Imunski sistem pomaga človeškemu telesu pri soočanju z učinki patogenih bakterij. Posledično ga je treba nenehno krepiti in krepiti. Vsi vedo, da je močna imuniteta ključ do dobrega zdravja in dobrega zdravja. Ko se obramba telesa izteka, se poveča verjetnost okužbe z različnimi prehladnimi in virusnimi obolenji. In obdobje okrevanja in okrevanja od bolezni se lahko znatno odloži. Zato je treba zaščititi svojo imuniteto in se vključiti v njeno povečanje in obnovo. Za izboljšanje delovanja imunskega sistema je vredno spremljati svojo prehrano, se držati aktivnega življenjskega sloga in odpraviti odvisnosti. Dandanes vsak človek ne posveča dovolj pozornosti svojemu življenjskemu slogu, zaradi česar pride do poslabšanja imunosti, ki se kaže v splošnem slabem počutju, utrujenosti in pogostih virusnih in respiratornih obolenjih.
Za stanje imunskega sistema je treba skrbeti ne le pozimi in jeseni, ampak tudi v drugih letnih časih. Patogeni mikroorganizmi se nenehno pojavljajookolje in lahko napade osebo v vsakem trenutku.
Imuniteto lahko podprete s pomočjo imunostimulantov, ki jih v lekarnah prodajajo v velikem naboru, ali s pomočjo ljudskih zdravil. Najboljši čas za tovrstne namene je poletno obdobje, saj je najbolj preskrbljeno s prisotnostjo naravnega sadja in zelenjave, ki vsebuje veliko količino vitaminov, mineralov in elementov v sledovih.
Povečanje imunitete z ljudskimi zdravili
Človeški imunski sistem je sestavljen iz velikega števila celic, ki se tvorijo in uničijo v človeškem življenju. Odvisno od vrste tvorbe imunskih celic je imuniteta prirojena in pridobljena. Krepitev imunskega sistema se lahko pojavi s pomočjo umetno ustvarjenih zdravil ali s pomočjo naravnih zdravil. Umetni pripravki pomagajo bolniku, da se hitro spopade s prvimi simptomi manifestacije bolezni. Vendar pa umetni imunostimulanti niso tako varni, kot se zdi na prvi pogled. Nenadzorovana uporaba farmacevtskih zdravil, ki povečujejo imuniteto, lahko negativno vpliva na imunski sistem. S stalno uporabo takšnih zdravil imunski sistem ustavi svoje neodvisno delo in zaščitne funkcije telesa so kršene. Poleg tega ima večina imunostimulantov stranske učinke in omejitve. Posledično uporaba zdravil za krepitev imunskega sistema ni za vsakogar.
Povečanje imunitete z ljudskimi zdravili je v nasprotnem primeru popolnoma varnokontraindikacije za uporabo določenega izdelka. Gre za povsem naravne fiziološke pripravke, ki skoraj nimajo omejitev pri uporabi in stranskih učinkov. Nekatere od njih je mogoče varno uporabiti za povečanje imunosti pri majhnih otrocih. Takšne pripravke lahko enostavno pripravite doma. Ljudska zdravila so veliko bolj uporabna in cenejša od kemično ustvarjenih imunomodulatorjev.
Svoj imunski sistem lahko začnete krepiti na naslednje načine:
- Vzpostavite jasno dnevno rutino. Zdrav človek potrebuje 7-8 ur spanja za dober počitek.
- Poskusi ven vsak dan.
- Uporabite postopke za utrjevanje telesa.
- Vzpostavite zdravo prehrano.
- Za krepitev imunosti uporabite tradicionalno medicino.
- Opustite slabe navade (alkohol, kajenje itd.).
Ljudski recepti, ki pomagajo krepiti imunski sistem, morajo izpolnjevati naslednje zahteve:
- Razširite krvne žile in povečajte krvni obtok.
- Vsebovati morajo elemente v sledovih, minerale in vitamine.
- Za uničenje patogenih mikroorganizmov je treba v strukturo teh sredstev vključiti fitoncide.
- Odstranite toksine iz človeškega telesa.
- Imajo učinek segrevanja.
