Ritem je pogosto povezan z valčkom. In res, njegova melodija je harmonična serija zvokov, postavljenih v določenem vrstnem redu. Toda bistvo ritma je veliko širše od glasbe. To so sončni vzhodi in zahodi, zime in pomladi, sončni izbruhi in magnetne nevihte – vsak pojav in vsak proces, ki se občasno ponavlja. Življenjski ritmi ali, kot pravijo, bioritmi so ponavljajoči se procesi v živi snovi. Ali so bili vedno? Kdo jih je izumil? Kako so med seboj povezani in na kaj lahko vplivajo? Zakaj sploh potrebujejo naravo? Morda vam življenjski ritmi le ovirajo, ustvarjajo nepotrebne meje in vam ne dovolijo, da bi se svobodno razvijali? Poskusimo ugotoviti.
Od kod prihajajo bioritmi?
To vprašanje je v skladu z vprašanjem, kako je nastal naš svet. Odgovor je lahko naslednji: bioritme je ustvarila narava sama. Pomislite: v njej so vsi naravni procesi, ne glede na njihov obseg, ciklični. Občasno se nekatere zvezde rodijo in druge umrejo, na soncu se poveča inaktivnost pada, leto za letom se en letni čas zamenja z drugim, jutru sledi dan, nato večer, noč in spet jutro. To so ritmi življenja, ki jih poznamo vsi, v sorazmerju s katerimi je življenje na Zemlji in tudi sama Zemlja. Ob upoštevanju bioritmov, ki jih je ustvarila narava, živijo ljudje, živali, ptice, rastline, amebe in ciliati-čevlji, tudi celice, iz katerih smo vsi sestavljeni. Bioritmologija, ki se ukvarja s preučevanjem pogojev za nastanek, naravo in pomen bioritmov za vsa živa bitja planeta, je zelo zanimiva znanost. Je ločena veja druge znanosti – kronobiologije, ki ne preučuje le ritmičnih procesov v živih organizmih, temveč tudi njihovo povezavo z ritmi Sonca, Lune in drugih planetov.
Zakaj potrebujemo bioritme?
Bistvo bioritmov je v stabilnosti toka pojavov ali procesov. Stabilnost pa pomaga živim organizmom, da se prilagodijo okolju, razvijejo lastne življenjske programe, ki jim omogočajo, da dajejo zdrave potomce in nadaljujejo svojo vrsto. Izkazalo se je, da so ritmi življenja mehanizem, po katerem življenje na planetu obstaja in se razvija. Primer tega je sposobnost številnih cvetov, da se odprejo ob določenih urah. Na podlagi tega pojava je Carl Linnaeus ustvaril celo prvo cvetlično uro na svetu brez kazalcev in številčnice. Rože so v njih kazale čas. Kot se je izkazalo, je ta lastnost povezana z opraševanjem.
Vsaka roža, ki se odpre na uro, ima svojega specifičnega opraševalca in zanj ob določeni uri sprošča nektar. Žuželka tako rekoč ve (zahvaljujoč prevladujočim in v svojemtelesni bioritmi), kdaj in kam mora iti po hrano. Posledično roža ne zapravlja energije za proizvodnjo nektarja, ko zanjo ni porabnika, in žuželka energije ne zapravlja za nepotrebno iskanje prave hrane.
Kateri drugi primeri uporabnosti bioritmov obstajajo? Sezonski preleti ptic, selitev rib za drstenje, iskanje spolnega partnerja v določenem obdobju, da bi imeli čas za rojstvo in vzgojo potomcev.
Pomen bioritmov za ljudi
Obstaja na desetine primerov modrih vzorcev med bioritmi in obstojem živih organizmov. Torej je pravilen ritem človekovega življenja podvržen vsakodnevni rutini, ki jo mnogi ne marajo. Nekateri od nas sovražijo jesti ali iti spat ob določenih urah, in naše telo je veliko bolje, če sledimo ciklu. Na primer, želodec, ko se je navadil na urnik vnosa hrane, bo do tega trenutka proizvedel želodčni sok, ki bo začel prebavljati hrano in ne stene samega želodca, kar nas nagradi z razjedo. Enako velja za počitek. Če to storite približno ob istem času, bo telo v takšnih urah razvilo težnjo, da upočasni delo številnih sistemov in obnovi porabljene sile. Če zrušite telo iz urnika, lahko izzovete neprijetna stanja in si zaslužite resne bolezni, od slabe volje do glavobola, od živčnega zloma do srčnega popuščanja. Najpreprostejši primer tega je občutek šibkosti po celem telesu, ki se pojavi po neprespani noči.
