenos molekul sladkorja iz krvi v celice. Ker ni dovolj, ne dobijo potrebne količine sladkorja in začnejo trpeti zaradi pomanjkanja energijskih virov.
Na začetni stopnji je lahko precej težko diagnosticirati bolezen, saj telo poskuša nadomestiti patologijo. Ko pa bodo sredstva izčrpana, bo klinična slika postala še posebej izrazita. Žal se to zgodi že, ko 85-87 % celic otoškega aparata ne more več normalno delovati.
Sladkorna bolezen tipa 2
Ta oblika ni odvisna od insulina. Trebušna slinavka še vedno uspe sintetizirati dovolj inzulina. Vendar sladkor še vedno ostane v krvi, namesto da bi prišel v celice. To je posledica izgube občutljivosti tkiva na učinke insulina. Na drug način se to stanje imenuje tudi insulinska rezistenca. Vstaninanjo lahko vplivajo dejavniki, kot so dednost, sedeči način življenja, nezdrava prehrana in prekomerna teža.
Zdravljenje v tem primeru bo jemanje posebnih zdravil, ki znižujejo raven sladkorja. Hkrati bi morali upoštevati tudi dieto in telesu zagotoviti ustrezno telesno aktivnost.
Gestacijska oblika
Ta vrsta bolezni prizadene samo nosečnice. Bolezen ima simptome, podobne sladkorni bolezni tipa 2, vendar poleg zgoraj navedenih dejavnikov pri njenem razvoju sodelujejo tudi hormonske spremembe. Po rojstvu otroka bolezen popolnoma izgine. V redkih primerih ima patologija obliko sladkorne bolezni, ki ni odvisna od insulina.
Terapevtske vaje za sladkorno bolezen: značilnosti
Torej kakšna je? Kako se izvaja terapevtska vadba za diabetike tipa 2? Kaj vključuje sklop vaj? Vsa gibanja, ki so vključena v to, so namenjena preprečevanju nadaljnjega razvoja patologij. Za učinkovitejše izvajanje osnovnih gibov strokovnjaki za vsak klinični primer posebej razvijejo shemo vadbene terapije.
Pri sladkorni bolezni tipa 2 sklop vaj pomaga doseči naslednje rezultate:
- Pacientu daje samozavest.
- Oblikuje zavesten odnos pacienta do nalog, ki so mu dodeljene.
- Spodbuja pacienta k dejavnemu sodelovanju pri vajah vadbene terapije.
Izberite nabor vaj za sladkorno bolezen najrehabilitator. To je specialist, ki razvija program okrevanja in zdravljenja za paciente.
Upoštevanje posebne diete
Gimnastiko za diabetike mora spremljati prilagoditev prehrane. Pri sladkorni bolezni tipa 2 se je treba boriti s prekomerno telesno težo in izboljšati občutljivost perifernih tkiv. Sladkorna bolezen tipa 1 zahteva nekoliko drugačen pristop. To je predvsem posledica dejstva, da lahko telesna aktivnost zviša raven sladkorja v krvi. Rehabilitator in endokrinolog morata pacientu pojasniti, pri katerih kazalnikih krvnega sladkorja se splača izvajati in kdaj je bolje, da vadbo zavrne.
Zakaj diabetiki potrebujejo vadbo?
Klinične študije so dokazale, da aktiven življenjski slog pozitivno vpliva na splošno zdravje. In to velja tako za zdrave kot bolne ljudi. Po nekaj mesecih rednega treninga postane telo bolj napeto in elastično, koža pa začne dihati svežino.
Potek fizikalne terapije za sladkorno bolezen je treba zgraditi na podlagi naslednjih točk:
- Telovadba s vadbo postane sestavni del vsakdanje rutine (delo, prosti čas in potovanja ne smejo vplivati na redno vadbo).
- Gimnastika za diabetike za vsak dan naj ugaja bolniku. Le v tem primeru bo vadbena terapija prinesla užitek.
Terapevtska vadba pomaga ohranjati telesno težo pod nadzorom. Vadba pomaga zmanjšati apetit in razgraditi ogljikove hidrate. Poleg tega po športu želite jesti obroke in živila z visoko vsebnostjo beljakovin, ne pa saharidov. Zato mora biti osnova zdravljenja sladkorne bolezni še vedno pravilno izbrana prehrana. Telesna aktivnost samo okrepi njegovo učinkovitost.
Kako vadbena terapija pomaga pri zadevni bolezni?
Kaj lahko dosežemo z rednim izvajanjem posebnih vaj za sladkorno bolezen? Telesna aktivnost pozitivno vpliva na splošno stanje bolnika.
Ona omogoča:
- Znižajte krvni sladkor in se borite proti odpornosti proti insulinu.
- Okrepite in ozdravite telo.
- Podpira normalno delovanje srčne mišice, dihanja in krvnih žil.
- Odstranite odvečni holesterol iz telesa.