Zelišča
Uporaba različnih zelišč za imuniteto pomaga tonirati telo, odstraniti toksine iz telesa in zmanjšati vnetje. Iz zelišč se pripravljajo vse vrste decokcij, poparkov, praškov. Teimunomodulatorna sredstva lahko vključujejo eno specifično zelišče in zbirko različnih uporabnih rastlin. Zelišča za imuniteto vključujejo: radiola rosea, ginseng, ehinaceo, kamilico, aloe, ingver, sladki koren in mnoge druge. Pred uporabo katerega koli zeliščnega zdravila se morate prepričati, da ni kontraindikacij. Če želite to narediti, poiščite nasvet strokovnjaka.
Dober način za obnovitev slabe imunosti pri dojenčkih je zdravljenje z zelišči. So varni za uporabo in lahko zaščitijo otroka pred škodljivimi učinki patogenih virusov in bakterij. Tukaj je nekaj najbolj priljubljenih načinov za krepitev imunosti z ljudskimi zdravili:
- Aloe je super učinkovita in splošno dostopna rastlina, ki pozitivno vpliva na otroški imunski sistem. Za pripravo ljudskega zdravila, ki krepi imuniteto, morate vzeti: nekaj listov rastline aloe, 120 ml mleka, 3,5 žlice. žlice medu, sok polovice limone in orehi. Zgornje sestavine se mešajo in infundirajo približno dva dni. Končano zmes uporabimo po eno čajno žličko.
- Cvetovi črnega bezga povečajo dinamiko celičnega sistema, kar zagotavlja povečanje zaščitnih funkcij. Za pripravo zdravila za krepitev imunskega sistema morate vzeti 1 žlico. žlico cvetov te rastline prelijemo z vrelo vodo in pustimo stati 5-10 minut. Nastalo tekočino je treba filtrirati in vzeti peroralno nekaj ur pred spanjem.
- Orehovi listi so ljudsko zdravilo, ki krepi imuniteto in pomaga priboj otrokovega telesa proti virusnim okužbam. 2 žlici listov namočimo v vrelo vodo in infundiramo 8-10 ur. Dobljeno mešanico jemlje peroralno 150-200 ml 2-krat na dan po obroku.
Immune Suh Fruit Mix
Najbolj priljubljeno ljudsko zdravilo za krepitev imunskega sistema je mešanica suhega sadja. Takšna mešanica vključuje različno suho sadje, oreščke in med. Koktajl iz suhega sadja je prava vitaminska "bomba". Takšna mešanica ne bo samo izboljšala imunosti, ampak tudi povečala raven hemoglobina v krvi, izboljšala stanje srčno-žilnega sistema in dala energijo. Za popolno vzpostavitev delovanja imunskega sistema pa je treba mešanico suhega sadja uživati dlje časa.
Priprava takšnega zdravila ne bo vzela veliko časa. Vse potrebne sestavine lahko kupite v supermarketu ali na tržnici. Takšna mešanica ni le zdrava, ampak tudi zelo okusna in lahko nadomesti sladice, kot so sladkarije in piškoti.
Zaradi visoke vsebnosti pektina in vlaknin v suhem sadju so vključeni v prehrano shujševalca.
Pri pripravi mešanice suhega sadja bodite pozorni na kakovostne lastnosti sestavin. Izberite samo čisto suho sadje brez plesni in poškodb žuželk. Seveda je najbolje, da naredite svoje suho sadje.
Recepti za pripravo mešanic suhega sadja
Kaj potrebujete za pripravo mešanice suhega sadja za imuniteto? Receptzagotavlja prisotnost v vaši kuhinji naslednjih izdelkov:
- 450g belih ali črnih rozin;
- 400 g suhih marelic;
- 400g suhih sliv;
- 400 g oreščkov;
- 500g medu;
- dve limoni;
Limone brez kosti in narezane na majhne koščke. Suho sadje zmeljemo z mlinom za meso. Zmešajte oreščke, sesekljano suho sadje in limono. Nastalo zmes prelijemo z medom. Razporedite v kozarce in shranite na suhem in hladnem. To mešanico jemljemo nekajkrat na dan po obroku.
Še en način priprave mešanice suhega sadja za imuniteto. Recept zahteva naslednje sestavine:
- 300 g oreščkov;
- 15g bučnih semen;
- 100g belih in črnih rozin;
- 60g fig;
- 80g datljev;
- 150 g suhih marelic;
- 500g medu;
- posušene brusnice ali brusnice.