Fiziološki bioritmi
Življenjskih ritmov je toliko, da so se odločili sistematizirati,razdelimo v dve glavni kategoriji - fiziološki ritmi življenja organizmov in okolje. Fiziološke vključujejo ciklične reakcije v celicah, ki sestavljajo organe, srčni utrip (pulz) in proces dihanja. Dolžina fizioloških bioritmov je zelo majhna, le do nekaj minut, obstajajo pa tudi tisti, ki trajajo le delček sekunde. Za vsakega posameznika so svoje, ne glede na pripadnost populaciji ali družinske vezi. Se pravi, tudi dvojčki so lahko različni. Značilna lastnost fizioloških bioritmov je njihova velika odvisnost od številnih dejavnikov. Pojavi v okolju, čustveno in psihično stanje posameznika, bolezni, vsaka malenkost lahko povzroči izpad enega ali več fizioloških bioritmov hkrati.
Ekološki bioritmi
Ta kategorija vključuje ritme, ki imajo trajanje naravnih cikličnih procesov, zato so lahko kratki in dolgi. Dan na primer traja 24 ur, obdobje sončne aktivnosti pa se podaljša za 11 let! Ekološki bioritmi obstajajo sami po sebi in so odvisni le od zelo obsežnih pojavov. Na primer, obstaja mnenje, da je bil nekoč dan krajši, ker se je Zemlja vrtela hitreje. Stabilnost ekoloških bioritmov (dolžina dneva, letni časi, povezana osvetlitev, temperatura, vlažnost in drugi okoljski parametri) v procesu evolucije je bila določena v genih vseh živih organizmov, vključno s človekom. Če umetno ustvarite nov življenjski ritem, na primer zamenjajtedan in noč se organizmi še zdaleč ne obnovijo takoj. To potrjujejo poskusi s cvetovi, ki so bili dolgo časa postavljeni v popolno temo. Nekaj časa so, ker niso videli luči, zjutraj odpirali in zvečer zapirali. Eksperimentalno je dokazano, da sprememba bioritmov patološko vpliva na vitalne funkcije. Veliko ljudi s poletnim časom ima na primer težave s pritiskom, živci, srcem.
Druga klasifikacija
nemški zdravnik in fiziolog J. Aschoff je predlagal razdelitev življenjskih ritmov, pri čemer se je osredotočil na naslednja merila:
- časovne značilnosti, na primer obdobja;
- biološke strukture (v živih organizmih je to populacija);
- funkcije ritma, kot je ovulacija;
- vrsta procesa, ki ustvarja poseben ritem.
Po tej klasifikaciji ločimo bioritme:
- infradian (traja več kot en dan, na primer hibernacija nekaterih živali, menstrualni ciklus);
- lunarna (lunine faze, ki močno vplivajo na vsa živa bitja, na primer z mlado luno se poveča število srčnih napadov, zločinov, prometnih nesreč);
- ultradian (traja manj kot en dan, na primer koncentracija pozornosti, zaspanost);
- cirkadiano (približno en dan). Kot se je izkazalo, obdobje cirkadianih ritmov ni povezano z zunanjimi pogoji in je genetsko določeno v živih organizmih, torej je prirojeno. Cirkadiani ritmi vključujejo dnevno vsebnost plazme, glukoze ali kalija v krvi živih bitij, aktivnost rastnih hormonov, delovanje na stotine snovi v tkivih.(pri ljudeh in živalih - v urinu, slini, znoju, pri rastlinah - v listih, steblih, cvetovih). Zeliščarji na podlagi cirkadianih ritmov svetujejo nabiranje določene rastline ob strogo določenih urah. Ljudje imamo več kot 500 procesov z ugotovljeno cirkadiano dinamiko.
Kronomedicina
To je ime novega področja v medicini, ki posveča veliko pozornost cirkadianim bioritmom. V kronomedicini je že na desetine odkritij. Ugotovljeno je bilo, da so številna patološka stanja osebe v strogo določenem ritmu. Na primer, možganski in srčni infarkti so pogostejši zjutraj, od 7. do 9. ure, od 21. do 12. ure pa je njihov pojav minimalen, bolečina je bolj nadležna od 3. do 8. ure, jetrne kolike bolj aktivno povzročajo trpim okoli ene ure zjutraj, hipertenzivna kriza pa je močnejša okoli polnoči.
Na podlagi odkritij kronomedicine je nastala kronoterapija, ki razvija sheme jemanja zdravil v obdobjih njihovega največjega vpliva na oboleli organ. Na primer, trajanje delovanja antihistaminikov, pijanih zjutraj, traja skoraj 17 ur, zvečer pa le 9 ur. Logično je, da se diagnoze postavljajo na nov način s pomočjo kronodiagnostike.
Bioritmi in kronotipi
Zahvaljujoč prizadevanjem kronomedikov se je pojavil resnejši odnos do delitve ljudi glede na njihove kronotipe na sove, škrjanke in golobe. Sove s stalnim ritmom življenja, ki ni umetno spremenjen, se praviloma zbudijo okoli 11. ure. Njihova dejavnost se začne pojavljati od14.00, ponoči zlahka ostanejo budni skoraj do jutra.
