Hipertenzija je ena izmed najbolj priljubljenih bolezni našega časa. Povzroča jo patologija srčno-žilnega sistema, ki jo spremljajo neprijetni boleči občutki in ima za posledico resne in hude posledice.
V tem članku bomo analizirali dejavnike tveganja za hipertenzijo in njeno preprečevanje. To vam bo pomagalo sprejeti potrebne ukrepe za preprečevanje te bolezni pri sebi ali pri svojih bližnjih.
Poleg tega boste z branjem tega članka spoznali stopnje, simptome in zdravljenje hipertenzije, njeno diagnozo ter kako pravilno izmeriti tlak.
A začnimo po vrsti - dejavniki tveganja za hipertenzijo in njena patogeneza.
Kaj je hipertenzija
Hipertenzija ali arterijska hipertenzija je ena izmed najbolj priljubljenih bolezni našega časa, ki jo spremlja zvišanje krvnega tlaka.
Ta bolezen prizadene približno eno tretjino svetovnega prebivalstva. Ta bolezenzelo zahrbtno, saj njeni vidni znaki morda dolgo ne spominjajo nase, medtem ko se je kompleksen proces napredovanja bolezni že začel v stenah žil.
Kaj se zgodi med hipertenzijo?
Mehanizem manifestacije bolezni
Patogeneza hipertenzije je zapletena in ni popolnoma razumljena. Temelji na deformaciji krvnih žil, kar ima za posledico presnovne motnje. Zaradi tega srce in možgani ne morejo več v celoti opravljati svojih funkcij, pride do krča krvnih žil, pojavi se viskoznost krvi, arteriole se ne razširijo in se prenehajo odzivati na krvne spremembe. Ta situacija vodi v neželene posledice - prizadete so žile ledvic, možganov in srca.
Ker patogeneza hipertenzije še ni ugotovljena, znanstveniki ne morejo ugotoviti, s čim točno se bolezen začne in kateri so pravi vzroki za njen nastanek.
Kljub temu so povzročeni številni dejavniki, ki lahko izzovejo bolezen, tako imenovana tveganja za arterijsko hipertenzijo. Oglejmo si jih podrobneje.
Nespremenljivi vzroki za hipertenzijo
Dejavniki tveganja za hipertenzijo so razvrščeni glede na dva indikatorja: nespremenljivi in spremenljivi. Nespremenljive so tiste, na katere človek ne more vplivati. Spremenljive - tiste, ki so odvisne od človeka, njegovih odločitev in življenjskega sloga.
Prvi so:
- Dednost. V večini primerov je arterijska hipertenzija bolezen, ki jo prenašajo geni, in se nanaša na bolezni zdedna nagnjenost. To pomeni, da če je nekdo v družini zbolel za hipertenzijo, je verjetno, da bo naslednja generacija prizadela ta bolezen.
- Fiziološki dejavnik. Ocenjuje se, da so moški srednjih let bolj dovzetni za hipertenzijo kot ženske. To je posledica dejstva, da v obdobju od dvajset do petdeset let žensko telo proizvaja spolne hormone estrogen, ki opravljajo zaščitno funkcijo. Vendar pa je s prihodom menopavze ta proces končan in od takrat so tudi ženske izpostavljene tveganju za nastanek arterijske bolezni.
In čeprav se zgornji dejavniki tveganja štejejo za nespremenljive, lahko storite vse, kar je v vaši moči, da zmanjšate nerazumna tveganja.
Dednost. Tu je pomembno vedeti, da bolezni z dedno nagnjenostjo ne prenašajo same bolezni, ampak le nagnjenost k njej. To pomeni, da pojav bolezni ni posledica enega dejavnika, temveč več razlogov. Nanje lahko človek vpliva, če pozorno spremlja svoje navade, prehrano, življenjski slog in delovne pogoje.
Pojasnjujemo tudi, da so bolezni ledvic, ki povzročajo hipertenzijo, lahko dedne. V tem primeru je pomembno tudi, da skrbno in natančno spremljate svoje zdravje.
Fiziološki dejavnik. Da, moški v delovni dobi najpogosteje zbolijo za hipertenzijo, vendar to ne pomeni, da se ne morejo zaščititi pred boleznijo.
