Kako izboljšati spomin in pozornost? Zakaj je tako pomembno? Na ta vprašanja je treba odgovoriti. Sposobnost, da se osredotočite na to, kar počnete, je eden najpomembnejših korakov do uspeha. Ko se oseba za določen čas ne more osredotočiti na eno nalogo ali si zapomniti informacij, kako lahko kaj doseže?
Uspešni ljudje se lahko osredotočajo na doseganje določenega cilja dan in noč – dokler ne dosežejo rezultata, pa naj bo to moč, slava, denar, prizadevanje za samoizboljšanje ali meditacija. Kako izboljšati razpršeno pozornost, če je naokoli toliko motečih stvari? Dejansko se diagnoza motnje pomanjkanja pozornosti in hiperaktivnosti (ADHD) še naprej povečuje z roko v roki z razvojem televizije, interneta, računalniških iger in uporabe prenosnih medijev. Vseprisotno oglaševanje pritegne vašo pozornost. Zaznamujejo ga svetle barve, glasen zvok, kričeči naslovi… Vsi ti triki ubijajo zmožnost svobodnega razmišljanja uma, posledično pa raztreseno pozornost in nezmožnost osredotočanja na delo, ustvarjalnost. Če sprejmete, da je to res, je izboljšanje pozornosti in spomina prvi korak do uspeha.
Tu je nekaj nasvetov za boljše rezultate:
1. Ne govorite si: "Ne morem se osredotočiti." S tem programirate svoj um za pomanjkanje koncentracije in razpršeno pozornost.
2. Vsakič, ko se morate osredotočiti, si večkrat povejte, da zmorete. Ta metoda bo pomagala razviti to sposobnost.
3. Ne pozabite, da bi izboljšali pozornost, jo morate usposobiti, pa tudi katero koli spretnost. Če boste pri tem trdo in resno delali, boste sčasoma lahko usmerili svojo pozornost na karkoli.
4. Naučite se preklopiti. Če kaj odvrača pozornost, na primer nerešene poslovne težave ali družinske težave, si povejte, da lahko vse to še nekaj časa počaka, rešili pa jih boste, ko končate začeto. Če to ne pomaga, napišite načrt ukrepanja na list papirja. To bi vas moralo začasno odvrniti od tujih težav.5. Naredite eno stvar naenkrat. Skakanje z ene stvari na drugo bo vaš um samo naučilo biti nepazljiv in takšna duševna tesnoba je lahko na dolgi rok izčrpavajoča.
6. Ko ste pozorni na nekaj, bodite pozorni, in ko se ujamete, da razmišljate o nečem drugem, se poskusite vrniti na tisto, na čemer ste delali.
7. Ko snematesvoje misli, samodejno usmerite vso pozornost nanje. Le malokdo od nas lahko piše eno in hkrati misli drugo. Tako sta svinčnik in papir odlična orodja, če ste odvrnili pozornost. V prihodnjih letih se bo količina informacij, ki bodo prišle v našo last, verjetno le še povečala. Danes številna IT podjetja razvijajo orodja in metode, ki vam bodo pomagala upravljati svojo pozornost.
Kot vidite, je to izziv našega časa: ostati povezani in uporabljati vse več družbenih medijev, ki so nam na voljo, ter hkrati biti sposobni usmerjati in osredotočiti svojo pozornost tam, kjer je najbolj potrebna. Na koncu bo tisto, na kar se bomo odločili osredotočiti svojo pozornost, v bistvu pokazalo, kako se odločimo preživeti svoje življenje.
