Ni skrivnost, da je vizualni aparat sodobnega človeka izpostavljen velikim obremenitvam. Negativno nanjo vplivajo sedenje za računalniškim monitorjem, luči nočnih mest, onesnažen zrak in podhranjenost. Nič manj škode povzročajo mobilna oprema in televizorji. Skoraj ves dan so človekove oči v napetosti, ki je preprosto ni časa odstraniti.
Ti in številni drugi negativni dejavniki prispevajo k pojavu očesnih bolezni, ki praviloma vodijo v poslabšanje vizualnega dojemanja sveta. To prinaša občutno nelagodje v življenje. Zato bi moral vsak, ki je odkril to ali ono težavo z očmi, narediti vse, da upočasni napredovanje bolezni in povrne stoodstotno ostrino vida. Z uporabo sodobnih tehnik je to povsem mogoče. Vendar pa je treba izbrati najbolj optimalno možnost zdravljenja zase.
Vzroki za težave z vidom
Vsak dan so naše oči prisiljene zaznati ogromno vizualnih podob. In na žalost postopoma začnejo videti svet okoli sebe čedalje slabše. Do danes je bilo ugotovljenih več glavnih razlogov, zaradi katerih se razvije patologija vida, zmanjša se njegova ostrina in pojavijo se nekatere druge težave. Torej, zdravniki izstopajo:
1. Anomalije očesnega optičnega sistema. To je skrajšanje ali podaljšanje očesne osi ali sferične roženice. Takšna odstopanja od norme vodijo v razvoj daljnovidnosti, miopije in astigmatizma.
2. Bolezni vratne hrbtenice, vključno s tistimi, ki so posledica porodne travme.
3. Dolgotrajna duševna ali fizična aktivnost telesa, pa tudi povečana obremenitev oči.
4. Pretekle nalezljive bolezni, vključno s tistimi, ki prizadenejo živčni sistem.
5. Zastrupitev telesa, ki jo povzročajo nezdrav življenjski slog in slabe navade, ki povzročajo poškodbe žilnega sistema.
Nekateri vzroki za okvaro vida so posledica genetike, drugi pa se pojavijo v človekovem življenju.
Pot do uspeha
Tisti, ki imajo določene težave z očmi, se bodo zagotovo vprašali "Kako izboljšati vid v kratkem času?". In ta naloga je povsem izvedljiva. Samo trdno se morate odločiti in se postaviti na pravi način.
Upoštevati je treba, da je delo za izboljšanje ostrine vida nemogoče, najprej brez normalizacije odnosa z vsemisfere življenja in z zunanjim svetom. Zato morate, preden začnete iti naprej, vzpostaviti harmonične odnose in prenehati biti v svetu neizpolnjenih želja in iluzij. Hkrati se je treba spomniti na nekdanje občutke zdravja, moči in mladosti, ki smo jih doživeli v otroštvu. Prav to stanje bi moralo spremljati vsakogar pri delu na izboljšanju vida.
Veliko ljudi se sprašuje "Kako izboljšati vid v 5 minutah?". Na prvi pogled se zdi, da je to premalo časa za rešitev problema. Je pa že petminutni program povsem dovolj, da se osredotočite na okvare svojega telesa in ga začnete obnavljati. Seveda bo rezultat, tako kot pri reševanju mnogih drugih vprašanj, odvisen od želje po doseganju cilja in vloženega truda v ta namen. Vendar pa vam bo pet minut, ki so že dodeljene tekom dneva, omogočile, da začnete napredovati in se seznaniti z minimalnim naborom načinov, na katere lahko dosežete želeni rezultat.
Glavne metode
Ob prihodu na pregled pri oftalmologu bo vsak od pacientov, ki ima težave z vidom, zagotovo prejel recept, s katerim si bo lahko kupil očala ali kontaktne leče. Nekaterim se morda zdi, da je to način, ki daje odgovor na vprašanje "Kako izboljšati vid v enem dnevu?". Vendar optika sploh ne zdravi daljnovidnosti ali kratkovidnosti. Sčasoma vsak človek začne opažati, da brez tega "tretjega" očesa vidi še slabše kot prej. Seveda lahko greš še enkrat k zdravniku in ga prosiš, naj ti to napišeočala z močnejšimi stekli. Vendar se bo proces poslabšanja vida nadaljeval. In samo tisti ukrepi, ki jih človek sam sprejme za zdravje svojih oči, ga bodo pomagali ustaviti.