Najprej bolezen izbere tiste, ki ne spremljajo svojega zdravja, veliko časapreživi v službi in zlorablja alkohol in tobak. Zato se moški lahko zaščitijo pred zapleti visokega krvnega tlaka, če dovolj časa posvetijo svojemu dobremu počutju, manj energije posvetijo poklicnemu udejstvovanju in se znebijo slabih navad.
Pomembno si je zapomniti tudi, da ima hipertenzija rad prekomerno telesno težo in podhranjenost, pa tudi tiste, ki si prizadevajo za priznanje in čast, žrtvujejo spanec in osebno življenje zavoljo ambicij in ambicij.
Vzroki za hipertenzijo, ki jih je mogoče spremeniti
Dejavniki tveganja za hipertenzijo vključujejo:
- prekomerna teža;
- sedeči življenjski slog;
- stres;
- slabe navade;
- velika poraba soli, kofeina, holesterola;
- nespečnost;
- dvigovanje uteži;
- vremensko nihanje;
- droge itd.
Oglejmo si nekaj od teh dejavnikov in ugotovimo, kaj je preprečevanje arterijske hipertenzije.
Prekomerna teža in sedeč življenjski slog vodita v debelost in resno okvaro organov, kar poveča tveganje za hipertenzijo.
Da bi vplivali na te nespodobne dejavnike, je pomembno, da se držimo pravilne prehrane (izogibamo se večjim količinam mastne, ocvrte, sladke hrane) in spremljamo zmerno aktivnost (vsaj eno uro na dan hoja, hoja v svež zrak, telovadba ali gimnastika).
Naslednji dejavniki tveganja za hipertenzijo so slabe navade. To je določilvsakodnevna uporaba alkohola in tobaka izzove številne hude kronične bolezni, ki lahko prispevajo k razvoju hipertenzije.
Kaj se šteje za največjo porabo alkoholnih pijač in tobačnih izdelkov? Seveda bi moral vsak postaviti svojo mejo dovoljenega. Poleg tega je bilo ugotovljeno, da bo popolna zavrnitev nikotina in narkotičnih snovi večkrat izboljšala zdravje osebe, še posebej, če je ogrožena.
Pa vendar velja, da so za zdravega človeka meje zmernega uživanja alkohola lahko: pol litra piva na dan, tristo gramov vina ali petdeset gramov vodke.
V zvezi s cigaretami je bilo ugotovljeno, da če pokadite več kot dvajset kosov na dan, to poveča tveganje za srčno-žilne bolezni za kar trikrat in postane grožnja nenadne smrti.
Drug pomemben dejavnik pri razvoju arterijske hipertenzije je uporaba velikih količin soli, kofeina in holesterola. Zakaj je tako nevarno?
Dejstvo je, da sol, kofein in holesterol (v velikih količinah) prispevajo k zamašitvi krvnih žil, poslabšajo delovanje jeter in ledvic ter povečajo srčni utrip.
Po izračunih je norma soli na dan le pet gramov, odmerek kofeina pa 0,1 grama.
Kako se zaščititi pred škodljivimi izdelki? Najprej se je spet pomembno izogibati mastni in ocvrti hrani, omejiti pa se morate tudi na majhno skodelico kave.
Za zmanjšanje tveganja za hipertenzijo je pomembno, da uživatev hrani, ki znižuje raven holesterola in natrijevega klorida. Najprej so to izdelki, kot so morske ribe, sončnično in koruzno olje, zelenjava, sadje, agrumi, peteršilj in koper, rozine in suhe marelice.
Stresne situacije, ki najpogosteje izzovejo hipertenzivne krize, imajo tudi pomembno strateško vrednost pri povečanju pritiska. Seveda se je v vsakdanjem življenju nemogoče popolnoma znebiti živčnih situacij in preobremenjenosti. Lahko pa obvladujete sebe in svoja čustva, da ne »podivjajo« in ne povzročajo negativnih posledic (srčni utripi, krči krvnih žil, visok krvni tlak).
