Vsakdo želi imeti zdrave močne zobe, a to zahteva ustrezno in temeljito ustno nego ter uravnoteženo prehrano. Vendar pa mnogi zanemarjajo higieno in niso pozorni na živila, ki jih uživajo. Zaradi tega se razvijejo različne bolezni, ki povzročajo nevšečnosti in včasih povzročijo strašne zaplete. Razmislite, kaj je zdrav zob, kako pravilno skrbeti za ustno votlino in kako se izogniti kariesu in drugim boleznim.
Znaki zdravih zob
Seveda lahko le strokovni zdravnik po pregledu in potrebnih raziskavah natančno ugotovi, ali so vaši zobje zdravi ali ne. Vendar obstaja več znakov, po katerih lahko sami sklepate o zdravju zob:
- Zdrav zob nima rumenkaste ali kakršnega koli drugega odtenka.
- Brez slabega zadaha, samo svežedih.
- Dlesni so rožnate barve, ne krvavijo pri umivanju zob, brez bolečin.
Če opazite, da vaši zobje ne ustrezajo naštetim znakom, se nemudoma posvetujte z zdravnikom, da ozdravite obstoječe in preprečite druge bolezni. Zdrave zobe in dlesni je mogoče enostavno ohraniti z upoštevanjem preprostih pravil, o katerih bomo razpravljali v nadaljevanju.
10 skrivnosti za ohranjanje zdravih zob
Ko boste prebrali vse te skrivnosti, boste ugotovili, da vam mnoge od njih sploh niso nove. Ni pa dovolj vedeti, treba jih je izvajati in potem ne boste potrebovali zobozdravstva. Zdravi zobje ne potrebujejo storitev zdravnika. Vsakih šest mesecev boste morali opraviti le načrtovani pregled in uživati v odsotnosti bolezni. Torej, poglejmo podrobneje vsako od skrivnosti ustnega zdravja.
Redno in pravilno umivanje zob
Umivanje zob je potrebno, da se ne pojavijo bakterijske obloge in ne ostanejo delci hrane. Večina ustnih bolezni se pojavi zaradi bakterij, ki se aktivno razmnožujejo v ustih. Da bi se temu izognili, si morate redno umivati zobe s ščetko in pasto dvakrat na dan. Ščetka se bo znebila bakterijskih oblog in ostankov hrane, medtem ko pasta nevtralizira kisline, ki jih bakterije proizvajajo, in krepi zobno sklenino.
Če želite imeti zdrave bele zobe, mora biti ščetkanje učinkovito. Ni dovolj samo umiti zobe. Potrebno je obdelati površino vseh zob. Obstaja veliko različnih tehnik čiščenja in kateraso edini pravilni, ne more z gotovostjo trditi noben zobozdravnik. Zagotovo pa je znano, da je treba ščetkati od osnove zoba do njegovega rezalnega dela. Dve minuti aktivnega dela sta najboljši čas za ta postopek. Nič več potrebno, saj se sklenina lahko poškoduje. Po tako temeljitem in rednem čiščenju vam bo vsak vaš zdrav zob hvaležen.
Obisk zobozdravnika
Mnogi ljudje se bojijo iti k zobozdravniku, vendar se morate soočiti s svojimi strahovi. Če skrbno skrbite za ustno votlino, bo obisk zobozdravnika le preventivni ukrep. In potem se strah pred zobozdravstvenim stolom ali bolečino zmanjša na nič. Vsakih šest mesecev morate obiskati zdravnika. To je posledica dejstva, da se skoraj vsaka zobna bolezen manifestira ravno v tem obdobju. Obisk zobozdravnika bo pomagal prepoznati to bolezen v zgodnjih fazah in olajšal njeno zdravljenje.
Pravilna izbira čopiča in paste
Ustrezna zobna ščetka in pasta za vas osebno bosta pomagali preprečiti različne težave. Krtačo je treba uporabljati z umetnimi ščetinami, udobnim ročajem. Najpomembnejša stvar pa je, da izberete togost ščetin. Togi se je v vsakem primeru najbolje izogniti, in če imate povečano občutljivost zob, potem morate na splošno skrbno pristopiti k izbiri, da se ne poškodujete.
Zobna pasta prav tako ne sme biti nobena. Pri izbiri čistilnega sredstva ima pomembno vlogo tudi stanje vaših zob in dlesni. Ne morete izbrati testenin, ki so skupne za vso družino. Stanje zob je pri vsakem drugačno, pasta tudivsak bi moral imeti osebnega.