Kako izboljšati vid v 5 minutah na dan? Če želite to narediti, lahko:
- pusti počitek za oči; - izvajati določene vaje; - izvajajte gimnastiko za oči; - uporabite kapljice za oko; - uporabite metode tradicionalne medicine.
Seveda si sodobni človek včasih zelo težko vzame čas za gimnastiko in posebne vaje ali spremeni svoje navade. Zato se veliko ljudi sprašuje "Kako izboljšati vid v 5 minutah?". Je resnična? Ja! Le takšno izboljšanje bo imelo kratkoročni učinek. Če želite okrepiti rezultate na očeh, morate delati vsak dan.
počitek
Tudi tisti ljudje, ki vidijo dovolj dobro, ob daljši obremenitvi začnejo čutiti zmanjšanje vida. V tem primeru bo spanje pomagalo obnoviti normalno vizualno zaznavanje sveta okoli sebe. Po njem se vidna sposobnost povrne. Oseba začne znova dobro videti. Vendar pa bo v primerih, ko je velika obremenitev oči vsakodnevna, vid ves čas slab. Toda to je mogoče popraviti ali preprosto preprečiti. Za to je treba očem dati čas za počitek.
Kako izboljšati vid v 5 minutah z utrujenostjo vidnih organov? Če želite to narediti, morate izvesti vajo, imenovano "pioforeza oči". To morate storiti, ko se pojavi občutek.utrujenost. In še bolje vsako uro, dvignite pogled od knjige ali računalnika, ne da bi čakali na trenutek, ko se slika začne zamegliti.
Kako odstraniti občutek utrujenosti? Za to potrebujete:
1. Zložite dlani v čoln, kot da bi zadržali vodo v njih.
2. Zaprite oči z dlanmi, tako da nos ostane med njimi, prsti pa se prekrižajo na čelu. V tem primeru vam nič ne sme zadrževati sape. Pri odpiranju oči v tem položaju naj bo pred njimi le tema. Ne sme biti niti najmanjšega prehoda za svetlobo tako na strani lic kot na strani nosu.
3. Ko vzamete dlani iz oči, jih je treba aktivno drgniti skupaj, dokler se ne segrejejo.
4. Znova položite roke čez oči in jih po ohlajenju ponovno podrgnite.
To vajo je treba izvajati 5 minut. Omogoča vam, da dosežete učinek zaradi segrevanja zrkla, kar pomaga pri lajšanju napetosti. V petih minutah človek začne videti jasneje. Oči v tem načinu bodo lahko delovale dolgo časa.
Izvajanje posebnih vaj
Kako izboljšati vid v 5 minutah? Vsak dan je potrebno izvajati posebne vaje, za katere boste potrebovali:
- sonce ali svetilka; - znak na ulici, napisan z velikimi črkami (reklama ali ime trgovine); - drevo z bujno krošnjo.
Trajanje vsake vaje je 5 minut, vendar je ne morete omejiti, če želite. Po vsakem od njih se bo vid nekoliko izboljšal. Vendar bo rezultat po enem tednu poukastabilen in viden. Oglejmo si takšne vaje podrobneje.
Glimpse
Ta vaja za oči se izvaja na prostem za izboljšanje vida. Najti morate velik znak z velikimi črkami in se začeti počasi premikati nazaj ter nadzorovati jasnost slike. V tem primeru je treba določiti mejo, ki ločuje območja, kjer se črke dobro berejo in kjer se začnejo zamegliti. Od te meje bi morali narediti korak nazaj. Na naslednji stopnji vaje boste morali hitro utripati, ne da bi stisnili veke. Po tem morate pogledati znak. Dobesedno za trenutek bi morale črke postati jasno vidne in nato spet zamegljene. Utripati bi morali še naprej in ujeti trenutke pogleda z jasnim napisom. S pogostim in dolgotrajnim izvajanjem takšne vaje se lahko dobra vidljivost v prvem tednu poveča z enega trenutka na dve ali tri sekunde. Kasneje se bo obdobje pogleda nenehno povečevalo.