V ta namen lahko nosite lahka pomirjevala, ki so primerna samo za vas (valerijana, validol, korvalol in drugi). Tudi, ko čustva prevzamejo um, se morate prisiliti, da preklopite na nekaj drugega, pomislite na nekaj prijetnega ali preštejte do deset.
In če ste v nenehnem psihičnem stresu in ne morete spremeniti situacije? Potem morate spremeniti svoj odnos do tega problema. Ne poskušajte prevzeti preveč. Ne zadržujte se na negativnem. In seveda redno sprostite čustva: sprehodite se po parku, oglejte si komedijo, skuhajte nekaj okusnega, si privoščite hobi ali samo zadremajte.
Naslednji dejavnik tveganja za hipertenzijo je dvigovanje težkih bremen. Če se s tem ukvarjate po poklicu in imate visok krvni tlak, bi morali razmisliti o spremembi delovnih pogojev v lažje. Ko gre za preventivovisok krvni tlak – ne pozabite, da je pomembno, da med dvigovanjem težkega bremena zadržite dih, med fizičnimi napori pa morate dihati enakomerno in mirno.
Torej smo na kratko razpravljali o številnih vzrokih hipertenzije in ugotovili, kaj je treba storiti, da jih odpravimo in izključimo.
Sedaj pa poiščimo odgovore na taka vprašanja: kako pravilno izmeriti krvni tlak? Kakšen pritisk je življenjsko nevaren? In kako je razvrščena hipertenzija?
Pravilno merjenje krvnega tlaka
Če ste nagnjeni k visokemu krvnemu tlaku, je zelo pomembno, da imate doma in vedno pri roki merilnik krvnega tlaka.
Naslednja so osnovna pravila za natančno merjenje tlaka:
- proces je treba izvesti v sedečem, sproščenem položaju;
- zaklenjena roka naj počiva na nečem trdnem;
- govoriti in se gibati med merjenjem krvnega tlaka je strogo prepovedano.
Algoritem po korakih za merjenje tlaka je odvisen od tega, ali imate tonometer - mehanski ali avtomatski. Pred uporabo naprave obvezno preberite navodila ali se posvetujte z zdravnikom.
Kakšen bi moral biti normalen tlak?
norma krvnega tlaka glede na starost
Meni je, da so idealni indikatorji pritiska številke 120/80, vendar so ti standardi pretirani in stereotipni. V resnici je veliko odvisno od fizioloških podatkov bolnika, njegove starosti in spola.dodatki.
Spodnja tabela je razpredelnica, s katero lahko določite normalen krvni tlak za posameznega bolnika.
| Starost | Moški | ženska |
| 20 | 123/76 | 116/72 |
| 20-30 | 126/79 | 120/75 |
| 30-40 | 129/81 | 127/79 |
| 40-50 | 135/82 | 137/83 |
| 50-60 | 142/85 | 144/85 |
| 60 ali več | 142/80 | 159/85 |
Seveda pa je tudi ta tabela v praksi lahko daleč od popolne, saj na delovni krvni tlak človeka vpliva veliko dejavnikov in kazalnikov.
Kaj storiti, če ugotovite, da je vaš krvni tlak nad določenimi normami?
Najprej brez panike in samodiagnoze. Pomembno je, da se obrnete na specialista, ki bo opravil potrebno diagnostiko in šele nato se bo ugotovilo, ali je visok krvni tlak znak hipertenzije ali je vse skupaj nekaj drugega.
Ta vedenje je pravilno, saj visok krvni tlak ne kaže vedno arterijske hipertenzije. Nasprotno pa nizke ravni morda ne bodo prepoznane kot hipertenzivna kriza.
Kakšni so simptomi in diagnoza hipertenzije?
Simptomi bolezni
Ko pacientova hipertenzija napredujepojavijo se simptomi:
- visok krvni tlak 160/100 ali več;
- hud glavobol in občasna omotica;
- slabost in utrujenost;
- hrup in zvonjenje v ušesih ali glavi;
- temnitev, "sive pike" v očeh;
- občutek strahu in prevelikega navdušenja.
Kombinacija teh simptomov bo pomagala določiti pravilno diagnozo in predpisati zdravljenje.