- Upočasnite aterosklerotično žilno bolezen.
- Povečaj učinkovitost.
- Zmanjšajte verjetnost mikro- in makroangiopatije.
- Aktivirajte presnovne procese na ravni perifernih tkiv.
- Obnovite normalno delovanje gastrointestinalnega trakta.
- Normalizirajte psiho-čustveno stanje.
Vaja za sladkorno bolezen različne resnosti
Kaj jih dela posebne? Sladkorna bolezen ni razdeljena le po mehanizmu razvoja, ampak tudi po resnosti bolezni. Ti dejavniki vplivajo na izbiro sklopa vaj. PriČe imate blago sladkorno bolezen, lahko telovadite 40 minut na dan. Z zmerno resnostjo bolezni lahko telovadite 25-30 minut na dan. Pri hudi obliki bolezni je dovoljena telesna aktivnost 15 minut. Katere vaje je mogoče izvajati pri različnih stopnjah bolezni?
blaga stopnja
Gimnastika za diabetike tipa 2 v tej obliki vključuje vaje, namenjene vsem skupinam mišičnega aparata. Usposabljanje lahko poteka tako hitro kot v počasnem tempu. Rehabilitologi priporočajo tudi uporabo opreme, kot sta švedska lestev in klop za izvajanje vaj.
Skupaj s kompleksom terapevtskih vaj strokovnjaki svetujejo dolge sprehode, plavanje, jogo in tek.
srednja stopnja
Gimnastika za diabetike bi morala biti v tem primeru usmerjena tudi v vadbo celotnega mišičnega aparata. Vendar pa se pri tej obliki razvoja bolezni vse vaje izvajajo z zmernim tempom. Kot v prvem primeru je tudi tukaj priporočljiva hoja. Vendar pa razdalje ne smejo presegati 6–7 km. Nabor vaj v tem primeru mora biti zasnovan tako, da gostota telesne aktivnosti ne presega 50%.
hudo
V tem stanju je bolezen izjemno težka. V tej fazi so prizadete žile možganov, spodnjih okončin, ledvic, srca in vidnega analizatorja. Zato izpolnitivaje je treba obravnavati zelo previdno. Kako v tem primeru deluje vadbena terapija pri sladkorni bolezni tipa 2? Nabor vaj za diabetike je treba izvajati počasi. Razvijati je treba le fine motorične sposobnosti in povprečno mišično skupino. Vaje lahko izvajate šele eno uro po injiciranju inzulina in zaužitju hrane. Ta priporočila bodo pomagala zmanjšati tveganje za razvoj hipoglikemičnega stanja, pri katerem se raven sladkorja v krvi zniža na kritično vrednost. Tudi za posteljne bolnike obstajajo kompleksi terapevtskih vaj. Predstavljajo jih predvsem dihalne tehnike, ki so še posebej učinkovite pri sladkorni bolezni.
Kontraindikacije
Ta trenutek si zasluži posebno pozornost. Ali se lahko vsi ukvarjajo s fizioterapevtskimi vajami s sladkorno boleznijo? Gimnastiko priporočamo le, če je opazna učinkovitost njenega izvajanja. Šport se lahko izvaja pod pogojem, da krvni sladkor ne presega 14 mmol / l. To še posebej velja za bolezen tipa 2, saj je v tem primeru lažje uravnotežiti količino inzulina, uporabljenega za injekcije, s telesno aktivnostjo in prehrano. Preverjanje ravni sladkorja pred vadbo je tisto, kar bi morali storiti vsi diabetiki. Gimnastika s povišanim krvnim sladkorjem se ne sme izvajati.
Terapevtske vaje ne smete izvajati tudi, če imate naslednje simptome:
- dekompenzacija v hudi obliki;
- slaba zmogljivost in šibkost;
- kritični skoki ravni sladkorja;
- srčno popuščanje;
- razvoj lezije vidnega analizatorja;
- hipertenzivna kriza.
V vsakem primeru mora bolnik pred začetkom vadbene terapije opraviti celovit pregled.
Strokovnjaki bi morali oceniti:
- resnost bolezni;
- prisotnost patologij in zapletov;
- stanje krvnih žil in srca.
Za odločitev mora usposobljen zdravnik preučiti rezultate Cooperjevega testa, elektrokardiograma, kolesarske ergometrije. Prav tako mora bolnika pregledati oftalmolog, kirurg, nevrolog in kirurg.
Sklep
Telovadba za sladkorno bolezen pomaga doseči neverjetne rezultate. Pacientu pomaga vzdrževati raven sladkorja v krvi, ima splošni zdravilni učinek na celotno telo. Vendar pa obstajajo številne kontraindikacije, pri katerih gimnastika za diabetike ni priporočljiva. V tem primeru je potrebno posvetovanje s strokovnjakom. Zdravje je ključ do uspešnega življenja vsakega človeka, zato poskrbite zanj!