Target Shooting
Izboljšanje vida z vadbo ni možno le na ulici. Za izvedbo "streljanja na tarče" je dovolj, da pogledate skozi okno in izberete dva ali tri predmete v daljavi. Na njih bodo streljali. Le oči bodo v tem primeru postale orožje. Pred vsakim "strelkom" je potrebno "ponovno nalaganje", za kar je dovolj hitro utripati.
Kako se izvaja ta vaja? Poglejte prvi predmet - utripajte, poglejte drugega - utripajte itd. Po tem se vaja začne znova.
Pogostnost utripanja z očmi mora biti vsaj enkrat na sekundo. Vendar se bo sčasoma vid postopoma vrnil. V tem primeru se lahko frekvenca utripanja zmanjša na eno vsaki dve, nato pa vsake tri ali štiri sekunde.
Spider-Man
Ta vaja se izvaja v bližini drevesa, okrašene z bujno krošnjo. Postopoma ga je treba miselno oviti s mrežo, občasno ga privezati na katere koli točke na deblu ali na vejah. Prav na teh mestih bo pogled osredotočen.
Kako pravilno izvesti to vajo? S hitrim utripanjem premikajte oči z ene točke na drugo, torej z utripanjem pojdite na naslednjo točko itd. Vajo je treba izvajati, dokler miselno narisana mreža ne zavije celotno krono.
Žarek svetlobe
Do poslabšanja vida pride zaradi preobremenjenosti očesnih mišic, ki začnejo slabo obvladovati svoje funkcije. Znanost pa je dokazala, da nam sončna svetloba pomaga krepiti mišično tkivo, kar prispeva k proizvodnji posebnih encimov.
Za krepitev mišic vidnega aparata je potrebno sedeti pod žarki svetlega sonca, obrniti obraz proti svetlobi in zapreti oči. V tem položaju morate biti 10 minut.
Pozimi in ob oblačnih dneh lahko sonce nadomesti električna svetilka. Pri njej bo treba takšno vajo izvajati 5- do 6-krat na dan le eno minuto.
Delo z mizo oftalmologa
Da, da, prav te črke, ki imajo različne velikosti in se nahajajo v ločenih vrsticah, lahko pomagajo izboljšati vid. Najprej bi morala okulistična mizagledati od zgoraj navzdol. Medtem ko drsite s pogledom, morate sami popraviti delovno linijo. Nad njim morajo biti črke jasne, pod njimi pa zamegljene.
Kako se pri tej vaji uporablja okulistična miza? Potrebno je gladko in enostavno drsati z očmi vzdolž delovne črte v levo in desno, vsakič pa le rahlo pogledati v bela polja. Ne smemo pozabiti, da mora biti pred očmi le blisk črnih črk in belih presledkov med njimi. Ni vam treba prebrati vrstice. Samo utripajoče črke in presledki! Tako brezbrižno drsenje pogleda pomaga razbremeniti napetost v najtanjših živčnih vlaknih mrežnice in vam omogoča, da obnovite delovanje mehanizma, odgovornega za centralno fiksacijo. Posledično se očem vrne naravna občutljivost, kar pomaga izboljšati ostrino vida. Ko vam razredi omogočijo dovolj jasno videti delovno črto, se lahko spustite za eno vrstico navzdol.
Gimnastika za oči
Ta tehnika obnove vida deluje v dveh smereh:
1. Obstajajo tehnike, ki vključujejo izvajanje vaj za krepitev očesnih mišic.
2. Vaje za oči so namenjene sprostitvi vidnega živca in mišic. Za povrnitev normalnega vida je pomembno, da ti dve smeri zamenjate.
