Možgani so najbolj zapleten organ v človeškem telesu. Pod vplivom zunanjih dejavnikov spreminja tempo svojih dejavnosti. To postane mogoče zaradi njegovih resonančno-dinamičnih mehanizmov delovanja. Naravna elektropolarizacija ustvarja možganske valove, ki imajo različne frekvence in se pojavljajo pri različnih stanjih dela tega organa.
Splošne informacije
Raziskovalci so odkrili valove v možganih, ki se zamenjajo, ko se spremeni ritem aktivnosti. Večina jih je pogosto vezanih na nekakšno razmišljanje. Pojavljajo se ne le pri največji možganski aktivnosti.
Pri ljudeh možganski valovi spremljajo vsako duševno dejavnost. Ni trenutka, ko možgani ne bi oddajali takšnih impulzov. V večini primerov možgani ne ustvarjajo ene frekvence valov, temveč jih oddajajo več naenkrat. Toda v vsakem primeru prevladuje ena vrsta valovanja in v določenih situacijah je frekvenca ustvarjenih valov lahko tako izrazita, da postanejo vse druge vrste valovneopazno.
Sodobne raziskave kažejo, da imajo možganski ritmi pomembno vlogo pri manifestaciji možganskih funkcij, kot so spomin, pozornost ali koncentracija. V poskusu Earla Millerja in Scotta Brinkata na opicah je bilo ugotovljeno, da se frekvenca valovanja, ki ga oddajajo možgani, spreminja glede na to, ali je opica dala pravilen ali napačen odgovor na nalogo. Takšni poskusi niso redki, saj je študij možganskih valov zdaj na vrhuncu v nevroznanosti.
Vendar pa koncept možganskih valov ne zanima samo nevroznanstvenikov. Številni ezoteriki pogosto uporabljajo elektromagnetne možganske valove za utemeljitev svojih hipotez. Kljub temu, da raziskovalci večini niso našli potrditve, je bila ugotovljena povezava med frekvenco določenega vala in specifičnimi slikami in mislimi. Zaradi pomanjkanja jasnih informacij v tem trenutku je treba kritično pristopiti k vsakemu nasvetu za povečanje katere koli vrste možganskega valovanja.
Razvrstitev valov po frekvenci
Vrste možganskih valov se razlikujejo po frekvenci. Vsaka frekvenca ustreza določenemu stanju mišljenja: nekateri valovi spremljajo aktivni miselni proces, drugi so bolj izraziti med delom domišljije ali ustvarjalne dejavnosti.
Predpostavka o obstoju valov možganske aktivnosti je bila predstavljena v indijskih filozofskih razpravah, kjer so bili razdeljeni glede na stanje možganov v času fiksiranja določenega ritma:
- prebujanje podnevi;
- sleep cosanje;
- brez sanj;
- stanje meditacije, tako globoke kot lahke.
Vendar so sodobni raziskovalci poleg teh stanj vzpostavili še nekatere druge frekvenčne ritme. Vsak od valov je bil označen z grško črko. Oglejmo si podrobneje njihovo frekvenco in stanja, v katerih je eden ali drugi možganski val najbolj aktiven.
Alpha
Alfa ritmi imajo frekvenco 7-13 Hz in so strogo človeški. Možganska aktivnost živali bodisi nima takšnih ritmov, ali pa so fiksirani v fragmentih.
Ti možganski valovi se razvijejo pri otroku od 2 do 4 let. Alfa valove lahko imenujemo tudi alfa stanja in večina duhovnih učiteljev o njih govori kot o najbolj zaželeni obliki možganske aktivnosti za vsako osebo.
Načini, ki možganom omogočajo povečanje števila alfa valov:
- vadbe meditacije in joge;
- globoko in umirjeno dihanje, dihalne prakse;
- vizualizacija;
- pitje alkohola;
- vroča kopel.