Vse zgornje sestavine z mešalnikom pretvorite v kašo. Nastalo zmes prelijemo z medom. Razporedite v kozarce in shranite v temnem, hladnem prostoru. Vendar ne bi smeli narediti velike zaloge takšne mešanice, bolje je, da so vse sestavine sveže.
Triki za pripravo mešanice suhega sadja:
- Več kot je sestavin v mešanici, bolj zdrava bo.
- Vredno je odstraniti sestavine, na katere obstaja alergijska reakcija.
- Pred uporabo je treba suho sadje oprati v vroči vodi. To bo pomagalo znebiti se zunanjih nečistoč in odstraniti toksine.
- Bolje je vzeti tekoči med.
- Ni vrednostopite med, saj pri segrevanju izgubi svoje zdravilne lastnosti.
- Ne uporabljajte zdravilne sestave v velikih količinah. Je visoko kalorična in lahko škodi postavi. Dve žlici na dan sta dovolj za krepitev imunskega sistema.
- Če obstaja alergijska reakcija na med, ga lahko spremenite v jagodno ali sadno marmelado.
- Ni priporočljivo za otroke, mlajše od 4 let. Pred uporabo se je priporočljivo posvetovati s pediatrom. Pediatrični odmerek mora biti manjši od odmerka za odrasle.
suhe marelice
Obstaja veliko ljudskih načinov za izboljšanje imunosti, ki vključujejo suhe marelice. Ima visoko vsebnost vitaminov A, B, E, elementov v sledovih in mineralov. Uporaba suhih marelic bo pripomogla k vzpostavitvi dela srčno-žilnega sistema in prebave. Zaradi visoke vsebnosti železa lahko uživanje suhih marelic pomaga znebiti anemije. Že nekaj suhega sadja na dan bo pomagalo odstraniti škodljive snovi in toksine iz telesa. Vendar pa morajo ljudje z nizkim krvnim tlakom prenehati jesti suhe marelice, saj lahko to poslabša situacijo.
Suhe marelice lahko uživamo samostojno, dodajamo jih različnim solatam in sladicam, pripravljamo kompote in napitke.
Toda, da bi suhe marelice koristile telesu, je treba biti pozoren na izbiro tega izdelka. Suhe marelice naj bodo temno oranžne ali rjave, saj so bile suhe marelice svetlo obarvane kemično posušene. Pred uporabo obvezno sperite suhe marelice v vreli vodi ali namočite v topli vodi.
Koristne lastnosti mešanice suhih marelic, suhih sliv in medu
Mešanica suhih marelic, suhih sliv in medu se imenuje vitaminski koktajl. Ta mešanica je zelo okusna, ima sladko-kisel okus in čudovito aromo. Je enostaven in hiter za pripravo, dobro shranjen (približno šest mesecev). Uporabite to mešanico 2 žlici na dan.
Suhe marelice, suhe slive, med za imuniteto so preprosto nenadomestljivi izdelki. Ta mešanica:
- Nasiči telo z elementi v sledovih, minerali in vitamini.
- Uravnava srčni ritem.
- Pomaga v boju proti virusnim boleznim.
- Zmanjšuje tveganje za anemijo.
- Boj se proti šibkosti, letargiji in pretirani utrujenosti.
- Obnavlja obrambo telesa.
Toda suhe slive, med in suhe marelice za imuniteto morajo biti previdni ljudje z alergijskimi reakcijami ali individualno intoleranco za sestavine koktajla ali ljudje, ki trpijo za debelostjo ali sladkorno boleznijo.
ingver, limona in med
Ingver upravičeno imenujemo korenina življenja. Sestava te čudovite korenine vključuje antioksidante, eterična olja, vitamine, elemente v sledovih in minerale. Ingverjeva korenina ima številne zdravilne lastnosti. Tukaj je le nekaj:
- Lajša glavobole.
- Odpravlja kašelj, pomaga odstraniti sluz.
- Ustavi razvoj patogenih bakterij.
- Izboljša cirkulacijo.
- Zmanjšuje razvoj ustnih bolezni.
- Izboljša delo prebavnega trakta.
- Osvobodi telo škodljivihsnovi in toksini.
