Naravno željo vsakega človeka, da bi živel srečno do konca svojih dni v sodobnem svetu, lahko povzamemo z eno besedo "wellness". Ta koncept je k nam prišel iz Amerike v 50. letih, ko so se ljudje začeli zanimati za kakovost življenja, za občutek veselja ob zdravem telesu in duhu. Wellness je življenjski slog, ki združuje pravilno prehrano, zdravje, notranjo harmonijo, duševno in telesno aktivnost.
Pravilna prehrana
Koliko nutricionistov, toliko mnenj o tem, kako jesti dnevno, da bo telo v dobri formi. Opredelitev pravilne prehrane v wellnessu je dnevni jedilnik, uravnotežen po količini esencialnih vitaminov, mineralov in drugih učinkovin.
V resnici je težko uravnotežiti zajtrk, kosilo in večerjo, saj človek za zdravje in dolgoživost potrebuje 13 vitaminov na dan, to pa ne vključuje mineralov in dodatnih vitaminskih spojin. Ugotoviti natančno, koliko jih je v izdelkih, pogosto nizdi možno, zato institucije, kot je wellness center, priporočajo jemanje predpakiranih vitaminov.
Klubi zdrave hrane pomagajo ljudem uskladiti svojo prehrano. To je pomembno, saj lahko pomanjkanje katerega koli vitamina povzroči nepopravljive posledice. Na primer, pomanjkanje samo vitamina B3 vpliva na glavobol, omotico in splošno oslabelost telesa. Za osebo, ki želi živeti v slogu wellnessa, so lahko povratne informacije tistih, ki to že počnejo, vodilo na začetku poti.
Zdravje ljudi
Za mnoge ljudi pojem "zdravje" pomeni "ne zboleti." Ampak ni tako. Zdravje je fizično, duhovno in socialno počutje. Če en vidik ni v redu, je oseba bolna.
Wellness življenje je redna vadba, vsaj na ravni jutranje telovadbe. To je tudi nega telesa, higiena in nošenje oblačil iz naravnih tkanin.
Duhovno (ali duševno) počutje je eden od pomembnih vidikov zdravja. Oseba v stanju depresije ne more voditi zdravega načina življenja. Stres ne spremlja blaginje in dolgoživosti. Wellness studio, organizacija, ki ljudem pomaga najti harmonijo z jogo ali plesom, lahko pomaga brez zdravil in zdravnikov.
Pomembno načelo zdravega načina življenja je tudi socialno počutje. Oseba z nizkimi dohodki ali revna si ne more zagotoviti hranljive hrane, ki je potrebna za zdravje in dolgoživost.
Notranja harmonija in duševna aktivnost
Wellness je tudi odnos človeka do zunanjega sveta, harmonično dojemanje sebe med drugimi ljudmi. Osebo, ki je v svojem življenju izbralo wellness usmeritev, je v množici zlahka prepoznati. Je sproščen in miren in tudi v kritičnih situacijah ne izgublja glave, ampak sprejema hitre in pravilne odločitve.
Harmonizacija notranjega in zunanjega sveta je dosežena z zmožnostjo sprejemanja vseh dogodkov, tako dobrih kot slabih, enako umirjeno. V harmonični osebi so dejanja skladna z njegovimi moralnimi prepričanji.
Mentalna dejavnost je sestavni del dolgoživosti in dobrega počutja. Da bi se izognili starostnim težavam z možganskimi boleznimi, je potrebno nenehno "polniti" njegove nevronske povezave. Če želite to narediti, lahko rešite križanke, se naučite poezije, se učite tujih jezikov in še veliko več.
Za prehod na ta način življenja je dovolj, da se vpišeš v wellness center in tam najdeš somišljenike. Za začetnike je to še posebej pomembno, saj se bodo stare navade vrnile v neharmonično in nezdravo stanje.
wellness organizacije
Najboljši dokaz, da pri prehodu v dobro počutje ni nič težkega, so povratne informacije tistih, za katere je to postalo pravilo.
Ljudje vedno iščemo somišljenike, dokaz za to je tudi odprtje klubov, centrov in studiev za zdrav način življenja. V teh organizacijah se lahko naučite načel pravilne prehrane, se ukvarjate s športom in duhovnimi praksami.
Glavna stvarčlovek mora spremeniti svoj življenjski slog - to je uvajanje dobrih navad. Ravno v tem najtežjem času wellness organizacije pomagajo pri krmarjenju po novi prehrani, športu, potrebni literaturi za seznanitev.
šport in wellness
Ena od pomembnih sestavin wellnessa je fitnes. Ta vrsta aktivne telesne dejavnosti je ena najbolj priljubljenih med ljubitelji zdravega načina življenja.
Glavna naloga fitnesa je vzdrževati telo v dobri fizični formi, da postane vzdržljivo, močno, hitro. Ta šport se je začel kot telesna vadba v ameriški vojski, ko so v program usposabljanja borcev začele vključevati vaje za moč in vzdržljivost.
Pozneje so bili razviti sistemi vadbe za vse, ki želijo narediti telo vitko in močno. V sodobnih fitnes klubih se vsak novinec testira, po katerem se mu določi individualni program ob upoštevanju njegove telesne pripravljenosti.
Po želji lahko v takšnih športnih organizacijah nutricionist razvije posebno dieto za hujšanje ali pridobivanje mišične mase.
Fitnes je del koncepta wellness življenja, čeprav si vsak sam izbere, s kakšnim športom se želi ukvarjati. Visok pokazatelj povpraševanja po fitnesu je, da je tu možen individualni pristop. To so lahko tekalne steze, ples, plavanje, hoja ali kolesarjenje.
Redni fitnes tečaji hitro pripeljejo telo v odlično fizično formo, ga napolnijo z aktivnostjo insila.
wellness industrija
Ko postane industrija zdravega načina življenja, wellness velja za donosen posel. Vse več ljudi na svetu se želi vse življenje dobro počutiti, zato so se razvile nove panoge industrije.
Pojavila so se podjetja, ki proizvajajo vitaminske komplekse, gorilnike maščob, beljakovinske napitke. Kozmetična industrija proizvaja izdelke za pomlajevanje. Proizvajajo se novi simulatorji, razvijajo se edinstveni sistemi usposabljanja in pojavljajo se nove vrste gimnastike. Klubi zdravega načina življenja najdejo svoje privržence po vsem svetu. To kaže, kakšna je prihodnost wellnessa!