Šarkice se zlahka zbudijo ob 6. uri zjutraj. Hkrati se počutijo odlično. Njihova aktivnost je opazna nekje do enih popoldne, nato škrjanci potrebujejo počitek, nato pa lahko spet opravljajo posle do približno 18-19 ure. Ti ljudje težko prenašajo prisilno budnost po 21-22 uri.
Golobi so vmesni kronotip. Z lahkoto se zbudijo nekoliko kasneje od škrjank in malo prej kot sove, lahko se aktivno ukvarjajo s poslom ves dan, vendar bi morali iti spat že okoli 23. ure.
Če so sove prisiljene delati od zore in se v nočni izmeni odkrijejo škrjanci, bodo ti ljudje začeli resno zbolevati, podjetje pa bo utrpelo izgube zaradi slabe delovne sposobnosti takšnih delavcev. Zato mnogi menedžerji poskušajo določiti urnike dela glede na bioritme delavcev.
Mi in sodobnost
Naši pra-pradedki so živeli bolj odmerno. Sončni vzhod in sončni zahod sta služila kot uri, sezonski naravni procesi pa so služili kot koledarji. Sodobni življenjski ritem nam narekuje popolnoma drugačne pogoje, ne glede na naš kronotip. Tehnološki napredek, kot veste, ne miruje in nenehno spreminja številne procese, ki se jim naše telo komajda prilagodi. Ustvarja se tudi na stotine zdravil, ki pomembno vplivajo na bioritem živih organizmov, na primer na čas zorenja sadja, število posameznikov v populacijah. Poleg tega poskušamo z eksperimentiranjem popraviti bioritme same Zemlje in celo drugih planetovmagnetna polja, spreminjanje podnebja po želji. To vodi v dejstvo, da v naših bioritmih, ki so se oblikovali z leti, nastane kaos. Znanost še vedno išče odgovore, kako bo vse to vplivalo na prihodnost človeštva.
Nori tempo življenja
Če se vpliv sprememb bioritmov kot celote na civilizacijo še preučuje, je vpliv teh sprememb na posameznega človeka že bolj ali manj jasen. Trenutno življenje je tako, da morate uspeti narediti na desetine stvari, da boste uspešni in uresničili svoje projekte.
Sodobni moški niti ni odvisen, ampak je vezan na svoje dnevne načrte in odgovornosti, še posebej ženske. Znati si morajo nameniti čas za družino, dom, delo, študij, svoje zdravje in samoizpopolnjevanje itd., čeprav imajo še vedno enakih 24 ur na dan. Mnogi od nas živimo v strahu, da bodo drugi prevzeli njihovo mesto in bodo izpuščeni, če jim ne uspe. Tako si zastavijo podivjani tempo življenja, ko morajo na poti veliko početi, leteti, teči. To ne vodi do uspeha, ampak do depresije, živčnih zlomov, stresa, bolezni notranjih organov. V podivjanem tempu življenja mnogi preprosto ne čutijo užitka od tega, ne dobijo veselja.
V nekaterih državah je alternativa nori dirki za srečo postalo novo gibanje Slow Life, katerega podporniki skušajo uživati ne iz neskončnega niza dejanj in dogodkov, temveč iz življenja vsakega od njih z največjim užitkom.. Na primer, radi samo hodijo po ulici, samo gledajo rože ali poslušajo petje ptic. Prepričani so,hiter tempo življenja nima nobene zveze s srečo, kljub temu, da pomaga pridobiti več materialnega bogastva in se povzpeti višje po vrstah.
Psevdoteorije o bioritmu
Preročevalce in preroke že dolgo zanima tako pomemben pojav, kot so bioritmi. Ustvarjajo svoje teorije in sisteme, skušajo življenje vsakega človeka in njegovo prihodnost povezati z numerologijo, gibanjem planetov in različnimi znamenji. Konec prejšnjega stoletja se je teorija "treh ritmov" povzpela na vrh priljubljenosti. Za vsako osebo naj bi bil trenutek rojstva sprožilni mehanizem. Hkrati se porajajo fiziološki, čustveni in intelektualni ritmi življenja, ki imajo svoje vrhove aktivnosti in upada. Njihove menstruacije so bile 23, 28 oziroma 33 dni. Zagovorniki teorije so narisali tri sinusoide teh ritmov, ki so bili postavljeni na eno koordinatno mrežo. Hkrati so dnevi, ko je padlo presečišče dveh ali treh sinusoidov, tako imenovane ničelne cone, veljali za zelo neugodne. Eksperimentalne študije so to teorijo popolnoma ovrgle in dokazale, da imajo ljudje zelo različna obdobja bioritmov svoje aktivnosti.
