Ko je noseča, se življenje bodoče matere popolnoma spremeni. V tem pomembnem obdobju je treba upoštevati dieto, higienska pravila in druga zdravniška priporočila.
Ali lahko nosečnice plavajo?
Najpogosteje se bodoče matere zanimajo za vprašanje: "Ali lahko nosečnice plavajo v morju?". Ginekologi priporočajo, da se nosečnice vzdržijo kopanja, če:
- Prepovedano je kopanje v ribniku;
- stoječa voda v ribniku;
- temperatura vode pod 20°C;
- želodec prazen ali poln;
- voda v bazenu je klorirana.
Kljub zgornjim prepovedam je za nosečnice prijetno in zdravo plavati:
- saj kopanje vadi pljuča in mišice;
- ker se na ta način odstranita obremenitev in napetost s hrbtenice, zmanjša pa se tudi otekanje nog;
- ker slana voda krepi imuniteto bodoče porodnice;
- ker je kopanje dobro razpoloženje za mamo in otroka.
Zato nekateri ginekologi na vprašanje, ali lahko nosečnice plavajo, odgovarjajo pozitivno.
Noseča inbazen
Danes si vsaka bodoča mamica ne more privoščiti odhoda na morje. Lahko pa obišče bazen ali lokalni rezervoar. Vsi vedo o koristnosti plavanja v bazenu za otroka in bodočo mamo. V zadnjem času so zelo povprašeni tečaji vodne aerobike za nosečnice. Navsezadnje ta šport ohranja telo v dobri formi, hkrati pa sprošča trebušne mišice. Poleg tega te vaje trenirajo dihanje in srčno-žilni sistem, kar je odlična priprava na prihajajoči porod. Zato mnoge bodoče mamice sploh ne razmišljajo o tem, ali lahko nosečnice plavajo. Vendar je treba upoštevati, da mora temperatura vode v bazenu nihati med 24-28 stopinj Celzija. Strokovnjaki med drugim priporočajo plavanje le s trenerkami.
Nosečnost in kopeli
Ali se lahko nosečnice kopajo? To vprašanje je pomembno za bodoče matere, zlasti za tiste, ki so pred tem dnevno jemale različne vodne postopke. Strogi ginekologi menijo, da lahko takšne dejavnosti povzročijo okužbo in druge težave. Zato zdravniki priporočajo, da se omejite na en tuš. Vendar pa je kopanje z različnimi solmi in aromatičnimi olji preprosto nujno (ob predpostavki, da je nosečnost brez težav). Upoštevajte le naslednja osnovna pravila:
- ne zaklepajte se v kopalnico;
- položite gumijasto podlogo na dno kadi;
- kopališki tretmaji ne smejo trajati več kot 15-20 minut.
Ali lahkonosečnice za kopanje v reki?
Še eno aktualno vprašanje na temo: "Ali lahko nosečnice plavajo?" je sprejetje vodnih postopkov v naravnih rezervoarjih. To zanimanje je posledica dejstva, da nekateri ginekologi verjamejo, da pri plavanju v reki ali jezeru voda (običajno ni zelo čista) vstopi v nožnico in lahko okuži plod.
Toda resničnega tveganja ni. Glavna stvar je, da bodoča mati upošteva osnovna higienska pravila, kot so:
- ne plavajte v umazani vodi;
- ne plavajte v hladni vodi;
- ne odpirajte oči pod vodo brez podvodne maske na obrazu in tako naprej.
Ob upoštevanju vseh priporočil ginekologa plavanje in kopanje ne bosta le izboljšala splošnega počutja bodoče matere in njenega otroka, ampak jo bosta tudi bolje pripravila na prihajajoči porod. Zato je vprašanje, ali lahko nosečnice plavajo, zelo pomembno, zato se morate posvetovati s svojim ginekologom.
