Ne tako dolgo nazaj so ljudje spoznali endogeno dihanje. Na žalost je njen avtor, Frolov Vladimir Fedorovič, že zapustil naš svet. Toda vsako leto narašča število ljudi, ki izvajajo endogeno dihanje. Negativne ocene na spletu ob strani z navdušenimi. Poskusimo ugotoviti, kaj je ta metoda v resnici.
Kako smo prvič izvedeli za endogeno dihanje
Prva omemba endogenega dihanja je bila aprila 1977 v številki časopisa ZOZH. Tam je bil objavljen članek "Dihajte po Frolovu - živeli boste dlje". Glavni urednik biltena, ki se je seznanil z delom znanstvenikov, je v svojih komentarjih o knjigi govoril kot o zelo zahtevnem delu, ki ga je treba še resno popraviti.
Članek je skušal bralcem posredovati, kako pomembno je, da človek lahko pravilno diha. Malo kasneje je bil Frolov slavni simulator že oglaševan.
Kaj je endogeno dihanje?
Metodo so razvili znanstveniki:Kandidat bioloških znanosti Frolov Vladimir Fedorovič in doktor fizikalnih in matematičnih znanosti Kustov Evgenij Fedorovič. Temeljili so na delu ruskega znanstvenika Georgija Nikolajeviča Petrakoviča in Hendrixa Guya, profesorja na univerzi v Koloradu. Preučevali so tudi metode starodavnih naukov.
Na podlagi bogastva razpoložljivega znanja so znanstveniki odkrili vzroke za večino bolezni. Trdili so, da se vse bolezni pojavijo zaradi nepravilne tehnike dihanja. Frolov in Kustov sta ustvarila lastno tehnologijo, ki je postala celoten kompleks respiratorne terapije, imenovan "Tretji dih".
Metoda je vsem, ki so želeli samostojno obvladati vaje, odprla možnost, zahvaljujoč kateri so, kot rečeno, najbolj nepredstavljivi cilji postali realno dosegljivi. Vključevala je načela jogijskega dihanja, pranajame. Pouk je bil dopolnjen z novo funkcionalnostjo, bolj razumljivo in preprostejšo za navadne ljudi. Tako se je rodil koncept "endogenega dihanja".
Nesporno dejstvo je, da je dihanje izjemnega pomena v človeškem življenju. Če je storjeno napačno, se pričakovana življenjska doba skrajša, ne glede na pogoje, v katerih oseba ostane. Hkrati pa se tudi v ne najbolj ugodnih razmerah zaradi pravilnega dihanja ohranja zdravje ljudi, podaljša se življenjska doba.
Znanstveniki so ločili med prvim, drugim in tretjim vetrom. Drugemu so pripisali takšne, ki so se pojavile med in po težkih obremenitvah. V sodobnem življenjuoseba se redko ukvarja s težkim fizičnim delom. Zato je zanj najbolj pomemben tretji veter. Zasnovan je posebej za tiste, ki vodijo sedeči način življenja. Dihanje je zasnovano tako, da se prilagaja tem razmeram na optimalen način za ohranjanje zdravja in podaljšanje pričakovane življenjske dobe.
Namen prakse je tudi odklepanje notranjih rezerv, ki trenutno ostajajo skoraj nedotaknjene. Sem spada na primer metabolizem, ki je na globoki ravni. Programira ga sama genetika in vodi k izboljšanju energetske oskrbe telesa. Posebne tehnike povrnejo sposobnost sprejemanja energije, povečajo učinkovitost tistih procesov, ki jih sodobni človek že uporablja, in navajajo telo na prilagajanje novim razmeram.
Frolov simulator in respiratorna masaža
Tretji vdih je sestavljen iz posebne tehnike, pa tudi z uporabo posebne naprave, s katero v telo vstopi manj kisika in več ogljikovega dioksida. Nastane zmes, ki je po mnenju znanstvenikov idealna koncentracija plinov. Poleg tega je njegovo ustvarjanje povezano s samimi vdihi in izdihi osebe.
Treba je narediti tudi nekakšno masažo, ki jo izvajamo z upiranjem dihalnemu procesu. Kljub temu, da je pritisk majhen, je optimalen za delo vseh dihalnih organov in črevesja.
Zračni tok pride v stik s tekočino v napravi. Rezultat je struktura, ki jeiz celic, kar pozitivno vpliva na alveolarno strukturo pljuč. Hkrati pride do vlaženja zraka.
