Koncepti ustreznega obstoja in dojemanja okoliškega sveta igrajo pomembno vlogo v našem življenju. Le redkokdo pa resno pomisli, kaj je zares zdrav človek (tako fizično kot psihično). Razumljivo je: za ljudi, ki se dobro počutijo, to ni tako potrebno, bolniki pa praviloma razmišljajo le o svoji bolezni. Zato je verjetno sam koncept "zdrave osebe" videti nekoliko zamegljen. Poskusimo v tem članku oblikovati le nekaj načel, po katerih je to mogoče določiti.
Zdravi ljudje
Res: zdravje je nekaj, česar se spomnimo, ko ga ni več. Pravzaprav je to eno najpomembnejših meril za polno življenje ljudi, ne glede na njihovo počutje in raso, vero in pomen. Poleg tega zdravja in bolezni kot pojma ni mogoče obravnavati neodvisno drug od drugega. Jasnega in absolutnega roba nizdi možno. Zato verjetno v številnih zdravstvenih poročilih poklicni zdravniki pišejo: "Praktično zdravo."
Osnove
Seveda niso vsi ljudje na svetu enaki. Obstajajo različne oblike in vrste telesa, teža, višina, nacionalne značilnosti in druge pomembne značilnosti. Kar je dobro za enega, je lahko za drugega slabo. Toda na splošno lahko za osnovo vzamete nekaj osnovnih splošnih meril, po katerih se določi zdrava oseba. V fizičnem kontekstu je to posameznik, ki nima slabih navad, redno se ukvarja s športom. V psihološkem - pozitiven odnos do bivanja, sposobnost komuniciranja s svojo vrsto, spoštovanje moralnih in verskih zakonov. Zdrave ljudi praviloma takoj prepoznamo v sivi množici, iz njih izhaja prijetna in precej močna aura dobrega počutja. Zdi se, da druge privlačijo k njim, nezavedno (ali zavestno) se poskušajo napolniti z energijo harmonije. V tem kontekstu lahko rečemo, da je zdrav človek tisti, katerega fizične sposobnosti, moč, čustveni občutki in duhovni razvoj so med seboj usklajeni.
Merila zdravstvenega pregleda
Morda se zdi zelo preprosto: če nisi bolan, si zdrav. Toda včasih to ni tako in oseba se ne zaveda bolezni, ki živi v njem. To se izve povsem po naključju, kot posledica rutinskih preiskav ali tekočih pregledov. Zato je zelo pomembno, da se ne samo dobro počutite, ampak tudi poslušate mnenje zdravnikov. In če zdravnikti pove, da si zdrav, potem res si.
Počuti se dobro
Na fiziološki ravni je lahko posameznikovo počutje sestavljeno iz specifičnih manifestacij.
- Energije je dovolj (in celo presežka) za opravljanje vsakodnevnih aktivnosti: odhod v službo, opravljanje gospodinjskih in družinskih opravil, gospodinjska opravila. In kar je značilno in še posebej pomembno, da se ne počutite nesrečni hkrati!
- Zdrav in miren spanec. Z lahkoto se zbudite, brez napetosti in kopičenja, z začetkom vsakodnevnih dejavnosti, občutek veselja in energije po nočnem počitku.
- Obstaja redno (vsaj enkrat na dan) gibanje črevesja. Včasih temu dejavniku ne posvečamo ustrezne pozornosti, vendar zaman! Konec koncev je nepravilnost ključ do zastrupitve telesa z odpadnimi produkti in žlindre (zlasti po štiridesetih) ne morejo pripeljati do nič dobrega: človek začne zbolevati, imuniteta se zmanjša, pojavi se zlom, kar kaže na splošno in redno zastrupitev. telo.
Zunanji znaki
Podobo zdrave osebe praviloma sestavljajo zunanje značilnosti, značilne za vrsto: postava, ki ni preobremenjena z odvečnimi kilogrami, polt in koža, nasmeh - in številne druge nianse. Oglejmo si nekaj izmed njih.
- Ob nasmehu so dlesni in zobje prijetne zdrave barve. To že samo po sebi pove veliko: da se človek pravilno prehranjuje, ni črevesnih bolezni. Ni nujno, da so zdrave dlesnitemno rdeča ali vijolična. V nasprotnem primeru lahko signalizira skrite obstoječe bolezni.
- Človeški lasje lahko veliko povedo tudi v kontekstu zdravja in pravilne prehrane. Če ima oseba krhke in mastne lase, lahko to kaže na začetne težave. Pri zdravem so sijoči in niso krhki, brez vidnih poškodb. In pretirano suhi govorijo o pomanjkanju vitaminov in aminokislin v prehrani.
- Jezik lahko tudi pove, ali je oseba zdrava ali ne. Ni zaman, da zdravnike na recepciji prosijo, naj pokažejo jezik! Pri zdravem človeku ima ta organ značilno rožnato barvo, brez bele (ali rumenkaste) obloge.
Kaj morate storiti, da ste zdravi?
Veliko je v tem pogledu odvisno od uravnotežene prehrane. Če se ne počutite povsem zdravi, poskusite začeti tam. Analizirajte, ali je vaša prehrana pravilno izračunana, ali ima dovolj zelenjave in sadja, vitaminov in mikroelementov. Ne bo odveč oceniti, koliko kilokalorij zaužijete na dan in koliko jih zaužijete med prehranjevanjem. Za mnoge, tudi zdrave ljudi, vsi ti parametri ne zdržijo nadzora. Nastavite svojo dnevno rutino. Spanje mora biti dolgo, ob pravem času - vendar ne pretirano (približno 7-8 ur). In ne pozabite na vadbo: to je treba izvajati vsak dan, zlasti za ljudi, ki vodijo sedeči življenjski slog.
