Črevesna funkcija lahko odpove v kateri koli starosti. In tega se v današnjem svetu vse pogosteje dogaja. Nepravilna prehrana, sedeči način življenja, nenadzorovana uporaba zdravil in obilo stresnih situacij vodijo v prebavne motnje in blato. Nepravilno delovanje črevesja, ki se izraža v kopičenju plinov, driski ali zaprtju, ni le neprijetno in moti človekov običajni življenjski slog. To stanje je zelo nevarno za zdravje, saj so imuniteta, absorpcija hranil, hormonska raven in vsebnost koristnih elementov v sledovih v krvi odvisni od dela črevesja. Zato bi morala vsaka oseba vedeti, kako normalizirati blato v primeru kakršne koli odpovedi.
Vzroki za črevesno disfunkcijo
Zakaj se pojavijo črevesne motnje? Za to je več razlogov:
- slaba kakovost ali stara hrana;
- jedla, slabo očiščenavoda;
- uživanje polizdelkov in hitre hrane;
- uživanje samo termično obdelane hrane;
- razmnoževanje patogene mikroflore v črevesju;
- dolgotrajna zdravila, zlasti antibiotiki;
- parazitske bolezni;
- pomanjkanje vode - veliko ljudi je sploh ne pije, nadomestijo jo s sokovi, čajem in sodo;
- živčni in duševni napor.
Značilnosti črevesne mikroflore
Da telo prejme vse potrebne hranilne snovi iz hrane, jo je treba pravilno prebaviti in absorbirati. Za to se poleg prebavnega soka uporabljajo različni encimi. Večina jih je proizvedenih s sodelovanjem koristnih bakterij, ki so naravni prebivalci črevesja. Bifidobakterije in laktobacili opravljajo številne uporabne funkcije: proizvajajo koristne vitamine, krepijo imunski sistem, čistijo črevesje toksinov in preprečujejo razmnoževanje patogenih mikroorganizmov. Proizvajajo protibakterijske snovi, nevtralizirajo toksine in škodljive bakterije.
Da bi črevesje delovalo pravilno, morate vedeti, kako obnoviti mikrofloro. Da bi to naredili, je priporočljivo dvakrat letno očistiti prebavni trakt pred nakopičenimi toksini, toksini in iztrebki. Najbolje je, da to storite z zelenjavnimi solatami, sokovi ali suhim sadjem. Od normalne črevesne mikroflore je odvisno delo vseh organov, močna imuniteta in normalno blato. In kršitve se pojavljajo iz različnih razlogov. Še posebej pogosto morate ugotoviti, kako normalizirati blato po antibiotikih, kerkako ta zdravila najbolj motijo sestavo črevesne mikroflore.
Zaprtje pri odraslih in otrocih
Najpogostejša posledica okvare v prebavnem sistemu in motnje črevesne mikroflore je zaprtje. Nekateri ljudje temu ne pripisujejo velikega pomena, a redko blato je lahko zelo nevarno. Privede do poslabšanja absorpcije hranil, do pomanjkanja vitaminov v telesu, povzroči vnetne procese v črevesju in lahko povzroči celo nastanek rakastega tumorja. Kdo ima najbolj zaprtje?
- Še posebej pogosto se kršitev stola pojavi pri starejših. V črevesju se kopičijo fekalne mase, ki ovirajo gibanje hrane in prispevajo k razmnoževanju patogenih bakterij. Poleg tega pomanjkanje gibanja oslabi mišice črevesja, kar poslabša njegovo delo. Tudi metabolizem se upočasni. Vse to vodi v zaprtje, ki ga je težko obvladati brez zdravil.
- Pri nosečnicah se pogosto pojavlja zaprtje. Zaradi povečanega volumna maternice pride do kršitve krvnega obtoka v črevesju. Zmanjša se tudi perist altika, da preprečimo krčenje mišic in preprečimo izgubo otroka. Še posebej pogosto se postavlja vprašanje, kako normalizirati blato po carskem rezu ali po normalnem porodu. Navsezadnje oslabljene mišice in šivi ovirajo normalno gibanje črevesja.
