Obstaja veliko strahov, ki ljudem preprečujejo, da bi uživali v izpolnjujočem življenju. Med njimi je mogoče izpostaviti akrofobijo, ki onemogoča ostati na višini, četudi rahlo.
Kaj je akrofobija
Ta izraz se uporablja za opis izjemnega občutka panike, ki se pojavi, ko se oseba dvigne na višino.
Zato je akrofobija strah pred višino, tudi če ni smrtno nevarna. Tisti, za katere so takšna stanja pomembna, ne morejo racionalno razložiti svojih čustev. V nekaterih primerih se napadi panike opazijo tudi takrat, ko je možnost padca z visoke točke potencialno nemogoča (prisotnost visokih ograj ipd.). Včasih napade akrofobije izzovejo sanje, v katerih se človek vidi na visoki nadmorski višini.
Razlog za razvoj
Kljub dejstvu, da je akrofobija dokaj pogosta težava (približno 10 % svetovnega prebivalstva trpi zaradi nje), so vzroki za to stanje delno neznani.
Prej je bilo namigovano, da je tak strah posledica poškodbe pri padcu ali šibkega vestibularnega aparata. Toda na podlagiGlede na rezultate nedavnih študij so strokovnjaki prišli do naslednjega zaključka: v veliki večini primerov je akrofobija - strah pred višino, dovedena v stanje panike - prirojena lastnost zaradi genetskega dejavnika. Tako vestibularni aparat ne vpliva na čustveno stanje.
Psihiatri trdijo tudi, da je takšna fobija značilna za ljudi z bogato in hkrati negativno domišljijo.
Simptomi
Kljub dejstvu, da je akrofobija strah pred višino, ki se zdi precej preprosta v svoji manifestaciji, lahko njene simptome razdelimo na dve vrsti: somatske in psihološke. Glede na to, kako huda je ta patologija pri določeni osebi, se lahko resnost simptomov močno razlikuje.
Če ste pozorni na simptome psihološkega tipa, potem vključujejo impulze nenadzorovane panike v procesu plezanja na visoko točko. V hujših primerih se lahko napadi panike občutijo že ob samo misli na plezanje. V tem stanju se človek ne more več osredotočiti in nadzorovati svojega vedenja. Lahko se zavrne naprej ali sede na tleh in si pokrije obraz z rokami ter tako poskuša izolirati svojo zavest od grožnje.
Obstajajo tudi precej živi somatski simptomi, skozi katere se izraža strah. Akrofobija lahko povzroči bledo kožo, hiter srčni utrip, razširjene zenice, potenje intremor okončin. Takšni znaki so posledica sproščanja stresnih hormonov. Poleg tega lahko s paniko, povezano s strahom pred višino, opazimo povečano motorično aktivnost in mišično hipertoničnost. Izražajo se skozi kaotične gibe, ki jih lahko razložimo kot poskus zaščite pred navidezno nevarnostjo padca.
Tako je akrofobija patologija, za zdravljenje katere se je vredno obrniti na visoko usposobljenega psihiatra ali psihologa, vendar šele po postavitvi natančne diagnoze..
Kateri pogoji lahko spremljajo strah pred višino
V določenih situacijah se lahko strah pred nastankom na hribu ali zares visoki točki manifestira več vrst, za katere so značilne določene razlike. Ne gre samo za akrofobijo, ampak tudi za stanja, kot so aerofobija, ilingofobija, batofobija in klimakofobija.
Razumeti je treba, da akrofobija ni le strah pred izgubo ravnotežja in padcem, temveč patologija. Naravno čustvo strahu pred nevarnostjo padca z velike višine je značilno za vsako osebo - to je manifestacija nagona samoohranitve. Patologija vodi v paniko, tudi če ni resnične nevarnosti.
Aerofobija in batofobija
To stanje pogosto spremlja strah pred višino in se kaže v strahu pred letenjem. Ljudje s to patologijo doživljajo hud stres med leti z letalom. V kombinaciji z akrofobijo je zaradi tega stanja težko živeti v visokih nadstropjih in celo potovativlak na zgornji polici. Z drugimi besedami, nekatere običajne vsakdanje situacije lahko postanejo resnična težava.
Ljudje, ki trpijo za temi napadi panike, jih je morda težko celo popraviti, saj se bodo bali dela na lestvi.
Glede na batofobijo, v tem primeru govorimo o strahu pred močnim padcem globine in višine. Takšni ljudje se ne morejo umirjeno vzpenjati po pobočjih in jih preprosto gledati.
Omeniti velja dejstvo, da vsi, ki imajo težave s strahom pred višino, ne trpijo za batofobijo. Toda vsak, ki ima fobijo globine, ima tudi strah pred višino.
Elingofobija in klimakofobija
V primeru ilingofobije ima strah bolj zapleteno strukturo. Človek se začne bati, da se mu bo v trenutku, ko je na višini, zavrtelo. Posledično se pojavijo simptomi, ki so zelo podobni tistim pri klasičnem strahu pred višino. Pri takšni patologiji je potreben strokovni pregled, ki lahko izključi možganske bolezni.
V zvezi s klimakofobijo je treba opozoriti, da je strah v tem primeru izjemno specifičen: človek se zelo boji vzpenjati po stopnicah. V nekaterih primerih lahko to stanje dopolnijo znaki batofobije.
Akrofobija: zdravljenje
Najprej je treba vedeti, da se takšna patologija zdravi. Paničnega strahu (hudo obliko) pa je skoraj nemogoče premagati sami. Zato je zdravniška pomoč neizogibna.
Hkrati, če se obrnete na res usposobljenega specialista, pa še pravočasno, bo terapija vzela relativno malo časa. Pogosto se za premagovanje akrofobije uporablja kognitivno-vedenjska tehnika. Njegovo bistvo je v tem, da zdravnik pomaga pacientu, da na nov pogled pogleda na bistvo svojih strahov in se postopoma nauči nadzorovati svoje stanje.
Vpliv na fobije ni omejen na eno tehniko, obstajajo različni načini za obvladovanje samokontrole in zatiranje panike. Glavna stvar v takšni situaciji je na začetku spoznati, da je mogoče premagati strahove, ki so se zdeli nepremostljivi.
Kako se sam spopasti z manjšim strahom pred višino
Če ni simptomov hude oblike akrofobije, lahko strah premagate sami. Preizkušene metode bodo pomagale doseči ta cilj:
1. Če ste morali biti na višini in začnete čutiti strah, se morate osredotočiti na določen predmet, ki je v bližini. Vsa pozornost bi morala biti usmerjena k njemu. To vam bo pomagalo odvrniti misli od višine in se umiriti.
2. Na nadmorsko višino je smiselno poskusiti postopoma. Če želite to narediti, se morate povzpeti višje in premagati nepomembne razdalje.
3. Vizualizacija. Bistvo te metode je v tem, da človek zapre oči in si predstavlja, da je na mestu, kjer je že doživel naval strahu. V svoji domišljiji morate nekaj časa stati tako, nato pa si rečete, da nevarnosti ni in da se ni treba bati. Ne upajte, da vseprvič bo delovalo, če pa se vaja nenehno ponavlja, potem rezultat ne bo dolgo čakal.
Bolezni kot so socialna fobija, akrofobija, amaksofobija, apifobija so zgrajene na manifestaciji panike in neobvladljivega strahu pod vplivom določenih dejavnikov. Zato se morajo tisti, ki imajo takšne težave in jih nameravajo premagati, prilagoditi na temeljito delo na sebi pod vodstvom izkušenega zdravnika.