Meditacija je priznana kot najučinkovitejši način od zgoraj naštetega, saj vam omogoča tudi, da se sprostite in zavržete tesnobo v svojih mislih.
Beta
Frekvenca teh valov niha med 15 in 35 Hz in so značilni za stanje budnosti. To so ostri valovi v možganih, pojavijo se po izpostavljenosti nekemu dražljaju in jih spremlja aktivna zunanja pozornost. To so beta valovi, ki omogočajo osebiaktivno se ukvarjajo z delom, v premagovanju rutinskih težav in iskanju odgovorov na običajna vsakdanja vprašanja. Poleg tega vam beta valovi omogočajo dolgo koncentracijo na en predmet ali težavo.
Beta vibracije spodbujajo branje literature, pitje kofeinskih pijač in kajenje. V tem primeru se je najbolj zaželeno zateči k branju, saj je ta metoda najmanj nevarna za zdravje.
Gamma
EEG kaže, da imajo ti možganski valovi frekvenco od 30 do 45-50 Hz. Pojavijo se, ko morajo možgani vklopiti najbolj koncentrirano pozornost. Gama valovi vam omogočajo, da se osredotočite na nestandardna opravila. Poleg tega so nekateri strokovnjaki mnenja, da je razsvetljenje budističnih menihov povezano tudi z največjo frekvenco gama valov. Čeprav to dejstvo zahteva nekaj preverjanja in študij, psihiatri ugotavljajo, da je motnja gama valov prisotna tudi pri ljudeh z duševnimi težavami.
Spodbujanje gama aktivnosti je možno le s pomočjo osebe same, saj trenutno ni možnosti, da bi jo umetno prepeljali v stanje maksimalne koncentracije.
Delta
Delta valovi - 1-4 Hz, ki nastanejo predvsem med globokim naravnim spanjem. Pojavijo pa se tudi, ko je oseba v sanjah pod vplivom narkotičnih ali psihotropnih zdravil. Fiksirani so tudi v komi. Med duševno utrujenostjo nastane majhno število delta možganskih valovčlovek, po dolgem intelektualnem delu.
Delta valovi so izjemno značilni za ljudi, ki so potopljeni v zelo globoko meditacijo (in ne v lahko meditativno sprostitev, kot so alfa valovi). Najlažji način za spodbujanje nastanka delta ritma je globoko ritmično dihanje s hitrostjo približno 60 vdihov na minuto.
Tetta
Frekvenca teh valov je 4-8 Hz, najbolj so izraziti pri osebi, stari 2-5 let. Theta omogoča spominu shranjevanje ogromne količine informacij, zato imajo otroci, mlajši od 5 let, to frekvenco možganskega valovanja v največji meri aktivno. V naslednjih letih se število theta valov zmanjša, saj tako aktivno pomnjenje postane neznačilno za puberteto in odraslo obdobje življenja. Theta pri odraslih se pojavi le v obdobjih napol spanja in rahle želje po spanju.
Ta vrsta valovanja ima tudi negativne manifestacije. Znano je, da se pri nekaterih možganskih motnjah število theta valov znatno poveča. Vendar še ni povsem ugotovljeno, kakšna povezava bi to lahko bila.
Theta valove je mogoče tudi stimulirati, pri čemer ima veliko vlogo poslušanje glasbe. S pomočjo zvočnih valov možgani preidejo v stanje, v katerem začnejo resno prevladovati theta valovi.
Kappa
Frekvenca 8-13 Hz je fiksirana v časovnih delih možganov, podobno kot alfa valovi. Praviloma so fiksni, ko se med intelektualnim delom zatrejo alfa valovi. Vendar se redko pojavljajo.
Mu
Frekvenca teh valov je tudi vmeje 8-13 Hz. Po lastnostih je podoben alfa ritmom, vendar je veliko manj pogost: le pri 10-15% ljudi je mogoče te valove zaznati pri pregledu možganov. Opazili so, da se ta vrsta možganskega valovanja aktivira med vadbo in tudi med vizualizacijo gibov. Mentalna in čustvena dejavnost lahko povzroči tudi valove mu.