- Otroci imajo manj verjetnosti, da bodo zaprti, večinoma iz funkcionalnih razlogov. Na primer zaradi razvojnih patologij, endokrinih bolezni, alergij ali anemije zaradi pomanjkanja železa. Pri spremembi prehrane, na primer pri prehodu na umetno hranjenje, se lahko pojavi zaprtje. Pogosto starše zanima, kako normalizirati otrokovo blato, potem ko so ga na silo navadili na kahlico. Hkrati ima dojenček strah pred procesom iztrebljanja.
koristni nasveti
V začetni fazi, ko je zaprtje šele odkrito, ni priporočljivo takoj uporabiti odvajal. Njihova nenadzorovana in redna uporaba dodatno moti črevesno mikrofloro, lahko povzroči zasvojenost in druge stranske učinke. Kako normalizirati blato s preprostimi koraki?
- Redno zagotavljajte telesu izvedljivo telesno aktivnost. Bolje je začeti vsako jutro z gimnastiko. Več hoje, plavanja, joge ali plesa.
- Zaprtje med nosečnostjo ali pri otrocih se najbolje spopade z mikroklistmi ali posebnimi supozitoriji. Klistir lahko naredite z odvarki zelišč - kamilice, žajblja, rmana ali kupite že pripravljene.
- S toplotnimi postopki lahko lajšate mišični krč pri spastičnem zaprtju. Topla kopel ali grelna blazinica na spodnjem delu trebuha bo lajšala bolečine in olajšala odvajanje črevesja.
- Redno morate piti vsaj 2 lista čiste vode. To je poleg čaja in drugih tekočin. Konec koncev je zaprtje pogosto posledica dehidracije. Zato si morate vzeti pravilo, da vsako jutro in pol ure pred vsakim obrokom popijete kozarec vode.
- Ne morete odložiti želje po praznjenju črevesja. Če pogosto zdržiš dlje časa, se razvijajzaprtje.
Ustrezna prehrana za normalizacijo blata
Delo gastrointestinalnega trakta je neposredno odvisno od tega, kako se človek prehranjuje. Pogosti prigrizki "na poti" in suha hrana, nepravilne prehranjevalne navade, obilo konzervansov in drugih dodatkov v izdelkih - vse to vodi v zaprtje ali drisko. Za ljudi, ki se soočajo s tako težavo, je zelo pomembno, da vedo, kako s pravilno prehrano normalizirati prebavo in blato.
- Najprej morate spremeniti način prehranjevanja. Bolje je, če je hrana delna: 5-6 krat na dan, vendar v majhnih porcijah. Ko človek 1-2 krat na dan napolni želodec z veliko hrane, je to zelo velika obremenitev prebavnega sistema. Priporočljivo je jesti ob istem času, zjutraj jesti bolj kalorično in hranljivo hrano, zadnji obrok pa naj bo 2-3 ure pred spanjem.
- Med jedjo morate vso svojo pozornost nameniti temu procesu in ne gledanju televizije ali branju knjige.
- Med močnim živčnim obremenitvijo ali stresom je nezaželeno jesti. Hrana, zaužita v tem stanju, ne bo koristila, ampak lahko, nasprotno, moti prebavni trakt.
- Odpovedati se morate hrani, ki upočasnjuje črevesno gibljivost: kava, čokolada, kakav, črni čaj.
Najučinkovitejši izdelki za normalizacijo blata
Na žalost sodobni ljudje večinoma uživajo škodljivo hrano, bogato zumetni dodatki. To so polizdelki, konzervirana hrana, hitra hrana, kava, gazirane pijače, slaščice. Takšna prehrana vodi v dejstvo, da se človek prej ali slej sooči z vprašanjem: "Kako normalizirati blato?" Najlažji način je, da spremenite svojo prehrano. Obstaja veliko izdelkov, ki učinkovito čistijo prebavila in normalizirajo njegovo delovanje. Kaj morate jesti, da obnovite črevesno mikrofloro?