Zdravilo je odobreno za uporabo pri ljudeh vseh starosti. Večletna uporaba pri številnih bolnikih pod nadzorom zdravnikov je pomagala preučiti, kaj je endogeno dihanje. Koristi in škode tukaj niso primerljive, saj je že dokazano, da je naprava popolnoma neškodljiva. Poleg tega obstajajo dejanski dokazi, da je bila ta naprava uporabljena za izboljšanje zdravja pri najrazličnejših boleznih.
Bistvo metode na fiziološki ravni
Učinek, ki je bil dosežen z uporabo simulatorja, je mogoče doseči brez njega. Toda to zahteva precejšen zavesten trud in dolgo časa. Poskusimo se poglobiti v bistvo posebne fiziologije dihanja.
Metodologija, ki temelji na:
- stradanje s kisikom;
- pritisk izdiha.
S kisikovim stradanjem se najmanjše žile razširijo in kri se redči. To zagotavlja boljšo prehrano tkiv. Uporaba ogljikovega dioksida je bila znana že pred Frolovo metodo, vendar ustvarjanja tlaka v pljučih pred znanstvenikom niso uporabljali.
Poskušajmo ugotoviti, do česa to vodi. Pod vplivom kisika se eritrociti povečajo, njihovo vzbujanje, ki ga povzroča isti kisik, pa se zmanjša. Ko poteka normalno dihanje, je takšnih eritrocitov zelo malo, ostali pa služijovrsta balasta. Hkrati majhno število aktivnih eritrocitov v stiku s stenami krvnih žil prenese svojo energijo na te. Toda tkiva, ki so daleč od njih, skoraj nobena hrana ne doseže.
Ko se izvaja endogeno dihanje po Frolovu, se vse obrne obratno. Eritrociti s svojo energijo ne bodo več poškodovali sten krvnih žil. Toda veliko jih lahko doseže tudi najbolj oddaljena območja. Tako so vsa tkiva zagotovljena z dobro prehrano. Če se endogeno dihanje brez simulatorja (ali z njim) nenehno izvaja, se fiziologija postopoma obnavlja in celice začnejo delovati na nov način. Posledično je potrebno manj atmosferskega kisika.
vadite brez simulatorja
Frolova tehnika nima strogih dogem. Tudi avtor ga je večkrat spremenil. Toda na splošno se pokaže naslednja slika: po globokem vdihu zadržite dih in nato po porcijah izdihnite, pri čemer se malo potrudite.
Če tako malo dihate, lahko izberete optimalen cikel zase, oboroženi s štoparico. Treba je najti takšno trajanje, pri katerem čutimo rahlo pomanjkanje kisika, po njem pa je lahko še dolgo brez kisika. Hkrati se ne bi smeli spraviti v takšno stanje, v katerem se zrak dejansko »zgrabi« za usta. Za zdravo osebo je trajanje od 25 do 35 sekund. In če ne morete zdržati niti 15 sekund, potem to kaže na prisotnost neke vrste bolezni.
Nato prilagodite pritisk za izdih. Na tej stopnjiVladimir Frolov predlaga izvajanje endogenega dihanja s svojim aparatom, ki ustvarja pritisk skozi vodo. Toda povsem mirno in učinkovito je enako mogoče storiti brez dodatne naprave. Dovolj je, da ohlapno pokrijete ustnice in izdihnete skozi njih. Hkrati mora biti sila približno enaka, kot če bi pihali na čaj, ga poskušali ohladiti ali morda celo šibkejša. Tako je metodo, ki so jo poimenovali "Endogeno dihanje - medicina tretjega tisočletja", enostavno izvajati brez aparata.
Najbolje je sprva izdihniti z zelo majhnim pritiskom, da se imajo pljuča čas, da se prilagodijo režimu. Ne smete si zadati naloge, da dobite hiter rezultat že od samega začetka. Naj lekcija ne traja več kot 10 minut na dan. V nekaj mesecih se režim poveča na nekaj ur. Hkrati povečajte trajanje vsakega vdiha in izdiha. Pravo endogeno dihanje se začne, ko je en cikel polna minuta. Do tja bo seveda potrebno veliko časa. Toda rezultat je vreden tega.