Čiščenje celotnih ust
Za res zdrave zobe morate poskrbeti za celotno ustno votlino. Bakterije se uspešno razmnožujejo ne le na površini zob, ampak tudi na licih, dlesni in jeziku. Toda v tem primeru ne morete uporabiti običajne zobne ščetke. Bolje je, da uporabite različne eliksirje, ki vam ne bodo samo očistili ust bakterij, ampak tudi osvežili vaš dih.
Skladnost s sanitarnimi pravili
Za zdrave zobe mora imeti vsak družinski član svojo zobno ščetko. V nobenem primeru ga ne smete uporabljati. To prispeva k prenosu različnih bakterij in nastanku neprijetnih bolezni. Nihče si ne želi imeti ogromne količine bakterij v ustni votlini. Še bolj pa ne želimo, da bi nam tujci prišli v usta. Vašo zobno kremo je treba temeljito sprati in posušiti. V vlagi se patogeni hitro razmnožujejo, nato pa jih daš nazaj v usta. Prav tako ne pozabite vsake tri mesece zamenjati zobne ščetke z novimi.
Uporaba nitke
Če želite imeti zdrave lepe zobe, potem eno čiščenje ni dovolj. Zobozdravniki priporočajo uporabo nitke (zobne nitke). Če so vaši zobje preblizu, potem je preprosto nemogoče očistiti med njimi z običajno zobno ščetko. In v prostorih med zobmi se zelo pogosto množijo različne bakterije. Takšen karies je mogoče odkriti le s strokovno pomočjo, za njegovo zdravljenje pa so potrebne precejšnje izkušnje zdravnika, torejkako zelo težko je. Nitkanje bo pomagalo znebiti zataknjenih delcev hrane. Uporabljati ga je treba po vsakem obroku in tik pred umivanjem zob. Po tako skrbni negi vas bo vsak zdrav zob še dolgo razveseljeval s svojim videzom in odsotnostjo bolezni.
Previdna uporaba zobotrebcev
Bodite zelo previdni pri uporabi zobotrebcev. Ni vedno priročno uporabljati nitke, vendar so zobotrebci na voljo v kateri koli kavarni, restavraciji in doma. Bolje je uporabiti lesene, primerne pa so tudi plastične. Toda uporaba kakršnih koli kovinskih predmetov (igel, sponk za papir) je prepovedana. Lahko uničijo tudi najbolj zdrave zobe. Zaradi njih se sklenina uniči, bakterije pa prodrejo globlje in se aktivno razmnožujejo.
Zaščita zob pred sladkorjem in različnimi kislinami
Mnoga živila, ki ste jih prej imeli za zdravo, škodljivo vplivajo na vaše zobe. Različno sadje in sokovi na primer vsebujejo koncentrirane kisline, ki uničujejo sklenino. Najbolj grozen sladkorni izdelek za zobe so sesalni bonboni. Zaradi dejstva, da so v ustni votlini precej dolgo, so ustvarjeni odlični pogoji za razvoj bakterij. Čokolada je manj nevarna za ustno votlino. Kakavova zrna, ki so del nje, nevtralizirajo učinek sladkorja. Uživanje začinjene hrane je dobro tudi za vaše zobe, saj se proizvaja več sline in ostanki hrane se sperejo s površine zob.
Druga živila, za katera menimo, da so škodljiva, imajo nasprotno pozitivnovpliv na zobe. Na primer, čaj in kava. S pomočjo čaja se krepi zobna sklenina, uravnava se tudi kislinsko ravnovesje v ustih. In naravna kava nevtralizira številne mikroorganizme, zlasti tiste, ki povzročajo zobno gnilobo.
Pravilna prehrana
Fluorid in kalcij sta glavna elementa, od katerih je odvisno zdravje zob. Za absorpcijo kalcija je nujen vitamin D. Lahko ga zaužijemo s hrano ali proizvajamo pod vplivom ultravijoličnega sevanja. Da bi imeli vedno dovolj vitamina D, morate jesti teletino, perutnino, maslo, morske ribe in jajca. Kalcij najdemo v jogurtu, siru, špinači in brokoliju. In fluor najdemo v črnem čaju, polnozrnatem kruhu in ribah. Vsi ti izdelki so v skoraj vsakem hladilniku, zato je vaše zobe enostavno vzdrževati.