Za krepitev mišic boste potrebovali:
1. Tesno zaprite oči za 10 sekund, nato jih na široko odprite za enak čas.
2. Zavrtite zrkla v smeri urinega kazalca in nato v nasprotni smeri urinega kazalca.
3. Usmerite pogled na kazalec, ki se nahaja na konici nosu, ki se počasi odmakne od obraza. Pustite prst na razdalji 30 cm, nato pa, ne da bi odmaknili oči z njega, ponovite gibe.
4. Dlani položite čez obrvi, tako da ležijo na očeh. Nato poskusite odpreti veke s pomočjo mišične moči zrkla.
Za sprostitev organov vida se izvajajo naslednje vaje:
- počasi dvignite pogled navzgor in nato navzdol; - počasno premikanje pogleda v desno in levo; - premikanje pogleda po diagonali; - vrtenje oči v eno in drugo smer; - gibanje oči kače, ki "plaze" od desne proti levi, nato pa v nasprotni smeri.
Uporaba kapljic za oko
Hitra obnova vida je možna le s celostnim pristopom k obstoječemu problemu. Poleg vadbe in omogočanja sprostitve mišic vidnega aparata je pomembno, da jim zagotovimo ustrezno prehrano. Za to se priporočajo vitaminske kapljice, ki izboljšajo vid. Med njimi:
1. "Riboflovin". Vsebuje vitamin B12, ki pomaga izboljšati prenos živčnega impulza vidnega živca, kar upočasni delo ob prenapetosti.
2. Vitapos. Te kapljice za izboljšanje vida lahko obnovijo strukturo roženice. Vsebujejo tudi vitamin A, ki pomaga izboljšati nočni vid.
3. "Blueberry Forte". Znano je, da borovnice izboljšajo vid. Kapljice vsebujejoizvleček tega daru narave, pa tudi obsežen kompleks vitaminov, ki so dobri za oči.
Katere druge kapljice za oko izboljšajo vid? To so Vitofakol, Quinex, Taufon in nekateri drugi. Gre za kombinirane pripravke, ki vključujejo elemente v sledovih, antioksidante in vitamin C. Pogosto jih predpisujejo za zdravljenje in preprečevanje sive mrene. Vendar pa so takšna zdravila uporabna tudi za kratkovidnost, pa tudi za hiperopijo.
Hrana
Ali je mogoče izboljšati vid brez uporabe kapljic za oko? Vse elemente, potrebne za dober vid, lahko pridobimo iz hrane. Dnevni jedilnik naj vsebuje drobovino in rdeče meso, zelje in krompir, rdečo zelenjavo in grozdje, sončnično ali hladno stiskano olivno olje, pa tudi semena in oreščke. Dobro za oči in borovnice. Jagode je najbolje uživati sveže. Lahko se zamrzne ali posuši. Sveže borovnice lahko tudi naribate s sladkorjem, da jih nekaj časa shranite v hladilniku.
Za upočasnitev procesa staranja oči in ohranjanje zdravja je priporočljivo jemati komplekse, ki vsebujejo esencialne karotenoide, encime in antioksidante. Na primer, biološko aktivno prehransko dopolnilo Okuvayt® Forte. Njegove sestavine - lutein, zeaksantin, vitamina C in E, selen in cink - pomagajo pri soočanju z utrujenostjo oči in preprečujejo izgubo ostrine vida.
Priporočila tradicionalne medicine
Kako je še mogoče opraviti zdravljenje vida? Ljudska zdravila, ki so bila preizkušena stoletja in so zeloučinkovit. Na primer, da bi izboljšali mikrocirkulacijo krvi v očeh, zdravilci priporočajo, da pred spanjem naredite posebne obkladke. Za njih morate pripraviti medeno vodo. Pripravimo ga tako, da eno žlico čebeljega proizvoda raztopimo v 100 ml tople tekočine. V tako pripravljenem zdravilu se navlaži dve vatirani blazinici, ki ju položimo na veke.
Priporoča ljudsko medicino in domače vitaminske kapljice za oko. Zanje se uporablja naravni borovničev sok, ki ga po razredčenju vkapamo v ohlajeno kuhano vodo.