Da bi to naredili na najboljši možni način, bo potrebnih nekaj dodatnih pregledov.
Diagnoza hipertenzije
Najprej, da bi videli objektivno sliko bolnikovega počutja, je pomembno vzpostaviti nadzor nad njegovim krvnim tlakom. Če želite to narediti, se čez dan odčitki tonometra beležijo na obeh rokah v intervalu od ene do dveh ur.
Diagnoza hipertenzije je tudi v laboratorijskih preiskavah. Najprej bo treba opraviti test krvi in urina za kalij, glukozo, kreatin in holesterol.
Poleg tega boste morali narediti EKG in ultrazvok srca ter opraviti preiskave drugih pomembnih organov (za ugotavljanje zapletov).
Med diagnozo bolezni bosta ugotovljena stadij bolezni in stopnja hipertenzije.
Klasifikacija arterijske hipertenzije
V medicini obstajajo štiri stopnje hipertenzije, ki se med seboj razlikujejo po simptomih in zapletih osnovne bolezni. To je:
- Predklinična faza. Izrazitih simptomov ni, bolnik nesumi na visok krvni tlak.
- Prva faza. Pritisk močno naraste, vendar notranji organi še niso prizadeti.
- Druga stopnja. Postopoma pride do okvare pomembnih organov (srce, oči, ledvice trpijo).
- Tretja stopnja. Spremljajo ga huda srčna bolezen, patološke spremembe v organih vida in krvnih žil.
Za razliko od stopenj klasifikacija stopenj hipertenzije temelji na odčitkih tonometra. Skupno so bile ugotovljene tri stopnje razvoja bolezni:
- Prva stopnja. Hipertenzija 1. stopnje je določena z nihanjem tlaka med 140/90 in 149/99.
- Druga stopnja. Hipertenzijo druge stopnje povzročajo intervali tlaka od 160 do 100 in 179 do 109.
- Tretja stopnja je najbolj kritična. Krvni tlak se dvigne nad kazalko 180/100 in s seboj prinese številne zaplete in bolečine.
Najpogosteje je v diagnostičnih poročilih navedena le stopnja hipertenzije. Včasih pa se indikatorjem doda še ena številka (od 1 do 4), kar lahko pomeni določitev tveganja za osnovno bolezen.
Kako ga prepoznati v praksi?
Na primer, če je bolniku diagnosticirana hipertenzija 1. stopnje, to pomeni, da njegovi kazalniki tlaka niso kritični. Vendar to ne pomeni, da zdravju sploh ni nevarnosti. Na primer, če je bolnik doživel možgansko kap, se diagnozi doda številka "4", kar pomeni največje tveganje za razvoj hipertenzije. Če bolnikrazmeroma zdrav, a zlorablja tobak, potem bo glavni diagnozi dodana številka "1".
Ali drug primer. Kako razvozlati diagnozo: "Hipertenzija 3 stopinje, tveganje 4"? To pomeni, da je bolnikov krvni tlak presegel 180/100 in da je bolnik v resnem rizičnem območju, torej ima zelo veliko verjetnost zapletov. V tem primeru se bolniku ponudi nujna hospitalizacija in bolnišnično zdravljenje.
Kaj bi lahko bilo?
Zdravljenje hipertenzije
Najprej je pomembno znižati krvni tlak, vendar je treba to delati previdno in postopoma, da ne bi izzvali nepopravljivih okvar v telesu.
Lečeči zdravnik predpiše poseben načrt jemanja zdravil, individualno izbere odmerek in kombinacijo zdravil. Vpliv zdravil se ne bo razširil le na znižanje tlaka, ampak tudi na blokiranje tveganja (zaščita notranjih organov pred zapleti).
Vzporedno s farmakološkim zdravljenjem je predpisana dieta, ki jo bo moral bolnik strogo upoštevati. Podana bodo tudi priporočila glede sprememb življenjskega sloga ali delovnih pogojev.
Morda se boste težko sprijaznili z nekaterimi načeli zdravljenja. Vendar ne pozabite, da je zdravje pomembnejše od običajnega življenjskega ritma in osebnih preferenc. Nikoli ne pozabite: vaše zdravje je v vaših rokah!