In začetne vaje, ki jim pravimo tudi hipoksične, že lahko okrepijo imuniteto in izboljšajo zdravje. Hkrati se poveča sposobnost duševnega in fizičnega dela, telo prejme okrepljeno zaščito in razvije stabilno sposobnost, da prenese škodljive učinke zunanjega okolja. Povečanje vdiha-izdiha se doseže zaradi vse večje pavze med cikli.
Vadba je enostavna. Sedite ali lezite, da vam bo udobno. 5 minut gledanja našegasapo. Lahko preštejete, koliko sekund trajajo vdih, izdih in premor med njimi. Ko se odločite, morate tako dihati še nekaj minut, vendar naredite drugo pavzo med cikli. Takšne petminutne seje se ponovijo vsaj 5-krat na dan. Sčasoma se pavza poveča. Vendar svojega telesa ne morete namerno prisiliti. Postopek naj poteka naravno. Ustrezen trening bo le takrat, ko po premoru ne bo želje po dihanju globlje kot običajno.
Tukaj velja omeniti, da ima takšno endogeno dihanje kljub temu kontraindikacije. Koristi in škode seveda ni mogoče primerjati. Vendar se morajo ženske zavedati, da se vaje ne sme izvajati med menstruacijo. Enako velja za vsako krvavitev pri obeh spolih, saj se lahko poveča z dihalnimi vajami.
Endogeno dihanje po Frolovu: pregledi in rezultati
Svet že dolgo pozna dejstvo, da ko telesna temperatura pade za nekaj stopinj, se staranje telesa dramatično upočasni. Toda ravno tak učinek so opazili tisti, ki so redno izvajali endogeno dihanje. Pričevanja, ki to pričajo, so se že večkrat pojavila v virtualnem prostoru.
Nenehna praksa vodi k temu, da se okužbe ne morejo ukoreniniti v telesu. Knjiga opisuje, da se imuniteta okrepi, ko se izvaja endogeno dihanje po Frolovu. Recenzije to potrjujejo. Prav tako mnogi trdijo, da se skrajša čas, ki ga potrebujejo za spanje, in poveča vzdržljivost telesa. Sliši se kot rezultati joge, kajne?
Joga inpranayama
Joga je znanje, ki je bilo znano pred 5000 leti in je prišlo do naših dni. Sama beseda pomeni "povezava z Najvišjim". Od tod tudi prakse, ki so usmerjene v doseganje popolnosti duha. Znanost je sestavljena iz 8 korakov, ki jih človek postopoma dojema.
Najnižjo raven sestavlja niz telesnih vaj, nato se vadi dihanje, nato pa se razume zdravje, pravilna prehrana, samokontrola, moralne norme in pravila, subtilna telesa, ki obkrožajo fizično, in sama duhovna praksa.
Pri izvajanju fizičnih vaj ali asan se jogi ne osredotoča na držo, temveč na dihanje. Tako se razumejo dihalne vaje ali pranajama.
Beseda "prana" v prevodu pomeni "življenjska energija". Po nauku so vsa živa bitja njegova manifestacija, začenši od najmanjših delcev in konča z vesolji. Joga temelji na tem, da skozi človeka prehajajo niti energij. To so subtilna telesa, ki podpirajo funkcije telesa. Prana povezuje človeka z vsem, kar obstaja, skozi njegov dih prodre do vsakega živega bitja. Vendar pa vstopi tudi s hrano. Toda dihanje je bolj subtilna manifestacija tega.
Znanost je ta pojav dolgo zanikala. Toda dokazi so na koncu pripeljali do tega, kar so znanstveniki morali priznati: delovanje človeškega telesa je nemogoče brez izmenjave energij v telesu. Od tod tudi priznanje dejstva obstoja energetskih centrov v njej itd.
Preko pranajamečlovek širi svoje zmožnosti in zdravi telo ter se odpre za dojemanje Višje zavesti. Postavlja se razumno vprašanje: kaj ima s tem Vladimir Frolov, endogeno dihanje, medicina tretjega tisočletja? Vse je zelo preprosto in zapleteno hkrati.
Pranayama in dihanje po Frolovu
Joga služi za doseganje popolnosti, sreče in miru. To se zgodi z razkritjem močnih notranjih rezerv, ki so v običajnem stanju vključene le na minimalni ravni. Vendar je za sodobnega človeka, ki je odraščal v evropski kulturi, preveč zapleteno. Poleg tega vsi ne morejo posvetiti časa pouku. Tako je bil izumljen alternativni način - delo avtorja Frolova ("Endogeno dihanje - medicina tretjega tisočletja").
