Včasih brez vidnih zdravstvenih težav človek začuti, da je nekaj narobe. Pojavi se stanje splošnega nelagodja, postavlja se vprašanje, kaj je slabo počutje, iz kakšnih razlogov se pojavlja in ali se ga je mogoče nekako spopasti.
Kako se bolezen manifestira?
Običajno se nanaša na kategorijo fizičnega neugodja in ne na duševno sfero. Fizično se človek počuti bolan, vendar brez vidnih znakov bolezni.
V telesu lahko pride do zloma, frustracije, šibkosti, tresenja. V tem stanju se je težko osredotočiti na nekaj dela in načrtovati, še bolj pa jih uresničiti. Neprijetno je biti v tem položaju in želite se ga čim prej znebiti. Telesna bolezen katere koli resnosti ovira polno življenje. In razlogi za njen nastanek so različni in če jih poznaš, se lahko podpreš in se čim bolj zaščitiš.
Boriti se moramo ne s simptomom, ampak z vzrokom
Počasno in brezživljenjsko stanje je že posledica, a obstaja tudirazlog, zakaj je bilo vse to povzročeno. Opravljene so bile številne študije in ugotovili smo, da se letargija in zaspanost pogosteje pojavljata v jesensko-zimskem obdobju. Aktivnost organizma je odvisna od dnevne svetlobe.
Prav tako lahko slabo počutje povzroči podhranjenost. Pomanjkanje zelenjave in sadja v prehrani vodi v pomanjkanje elementov v sledovih in vitaminov, kar takoj vpliva na počutje.
Kaj je slabo počutje sodobnega človeka z norim tempom življenja? To je dokaz, da človek deluje napeto, to se zgodi z motenimi vzorci spanja in nenehno utrujenostjo. Na prvih stopnjah ima telo dovolj rezerve, da se spopade s stresom, nato pa stanje živahnosti in zdravja mine in ga nadomestita slabo počutje in šibkost.
Kako ravnati z boleznijo
S pomanjkanjem svetlobe se je težko spopasti, razen morda z odhodom v tople dežele, ko pa to ni mogoče, si je treba nameniti vsaj čas za hojo po ulici.
Kar zadeva prehrano, obstaja nekaj nasvetov: popestrite svojo prehrano. Poskrbite za meso, sadje, žita, zelenjavo, ribe, olivno in laneno olje. Če ni mogoče v celoti piti, je treba vsakih šest mesecev piti tečaj vitaminov, potem lahko pozabite, kaj je slabo počutje. Da se ne boste počutili utrujeni, je pomembno, da uživate vitamine B.
Vzrok za slabo počutje je lahko banalen - utrujenost, potem se morate le dovolj naspati in si privoščiti počitek. Brez teganemogoče biti produktiven. Enkratno spanje ni dovolj, nekaj dni si je treba nameniti zase, se »sprehoditi« in razbremeniti možgane. To je trenutek, ko je treba vsakodnevne težave odložiti in narediti tisto, kar si že dolgo želiš.
Slabo brez očitnega razloga
Včasih se tako neprijetno stanje pojavi iz jasnega, a vedno obstaja razlog. Če človek ne ve, kaj je slabo počutje, to pomeni, da je v njegovem življenju na vseh ravneh vse v redu. Toda odrasli imajo običajno predstavo o tem, kaj je to iz prve roke.
Vzrok za zaspanost in letargijo so lahko skrite okužbe, ki se pojavljajo v telesu. Bolezni so lahko resnejše, kot so sladkorna bolezen, vnetje ščitnice, bolezni srca, anemija. Torej, če počitek in tečaj vitaminov ne dajeta želenega učinka, je vredno opraviti zdravniški pregled.
Prizadevanje za dobro zdravje
Ljudje se prilagajajo vsemu, včasih je prisiljen delovati občutek dolžnosti in odgovornosti, kljub slabemu počutju. Toda opozorilnih znakov ne smete prezreti, še posebej, če se stanje občasno vrne.
Počitek po potrebi in udoben delovni urnik z zmerno telesno aktivnostjo je dober začetek. Zdrav spanec, dobra prehrana in sprehodi na svežem zraku vam bodo pomagali ohraniti ravnovesje. Če je težko sami ugotoviti vse, lahko prisluhnete nasvetu terapevta glede tega vprašanja.
Vzroki za slabo počutje so lahkoso črevesne okužbe, stagnacija žolča, zaprtje, zaradi česar je telo nenehno zastrupljeno. Slabo zdravje je lahko v primeru, ko oseba zaužije malo tekočine in je telo dehidrirano. Ko trdo delate, potrebujete dobro prehrano, da se počutite močni.
Bolezen povzročajo številni fizični vzroki, toda depresija, psihosomatska motnja in apatija lahko povzročijo, da se človek tako počuti. Človek je en sam organizem in vse v njem mora biti harmonično: tako duševno kot fizično. Kršitev katerega koli od teh področij se odraža v vsem drugem. Zato si morate prizadevati za ravnovesje.