Nalaganje zob
Zob vsake osebe lahko prenese drugačno obremenitev. Nekdo lahko z zobmi odpre steklenico ali razbije oreh. Vendar je treba spomniti, da ustni aparat ni zasnovan za takšne obremenitve in zelo kmalu bodo ljudje, ki izvajajo to uporabo zob, zelo obžalovali. Mnoge šivilje pogosto z zobmi grizejo niti. Toda tudi ta postopek je lahko zelo škodljiv. To poškoduje sklenino in oslabi zobe. Škripanje z zobmi je zelo škodljivo. Pogosto to počnejo otroci, ki jih je treba nujno odvaditi od tega. Toda nekaterim ljudem se to zgodi naključno med spanjem. Potem morate uporabiti posebne ščitnike za usta, ki bodo vaše zobe rešile pred tako uničujočim učinkom.
Kljub vsemu naštetemu si nenehno prizanašajtetudi zobje niso dovoljeni. Žvečiti morate trdo sadje, zelenjavo in drugo hrano. Zobje ti niso bili dani, da bi nenehno jedel pire krompir in mleto meso. Če jih ne uporabljate za predvideni namen, oslabijo in izgubijo svoje funkcije. Konec koncev, v naravi, kar se ne uporablja, umre. Zato samo prilagodite obremenitev zob.
Torej smo zajeli deset osnovnih pravil za nego vaših zob. Z njihovim upoštevanjem boste za dolgo časa varčevali ustno votlino in pozabili na bolezni, tudi karies. Ne pozabite, da zdravi zobje pomenijo zdrav nasmeh. In z nasmehom boste ugajali vsem ljudem okoli sebe in se veselili sami.
Ustna higiena pri otrocih
Vsak starš želi ohraniti zdrave zobe svojega otroka. Zdrav otrok je vedno vesel, vesel in osrečuje svojo družino. Zelo pomembno je, da otroka naučite, kako skrbeti za svoje zobe. Otroški mlečni zobje potrebujejo posebno nego, saj je njihovo zdravje predpogoj za rast močnih stalnih zob. Starši bi se morali naučiti izbrati prave izdelke za nego zob za svoje otroke.
Zobno higieno je treba skrbeti v trenutku, ko ima vaš otrok prvi zobek. In v obdobju, ko zobje še niso začeli rasti, se morate znebiti ostankov hrane v ustih s prtički.
Kako izbrati higienske izdelke za otroke? Dokler otrok ni star tri leta, se zobna pasta ne sme uporabljati. Zobe si morate umiti s posebnim gelom. Otrok pri štirih letih že zna izpljuniti pasto, tako da jo lahko začnete uporabljati. Ko ima otrokse pojavijo stalni zobje, potem morate zanje skrbeti na enak način kot odrasle. Čeprav lahko v tem obdobju še vedno uporabljate posebno otroško zobno pasto.
Ko vaš otrok raste, morate izbrati zobno ščetko, ki ustreza njegovi starosti. Glava ščetke ne sme biti večja od spodnjih treh zob. Za zelo majhne otroke bi bilo še bolje uporabiti ne ščetko, ampak napravo, ki se natakne na prst in jim umije zobe. Tako je manj možnosti za poškodbe zob in uničenje sklenine.
Osnovna pravila za nego otrokove ustne votline
- Morate se držati določenega načina umivanja zob. Temeljito ga morate očistiti, da se ne tvorijo obloge, ki bodo povzročile razvoj kariesa. Celoten postopek naj traja vsaj tri minute. Prvič morate krtačiti s pasto, nato pa s čisto, oprano krtačo.
- Paziti morate na svojo prehrano. Za pravilen razvoj čeljustnega aparata mora otrok jesti trdno hrano (zelenjava, sadje). Toda sladkarije je bolje omejiti. Poleg tega je treba spomniti, da mati ne sme lizati žlice in jo nato dati otroku v usta. Na ta način prenese svoje bakterije na otroka.
- Ne pozabite na preventivne postopke. Če je otrok nagnjen k različnim zobnim boleznim, je treba občasno obiskati zdravnika, da bi pravočasno prepoznali bolezni. Tako jih boste lažje ozdravili.
Sklep
V tem članku smo pregledali osnovna pravila za nego zob odraslih in otrok, kibo pripomoglo k ohranjanju zdrave ustne votline in preprečevanju razvoja različnih bolezni, tudi kariesa. Sledite tem preprostim nasvetom in ostanite zdravi.