Asane se pri nas izvajajo na povsem drugačen način kot običajne telesne vaje. Položaji so statični. Med njihovo izvedbo za mnoge postane presenečenje, da je tudi najlažji med njimi zelo težko vzdržati 5 minut. To je posledica povezanosti telesa, čustev in uma. Vsi ljudje imajo mišično napetost, povezano s čustvenimi izkušnjami v preteklosti, ki pa se v sedanjosti niso uresničile. To je napetost, ki ne dopušča sprostitve energije, jo stiska in blokira. Toda pravilno dihanje vam omogoča, da ga postopoma usmerite na prava mesta v subtilnih telesih. Ko se koncentrira na določenem mestu, prana sprosti vse blokade. Nato se sprostijo nekakšni čustveni toksini in oseba se začne počutiti bolj svobodno.
Endogeno dihanje prinaša enak rezultat. Opazili so, da preveč degradirani ljudje ne morejo vaditi, tako kot jim je joga nedostopna. To le govori o velikem številu blokad, ki jih imajo, zato postane endogeno dihanje, katerega praktičen vodnik je veliko enostavnejši od joge, nerazumljivo. Bili so časi, ko so se ljudje začeli celo dušiti. Nekateri morda mislijo, da je to škoda endogenega dihanja. Toda bolj pravilno bi bilo kriviti ne metodo, ampak izvajalca. Pravzaprav mu ni kaj očitati. Moral bo razumeti, da bo moral najprej stopiti čez občutek nelagodja. Če bo uspel preiti na naslednjo stopnjo, se bo sprostila ogromna količina nezavedne energije, ki je bila morda že dolgo blokirana. Po dveh tednih redne vadbe bo pravilno dihanje postalo naravno in enostavno.
Kaj je naslednje?
Endogeno dihanje po Frolovu je opisano čim bolj podrobno. Za tiste, ki imajo cilj izboljšati svoje zdravje in podaljšati pričakovano življenjsko dobo, bo to verjetno dovolj. Vendar pa so v jogi, kot se spomnimo, telesne in dihalne vaje le osnovne na poti popolnosti. Pred nami je uporaba prave hrane, torej tiste, ki je nujna za prano. Hrana mora biti v določeni količini. Prenajedanje je strogo prepovedano. Poleg tega mora biti prehrana učinkovita. Za jogije to pomeni temeljito žvečenje. Hrana lahko vzbudi strasti ali, nasprotno, povzroči lenobo inapatija. Vendar se je treba držati takšne hrane, ki daje človeku občutljivost in jasnost.
Kljub dejstvu, da tehnika, imenovana "Endogeno dihanje - medicina tretjega tisočletja", ne predvideva posebne prehrane, so zdravniki opazili, da so postopoma zmanjševali vnos hrane preprosto zato, ker tega niso več želeli, in tudi izgubili željo po uživanju mesa in drugih podobnih izdelkov. Prišlo je do prehoda na vegetarijanstvo, kar je telo zahtevalo samo. Tako se je telo pozdravilo in se zaščitilo pred pojavom različnih bolezni. Pojavila se je želja in potreba po zdravi zdravi hrani, za mnoge pa se je njena količina zmanjšala. Kakovostna hrana v razumnih količinah seveda vodi v pomlajevanje telesa.
Postopno sproščanje napetosti jo zdravi in pomlajuje. Stres je tisti, ki sproži in poveča proces staranja, ko se telo začne razpadati. Fleksibilnost pri jogijih je pokazatelj mladosti. Njena izguba je enaka staranju. Pride do nastanka velikega števila prostih radikalov in kopičenja odpadnih produktov presnove. Prvi nastanejo zaradi nekvalitetne hrane, drugi zaradi slabe prekrvavitve. Vadba joge očisti telo in ga pomladi. Endogeno dihanje povečuje energijo in prispeva tudi k dolgoživosti.
Sklep
Joga je seveda globok nauk, ki vam omogoča, da se duhovno očistite. Toda praksa predpostavlja dolgotrajno in strogo razumevanje tega.
Endogeno dihanje je mogoče primerjatiz alternativo nižjim ravnem vzhodnega učenja, doseženo v krajšem času. Vendar to ne pomeni, da je mogoče dogodke vsiliti. Naučiti se morate poslušati in slišati svoje telo ter mu dovoliti, da razkrije svoje sposobnosti človeški zavesti postopoma, kot je potrebno.