- Najpomembnejša stvar, ki jo prebavni trakt potrebuje, so vlaknine. Ne prebavi se, ampak spodbuja črevesno gibljivost ter učinkovito odstranjuje toksine in ostanke hrane. Glavni vir vlaknin je zelenjava, zlasti špinača, zelje, korenje, pesa, polnozrnate žitarice - črni kruh, ovsena kaša, otrobi, pa tudi sadje: slive, jabolka, grozdje, fige. Priporočljivo je, da dnevno zaužijete vsaj kilogram svežega sadja in zelenjave, le tako je mogoče zadovoljiti potrebe telesa po vlakninah.
- Le malo ljudi ve, kako s česnom normalizirati blato odraslih. Ta izdelek učinkovito izboljšuje črevesno perist altiko, s čimer olajša prehod hrane in pospešuje praznjenje. Česen ima baktericidni in protivnetni učinek, normalizira mikrofloro. Da pa se te lastnosti pokažejo, ga je treba zaužiti svežega in ga dodajati že kuhani hrani.
- Namesto čaja in sode pijte vodo z limoninim sokom. Poleg tega pri zaprtju najbolje deluje topla voda, sok pa mora biti svež. Takšno zdravilo morate piti večkrat na dan.
- Med je zelo uporabens kakršnimi koli motnjami v prebavnem sistemu. Vendar ga je treba zaužiti le surovo. Pri segrevanju nad 50 stopinj se uničijo vse koristne snovi v njej. Zato ga morate jesti v čisti obliki ali razredčiti v topli vodi. Na dan za normalizacijo blata potrebujete 2 žlici medu.
- Mlečni izdelki pomagajo obnoviti mikrofloro. To je najboljše gojišče za koristne bakterije v črevesju.
- Učinkovito pomaga olju pri zaprtju. Pred vsakim obrokom je priporočljivo popiti žlico olivnega olja, najbolje lanenega.
Najboljša zdravila za zaprtje
Mnogi ljudje ne delajo težave iz vprašanja, kako normalizirati blato. Za kakršne koli težave pri praznjenju črevesja takoj vzamejo odvajalo. Toda ta pristop je poln nevarnosti: črevesje se navadi na delovanje stimulansov in kmalu ne bo moglo delovati brez njih. Zato je najbolje, da se z zaprtjem poskusite spopasti brez zdravil. In v težkih primerih morate obiskati zdravnika. Izbral bo potrebna zdravila, ki normalizirajo blato brez škode za zdravje. Kateri so učinkoviti in varni pripravki za črevesno mikrofloro?
- Zdravila na osnovi laktuloze veljajo za najboljša. Predpisani so tudi majhnim otrokom. Ne povzročajo odvisnosti in stranskih učinkov. Ta zdravila spodbujajo rast koristnih bakterij, kar vodi do smrti patogene mikroflore. Obnavljajo gibljivost črevesja in prispevajo k njegovemu hitremu praznjenju. To so zdravila: "Duphalac", "Lactusan", "Prelaxan", "Maxilak" indrugi.
- Za enkratno odvajanje se uporabljajo zdravila, ki stimulirajo receptorje v črevesni sluznici. Ne morete jih jemati dlje časa zaradi nevarnosti neravnovesja elektrolitov in atrofije živčnih končičev. To so zdravila: "Senadexin", "Regulax", "Guttalax" in druga.
- Osmotska zdravila pomagajo izprazniti črevesje po 8-10 urah z zadrževanjem vode. Zmehča iztrebke in pospešuje njihovo gibanje skozi črevesje. Toda takšna zdravila povzročajo napenjanje, napenjanje in bolečino. Fortrans, Forlax in drugi imajo ta učinek.