Kako uporabiti ingver, limono in med za imuniteto? Recept sploh ni zapleten. Celo oseba, ki nima kulinaričnih veščin, bo lahko pripravila zdravilo.
Najprej kupite ingver, limono in med. Recept za imuniteto vključuje naslednje preproste korake. Eno olupljeno korenino ingverja narežite na majhne koščke. Vzamemo 3 limone in jih osvobodimo semen. Ingver in limono zmešamo ter zmeljemo z mešalnikom. Končana sestava je položena v steklene kozarce in napolnjena z medom. Vztrajamo 7-10 dni na hladnem in suhem mestu. V notranjosti uporabljamo 1 žlico. žlica na dan.
mešanica oreščkov
Oreščki za imuniteto - to je samo skladišče vitaminov in mineralov. So bolj zdravi od sadja, ker vsebujejo omega-3 kisline, beljakovine in minerale. Vsakodnevna uporaba kakršnih koli oreščkov bo pripomogla k izboljšanju stanja kože, las in celotnega telesa kot celote. Obstaja veliko število ljudskih receptov iz mešanice oreščkov za imuniteto.
Tu je eden najpreprostejših receptov:
- 150 g pinjol;
- 150 g orehov;
- 150g lešnika;
- 300g medu;
- 1 limona
Oprane in posušene oreščke zmešamo s sesekljano limono in prelijemo z medom. Tej mešanici lahko dodate poljubno suho sadje, jagode ali pomarančno lupinico. To mešanico morate vzeti nekajkrat na dan za 1 žlico. žlico. Potek sprejema naj traja 25-30 dni. Potem morate storitiodmor za 10-14 dni in ponovite tečaj.
česen
Česen zaradi visoke vsebnosti koristnih snovi v svoji sestavi pozitivno vpliva na imunski sistem telesa. Česen vsebuje magnezij, železo, fitoncide, kalij in druge učinkovine. Toda najbolj uporaben v česnu je alicin. Alicin se imenuje tudi naravni antibiotik. Pomaga v boju proti patogenim bakterijam, tumorjem in glivicam. Za imuniteto je najbolje uporabiti svež česen, po en strok med obroki. Dodate ga lahko tudi v solate, juhe in enolončnice. Na osnovi česna pripravljamo zdravilne mešanice in tinkture.
Tu je eden od receptov za krepitev imunosti ljudsko zdravilo:
- Limonin sok.
- Glava česna.
- 0, 5 litrov vodke.
Glavo česna olupimo, stroke zdrobimo z nožem. Nastalo kašo prelijte z limoninim sokom in vodko, vztrajajte 25-30 dni. Končano tinkturo shranimo na hladnem. Vzemite 10 kapljic na dan.
Aloe za imuniteto
Aloe velja za močan biostimulant. Aloe je vredno uporabljati za krepitev imunskega sistema ne le v obdobju bolezni, ampak tudi v preventivne namene. Listi aloe vsebujejo tanine, rastlinske steroide in flavonoide. aloja z dodatkom medu se jemlje s pomanjkanjem vitaminov, pogostimi prehladi in splošno izčrpanostjo. Za zdravljenje so primerni naravni sok aloe, alkoholne ali oljne tinkture. Vendar pa je treba spomniti, da je uporaba aloe za otroke, mlajše od 4 let, strogo prepovedana. Za majhne otroke uporabite alojo zunaj kot tinkturo za drgnjenje.
hrana za krepitev imunskega sistema
Ljudje, ki jedo nezdravo hrano in v njihovi prehrani prevladujejo predelana hrana in kemični dodatki, najverjetneje trpijo zaradi oslabljenega imunskega sistema. Za vzpostavitev pravilnega delovanja imunskega sistema se je vredno držati uravnotežene prehrane. V prehrani zdravega človeka mora biti ravnovesje beljakovin, maščob in ogljikovih hidratov. Za povečanje imunosti je treba dnevno zaužiti posebno hrano. Zlasti so to mlečni izdelki, ki so nasičeni z lakto- in bifidobakterijami. Je tudi živilo, bogato z naravnimi prehranskimi vlakninami. So sorbenti toksinov in drugih škodljivih snovi. Poleg tega bi morali človeško telo s hrano oskrbeti z vitamini in minerali.