Možganski valovi in njihova uporaba
Večina nasvetov za aktiviranje določenih možganskih valov je povezanih s samorazvojom ali samospoznanjem. Tudi različni trenerji meditacije in učitelji sprostitve aktivno sodelujejo pri širjenju informacij o vplivu valov na človekovo vsakdanje življenje.
Trenutno so blagodejne lastnosti meditacije že dovolj raziskane, da je ta tehnika prepoznana na področju sprostitve in samopomoči ob znatnih psihičnih obremenitvah. Vendar pa potreba po stimulaciji kakršnih koli specifičnih valov možganske aktivnosti še ni potrjena. Proučevanje možganov, njihovih valov in njihovega odnosa s katero koli dejavnostjo je trenutno na začetku razvoja, še vedno ne vemo veliko.
Vendar pa so nadaljnje raziskave na področju možganske aktivnosti in vpliva možganskih valov na človeško življenje resnični preboj, če lahko raziskovalci ugotovijo, kako lahko stimulacija katerega koli ritma vpliva na zdravje. Možgani imajo veliko možnosti za izboljšanje in izboljšanje zdravja in če se ugotovi, da je mogoče ozdraviti boleznis pomočjo preprostega "uglaševanja" možganskih ritmov bo to postalo novo poglavje v razvoju medicinske znanosti.
Brainbeats in meditacija
Alfa valovi so najbolj zaželeno stanje za tiste, ki izvajajo resno meditacijo, saj velja, da je med aktivnostjo teh valov človek v najbolj produktivnem stanju. Obstajajo celo hipoteze, da so bili svetovni geniji med svojim aktivnim delom v nespremenjenem alfa stanju. Potrditve tega še ni in je malo verjetno, da se bodo kdaj pojavile, vendar se zdi povezava med meditacijo in alfa možganskimi ritmi očitna.
Meditacija poskrbi, da so možgani umirjeni in mirni, zmanjša tesnobo, izboljša spanec. Občasno potopitev v to stanje dvigne človekovo razpoloženje in daje občutek lastnega dobrega počutja. Aktivni alfa valovi omogočajo, da oseba doživi vse zgoraj navedene učinke. Tudi z uporabo elektronske encefalografije je bilo ugotovljeno, da ko je človek potopljen v stanje tako imenovane svetlobne meditacije, število alfa valov močno naraste.
Vse to nakazuje, da so proces meditacije in možganski valovi morda res povezani. Toda dosedanji rezultati ne podpirajo trditve, da lahko alfa valovi pomagajo zmanjšati čustveni stres ali druge duševne motnje.
Tradicija meditativnih praks zahteva, da ima oseba vsaj 10 let izkušenj z meditacijo. Toda pojav alfa valov med katero koli življenjsko dejavnostjo lahko že kaže na to, da osebadeluje z vso možno predanostjo, kar na splošno lahko enačimo z meditativnim stanjem.
Po mnenju nekaterih učiteljev meditacije je prava veščina meditirati v vsakem trenutku. To lahko pomeni, da če je človek sposoben opravljati kakršno koli delo, ko je v stanju največje koncentracije in produktivnosti (to je z aktivnostjo alfa valov), se je naučil, kaj mu lahko prinese dolga praksa meditacije.
Z znanstvenega vidika uporaba možganskih valov za stimulacijo česar koli še ni upravičena, saj njihovi pozitivni ali negativni učinki še niso jasno ugotovljeni. Trenutno raziskovalci beležijo vsa stanja človeške zavesti med delovanjem možganskih valov in vseh teh stanj ne moremo imenovati kot strogo dobra za človeka. Ne pozabite, da lahko za zdaj eksperimentirate na ta način le na lastno nevarnost in tveganje.