- Za normalizacijo delovanja prebavil je pogosto priporočljivo jemati encimske pripravke. Izboljšajo prebavni proces, lajšajo bolečine in olajšajo odvajanje blata. Zdravila na osnovi pankreatina delujejo najbolje: Mezim, Festal, Panzinorm.
Kako obnoviti mikrofloro z zdravili
V nasprotju z delovanjem gastrointestinalnega trakta se pogosto predpisujejo pripravki, ki vsebujejo koristne bakterije ali snovi za spodbujanje njihovega razmnoževanja. Ti mikroorganizmi so naravni prebivalci črevesja in pomagajo pri prebavi hrane. Laktobacili in bifidobakterije preprečujejo razmnoževanje patogenih mikroorganizmov, sodelujejo pri proizvodnji vitaminov in encimov ter normalizirajo delovanje prebavnega trakta. Kakšni so pripravki za črevesno mikrofloro?
- Probiotiki so živi mikroorganizmi, ki so normalno okolječrevesje. Vsebujejo jih pripravki: Bifiform, Linex, Lactobacterin, Acipol, Trilact in drugi.
- Prebiotiki so snovi, ki pomagajo koristnim bakterijam preživeti in se razmnoževati.
- Kompleksni pripravki, ki vsebujejo tako bakterije kot snovi za njihovo prehrano. To je Hilak Forte, Bactistatin.
Prebiotiki (zdravila)
Seznam takšnih zdravil ni tako velik. Prebiotike vsebujejo predvsem kompleksni pripravki. So vir hrane za koristne bakterije, zato spodbujajo njihovo rast in delovanje. Inulin, laktuloza, vse to so prebiotiki. Pripravki, katerih seznam je precej širok, učinkovito normalizirajo blato pri odraslih in otrocih. Med njimi so najučinkovitejši:
- "Duphalac" na osnovi laktuloze.
- Redugas, ki vsebuje inulin.
- "Eubicor" vsebuje prehranske vlaknine.
Ljudski recepti za normalizacijo delovanja črevesja
Preden začnete piti kemikalije, lahko poskusite prilagoditi blato z naravnimi zdravili. V ljudskem zdravilstvu obstaja veliko dokazano učinkovitih receptov za boj proti zaprtju.
- Zelo učinkovito normalizira blato, poleg tega pa sok aloe pomaga pri soočanju z drugimi motnjami v prebavilih. Lahko ga kupite v lekarni ali izdelate sami. Popijte 50-100 ml soka na dan.
- Za obnovitev črevesne mikroflore pogosto priporočamo jemanje raztopine jabolčnega kisa. Ampak onmora biti naravna in ne aromatizirana kisova esenca. 2 žlici je treba razredčiti v kozarcu tople vode. Ta napitek se pije trikrat na dan pred obroki.
- V kavnem mlinčku zmeljemo lanena semena in olupljena sončnična semena. Nastali prašek je treba jemati 2-3 krat na dan, potem ko ga razredčite z vodo.
- In kako normalizirati blato odraslih z zelišči? Učinkovite so različne grenčice, ki očistijo črevesje parazitov in spodbujajo nastajanje žolča. To so decokcije pelina, regrata, rmana in drugih. Obstajajo tudi zelišča, ki imajo dolgotrajen učinek in učinkovito normalizirajo blato: lubje rakitovca, sladki koren, seno, kopriva, janež, kamilica.
- Zelo zdravo in okusno zdravilo za normalizacijo blata lahko pripravite iz suhega sadja. Če želite to narediti, zmeljemo suhe slive, fige, suhe marelice in rozine v mlinčku za meso. Dodajte med in nekaj limoninega soka. To maso je treba jesti na prazen želodec.
- Zakuhajte žlico lanenih semen s kozarcem vroče vode in vztrajajte. Morate jih pojesti pred spanjem in popiti nastalo infuzijo.
